Llevo 10 años de inestabilidad laboral debido a que siento demasiado miedo a los problemas laborales

Hola más que saber cuál es el tratamiento indicado y si te van a medicar o no, creo que es importante que consultes con un psicologo y en ese primer encuentro seguro recibirás la orientación necesaria al respecto... Es el mejor camino, sin predisposiciones!

En este caso y por tiempo, te convendria una terapia conductual. Es una dificultad que tienen muchos y tiene solución. Es cuestión de enfrentar y en esto el acompañamiento psicoterapéutico te podría apoyar. No temas a los medicamentos. Si los usas bien (según prescripción médica) no deberías tener problemas. Sin embargo es decisión tuya no usarlos.

Hola. Primero, lamento estos 10 años de sufrimiento y de inestabilidad y segundo aplaudo que busques ayuda. Hay muchísimas opciones de tratamiento. Tampoco soy fan de los fármacos. Además de lo que haces hay que trabajar sobre tus pensamientos que te generan angustia y finalmente la huida de la que hablas. Puedo ayudarte con mucho gusto.

Hola, durante estos 10 años has ido anudando una concepción acerca de ti que posiblemente hace parte de lo que predices sucederá y tal vez inconscientemente lo realizas ,por ende los resultados que comentas .Los cuales de seguro pueden retomarse en otra dirección ,no te aferres a una idea sin explorar otras posibilidades de comportamiento ,siempre hay algo que se puede hacer para retomar gradualmente el control que necesitamos,saludos

Lo primero es buscar ayuda, haz estado soportando tu sola, aveces hemos guardamos nuestros carencias afectivas por mucho tiempo, al no poder resolverlas constructiva mente se afecta la salud mental. Es fundamental que acudas a terapia psicológica para recibir orientación, acompañamiento frente a esta problemática.

Ok. Realmente ningún medicamento, va a darte la seguridad que por algunos factores del pasado hoy no has aprendido a enfrentar de mejor manera.
Te recomendaría una valoración psicológica y así poder ver de dónde viene eso, para poder hacer terapia y resolver los temores que están en tu mente.
Saludo.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para identificar que pensamientos irracionales son los que no te dejan enfrentar los problemas cotidianos del campo laboral y poder resolverlos con tranquilidad y seguridad desde todo esto lo podemos lograr desde la terapia cognitiva-conductual que tiene resultados mas rápidos, y exitosos.

Buenas tardes, gracias por compartir tu caso, te sugiero que realizar una evaluación psicológica para determinar las causas de tus conductas, con esta información establecer el tratamiento que se adapte a tus necesidades.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. A lo largo de nuestra vida vamos teniendo experiencias de las cuales vamos generando aprendizajes que luego trasladamos a otras dimensiones o áreas (como por ejemplo la laboral) algunas veces, tenemos estrategias de afrontamiento que no son adaptativas o que no nos funcionan y nos generan sufrimiento, como consecuencia de esto podemos comenzar a limitar cada vez más nuestra vida y perdemos el foco de aquello que es importante para nosotros. Las terapias de tercera generación en psicología tienen una herramientas muy eficaces y unas propuestas de acción prácticas para que puedas comenzar a aplicarlas y validar aquello que te funciona. Te invito a agendar una sesión conmigo para que conozcas de qué se trata. Feliz día!

Hola! Te sugiero poder acudir a un psicólogo, con el fin de que te ayude. a identificar las razones asociadas a tus temores frente a estas situaciones y poder transformar estos pensamientos que terminan impactando en la conducta-comportamiento y emociones. En estos casos se puede trabajar por ejemplo mediante actividades que retan los pensamientos, identifiques errores cognitivos y permitan una re-estructuración de estos.

Caluroso saludo para tí. Muchas gracias por compartir con nosotros la situación que estas pasando. Sería interesante que puedas abordar de una forma detallada, acompañada por un profesional de la psicología el miedo que se ha establecido en tu vida. Puede ser que exista un miedo a situaciones desafiantes o desconocidas que se pueden producir por diversas experiencias pasadas de tu vida. Con un tratamiento psicológico continuo, constante, puedes sorprenderte de como puedes enfrentar estas situaciones y muchas más.

