Preguntas de pacientes (115)

Hola, buenas tardes. Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describís —pasar de sentirte bien a experimentar ansiedad, rabia intensa y pensamientos de querer acabar con todo— no es algo menor, y habla de un malestar emocional que necesita ser atendido con cuidado, seriedad y sin juicio.

Los cambios bruscos de estado de ánimo, la irritabilidad y la ansiedad profunda pueden tener varias causas: desde experiencias pasadas no resueltas, estrés acumulado, patrones de pensamiento negativos, hasta posibles desregulaciones emocionales que requieren acompañamiento psicológico. No estás solo ni es tu culpa sentirte así, pero sí es importante que no lo ignores ni lo enfrentes solo.

¿Qué te recomiendo?
Empezar un proceso terapéutico. En consulta vamos a poder entender qué hay detrás de esas emociones intensas, qué pensamientos o creencias las alimentan, y qué herramientas concretas podés usar para regularte sin sentir que perdés el control. La rabia, por ejemplo, muchas veces aparece como una máscara de otras emociones más profundas: miedo, tristeza, frustración, sensación de estar solo o sin salida.

En terapia vas a encontrar un espacio seguro donde podés ser escuchado sin ser juzgado, donde tu dolor tiene lugar, y donde empezamos a construir recursos reales para que no tengas que pelear contra vos mismo cada día.

Estoy acá para acompañarte. ¿Querés que agendemos una primera sesión y empecemos este camino juntos? Pedir ayuda es un acto de coraje, no de debilidad. Y puede cambiar tu vida.

Es comprensible que tengas inquietudes sobre este tipo de pensamientos e impulsos. Es importante abordar estos temas con seriedad y cuidado. En algunos casos, el deseo de ver contenido violento repetidamente puede estar relacionado con trastornos como el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), en su variante de obsesiones con imágenes violentas, o con un trastorno relacionado con el control de impulsos.

Sin embargo, es fundamental recordar que cada persona es única, y solo un profesional de la salud mental puede realizar una evaluación adecuada para determinar si estos comportamientos son signos de un trastorno y, en caso afirmativo, cuál sería. Te recomendaría consultar conmigo para una evaluación detallada y recibir el apoyo necesario. Es un paso importante para tu bienestarR

Lo que contás puede tener varias causas. A veces los cambios bruscos de ánimo y esa sensación de vacío aparecen por ansiedad, depresión o dificultades para regular las emociones. También pueden estar relacionados con experiencias pasadas no resueltas o con la sensación de falta de propósito o desconexión en la vida actual.

Esa sensación de vacío “sin motivo” muchas veces es una señal de que algo profundo necesita atención: puede ser insatisfacción con la vida, duelo no elaborado, heridas emocionales o incluso un agotamiento emocional prolongado.

La buena noticia es que no tenés que seguir viviendo con esos altibajos ni con esa sensación de vacío. En terapia trabajamos para entender qué lo provoca y cómo podés recuperar estabilidad emocional y sentido de vida.

Si querés, podemos agendar una sesión y comenzar un proceso para que te sientas más tranquilo y en equilibrio.

Gracias por compartir esto. Lo que describís —una combinación de ansiedad e impulsividad que lleva a tomar decisiones apresuradas de las que luego se arrepiente— es muy común en personas que tienen el sistema nervioso constantemente en alerta, o que no han aprendido aún a identificar y gestionar sus emociones antes de actuar.

La impulsividad muchas veces no es solo “un mal carácter” o “falta de control”, sino una respuesta de escape frente a emociones intensas que no saben cómo canalizarse: miedo, enojo, angustia, vacío, frustración… Entonces, el cuerpo reacciona haciendo “algo” (a veces perjudicial) para calmar esa tormenta interna rápidamente.

La buena noticia es que esto se puede trabajar en terapia. No se trata de reprimir lo que siente, sino de aprender a identificar sus emociones, pausar antes de actuar, conocer sus detonantes, y construir herramientas que la ayuden a responder en vez de reaccionar.

Si querés, podemos empezar un proceso terapéutico donde trabajemos juntas en entender lo que está pasando con más profundidad y ayudarla a recuperar el control sin sentir que tiene que pelear contra sí misma. Muchas personas logran salir de este patrón con acompañamiento adecuado y herramientas emocionales concretas.

