Preguntas de pacientes (12)

Si es normal que un pensamiento que se produjo en un momento, aparezca ya pasado tiempo. Esto debido a que nuestra mente ya lo registro como una experiencia o ha quedado archivado en nuestra memoria, por lo que puede permanecer latente y ser activado por viviencias posteriores que se asocien a este pensamiento, y generando la misma respuesta inicial de malestar o una más intensa según el disparador.

Hola, mi recomendación principal es que continúes tu proceso terapéutico si bien ya llevas un historial de atención psicológica. Las terapias conductuales orientadas a la exposición son de mucha ayuda y han demostrado bastante efectividad para las problemáticas que mencionas, en la medida que su objetivo es reducir las conductas evitativas y ayudar a la persona a enfrentar dichos miedos o fuentes de ansiedad gradualmente hasta que la respuesta de malestar se reduzca ante dichos escenarios. Puedes investigar un poco mas si lo deseas y también consultar con un profesional, si deseas estaría dispuesta a ayudarte.

Buen día, un gusto saludarte. Entiendo que el malestar que estas experimentando puede ser intenso, sin embargo bajo los síntomas que mencionas no recomiendo ir a internarte. La hospitalización es recomendada principalmente cuando los síntomas van acompañados de un impulso de atentar contra tu vida o aumenta el riesgo de hacerlo y te es difícil controlarlo. También es recomendable en casos donde pierdes el sentido de la realidad (presencia de alucinaciones y delirios), o que estas en un estado de crisis difícil de manejar con otros recursos.
Por el momento resulta útil que busques un acompañamiento psicológico de manera oportuna y te permitas realizar pequeñas acciones continuas de autocuidado emocional (meditaciones de sueño en casa, buscar conectar de pequeñas formas con ciertas personas de tu red de apoyo, buscar generar pequeñas rutinas ajustadas a tu nivel de dificultad actual).

El TOC es un trastorno que incluye la presencia de obsesiones y compulsiones, para diferenciar lo que te esta ocurriendo de solo un estado de ansiedad, es importante evaluar que estén presentes ambos aspectos. Las obsesiones son pensamientos recurrentes que generan rechazo o intranquilidad por la persona, las compulsiones son formas de neutralizar momentáneamente estos pensamientos o reducirlos, a veces son rituales, hacer una cosa una y otra vez para ratificar, o verificar continuamente si algo esta pasando o no.

Buen día, por lo que refieres es algo que esta afectando significativamente en tu cotidianidad, y dados los síntomas es muy probable que lo que haz estado experimentando este asociado al trastorno obsesivo compulsivo o en sus sigas TOC. Es altamente posible que estés teniendo ideas recurrentes en forma de pensamientos o imágenes incomodas sobre escenarios de contaminación y que bajo esto te sientas impulsado a tener conductas de limpieza para estar tranquilo. Lo recomendables es que acudas a un profesional que te ayude a entender en principio lo que esta pasando y te ayude a construir un plan de acción que te ayude a reducir dichas conductas compulsivas.

Primeramente podrías acercarte a dichos eventos validando su malestar, es decir no entrar con tensión a cuestionar su miedo, si no hacerle entender que el miedo es normal y que puede ser incomodo. Podrías bajo ese escenario motivarlo a ir relacionandose con la sangre sin evitarla en los momentos en que haya exposición a esta. No obligarlo a permanecer todo el tiempo mirándola o tocándola, pero si invitarlo a verla con curiosidad un par de segundos antes de que se active alguna estrategia de escape o de desespero. Puedes acompañarlo respirando simultaneamente, para desarrollar una respuesta diferente ante esta.
Si se vuelve un factor que afecta su cotidianidad y resulta salirse de las manos, pedir ayuda profesional.

Hola, los síntomas de la agorafobia pueden reducirse progresivamente si estas en el tratamiento adecuado y con una adherencia o compromiso en este. Hay mucha evidencia científica con casos clínicos o grupos de personas, que demuestra la efectividad de las terapias de exposición, las cuales buscan que te aproximes a los síntomas de pánico gradualmente hasta que la respuesta de miedo se reduzca. Lo recomendable es que acudas a un acompañamiento psicológico inicialmente, y posteriormente veas si hay necesidad o no de acudir a la medicación por un tiempo. Si notas que este miedo a los ataques esta perturbando significativamente tu día a día y resulta realmente difícil esperar a adquirir las herramientas terapéuticas de cambio, puedes empezar con la medicación.