Mil gracias por tu pregunta. El primer paso para salir de cualquier situación difícil, es reconocerlo y buscar ayuda, lo cual tú estás haciendo y es un escalón importante en tu recuperación. La comprensión de cómo se originó éste miedo y en paralelo el registro y análisis de las ideas que se producen y nutren este núcleo incapacitante, te va a brindar una visión diferente de ti misma y de la manera en que lees el mundo y las situaciones que enfrentas. El acompañamiento en autoestima y habilidades sociales sería un trabajo paralelo que te vendría muy bien. No descartes la medicación de plano, la cual en manos expertas es de gran ayuda. Pongo a tu disposición mi experiencia profesional si deseas iniciar un proceso terapéutico.

Buenas noches. Tomar en serio lo que te pasa implica iniciar un proceso terapéutico para que en el marco de dicho espacio de puedan ir generando formas más estable de estar. Hay diferentes marcos terapeuticos que puedes tomar. Desde un marco psicoanalitico se trabaja con la palabra, ubicando aspectos históricos relevantes y haciendo un uso de la palabra diferente. No huir de lo que tenés por decir. Pero esto solo será efectivo en el proceso terapeutico. No fuera de este. Un saludo.

a terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ser beneficiosa para ti. Esta modalidad terapéutica se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la ansiedad y en desarrollar habilidades para afrontar los problemas. Mientras asites a terapia puedes utilizar técnicas como Mindfluness y de relajación

Hola en este caso es importante que acudas a terapia Psicológica. te invito a que consultes conmigo, con mucho gusto te puedo ayudar. Un Saludo

Siento que hayas estado tanto tiempo en esta situación. Teniendo en cuenta la experiencia de inestabilidad laboral que describes y los síntomas de ansiedad que experimentas al enfrentar problemas laborales un enfoque terapéutico podría ser altamente beneficioso. La psicoterapia, puede proporcionarte un espacio seguro para explorar las raíces de tu ansiedad y comprender cómo tu historia personal, incluyendo tu introversión desde la infancia, puede estar contribuyendo a tus dificultades laborales.
A través de la terapia, podrías explorar y abordar patrones de pensamiento y comportamiento maladaptativos, así como aprender estrategias efectivas para manejar el miedo y la ansiedad en el entorno laboral. La terapia psicoanalítica contemporánea se enfoca en entender las motivaciones inconscientes detrás de tus acciones y emociones, lo que podría ayudarte a desentrañar los factores que contribuyen a tu miedo y evitar problemas laborales.
Es importante destacar que la terapia no implica necesariamente el uso de medicamentos como la Sertralina. En cambio, se centra en la exploración y el desarrollo de herramientas psicológicas para el manejo de la ansiedad. Te invito a que me contactes para aclarar dudas y posiblemente iniciar un proceso terapéutico que tanto bien podría hacerte.

Hola, comprendo el impacto que el miedo a los problemas laborales ha tenido en tu vida durante todo este tiempo.
En tu caso particular, la terapia sistémica se presenta como una opción muy favorable debido a que aborda los problemas desde una perspectiva integral, tomando en cuenta las relaciones e interacciones que se dan dentro de tu entorno familiar, laboral y personal, la terapia sistémica considera que las dificultades que experimentas no son únicamente tu responsabilidad, sino que están influenciadas por las dinámicas y patrones de interacción que se dan en los diferentes sistemas a los que perteneces.
En cuanto a tu inquietud sobre la medicación, la terapia sistémica no se basa en el uso de medicamentos. Su enfoque principal es la modificación de patrones de interacción y la promoción de cambios en los sistemas a los que perteneces. Sin embargo, en caso de que se considere necesario, la terapia sistémica puede integrarse con otros enfoques terapéuticos o tratamientos médicos, siempre bajo la supervisión de un profesional calificado.
Te invito a que explores la posibilidad de iniciar un proceso psicoterapéutico.

Es importante analizar las situaciones laborales que disparan tu miedo y entender que situaciones viviste que te llevan a esa reacción. Puedes tener espacios laborales acorde a lo que prefieres desde lo personal. Hoy hay muchos modelos laborales nuevos que te pueden favorecer.

