Preguntas de pacientes (3)

hola, En ciertas circunstancias de la vida comprensible sentirte triste, sola y desesperada. Es una etapa de la vida que puede presentar muchos desafíos, y es normal sentir que a veces te sobrepasa todo. Salir corriendo de tu casa puede parecer la única salida en este momento, pero es importante comprender que hay otras opciones disponibles para ti. No estás sola en esto, y hay personas que pueden ayudarte a superar este momento difícil. te recomiendo que te pongas en contacto con tus familiares y amigos cercanos, además de tener un acompañamiento profesional. Hablar con ellos sobre cómo te sientes puede ser de gran ayuda.
Recuerda que no tienes que pasar por esto sola. Hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte. Por favor, no dudes en pedir ayuda.

Hola!, para calmarte existen varios métodos que puedes aprender, para manejar lo comportamental, el pensamiento y las respuestas fisiológicas que aparecen ante estas crisis. Estos pueden ser guiados por un terapeuta que tenga experiencia ya que no se aprenden de la noche a la mañana, necesitas agregar rutinas a tu vida que te permitan aprender a estar más en calma.

Es muy importante poder hacer una evaluación correcta sobre lo que te sucede para trabajar de manera adecuada. En ocasiones los síntomas pueden generar confusión entre algunos trastornos por lo tanto es importante visitar un psiquiatra o psicólogo que te pueda ayudar de manera correcta.