Tengo miedo de tomarme la sertralina y que aumenten mis ataques de ansiedad que puedo hacer , tomarl
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Tengo miedo de tomarme la sertralina y que aumenten mis ataques de ansiedad que puedo hacer , tomarla en el día o la noche
Buenas noches, entiendo la preocupación. Pero es muy importante solicitar una cita con alguno de estos especialistas, Neurologo, Psiquiatra.
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Depende de cómo reaccione tu cuerpo y de la formulación de tu medico:
-Si te genera somnolencia, suele ser mejor tomarla en la noche.
-Si te causa ligera activación o nerviosismo, es preferible tomarla en la mañana.
-Si aún no sabes cómo te cae, puedes iniciar en un momento del día en el que estés tranquila y sin responsabilidades como conducir o hacer tareas que requieran mucha concentración.
Además del medicamento, puedes apoyar el proceso con herramientas corporales muy efectivas:
Ejercicios de respiración diafragmática y controlada para modular la respuesta de ansiedad.
1.Actividad física personalizada, adaptada a tu nivel actual, que ayuda a regular el sistema nervioso, disminuir tensiones y mejorar el estado de ánimo.
2.Movilidad suave y estiramientos que reducen la sensación de agobio físico asociada a la ansiedad.
3.Estas estrategias combinadas suelen mejorar notablemente la adaptación al tratamiento y darte mayor sensación de control.
Agenda conmigo una sesión para recomendarte una rutina sencilla de ejercicios para modular ansiedad que puedas hacer en casa.
-Si te genera somnolencia, suele ser mejor tomarla en la noche.
-Si te causa ligera activación o nerviosismo, es preferible tomarla en la mañana.
-Si aún no sabes cómo te cae, puedes iniciar en un momento del día en el que estés tranquila y sin responsabilidades como conducir o hacer tareas que requieran mucha concentración.
Además del medicamento, puedes apoyar el proceso con herramientas corporales muy efectivas:
Ejercicios de respiración diafragmática y controlada para modular la respuesta de ansiedad.
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2.Movilidad suave y estiramientos que reducen la sensación de agobio físico asociada a la ansiedad.
3.Estas estrategias combinadas suelen mejorar notablemente la adaptación al tratamiento y darte mayor sensación de control.
Agenda conmigo una sesión para recomendarte una rutina sencilla de ejercicios para modular ansiedad que puedas hacer en casa.
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