La psicoterapia en general puede ayudar en tu proceso, desde el enfoque que sea, lo mas importante es buscar ayuda de un profesional de la salud mental con el que te sientas a gusto y en confianza y que te ayude a elaborar las situaciones que han desencadenado la condición que presentas, es importante trabajar en descubrir la causa (raíz) del problema para que así puedas comprender y elaborar para poder eliminarla y no tratar solo el síntoma.

¡Hola!
Te puedo ofrecer una alternativa y es mirar si estás repitiendo historias en tu familia, lo cual no te ha dejado avanzar, te hablo de las constelaciones familiares, es una herramienta terapéutica que te ayuda a develar aquellas situaciones que no han sido vistas en tu árbol transgeneracional y que se han convertido es lealtades o sea situaciones que estás viviendo y no le encuentras una explicación, como en tu caso lo que está pasando con tu trabajo.
Contáctame será un gusto poderte a tender.

Para abordar tu situación particular de inestabilidad laboral y el intenso miedo que sientes hacia los problemas laborales, aquí tienes algunas recomendaciones de tratamiento: 1. **Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)**: Esta terapia es especialmente efectiva para tratar la ansiedad y los miedos. Un psicólogo puede ayudarte a identificar y desafiar los pensamientos negativos que alimentan tu miedo, así como a desarrollar estrategias para afrontar situaciones laborales.

Cordial saludo.

Podemos acompañarte en el proceso para que generes estrategias de afrontamiento en situaciones asociadas no solo al componente laboral o profesional sino también personal. La medicación es algo que con la terapia psicológica, cada vez necesitaras menos. Agenda o contactame para poderte ayudar.

Cordial saludo.

Es muy recomendable que pueda hablar con un profesional en psicología, para evaluar aspectos de su pasado que puedan mantener ese temor en el presente y el manejo de estrategias e intervención enfocada en el manejo cognitivo y conductual de esos afectos que ponen en riesgo el ámbito laboral.
Los afectos que pueden alterar su caso pueden ser la ansiedad o el estrés agudo.

Hola, te recomiendo que elijas un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra) con el que te sientas bien, y con el establecer un plan de tratamiento enfocado a disminuir los síntomas que presentas para que inicies una vida laboral satisfactoria.

te sugiero una terapia donde puedas identificar la raiz del problema que generalmente esta en tu infancia alli, el cerebro se programa y desde alli comienzas a comportarte de cierta forma como un mecanismo de defensa. Cuando logres llegar a la raiz del problema podras ver los cambios que quieres

Cordial saludo, lamento que hayas cargado con este miedo durante tanto tiempo y valoro mucho que busques alternativas para manejarlo. Lo que describes podría relacionarse con ansiedad laboral y patrones de evitación arraigados, los cuales suelen trabajarse con terapia cognitivo-conductual (para desafiar pensamientos catastróficos) y técnicas de exposición gradual, adaptadas a tu ritmo. Además, exploraríamos herramientas para fortalecer la seguridad en ti misma, incluso partiendo de tu introversión como una cualidad. Si quieres comenzar a transformar esta dinámica, agenda una consulta y construiremos un plan personalizado, siempre desde el respeto a tus decisiones. Estoy aquí para ayudarte. Saludos.

Gracias por abrir tu historia con tanta honestidad. Lo que describes tiene mucho sentido y es más común de lo que imaginas. Vivir con ese miedo intenso frente al trabajo, acompañado de evitación y pánico, puede estar relacionado con una forma de ansiedad social, fobia específica o incluso con experiencias pasadas que marcaron tu relación con el desempeño y el juicio externo.

Lo importante aquí es que sí hay formas de abordarlo sin medicación. Una de las más recomendadas es la terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ha demostrado mucha efectividad para tratar miedos y bloqueos como el que mencionas. Esta terapia trabaja con tus pensamientos automáticos, emociones y conductas, ayudándote a entender y transformar las creencias que hoy están limitando tu estabilidad laboral.

