Preguntas de pacientes (16)

Gracias por confiar en escribir todo esto. Se nota que vienes cargando algo muy pesado y desde hace tiempo. No lo estás inventando, no es “drama”, y no es algo que se resuelva con fuerza de voluntad. Lo que describes es una depresión profunda y sostenida, con mucho dolor acumulado, intentos previos de hacerte daño y una sensación muy real de que la vida se detuvo para ti mientras todo a tu alrededor siguió en movimiento. Eso agota. Agota el cuerpo, la mente y la capacidad de sostenerse sola.

También veo algo muy importante: hubo un momento en tu historia donde te sentiste acompañada, contenida, con sentido. La secundaria fue más que una etapa, fue un lugar donde te sentías viva. Cuando algo así se pierde, el cuerpo a veces se queda buscando volver a ese único lugar donde se sintió “hogar”. Por eso vuelven esos recuerdos como si fueran el presente. No porque quieras “ser niña otra vez”, sino porque fue la última vez que te sentiste en paz. Eso tiene sentido.

Sé que ahora todo se siente sin propósito. Sé que el vacío se vuelve tan grande que incluso pensar en el futuro duele. Y quiero que escuches esto con calma: no tienes que ver futuro ahora mismo. No se necesita esperanza para empezar a acompañar este dolor. Lo único necesario es que no sigas sola con esto.

Los pensamientos suicidas y los intentos previos son señales importantes. No porque haya algo malo en ti, sino porque ya llevas demasiado tiempo sobreviviendo sin ayuda real. Tus amigas te quieren, pero esto supera lo que una amistad puede sostener. Aquí necesitas un espacio terapéutico seguro y constante, donde puedas soltar todo esto sin miedo a cansar a nadie.

Quiero acompañarte en serio, con tiempo, sin prisa, sin exigirte sentirte bien. Podemos empezar por estabilizar un poco lo que sientes, entender qué es lo que duele de fondo y darte herramientas para habitar este momento sin que te arrase. No tienes que solucionarlo todo para empezar. Solo dar un paso.

Si te parece, podemos agendar la primera sesión y lo hablamos con calma. Puedes escribirme por aquí para que encontremos el horario que te quede mejor:

Estoy aquí. No tienes que cargar esto sola. Podemos caminarlo juntas, poco a poco.

Como madre y psicóloga, comprendo que estás atravesando un proceso de transformación profundo, donde el cuidado de tu bebé y el tuyo propio se entrelazan de manera única. En este camino, es importante abordar con atención cualquier tratamiento médico, especialmente durante la lactancia. La trazodona y la sertralina son medicaciones que pueden ser utilizadas en este período, pero siempre bajo supervisión médica rigurosa.

La trazodona, un antidepresivo con efectos sedativos, puede ayudarte a conciliar el sueño, mientras que la sertralina, un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS), se emplea comúnmente para tratar la ansiedad y la depresión. Aunque ambas sustancias pueden transferirse a la leche materna en cantidades mínimas, los estudios indican que su impacto en el bebé suele ser bajo. No obstante, es fundamental que consultes con tu médico o psiquiatra para ajustar las dosis y asegurarte de que sean seguras tanto para ti como para tu pequeño.

Es posible que la trazodona, al favorecer tu descanso, también tenga un efecto sedativo leve en tu bebé a través de la leche materna. Esto podría explicar por qué notas que tu hijo duerme más cuando tú la tomas. Sin embargo, cada bebé es único, y es esencial que observes atentamente su comportamiento. Si detectas somnolencia excesiva o cambios significativos en su rutina, no dudes en comentarlo con tu pediatra.

Además, es igualmente importante que prestes atención a cómo te sientes tú y cómo responde tu bebé. La conexión entre ustedes es profunda y va más allá de lo físico; tu bienestar emocional también influye en él. Confía en tu intuición de madre, pues este momento, aunque desafiante, forma parte de un viaje sagrado de crecimiento y sanación.

Te invito a buscar espacios para reconectar contigo misma, ya sea a través de la meditación, el arte o simplemente respirar conscientemente. Recuerda que no estás sola: pedir ayuda y apoyarte en otras madres o profesionales que comprendan este enfoque puede ser enormemente reconfortante. Estás creciendo y sanando, y eso, a su vez, nutre a tu bebé. Si lo deseas, te invito a agendar una sesión para que juntas transitemos este camino hacia la autorealización y el equilibrio. Estoy aquí para acompañarte.

Gracias por abrir lo que estás sintiendo. No es nada fácil pasar de estar bien a sentir ansiedad, rabia y esas ganas de acabar con todo. Yo sé lo duro que es cuando la mente y el cuerpo parecen volverse en tu contra.

Quiero decirte algo: no estás solo, y lo que te pasa no significa que estés roto. Es un grito de tu cuerpo pidiéndote apoyo y cuidado.

¿Qué puedes hacer ahora mismo?

No te quedes callado cuando te sientas así, habla con alguien de confianza, aunque solo sea para decir: “me siento mal”.

Respira, muévete, escribe lo que sientes. Son anclas pequeñas que ayudan a que la tormenta pase.

Y sobre todo, busca acompañamiento profesional. Lo que estás viviendo no tienes por qué cargarlo solo, y con apoyo puede cambiar.

Yo acompaño personas que viven con ansiedad y emociones muy intensas, y sé que aunque hoy duela tanto, es posible volver a sentir calma.

Si quieres, escríbeme y agendamos una consulta. No tienes que seguir enfrentando esto solo.

Y si en algún momento las ganas de acabar con todo se vuelven muy fuertes, por favor busca ayuda inmediata: llama a alguien de confianza, acude a urgencias o marca una línea de atención en crisis en tu ciudad. Tu vida importa.

