soy una persona que tengo intolerancia a la fructosa y lactosa, que suplemeneto de leche me recomien

Hola! Te recomendaría inicialmente que consultaras con un profesional en nutricion para evaluar el grado de intolerancia que tienes a la fructosa y a la lactosa, se puede dar manejo para que puedas iniciar su consumo de manera paulatina. Sin embargo respondiendo a tu pregunta los suplementos de leche siempre tendrán un contenido de lactosa (ya que provienen de la leche), si lo que buscas son sustitutos para el calcio que proviene de la leche se podría evaluar una alimentación basada en plantas

Buen día Hay varias opciones, una es incluir en tu alimentación proteína vegana o una bebida vegetal, la cual la puedes usar como sustituto de la leche en las preparaciones. Sin embargo, es importante revisar el consumo de alimentos para prevenir una deficiencia de calcio y vitamina D. Si deseas yo te puedo ayudar como nutricionista. Te invito a que agendes una cita conmigo, te ofrezco la modalidad virtual y presencial.

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En casos de intolerancia a la fructosa y a la lactosa, lo más recomendable es optar por bebidas vegetales sin azúcar añadida, como leche de almendra, coco o arroz. También puedes consumir bebidas sin lactosa, siempre revisando que no contengan aditivos o endulzantes. Si deseas una orientación más precisa según tus síntomas y consumo diario, puedes agendar una consulta y lo revisamos con detalle.

Hola, puede ser aquellos que sean deslactosados, depende de su edad y antecedentes médicos el Kefir.

En caso de intolerancia a la lactosa y fructosa, se recomienda optar por leche deslactosada si es bien tolerada. Como alternativa, puedes usar bebidas vegetales sin azúcar, teniendo precaución con aquellas que contienen azúcares añadidos, ya que pueden generar síntomas. Lo ideal es ajustar la elección según la tolerancia individual.

Si hay una intolerancia a la lactosa, ningún suplemento con base de leche seria aconsejable. Sugiero asistir a consulta para identificar el mejor segun antecedentes de salud