Mi papá murió hace 16 años, yo lo amaba demasiado, los primero años senti que pude lidiar con el dol

Saludos. Cuando una pérdida se nos presenta, uno de los mecanismos de los que disponemos para poder superar la tristeza de aquel episodio es el duelo y el cuánto dure o su intensidad, dependen de cómo esté constituida la vida emocional de la persona que pasa por aquel proceso, por ello es que existen tantas formas de hacer duelo como personas hay en el mundo; sin embargo, también es cierto que no es conveniente o sano prolongarlo de manera indefinida, pues ello termina por deteriorar la salud emocional, mental y física.
En tu caso, según cuentas, es muy posible que lo que está sucediéndote tiene que ver mucho con un duelo no concluido (aunque habría que entrar a chequear también que más se esconde detrás), pues también son posibles los casos en que el proceso se interrumpa y reprima, lo cual, desde lo emocional, es bien sabido que todo aquello que no se soluciona volverá a surgir una y otra vez ―y con más fuerza― en cualquier otro momento de la vida mientras no sea atendido adecuadamente. Mi sugerencia sería que realices un proceso bajo el Procedimiento de Reconstrucción Emocional, con el cual podría ayudarte, como ya lo he hecho con muchas otras ocasiones, a identificar con precisión la razón de tu situación y solucionarla.

Una cosa es un duelo, que se toma su tiempo, pero si son 16 años hay otros factores complicando el cuadro y son de índole tan profunda que solo puedes descubrirlos asistiendo a unas cuantas sesiones de terapia psicoanalítica, tras las cuales, las cosas quedarán en su lugar.

Es normal percibir dolor ante la perdida de un ser amado, quizá sería prudente poder profundizar sobre ello para comprender que ha hecho que se haya convertido en un mecanismo común regresar a su recuerdo cuanto la tristeza aparece.