Tengo escoliosis y una inflamación en coxis...puedo hacer pesas para tonificar brazos de 2 kilos, af
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Tengo escoliosis y una inflamación en coxis...puedo hacer pesas para tonificar brazos de 2 kilos, afectará en algo un peso así de bajo? Es q no quiero quedarme del todo sin ejercicios
La escoliosis es una curva anormal en la columna, si es mayor de 40 grados debe ser evaluada por Neurocirugia, si es menor de 40 grados debe ser evaluada por Medicina del Deporte. En general los paciente con algún problema de columna deben hacer ejercicios de fuerza: sentados, con apoyo de la espalda o del pecho, sin cargas axiales, no hacer peso muerto, inicialmente evitar ejercicios de impacto, deportes de pelota o de combate.
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hola hay que evaluar primero tu grado de escoliosis, rangos de movimiento y dependiendo al examen, hacer una rutina individualizada donde puedes incluir todos los grupos musculares, adaptando las cargas.
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