Puedo hacer running aun teniendo la molestia lumbar?

puedes agravar tu lesión y generar una nueva, coordinemos una consulta para evaluar tu dolor, la recuperación y como iniciarías nuevamente tu practica deportiva.

Puedes, pero no podrás por mucho tiempo más si no cuentas con la asesoría de un profesional competente. Lo normal es no sentir molestias, las molestias son una señal de alerta, escucha tus alertas.

Hola, todo depende del tipo de lesión y dolor que tengas, lo ideal es que te evalúe el medico para determinar la causa del dolor y el manejo que se le debe dar al mismo, de igual manera te ayudamos a establecer un programa de entrenamiento que se ajuste a ti para evitar nuevas molestias en un futuro.

Hola seguramente si lo puedes hacer, en la mayoría de los casos tenemos que valorar la musculatura y estado de la columna , pero con adecuada indicaciones y prescripción del ejercicio lograras correr muchos km

la idea es primero resolver la causa del dolor lumbar, dado que nuestra biomecanica es decir; como se mueve el cuerpo corresponde a unas cadenas cinemáticas y en este caso la region lumbar hace parte de la cadena posterior donde se articulan columna pelvis cadera rodilla y tobillo y por ende esa carga va a repercutir en aumentar el dolor lumbar ya sea por contracturas musculares por mala ejecución de algún movimiento. por eso te invito a consultar con un medico del deporte

Hola! antes de retornar al deporte debes asegurarte de tener una zona core ( abdomen -espalda) fuertes para prevenir lesiones, tambien evaluar la dinamica del movimiento, dado que alteraciones anatomicas puedes interferir en tu rendimiento, asi que cuenta con un medico del deporte que apoye tu retorno al deporte de forma segura.

En nuestra consulta es frecuente ver pacientes que tienen lumbago qué es el nombre de la molestia lumbar, nuestra valoración completa permitirá determinar la causa y si existe una limitación que requiera no aptitud o una aptitud con recomendaciones y/o restricciones, esto para que los amantes a esta disciplina la puedan realizar sin dolor ni consecuencias a futuro, te esperamos.

No, lo mas indicado es encontrar la causa de tu dolor, para poder darle el manejo adecuado y evitar empeorar el dolor, y lograr rehabilitar para que puedas desempeñar tu deporte de la mejor manera.

Primero hay que solucionar el tema de la causa lumbar, muchas veces con un buen fortalecimiento estiramientos se puede disminuir el dolor y luego con un buen entrenamiento volver a correr

Buenas tardes. En este caso, lo más importante es identificar la causa del dolor lumbar, con el fin de establecer un plan de rehabilitación enfocado en el fortalecimiento específico según el tipo de lesión. A partir de esto, será posible iniciar progresivamente actividades de impacto, como correr. Saludos.

No es buena idea hacerlo si tienes molestia lumbar activa. Te explico: el running implica impacto repetido y carga sobre la columna. Si ya hay dolor, correr suele: Aumentar la irritación Cambiar tu técnica (compensas sin darte cuenta) Alargar el tiempo de recuperación Entonces, ¿cuándo SÍ podrías correr? Puedes retomarlo solo si: El dolor es 0–2/10 y no aumenta al correr No hay dolor al día siguiente Puedes hacer movimientos básicos sin molestia (agacharte, rotar, saltar suave) Mientras tanto, mejor haz: Cardio sin impacto: Bicicleta Elíptica Natación Caminata rápida (si no duele)