Preguntas de pacientes (5)

Hola, buen día.
Lamento mucho todo lo que estás viviendo. Lo que describes ha sido muy angustiante y desgastante para ti, y es completamente válido que te sientas así. Es importante reconocer que muchas de las sensaciones físicas que experimentas, como la opresión en la garganta, la sensación de irrealidad, el adormecimiento del cuerpo, las taquicardias o el miedo a perder el control, son síntomas comunes en los ataques de pánico y los cuadros de ansiedad sostenida.
Cuando el cuerpo está en un estado de alerta constante, puede generar síntomas muy intensos que nos hacen pensar que hay algo grave a nivel físico, lo que alimenta aún más el miedo. Esto puede volverse un ciclo muy difícil de romper si no se recibe el acompañamiento adecuado.
Por lo que cuentas, sería muy recomendable que inicies un proceso psicoterapéutico. Desde allí se puede trabajar no solo la ansiedad y los ataques de pánico, sino también todo el miedo al diagnóstico, al cuerpo y a las sensaciones físicas. Es muy frecuente que, cuando la ansiedad se manifiesta a través del cuerpo, lleguemos a pensar en enfermedades graves, especialmente si hemos tenido experiencias médicas poco cuidadosas o respuestas que nos generaron más alarma que claridad. Lo que estás viviendo tiene tratamiento. Buscar ayuda psicológica especializada es un paso importante y valiente.

Hola buen día.
Lamento mucho esta situación tan compleja que estás atravesando. Lo que describes involucra varios factores, como lo es el cambio en la dosis del clonazepam, la tensión emocional que dejó la discusión con tus hijas y posiblemente tambien procesos asociados a la menopausia.
Aunque este medicamento en mención puede ayudarte a conciliar el sueño, no siempre logra abordar por completo todo el impacto emocional que una experiencia tan intensa puede generar en nuestro cuerpo y mente. Por lo general, se aconseja que estos procesos de medicación estén acompañados por un espacio psicoterapéutico.
Lo ideal sería poder revisar y evaluar tu caso de forma más detallada, ya que, después de un evento tan cargado emocionalmente, es común que aparezcan síntomas como el que describes, alteraciones en el sueño, ansiedad o sentimiento de tristeza persistentes.
Te animo a buscar un acompañamiento y apoyo profesional, donde puedas hablar con libertad sobre lo que sientes, el conflicto implicito con tus hijas y de las repercusiones que esto está generando en tu vida diaria. En especial la sobrecarga emocional que estas llevando justo ahora. No tienes por qué atravesar por este proceso tu sola.
Un saludo cálido

Hola, buen día.
Gracias por compartir tu historia. Se nota el amor y el compromiso que tienes con tu hija, y cómo deseas hacer lo mejor para ella. También se percibe cuánto te ha tocado emocionalmente esta situación, no solo por lo reciente, sino por todo lo que vienes atravesando desde hace años.
Lo que describes no es raro en madres que han tenido que sostener mucho, tanto a nivel emocional como familiar. En esos casos, a veces sin darnos cuenta, se genera una relación muy estrecha con nuestros hijos, donde es fácil que los límites entre lo que nos duele a nosotras y lo que les duele a ellos se difuminen.
En tu caso, parece haber una mezcla entre el deseo de proteger a tu hija, el temor a que sufra rechazos, y una sensibilidad tuya que es igualmente muy válida, que puede estar relacionada con experiencias anteriores como, el duelo o la baja autoestima. Esto no te hace una mala madre. Al contrario, muestra que estás muy implicada, aunque quizás necesitas un espacio donde tú también puedas procesar lo tuyo sin cargar a tu hija con esas emociones.
También es importante que tu hija pueda comenzar a desarrollar herramientas para afrontar frustraciones o conflictos con amigas, y que tú puedas acompañarla sin absorberlo todo como si fuera tuyo. A veces, cuando nos metemos de forma directa a resolverlo todo, sin querer quitamos oportunidades valiosas para que ellas desarrollen autonomía emocional.
Te recomendaría considerar un acompañamiento psicológico para ti, donde puedas trabajar estos temas de manera amorosa contigo misma. Tu hija también puede beneficiarse de un espacio donde aprenda a reconocer y expresar sus emociones, sin sentir que debe cargar con las tuyas.

Hola,
Estas haciendo algo muy valiente al escribir esto, No es fácil hablar del dolor profundo, ni de los vínculos que nos atrapan y terminan haciéndonos daño. Y que lo hayas hecho ya es un paso valiente. Lo que estás viviendo tiene nombre y tiene salida. A veces, cuando establecemos un apego muy intenso con alguien, podemos llegar a sentirnos atrapadas emocionalmente, como si perdiéramos el control de nosotras mismas. Esto puede activar heridas profundas, sentimientos de vacío, y una necesidad muy fuerte de aferrarnos aunque duela.
Es posible que este vínculo haya despertado algo que ya venías cargando desde hace tiempo. Y por eso duele tanto. Pero también es una oportunidad para buscar ayuda.
La psicoterapia puede ayudarte a comprender de dónde vienen estas sensaciones, cómo construir límites emocionales, cómo empezar a reconocerte sin depender del otro, y sobre todo, a recuperar tu capacidad de cuidarte y de elegirte. No estás sola.
Te animo a dar ese paso. Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a salir de ese lugar en el que el dolor parece no tener fin. Estoy segura de que hay un camino más amable para ti.

Hola.
Gracias por hacer esta pregunta. Nombrar lo que sentimos en medio del duelo no es fácil, y ya ese acto muestra que hay una parte tuya que quiere cuidarse. En el duelo no hay un momento “correcto” para buscar ayuda, pero sí hay señales que pueden indicarte que el acompañamiento psicológico puede ser muy útil.
Por ejemplo: Cuando sientes que el dolor no baja con el tiempo, sino que se vuelve más denso o te paraliza. Cuando se te hace difícil retomar actividades cotidianas o conectar con lo que antes te daba calma. Cuando te invade la culpa, el vacío o el miedo de una forma que no puedes manejar sol@. Cuando notas que estás “funcionando” pero por dentro estás desconectada, como si nada tuviera sentido, o, simplemente, cuando sientes que ya no puedes con esto tú sol@ y necesitas un espacio seguro para entender lo que te pasa. No necesitas estar “muy mal” para pedir ayuda. A veces, basta con sentir que no estás pudiendo cuidar de ti como quisieras. Y ahí ya es válido buscar acompañamiento.
El duelo es un proceso profundamente humano y no tiene que atravesarse en soledad.