Preguntas de pacientes (3)

Hola!! Basado en mi experiencia con deportistas que presentan síntomas similares, lo más probable es que no estés consumiendo suficiente energía, especialmente a partir de carbohidratos como frutas, verduras y harinas.

Además, la deshidratación acumulada de un día para otro puede manifestarse como cansancio generalizado.

En algunos casos, otros deportistas han experimentado estos síntomas debido a problemas médicos como una posible anemia, lo que sería importante revisar. Te sugiero mejorar tu alimentación (comer un poco más de todo, pero en especial lo que te sugiero arriba) y, si el síntoma persiste, considerar una consulta con un nutricionista deportiva para descartar otras causas.

Cuando envejecemos nuestro cuerpo reduce algunas funciones, y en cada ser humano envejecer se presenta de maneras distintas. Lo que cuentas sugiere que ya su intestino no está logrando diferir (partir) la lactosa para poderla absorber. Entonces la lactosa sigue derecho y se fermetna más adelante en el colon (que produce gases) o arrastra agua y genera diarrea.

El riesgo es que si quitas todos los lácteos va obtener menos calcio y menos proteína en su alimetnación diaria y eso puede empeorar la osteoporosis o acelarar la pérdida de peso (riesgo de desnutrición).

necesitas buscar opciones para obtener el calcio: prueba con leche deslactosada. Si no fucniona entonces incluye quesos madurados que no tienen tanta lactosa, o yogures deslactosados.
También podrías cambiar la leche de vaca por bebida vegetal de soya (que aporta proteína) fortificada con calcio.

Pero en definitiva, si ya tiene esos síntomas, continuar con la leche de vaca entera le va a general más malestar y puede que incluso deje de comer otros alimentos por la incomodidad en su abdomen.

Hola, gracias por tu confianza y valentía al compartir esto. Es un tema delicado que merece todo el cariño y el cuidado posible, y te abrazo en esta etapa tan especial tras tener a tu bebé.

Lo que describes no es un tema de nutrición, por lo que no puedo apoyarte directamente en esto. Lo que describes sugiere que podría ser muy valioso contar con el apoyo de un psicólogo o psiquiatra especializado en trastornos de la conducta alimentaria, quienes pueden ayudarte a manejar esa percepción de tu cuerpo y esos miedos.

Hay muchos especialistas disponibles que pueden brindarte el apoyo adecuado; te animo a buscar uno para que puedas trabajar en esto con profesionalidad. Si necesitas orientación para encontrarlos, no dudes en pedírmelo.