Además, hay enfoques complementarios como la psicoterapia basada en la compasión, el mindfulness clínico o el EMDR si hubiera situaciones pasadas traumáticas relacionadas.

Sería muy valioso iniciar un proceso psicológico personalizado, donde podamos ir entendiendo el origen de este miedo, cómo se activa y cómo empezar a recuperar seguridad. Si te sientes lista, podemos agendar una primera sesión, sin presiones, solo para explorar cómo te estás sintiendo y qué camino podríamos trazar juntas. ¿Te gustaría?

Entiendo lo desafiante que puede ser sentir miedo o pánico ante problemas laborales, especialmente cuando esto afecta tu estabilidad y bienestar emocional. El hecho de que hayas sido una persona introvertida desde niña puede influir en cómo experimentas situaciones estresantes o desafiantes, como las relacionadas con el trabajo.

En tu caso, un enfoque terapéutico puede ser muy beneficioso. Existen tratamientos que no necesariamente requieren medicación, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que pueden estar alimentando el miedo y el pánico, ayudándote a afrontar situaciones laborales de manera más efectiva. También es útil en el tratamiento de la ansiedad y el miedo, proporcionándote herramientas prácticas para manejar esas emociones cuando surgen.

Otro enfoque que podrías considerar es la terapia de exposición, que se centra en exponerte gradualmente a las situaciones que te generan miedo, de manera controlada y segura, para que puedas acostumbrarte a ellas y reducir la ansiedad. Además, si sientes que el estrés y la ansiedad están relacionados con tu introversión, un trabajo terapéutico sobre la autocomprensión y la autoestima puede ayudarte a sentirte más seguro y capaz en situaciones sociales y laborales.

Recuerda que no hay una única forma de tratar estos desafíos, y un psicólogo te puede guiar para encontrar la mejor opción para ti, respetando tus preferencias y tus necesidades. Es un proceso en el que te acompañarán para que puedas recuperar tu estabilidad y enfrentar los problemas laborales con mayor confianza.

Hola, gracias por confiar en mí y por compartir cómo te sientes. Entiendo lo difícil que debe ser enfrentarte a esa sensación de miedo y la inestabilidad que esto genera en tu vida laboral. Es muy valiente de tu parte reconocerlo y buscar ayuda.

Lo primero, quiero que sepas que no estás sola y que hay diferentes enfoques que pueden ayudarte a manejar estos miedos y ansiedad sin necesidad de medicación, si eso es lo que prefieres. La terapia puede ser una excelente opción para entender mejor las raíces de esos temores, aprender técnicas para enfrentarlos y fortalecer tu confianza en ti misma.

En tu caso, un enfoque terapéutico como la terapia cognitivo-conductual puede ser muy útil, ya que te enseña a identificar y cambiar pensamientos negativos o autolimitantes, y a desarrollar habilidades para manejar la ansiedad en situaciones laborales. También, podrían ser de gran ayuda técnicas de relajación, respiración y mindfulness, que te ayuden a mantener la calma y reducir el pánico en momentos de estrés.

Además, trabajar en tu autoconocimiento y en fortalecer tu autoestima puede marcar una gran diferencia. La idea es que puedas sentirte más segura y preparada para afrontar los desafíos laborales sin que el miedo te paralice.

Te invito a que agendemos una sesión para conocernos mejor y diseñar un plan de trabajo personalizado, donde puedas aprender herramientas prácticas y sentirte acompañada en este proceso. La terapia no solo ayuda a resolver dificultades, sino que también te brinda un espacio seguro para explorar y fortalecer tu bienestar emocional.

Estoy aquí para acompañarte en este camino y ayudarte a construir una relación laboral más estable y satisfactoria. No dudes en contactarme para comenzar cuando te sientas lista. ¡Mucho ánimo y un abrazo!

Gracias por compartir tu historia personal con tanta honestidad. Lo que describes refleja una ansiedad anticipatoria laboral, posiblemente relacionada con autoexigencia, miedo al error o al juicio externo, y un patrón de evitación aprendido.

La buena noticia: sí hay tratamiento efectivo sin necesidad de medicación, si así lo prefieres.