Estoy acá para ayudar. ¿Te gustaría que lo iniciemos con una primera sesión?

Es completamente comprensible que aún sientas inquietud por esta situación, sobre todo después de tantos años compartidos. Cuando una relación termina de forma dolorosa y con tantas heridas, el proceso de soltar puede ser complejo, especialmente si hay emociones no resueltas.

Es natural que te surjan pensamientos sobre él, su bienestar y lo que vivieron juntos, pero también es importante enfocarte en ti y en lo que necesitas para sanar por completo. Si después de un año aún sientes que esto sigue afectando tu paz emocional, podríamos trabajar juntas en una sesión para explorar qué hay detrás de estos sentimientos y encontrar formas saludables de avanzar. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y ayudarte a reconectar contigo misma

Es completamente válido que te sientas así, especialmente cuando las señales que has percibido han generado dudas y desconfianza en la relación. Dos años de incertidumbre y problemas pueden ser muy desgastantes emocionalmente, y es importante que priorices tu bienestar y el de tus hijos.

Más allá de lo que él y tu prima nieguen, lo que realmente importa es cómo te sientes en esta relación y si la conexión y el respeto mutuo siguen estando presentes. Si notas indiferencia y falta de claridad, podríamos trabajar juntas en una sesión para ayudarte a tomar decisiones desde la claridad y la seguridad emocional, sin dejarte llevar solo por el miedo o la duda. Estoy aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso.

Hola, buenas noches. Gracias por escribir y compartir lo que estás sintiendo. Esa sensación de desasosiego en el estómago, el aire frío al respirar y el malestar físico son síntomas que muchas veces acompañan a un cuadro de ansiedad o a un estado de alerta emocional prolongado. Puede que tu cuerpo esté intentando gestionar una carga emocional o una situación de estrés que no ha sido expresada del todo.

Lo primero que quiero decirte es que no estás sola y que lo que estás viviendo tiene tratamiento y alivio, no tienes que seguir sintiéndote así.

En una sesión psicológica podemos ayudarte a:

Identificar de dónde viene este malestar.
Entender qué lo está activando.
Aprender herramientas para calmar tu mente y cuerpo cuando se activa la angustia.
Te propongo que agendemos una primera consulta para escucharte con calma, sin juicios, y empezar a trabajar en tu bienestar. A veces solo hablarlo con alguien entrenado para acompañarte ya trae un gran alivio.

¿Te gustaría que te comparta cómo podríamos empezar ese proceso juntxs?

Entiendo que has estado atravesando un momento muy difícil desde mayo y que te estás sintiendo abrumada por tus preocupaciones relacionadas con tu sexualidad. Es importante que sepas que no estás sola en esto y que hay ayuda disponible.

Es común que las personas experimenten ansiedad y confusión en relación con su orientación sexual en algún momento de sus vidas. Sin embargo, es crucial distinguir entre el TOC relacionado con la homosexualidad y la homosexualidad egodistónica.

El TOC homosexual se caracteriza por obsesiones y compulsiones relacionadas con el miedo a ser homosexual, a pesar de tener una orientación sexual diferente. Las personas con TOC homosexual pueden experimentar pensamientos intrusivos e irracionales sobre su sexualidad y pueden realizar compulsiones para intentar controlar o evitar estos pensamientos.

Por otro lado, la homosexualidad egodistónica se refiere a sentir malestar o disgusto hacia la propia orientación sexual, a pesar de tener atracción hacia personas del mismo sexo. Esto puede generar conflicto interno y angustia emocional significativa.

Es importante que sepas que ambos problemas son tratables y que hay ayuda disponible. En una sesión psicológica, podemos trabajar juntos para explorar tus preocupaciones, comprender mejor tus pensamientos y sentimientos, y encontrar formas de manejar la ansiedad y el malestar que estás experimentando. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro y de apoyo donde puedas expresarte libremente y trabajar hacia una mayor claridad y bienestar emocional."

Gracias por confiar en mí para contarlo. Lo que describes —esa falta de ganas, el bloqueo incluso frente a tareas que antes te gustaban y la desesperación de no saber cómo salir— es una experiencia muy frecuente cuando hay ansiedad, depresión o agotamiento emocional. No es pereza ni falta de voluntad; es que tu sistema nervioso está saturado y eso hace que tu motivación y concentración bajen.

