Tengo 23 años. Hace mucho no hacía actividad física y esta semana empecé a caminar unos 30 minutos,
Tengo 23 años. Hace mucho no hacía actividad física y esta semana empecé a caminar unos 30 minutos, trotando en intervalos de 2 minutos. Sin embargo me caso muy rápido y me mareo, siento muy poca condición física. He ido al cardiólogo a hacerme varios estudios y todos salen bien. Es normal que me canse tanto al mínimo esfuerzo? Esto se puede revertir si soy constante en la actividad física? Muchas gracias
2 respuestas
Hola! claro que si! incialmente te vas a cansar porque tu cuerpo no esta acostumbrado, sin embargo con plan de entrenamiento adecuado, nutricion y seguimiento por medicina deportiva puede lograr tus objetivos de la forma mas segura posible, saludos!
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Aunque tus estudios cardiológicos hayan salido normales, nunca se deben descartar completamente causas cardíacas. Es importante hacer seguimiento médico, revisar qué pruebas se realizaron y asegurarse de que sean las indicadas para descartar cualquier problema del corazón. Al mismo tiempo, tu cansancio y mareo son compatibles con baja condición física tras un período sedentario, y esto sí se puede revertir con entrenamiento progresivo, caminatas, trotes cortos y fortalecimiento muscular, aumentando gradualmente la intensidad y respetando los tiempos de recuperación.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.