¿Qué te conviene?

Terapia cognitivo-conductual (TCC): ideal para trabajar los pensamientos distorsionados que disparan el miedo y enseñarte herramientas prácticas para enfrentarlo.

Terapia basada en PNL (Programación Neurolingüística): para reprogramar creencias limitantes, fortalecer tu autoconfianza y cambiar tu respuesta emocional frente a los desafíos laborales.

Entrenamiento en habilidades sociales y manejo del estrés: para sentirte más segura en entornos profesionales.

Mindfulness o respiración consciente: muy útiles para calmar la mente y reducir la respuesta de evitación/huida.

Puedes afrontar esta situación de la mano de un profesional. Lo que te pasa tiene solución. Con el tratamiento adecuado, puedes recuperar tu estabilidad y seguridad laboral sin medicación. Estoy aquí si deseas dar el siguiente paso. Te deseo el mayor de los éxitos!!!

Hola, gracias por abrir este espacio para hablar de lo que te está ocurriendo. Lo que describes refleja un malestar profundo y sostenido en el tiempo, que ha afectado áreas importantes de tu vida como el trabajo, la estabilidad emocional y la confianza en ti misma. Es valiente de tu parte reconocerlo y buscar ayuda.

Existen tratamientos psicológicos muy efectivos que no requieren medicación, como la psicoterapia con enfoque humanista, Gestalt o terapia cognitivo-conductual. En ellos podemos explorar juntas el origen de esos temores, revisar experiencias pasadas que te hayan marcado, y trabajar en desarrollar herramientas que te permitan afrontar los retos laborales con mayor confianza y serenidad.

Lo importante es que no tienes que pasar por esto sola, y que tu historia merece ser escuchada y acompañada desde el respeto, sin juicios y con total comprensión. Si lo deseas, puedes agendar una cita conmigo y comenzamos a trabajar en tu proceso. Estás dando un paso muy valioso

Buen día y cordial saludo

Una terapia de tipo cognitivo conductual te podría ayudar mucho, ya que se te dan herramientas que te van a permitir entrenando habilidades para mejorar el acercamiento social a tu ritmo. En Mentis Bienestar y salud mental podemos apoyarte

Tu caso parece estar relacionado con ansiedad social o fobia laboral, algo más común de lo que crees. Si no deseas medicación como la sertralina, una excelente opción es la psicoterapia. Esta terapia te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento que alimentan el miedo, y a desarrollar herramientas prácticas para afrontarlo.

Muchas gracias por compartir tu situación. Según lo que describes, puede ser una ansiedad frente a situaciones laborales, situación que puede afectar mucho la estabilidad y confianza. Es importante tener en cuenta que no necesariamente se requiere de medicación, en el proceso terapéutico, especialmente desde el enfoque cognitivo - conductual,se ha demostrado grandes resultados en el manejo de ansiedad, miedos y seguridad personal.
Puedes aprender a reconocer pensamientos que activen el pánico, tambien puedes fortalecer tus recursos y sentirte más tranquila en el área personal con un acompañamiento adecuado.

Es importante entrar a terapia, no solo se trata de controlar el síntoma sino de encontrar la causa o trauma que te llevó a estructurar esos paradigmas de la vida y de tu entorno social que aceptaste como ciertos y ahora vives en función de todo ello. La meditación y la respiración consciente te ayudan a soltar ideas y pensamientos nocivos, es decir a cambiar las películas de tu cabeza. Puedes empezar con esta práctica acompañada de un terapeuta para que te acompañe en el proceso.

Comprendo perfectamente la frustración que debes sentir. Diez años de inestabilidad laboral por miedo es una carga muy pesada. Lo que describes, el pánico y la necesidad de huir de los problemas laborales, son síntomas claros de Trastorno de Ansiedad Social (también conocido como fobia social).

El hecho de que esto te haya pasado desde niña indica que no es algo pasajero. La ansiedad social es un miedo irracional a ser juzgada o humillada en situaciones sociales o laborales, y puede paralizarte y hacerte sentir que no puedes con nada.

