Mi papá murió hace 16 años, yo lo amaba demasiado, los primero años senti que pude lidiar con el dol

Saludos. Cuando una pérdida se nos presenta, uno de los mecanismos de los que disponemos para poder superar la tristeza de aquel episodio es el duelo y el cuánto dure o su intensidad, dependen de cómo esté constituida la vida emocional de la persona que pasa por aquel proceso, por ello es que existen tantas formas de hacer duelo como personas hay en el mundo; sin embargo, también es cierto que no es conveniente o sano prolongarlo de manera indefinida, pues ello termina por deteriorar la salud emocional, mental y física.
En tu caso, según cuentas, es muy posible que lo que está sucediéndote tiene que ver mucho con un duelo no concluido (aunque habría que entrar a chequear también que más se esconde detrás), pues también son posibles los casos en que el proceso se interrumpa y reprima, lo cual, desde lo emocional, es bien sabido que todo aquello que no se soluciona volverá a surgir una y otra vez ―y con más fuerza― en cualquier otro momento de la vida mientras no sea atendido adecuadamente. Mi sugerencia sería que realices un proceso bajo el Procedimiento de Reconstrucción Emocional, con el cual podría ayudarte, como ya lo he hecho con muchas otras ocasiones, a identificar con precisión la razón de tu situación y solucionarla.

Una cosa es un duelo, que se toma su tiempo, pero si son 16 años hay otros factores complicando el cuadro y son de índole tan profunda que solo puedes descubrirlos asistiendo a unas cuantas sesiones de terapia psicoanalítica, tras las cuales, las cosas quedarán en su lugar.

Es normal percibir dolor ante la perdida de un ser amado, quizá sería prudente poder profundizar sobre ello para comprender que ha hecho que se haya convertido en un mecanismo común regresar a su recuerdo cuanto la tristeza aparece.

Hola, no es normal en un duelo normal, te recomiendo ir a psicoterapia, es muy probable que la perdida aun no se haya gestionado... por que podría pasar? No lo se, cada persona tiene un mundo interno diferente, sin embargo la psicoterapia puede ser una buena opción para que puedas resolver la perdida y eso te ayude a sentirte mejor.

Sí, puede pasar, y no significa que “estés mal” ni que no hayas hecho un duelo antes. El dolor por una pérdida tan importante no es lineal: a veces se calma y en otros momentos reaparece con mucha fuerza, incluso muchos años después.

Algo que suele ocurrir es que experiencias actuales de tristeza, soledad o dificultad reactiven ese dolor antiguo, como si la herida se volviera a abrir. Por eso se siente “como si hubiera sido ayer”. La camisa, el llanto nocturno, la intensidad emocional hablan del vínculo tan significativo que hubo con tu papá, no de una falla tuya.

Cuando el sufrimiento empieza a ser tan constante y desbordante, puede ser una señal de que ese duelo necesita hoy un espacio para ser hablado y elaborado de otra manera. Un proceso terapéutico puede ayudarte a poner en palabras ese dolor, a diferenciar el pasado de lo que hoy te está pasando, y a que el recuerdo no duela tanto como ahora. No es olvidar: es poder recordarlo sin que te rompa por dentro.