Esto suele pasar cuando hay estrés crónico, autoexigencia alta o procesos emocionales no resueltos. Con el tiempo, el cerebro entra en un estado parecido al “modo ahorro” y todo se vuelve pesado. Por eso aunque tengas claro que algo es importante o incluso agradable, cuesta arrancar.

Algunas cosas que puedes empezar a hacer:

Validar lo que te pasa. No te culpes. Esto no es flojera, es un síntoma. Reconocerlo ya es un paso.

Dividir las tareas en micro pasos. En vez de “hacer todo”, proponte “solo abrir el archivo”, “solo escribir 5 líneas”. Muchas veces el impulso llega después de empezar muy pequeño.

Crear rutinas suaves. Levantarte, hidratarte, respirar profundo o caminar unos minutos antes de comenzar puede darle al cerebro la señal de “empezar el día” y bajar la parálisis.

Revisar tus emociones. A veces hay tristeza, frustración o miedo de fondo que bloquean. Hablarlo con un profesional ayuda a identificarlo.

Buscar acompañamiento psicológico. Un proceso terapéutico (especialmente en enfoque cognitivo-conductual o terapia de activación conductual) puede ayudarte a recuperar motivación y energía paso a paso.

Si esto lleva años, se intensifica o empieza a afectar tu salud física, es importante consultar con un psicólogo o psiquiatra para una evaluación completa. A veces se necesita terapia sola y a veces terapia más medicación, pero lo más importante es no quedarte sola con esto.

¿Quieres que te ayude a armar un plan sencillo para empezar a desbloquearte en tu día a día mientras buscas ayuda profesional?

Gracias por escribir algo tan íntimo. Perder a un compañero así —un animal al que rescataste, cuidaste y amaste profundamente— no es una pérdida “menor”. Para muchas personas, ese vínculo es tan fuerte como cualquier otro lazo afectivo. El dolor que sentís es real y merece ser tomado en serio.

Ahora bien, hay algo importante:
un duelo puede doler muchísimo, pero cuando aparecen crisis de pánico y pensamientos suicidas, ya no estamos hablando solo de “un corazón roto”. Eso indica que el sistema emocional está desbordado y que probablemente el duelo se haya complicado o haya activado heridas más profundas.

No es debilidad. Tampoco es exageración. Es una señal de que necesites acompañamiento más estructurado.

Respecto al clonazepam: es comprensible que no te guste cómo te hace sentir. Algunas personas sienten embotamiento o desconexión. Pero suspender o ajustar medicación siempre debe hacerse con el psiquiatra. A veces no es que “necesites nada”, sino que quizás el esquema necesita revisión. También existen enfoques complementarios y ajustes más suaves que pueden evaluarse profesionalmente.

Ahora, algo muy importante:
los pensamientos suicidas no deben normalizarse como parte del duelo. Son una señal de alarma emocional. No significan que realmente quieras morir; muchas veces significan que quieres dejar de sentir el dolor. Pero eso requiere contención, no solo fuerza de voluntad.

Ayudar a más gatos puede ser un gesto hermoso, pero si se vuelve una forma de tapar el vacío, el dolor queda sin procesarse. El duelo necesita espacio para ser hablado, llorado y comprendido, no solo compensado.

Te recomendaría tres cosas:

Primero, continuar en contacto con psiquiatría para revisar el tratamiento, sin abandonarlo por tu cuenta.
Segundo, iniciar o retomar un proceso psicoterapéutico enfocado en duelo y regulación de ansiedad.
Tercero, no quedarte sola cuando las recaídas aparecen. El aislamiento intensifica todo.

Lo que estás viviendo no es solo un “corazón roto”, pero tampoco es algo sin salida. Es un duelo profundo que se ha mezclado con ansiedad y posiblemente depresión.

Me gustaría invitarte a que trabajemos esto en sesión. Podemos abordar el duelo de forma respetuosa, ayudarte a regular las crisis de pánico y trabajar esos pensamientos intrusivos sin que tengas que sentirte un “zombie” ni depender únicamente de medicación. No estás loca, ni exagerando. Estás herida.

