Preguntas de pacientes (21)

Cordial saludo
Lo que te pasó no significa que hayas perdido tu esencia ni que ahora seas una mala persona. Probablemente estuviste durante mucho tiempo expuesta a una relación donde recibías malos tratos, gritos y respuestas agresivas, y poco a poco empezaste a adoptar algunas de esas formas de relacionarte. A veces aprendemos conductas de las personas que tenemos cerca, incluso conductas que originalmente rechazábamos.
También puede haber algo de frustración acumulada. Cuando durante mucho tiempo intentamos ser pacientes, amables y “aguantar” que alguien nos trate mal, puede llegar un punto en que esa frustración salga en otros lugares y con otras personas.
Y quiero que prestes atención a algo: dices que antes eras “humilde, amable y sumisa”. Ser amable es algo maravilloso, pero ser sumisa no es lo mismo que ser buena persona. No necesitas volver a permitir que los demás te traten mal para recuperar tu esencia. Quizás lo que necesitas no es volver a ser exactamente como eras antes, sino construir una versión de ti que sea amable y al mismo tiempo capaz de poner límites.
Para empezar a recuperar esa parte de ti:
• Reconoce lo que ha cambiado, sin insultarte ni etiquetarte como “mala”.
• Cuando seas grosera con alguien, intenta reparar: “Perdón por la forma en que te hablé. Estoy frustrada, pero no estuvo bien tratarte así.”
• Aprende a identificar cuándo estás acumulando enojo antes de descargarlo con alguien que no tiene la culpa.
• Practica decir “no”, “eso no me gusta” o “no voy a continuar esta conversación si me gritas” sin necesidad de ser agresiva.
• Si ese amigo todavía está en tu vida y continúa tratándote mal, considera poner distancia. Poner límites también es recuperar tu esencia.
Y sobre todo, no pienses que la persona que eras desapareció. El hecho de que te preocupe haber cambiado, que extrañes tu manera anterior de ser y que quieras reparar el daño ya dice mucho de tus valores.
Quizás tu objetivo no debería ser volver a ser la persona que eras antes de conocer a ese amigo, sino convertirte en alguien que conserva su sensibilidad y amabilidad, pero que ahora también sabe defenderse y respetarse. Puedes ser firme sin ser cruel, y puedes ser buena sin ser sumisa.