¿Qué tratamiento te convendría?
La buena noticia es que hay muchos tratamientos para la ansiedad social, y no todos implican tomar medicamentos. El tratamiento más efectivo y recomendado es la terapia psicológica. Un profesional te dará las herramientas para entender la raíz de tu ansiedad y para que puedas manejar el miedo de una forma sana.

Aquí te doy dos opciones de tratamiento que te podrían ayudar:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es un tratamiento muy efectivo para la ansiedad social. Un psicólogo te ayudará a:

Identificar los pensamientos negativos: A entender qué pensamientos o miedos están detrás de tu ansiedad y a reemplazarlos por otros más realistas.

Aprender a enfrentar tus miedos: El terapeuta te guiará para que, de forma gradual y segura, te expongas a las situaciones que te causan miedo.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La ACT es una terapia que te ayuda a aceptar tus emociones y pensamientos sin juzgarte. Un psicólogo te ayudará a:

Aceptar la ansiedad: A aceptar que la ansiedad es una parte de tu vida, pero que no te define.

Vivir una vida con propósito: A vivir una vida que esté en línea con tus valores, incluso si sientes ansiedad.

¿Por qué evitar medicamentos?
El hecho de que no quieras tomar Sertralina u otros medicamentos es válido. Los medicamentos no te van a enseñar a manejar la ansiedad, solo te pueden ayudar a controlar los síntomas para que puedas trabajar en la terapia. El tratamiento más efectivo es una combinación de terapia y medicamentos, pero no es la única opción.

El primer paso para superar tu ansiedad es buscar a un profesional que te ayude a encontrar la raíz del problema.

Buen dia. En tu caso es importante que inicies un tratamiento terapeutico el cual te permita llegar a la raiz de tu mal estar emocional. Por supuesto este tratamiento estara adaptado acorde con la valoracion personal realizada. Por tanto, te invito para que ingreses a mi perfil y alli puedas agendar una cita en el horario que mas te convenga

Buen día. Según la situación que describes, puedes consultar con un psicólogo. Por medio de psicoterapia puedes esclarecer las razones que te llevan a actuar de esta manera y construir nuevos patrones de conducta para afrontar los retos laborales. Con mucho gusto, podemos empezar a trabajar en psicoterapia

Hola Hola, como estas??
Lo que describes el miedo intenso ante situaciones laborales, el pánico y la necesidad de huir puede estar relacionado con patrones de ansiedad que se han ido consolidando a lo largo del tiempo, especialmente si desde niña te identificabas como una persona introvertida. La ansiedad laboral no es una debilidad, sino una respuesta emocional intensa ante situaciones percibidas como amenazantes. Existen tratamientos psicológicos eficaces que pueden ayudarte a recuperar tu estabilidad sin necesidad de medicación. Respira y aprender a calmar el cuerpo cuando aparece el pánico es clave para recuperar el control.
En consulta psicológica podemos explorar juntos qué enfoque se adapta mejor a ti, respetando tu ritmo, tu historia y tu deseo de evitar medicación. Hay caminos posibles, y no estás sola en esto.

Busca una terapia psicológica para trabajar en varios aspectos de tu personalidad, es lo mejor que puedes hacer

Lo que te pasa no es raro: cuando alguien lleva años sintiendo miedo intenso frente al trabajo, acepta un empleo y luego entra en pánico, casi siempre hay una base de ansiedad que se fue instalando desde mucho antes. Tu historia de introversión y el malestar que aparece justo cuando llega la responsabilidad encajan con eso.

Y sí, hay tratamiento incluso sin usar sertralina ni otros antidepresivos. En situaciones como la tuya suele ayudar mucho un proceso terapéutico centrado en entender cómo reaccionas ante la presión, trabajar el miedo a equivocarte y aprender a manejar ese “pánico anticipado” que te hace huir antes de empezar. La mejoría no depende solo de medicación; depende más del acompañamiento adecuado y de ir enfrentando esas situaciones de forma guiada y realista.

En resumen: lo tuyo tiene salida, y no pasa necesariamente por pastillas. Pasa por un buen trabajo terapéutico que te ayude a recuperar confianza para sostener un empleo sin sentir que el miedo te desborda.