Si quieres , podemos agendar una primera sesión y empezar a sostener esto juntas. Y si en algún momento los pensamientos suicidas se vuelven más intensos o sentís que puedes hacerte daño, por favor buscá ayuda inmediata en urgencias o con alguien cercano. Tu vida importa, incluso si ahora te cuesta sentirlo.

Hola, gracias por animarte a compartir cómo te estás sintiendo. Lo que describís —esos momentos donde, sin aviso, aparecen el miedo, las sensaciones extrañas y la necesidad urgente de aislarte— son manifestaciones comunes de la ansiedad, incluso cuando ya parecían estar bajo control.

Muchas veces, aunque los síntomas hayan bajado, la ansiedad puede seguir activa de forma más sutil en el cuerpo o en el fondo de la mente, y por eso aparece en ciertos momentos sin que haya una causa evidente. Es como si tu sistema nervioso todavía estuviera “entrenado” para reaccionar con alerta ante ciertos estímulos, aunque vos no los identifiques de forma consciente.

También puede haber emociones que no se están procesando del todo (cansancio, preocupaciones, sobrecarga, miedos acumulados), y que el cuerpo traduce en estos episodios repentinos.

Lo importante acá es que no lo normalices ni lo minimices solo porque ya no es tan intenso como antes. Estos síntomas indican que tu cuerpo todavía necesita una red de contención, comprensión y estrategias para que puedas estar en calma de forma sostenida.

Sí, te recomiendo iniciar un tratamiento psicológico. En terapia podemos:

Explorar qué situaciones o emociones pueden estar reactivando esa ansiedad.
Fortalecer tus herramientas de regulación emocional.
Trabajar con tu sistema nervioso para que vuelva a un estado de mayor seguridad.
Ayudarte a comprender mejor lo que sentís, sin miedo ni juicio.
Si te parece bien, podríamos empezar juntas ese proceso. Estoy acá para acompañarte con respeto y sin presiones, desde un espacio seguro. ¿Querés agendar una primera sesión?

Sí, lo que describís —temblores en el cuerpo, presión o nudo en la garganta— son síntomas comunes de ansiedad, especialmente cuando el cuerpo entra en un estado de alerta o nerviosismo intenso.

La ansiedad no siempre se presenta como pensamientos negativos. A veces se manifiesta a través del cuerpo, como si éste hablara por vos: tensión muscular, palpitaciones, dificultad para respirar, mareo, nudo en el estómago o en la garganta, sensación de temblor, entre otros.

Esto sucede porque el sistema nervioso activa una respuesta de "peligro", incluso si no hay una amenaza real. Es como si el cuerpo estuviera preparado para huir o defenderse, aunque lo que te esté afectando sea emocional. Lo que estás viviendo no es grave, pero sí importante de atender, para que no se cronifique ni te limite más de la cuenta.

Podés trabajar esto en un proceso terapéutico que te ayude a reconocer los detonantes, regular tu cuerpo y entender qué está detrás de esa ansiedad. Hay técnicas muy efectivas —como la respiración consciente, la exposición gradual, el trabajo con pensamientos— que pueden ayudarte a recuperar el control sobre tu cuerpo y tus emociones.

Si querés, podemos comenzar ese camino juntas. En una primera sesión, podemos hablar con calma sobre cómo se presenta tu ansiedad y qué necesitas para empezar a sentirte mejor. ¿Te gustaría agendarla?

Buenas tardes. Reconocer una adicción es un paso crucial hacia la recuperación, y es alentador que tu novio esté dispuesto a enfrentar su problema con los juegos en línea. Con ayuda profesional psicológica, como la terapia, tu novio puede aprender a manejar su adicción y recuperar el control sobre su vida.

La adicción a los juegos en línea puede tener consecuencias significativas, como problemas financieros, dificultades en las relaciones y problemas de salud mental. Sin embargo, con el apoyo adecuado, tu novio puede desarrollar estrategias para manejar los desencadenantes de su adicción, establecer límites saludables con el juego y reconstruir su vida de una manera más equilibrada y satisfactoria.

Si estás interesada en explorar cómo la terapia puede ayudar a tu novio a superar su adicción a los juegos en línea y recuperar el bienestar, te invito a programar una consulta. Durante la sesión, podremos discutir más a fondo las preocupaciones de tu novio y desarrollar un plan de tratamiento personalizado que se ajuste a sus necesidades específicas.

