Preguntas de pacientes (3)

Hola, gusto en saludarte, quiero comentarte que la ansiedad no se cura, se logra regular, a traves de la terapia te brindamos herramientas y tecnicas que te permitiran que la ansiedad no conduja tus comportamietnos y funcionamiento diario, sino que, tu logres regularla para que esta, no afecte tus decisiones y actos que pueden estar interviniendo tu bienestar emocional en tu diario vivir.

Hola, gusto en saludarte, soy Melissa Lopez, bueno, quiero darte a conocer que, a partir de una evaluacion psicolgoica podriamos lograr identificar si esa ansiedad se esta conviertiendo en un trastorno como el de ansiedad generalisada u otro tipo de patologia, antes de audiagnosticarte, ten presente que, la ansiedad hace parte de nosotros, sin embargo, si esta, se esta convirtiendo en un obstaculo para tu funcionamiento diario, tendriamos que determinarlo a traves de una evaluación psicologica, la cual se ejecuta en las primeras sesiones. En cuanto a la despersonalización, es importante revisar tambien en nuestras primeras sesiones, si cuenta con los criterios para determinar si la estas presentando o no.

Lo primero que quisiera que supieras es que el hecho de que estos pensamientos te generen tanta angustia, culpa y tristeza ya nos dice algo muy importante: no representan un deseo real.

En consulta veo con frecuencia que las personas intentan luchar contra los pensamientos intrusivos porque creen que, si aparecen, significan algo sobre ellas. Sin embargo, ocurre justamente lo contrario: cuanto más intentamos expulsar un pensamiento, más fuerza parece tomar. Es un fenómeno normal de nuestra mente, aunque resulte muy desesperante.

Los pensamientos intrusivos son eventos mentales, no intenciones ni predicciones. Que aparezcan no significa que quieras hacer daño a tu esposo, ni que seas una mala persona. De hecho, suelen dirigirse precisamente hacia aquello que más amamos y valoramos, porque nuestro cerebro interpreta que eso es importante y comienza a vigilarlo de forma excesiva.

En lugar de preguntarte “¿cómo hago para que desaparezcan?”, quizá la pregunta sea: ¿qué está haciendo que mi mente se aferre tanto a ellos? Ahí es donde un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender qué mantiene ese ciclo de ansiedad, culpa y lucha constante.

No tienes que seguir enfrentando esto sola. Los pensamientos intrusivos tienen tratamiento y es posible aprender a relacionarte con ellos de una manera diferente, sin que controlen tu vida.

Y recuerda algo: no eres tus pensamientos; eres la persona que los observa y que, precisamente porque ama profundamente, sufre cuando aparecen.