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Lo mas efectivo es el ejercicio, la mayoría de los casos la causa es retracción por mal o poco acondicionamiento físico, son claves los estiramientos y el trabajo muscular.
En caso de…

Ejercicios de relajación y estiramiento. Pero conviene averiguar por que es la molestia, varios factores intervienen y sabiendo el origen la indicación del tratamiento sería más apropiada.