Estoy aquí para ofrecer apoyo y orientación en este proceso de recuperación. No dudes en ponerte en contacto conmigo para programar una consulta y comenzar el camino hacia una vida más saludable y equilibrada para tu novio.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describís —el miedo a leer en público, a estar sola en ciertos lugares o a expresar tu opinión— puede estar vinculado con una forma de ansiedad social o incluso con una experiencia emocional más profunda que te está limitando.

No estás sola en esto, y lo más importante es que sí tiene solución. La ansiedad, cuando no se atiende, puede volverse más grande de lo que realmente es, pero con un proceso terapéutico adecuado se puede trabajar, aliviar y transformar. Es posible recuperar seguridad, confianza y volver a conectar con lo que sos y lo que tenés para decir, sin sentir miedo o vergüenza constante.

Podemos empezar por entender qué hay detrás de estos temores, cómo se formaron, cómo están afectando tu vida y, paso a paso, ir construyendo nuevas herramientas para afrontarlos. Nada de esto se trabaja desde la presión ni el juicio, sino desde el cuidado y el respeto por tu propio ritmo.

Si te parece, podés agendar una primera sesión conmigo. Es un espacio tranquilo y confidencial donde podemos empezar a mirar con más claridad lo que sentís, y trazar juntas un camino que te permita recuperar tu voz, tu libertad y tu calma. ¿Te gustaría que empecemos?

Hola, buenas tardes. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Es completamente válido que sientas ansiedad después de una cirugía; el cuerpo y la mente muchas veces reaccionan ante eventos que fueron estresantes, incluso si salieron bien.

La ansiedad postoperatoria no es extraña: muchas personas experimentan miedo, pensamientos repetitivos, palpitaciones, dificultad para relajarse o incluso temor a que algo malo vuelva a pasar. Esto se da porque la cirugía, por más controlada que sea, activa una sensación de vulnerabilidad. El cuerpo recuerda esa experiencia como una amenaza y puede quedarse en estado de alerta.

Lo importante es que no tenés que seguir viviendo así. El primer paso es buscar un espacio de apoyo psicológico donde puedas entender cómo se activó tu ansiedad, qué emociones quedaron sin procesar después de la cirugía, y cómo podés recuperar tu seguridad física y emocional. En terapia trabajamos desde herramientas muy prácticas, como el manejo de pensamientos ansiosos, la respiración y el contacto con el cuerpo, hasta procesos más profundos si hay temores que se volvieron recurrentes.

Si te parece, podemos tener una primera sesión donde hablemos con calma sobre lo que estás sintiendo y diseñemos juntas un plan de acompañamiento. Estás a tiempo de recuperar tu tranquilidad. ¿Querés que empecemos?

Lamento muchísimo la pérdida de tu hijo. Lo que estás sintiendo es profundamente doloroso y totalmente comprensible; perder a un hijo es una de las experiencias más duras que una persona puede atravesar. La sensación de vacío, la ansiedad, el insomnio, la falta de apetito y la pérdida de interés son reacciones naturales frente a un duelo tan devastador, especialmente cuando tu hijo era tu mayor compañía y parte central de tu vida.

Aunque es normal sentir este dolor, también es importante no transitarlo sola. El duelo puede volverse abrumador y afectar la salud física y emocional si no se cuenta con apoyo. La terapia de duelo brinda un espacio seguro para expresar todo lo que sentís, elaborar la pérdida y aprender a reconstruir tu vida poco a poco, sin sentir que olvidás a tu hijo.

Podemos trabajar juntas para que este camino no sea tan solitario y doloroso, acompañándote en cada etapa del proceso y ayudándote a encontrar alivio emocional. Si querés, podemos agendar una sesión y empezar este proceso de acompañamiento, respetando tus tiempos y tu forma única de vivir este duelo. ¿Te gustaría que coordinemos un encuentro?

Entiendo que estás enfrentando una situación extremadamente difícil y delicada con tu esposo. La pedofilia es un trastorno complejo y difícil de tratar, y es comprensible que tengas preocupaciones sobre su capacidad para estar con su familia y sus hijos de manera segura en el futuro.