Hola, un gusto saludarte. Entiendo que esté siento difícil poder realizar las actividades que requieres en tu cotidianidad y que este miedo a salir pareciese limitarte. Resulta importante que acudas en lo posible a un proceso de acompañamiento psicológico donde se trabaje la exposición progresiva a aquellos escenarios que te disparan ansiedad, con el fin de que poco a poco dejen de ser aversivos para ti; junto con otras estrategias. Mientras logras acceder a terapia, puedes buscar y/o usar señales de seguridad, es decir personas que te acompañen momentáneamente en los espacios más catastróficos para ti, o desplazarte a zonas que te generen una sensación de mayor seguridad o que tenga una salida rápida o segura en caso de que te denote algún tipo de malestar.
Para la terapia podrías optar por una modalidad virtual al inicio y posteriormente llevarla hacia la presencialidad. Si lo deseas, yo podría acompañarte en modalidad virtual desde la comodidad de tu casa y ayudarte a adquirir las herramientas suficientes para poder desenvolverte mejor.

La distimia o también llamada trastorno depresivo persistente hace parte de los trastornos afectivos o del animo. Es un tipo de depresión caracterizada por la presencia de bajo animo la mayor parte del tiempo durante 2 años, en conjunto con algunos síntomas como aumento o decremento del apetito o del sueño, sentimientos de desesperanza, baja autoestima, poca energía y falta de concentración o dificultad para tomar decisiones. Cabe resaltar que los síntomas si bien son mas prolongados en el tiempo, son más leves que otros tipos de depresión. Su tratamiento incluye medicación en varios casos y un proceso psicoterapéutico con un psicólogo.

Buen día, los síntomas que haz mencionado son muy comunes en las personas con depresión. Otros de los síntomas habituales son: decremento del sueño (así como también el incremento), aumento del apetito, sentimientos de culpa, sensación de fatiga o cansancio aun cuando se ha dormido lo suficiente y pensamiento o ideas de muerte o de no querer vivir más. Resulta importante que reciba atención de un profesional a fin de que los síntomas presentes sea tratados.

Es comprensible que cuando un familiar esta atravesando por una crisis sea difícil de manejar, no es algo para lo cual estemos preparados de antemano. Algunas recomendaciones que se podrían tener son las siguientes:
* Facilitar la movilización de la persona a un espacio cálido, libre de sobreestimulación. Puedes acompañarlo a un lugar que le haga sentirse seguro. Para ello es importante que le preguntes antes si esta de acuerdo y le menciones las razones por las que seria útil. Es importante no forzar, u obligar, esto podría agudizar los síntomas.
* Validar la experiencia emocional de la persona. Esto implica expresar comprensión frente a la situación, transmitir el mensaje de que entiendes que esta siendo un momento difícil. Posteriormente puedes preguntar si desea hablar sobre lo que siente. En caso de que no, simplemente indicar la posibilidad de que se haga cuando se sienta más cómodo.
* Preguntar si puedes ayudar en algo, esto es diferente a dar consejos o muchas sugerencias en el momento, ya que esto podría sobre activar a la persona. Con esta pregunta es suficiente para el momento, en caso de que la persona no manifiesta necesidad de ayuda, es importante respetarlo.
* Aunque la persona se niegue a la ayuda, resulta importante estar cerca, por supuesto sin invadirlo. Podría expresar frases como "estaré aquí en este lugar cercano, si necesitas algo puede indicármelo, en caso contrario solo estaré allí".
* En algún momento puede resultar útil invitar a realizar una actividad que induzca otro tipo de emociones mas placenteras. Si la persona lo desea. Podría ser cuando la crisis haya bajado un poco en su intensidad y por ende la persona esta menos activa.

Buen día, para realizar un diagnostico preciso es necesario llegar a identificar un grupo de síntomas que se presentan en conjunto con una determinada frecuencia, duración y con un impacto en algunos aspectos vitales. Por lo anterior, el miedo a salir sola es un síntoma que para llegar a asociarlo a un diagnostico debe estar acompañado de otros síntomas. De lo contrario solo seria una emoción displacentera que habrá que indagar con mas detalle y es prematuro arrojar un diagnostico. Sería útil realizar una evaluación psicológica con un profesional para indagar sobre este síntoma.