Hola, creo que tienes que definir un diagnostico al parecer no es solo "recogimiento". Puede ser una risartrosis u otra afección. Te recomiendo que acudas a consulta con cirujano…
Lo mas efectivo es el ejercicio, la mayoría de los casos la causa es retracción por mal o poco acondicionamiento físico, son claves los estiramientos y el trabajo muscular.
En…
Ejercicios de relajación y estiramiento. Pero conviene averiguar por que es la molestia, varios factores intervienen y sabiendo el origen la indicación del tratamiento sería más apropiada.