Como psicóloga, mi enfoque sería en primer lugar brindar apoyo y orientación a ti y a tu familia para ayudarles a comprender y manejar esta situación. Además, sería importante que tu esposo busque tratamiento especializado con un profesional capacitado en el tratamiento de trastornos sexuales.

En cuanto a si la pedofilia se puede "curar", es importante entender que no existe una cura definitiva para este trastorno. Sin embargo, con la ayuda adecuada, tu esposo puede aprender a manejar sus impulsos y comportamientos, reduciendo así el riesgo de daño a los demás.

En este caso tan delicado, lo mejor sería buscar el asesoramiento de un terapeuta especializado en trastornos sexuales. Juntos, como familia, pueden explorar las opciones de tratamiento disponibles y tomar decisiones informadas sobre cómo manejar la situación de la manera más segura y saludable para todos los involucrados.

Si estás interesada en comenzar este proceso y recibir apoyo profesional, no dudes en ponerte en contacto conmigo para programar una consulta. Estoy aquí para ayudarte a navegar por estos desafíos difíciles y encontrar la mejor manera de seguir adelante como familia.

Gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que después de una fuerte crisis nerviosa puedas sentirte débil tanto mental como corporalmente durante algunos días. Las crisis nerviosas pueden ser muy desgastantes y afectar tu energía y bienestar general.

En cuanto a Neurexan, es un medicamento homeopático utilizado para tratar la ansiedad y el insomnio. Si bien es posible que algunos síntomas de debilidad se deban al uso del medicamento, es más probable que la sensación de debilidad se deba a la crisis nerviosa que experimentaste. El estrés y la ansiedad pueden tener un impacto significativo en el cuerpo, y es común sentirse agotado después de un episodio intenso.

Como psicóloga, puedo ayudarte a explorar las causas subyacentes de tu crisis nerviosa y trabajar contigo para desarrollar estrategias para manejar mejor el estrés y la ansiedad.

Si te gustaría recibir apoyo y orientación, te invito a programar una consulta conmigo. Juntas podemos trabajar para entender mejor tu situación y encontrar formas de mejorar tu bienestar emocional y físico. No dudes en ponerte en contacto conmigo para concertar una cita. Estoy aquí para ayudarte.

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras y varía en cada persona, pero algunos signos comunes incluyen síntomas físicos, emocionales y conductuales.

En el cuerpo, la ansiedad suele presentarse con palpitaciones, tensión muscular, sudoración excesiva, dificultad para respirar, molestias digestivas o sensación de mareo. En la mente, pueden aparecer pensamientos recurrentes de preocupación, miedo intenso sin una razón clara o dificultad para concentrarse. También puede influir en el comportamiento, provocando irritabilidad, evitación de ciertas situaciones o la necesidad de tener todo bajo control.

Si sientes que la ansiedad está interfiriendo con tu bienestar o con tu día a día, es importante buscar apoyo. Como psicóloga, puedo ayudarte a identificar las causas, gestionar los síntomas y encontrar estrategias que te permitan recuperar el equilibrio. Si quieres, podemos coordinar una sesión y explorar juntos cómo afrontar lo que estás sintiendo.

Entiendo lo frustrante que puede ser querer conectar con las personas y sentir que no se logra esa cercanía. A veces, aunque hagamos todo "bien"—ser agradables, hacer reír, mostrarnos abiertos—la verdadera conexión con los demás no depende solo de eso. Puede que haya patrones en la forma en que te relacionas que estén afectando la profundidad de esas amistades o que, sin darte cuenta, te rodees de personas con quienes no hay afinidad real.

La clave muchas veces está en la autenticidad y la vulnerabilidad. Más allá de agradar, ¿sientes que te muestras tal como eres? ¿Das espacio a que los demás también se abran contigo? A veces, el miedo al rechazo o la necesidad de aprobación pueden hacer que pongamos una "máscara social" que nos aleja de conexiones más profundas.

Si esto es algo que te preocupa y te afecta emocionalmente, podríamos explorarlo en una sesión. Te ayudaría a identificar qué patrones pueden estar influyendo y qué estrategias pueden fortalecer tu manera de conectar con los demás. Si te animas, podemos coordinar un encuentro y trabajar en esto juntos.