Trabajo todo el día sentada frente a un computador y me duele mucho la espalda, que debo hacer?

Debes realizar pausas activas y revisar el puesto de trabajo. Agenda una cita con una fisioterapeuta para quitar dolor y evitarlo

buenas tardes: podrías primero valorar o mejorar tu sitio de trabajo que este alineado y que no tengas que realizar movimientos o posturas inadecuadas así evitarías dolores o molestias, es necesario que realices pausas activas : movimientos de tus extremidades, pararte ir al baño, realizar estiramientos de cuello y espalda, caminar de un lado al otro para que tu cuerpo no este tensionado por una postura prolongada. cuando finalice tu jornada realizar estiramientos de tu espalda asi liberas esa carga, y por ultimo agendar una cita con fisioterapia para disminuir dolor.

Buenas tardes. Es muy importante realizar pausas activas diseccionadas a estirar cuello, hombros y espalda. También puedes incluidar ejercicios respiratorios. Estoy para servirle en caso de que desees ampliar la información. Feliz día