Lo que compartes habla de una lucha muy grande que llevas desde hace años. Vivir con ansiedad y sentir que no encajas puede ser doloroso, pero también dice mucho de tu sensibilidad y de lo mucho que percibes del mundo que te rodea.

Que hoy, a tus 19 años, reconozcas lo que te pasa y busques ayuda ya es un paso enorme. No todos se atreven a poner en palabras lo que sienten, y tú lo estás haciendo. Eso ya muestra fuerza.

¿Qué puedes hacer?

Buscar un espacio terapéutico donde puedas conocerte sin juicio y empezar a relacionarte de otra manera contigo misma.

Aprender a transformar esa inseguridad en autoconciencia y esa ansiedad en energía creativa.

Darte permiso de experimentar nuevas formas de estar en el mundo, a tu propio ritmo.

Yo acompaño a personas que sienten que no encajan, y algo que descubren en el proceso es que no se trata de encajar en todas partes, sino de aprender a habitarse con autenticidad. Desde ahí, las relaciones y la vida cambian.

Si quieres, podemos agendar una consulta y empezar a explorar ese camino juntas.

Querida alma,
Lo que describes no es solo 'negatividad'... es tu cuerpo y tu corazón gritándote que algo necesita atención. Esos vacíos en el estómago, las ganas de llorar sin razón, el querer esconderte... son señales sagradas de que algo dentro de ti está pidiendo a gritos un cambio.
Antes que nada:
• Nada de esto es 'sin razón' (tu cuerpo siempre sabe lo que la mente aún no puede explicar).
• Las pastillas pueden ser un parche, pero no te enseñarán a descifrar este lenguaje emocional.
Te propongo esto:
1. Ritual de mañanas (sencillo pero poderoso):
o Antes de mirar tu teléfono: 3 respiraciones con las manos en el vientre (donde sientes el vacío).
o Pregúntale a tu cuerpo: "¿Qué necesitas que yo sepa hoy?" (La primera respuesta siempre llega).
2. Tu 'kit de emergencia' emocional (para cuando el mundo pesa demasiado):
o Una piedra fría en el bolsillo (para tocar cuando sientas pánico).
o Un cuaderno de 'ruidos mentales' (escribe 1 frase de lo que repite tu mente... luego rómpela).
3. La verdad sobre ese 'sin razón aparente':
o Trabajaremos juntas para mapear las emociones atrapadas (suelen ser heridas antiguas disfrazadas de estrés actual).
Soy Paula Andrea:
• Psicóloga con formación y conocimientos en el lenguaje del cuerpo emocional
• Creadora de métodos para transformar el caos en claridad
• Tu guía para salir de este laberinto... sin pastillas ni prisas
Si quieres probar una sesión diferente (donde el llanto es bienvenido y el estrés se convierte en información útil), mándame un mensaje.
Juntas encontraremos qué quiere decirte esta tormenta.
Con profundo respeto por tu proceso,
Paula

Sé que es estar cansada , cansada de luchar contra tus propios pensamientos, de ese amor que duele pero no sueltas, de prometerte que será la última vez y volver a caer. Soy Psicóloga, Psiconauta , madre y aquí no hay juicios, solo herramientas que realmente funcionan.

Juntas vamos a:
Convertir tus heridas en mapas (esos cortes tienen historias que merecen ser escuchadas)
Entender por qué ese apego te tiene atrapada (no es debilidad, es una antigua forma de sobrevivir)
Crear tu caja de primeros auxilios emocionales (con cosas simples: música, frío, texturas... lo que funcione para TI)
Nuestra primera sesión será diferente:
Tomaremos un café virtual o presencial como si fueras amiga
Hablaremos de tus canciones favoritas antes de hablar de diagnósticos
Encontrarás alivio desde el primer día (no solo teorías)
Soy Paula o Andrea como te guste más:
Psicóloga especializada en corazones fuertes que pueden aprender a mirarse con mayor autocompasión
Experta en convertir el dolor en sabiduría práctica
Tu aliada incondicional en este proceso

Si estás lista para un camino real (no perfecto, pero sí honesto), escríbeme un "¿Cuándo empezamos?"

Con cariño.

Sé lo difícil que puede ser ver a la persona que amas apagada, distante, sintiendo que ya no es la misma después de dar a luz. Yo también soy mamá y sé, en carne propia, lo que significa atravesar la depresión posparto: ese vacío, esa sensación de desconexión con la vida, con la pareja, incluso con nuestro propio hijo. No es falta de amor, es dolor profundo que muchas veces no sabemos cómo nombrar porque estamos atravesando un cambio muy profundo de nuestra identidad.

Lo más valioso que puedes hacer por tu esposa es estar ahí, sin exigirle que se muestre “bien”. Acompañarla con ternura, con escucha, con paciencia, y recordarle que no está sola. A veces, lo que más sana es sentir que alguien sostiene nuestro dolor sin juzgarlo ni apresurarlo, sin presionarnos a estar bien.

También quiero decirte algo importante: la depresión posparto no se resuelve solo con amor y paciencia . Es necesario un espacio seguro donde ella pueda expresar lo que siente, entender lo que le pasa y empezar a reencontrarse consigo misma.

Por eso ofrezco acompañamiento terapéutico especializado para madres de manera presencial en bogotá o virtual . Porque sé lo que significa estar en ese lugar y porque sé también que es posible salir de allí, con apoyo y con un proceso respetuoso y humano desde la psicología y el arte.

Si sientes que tu esposa necesita ese espacio, estoy aquí para acompañarla. Escríbeme y podemos agendar una consulta.

Querida guerrera del día a día,
Veo en ti a una mujer que ha logrado tanto, pero que carga un peso invisible: esa tristeza constante, esa rabia que no sabe de dónde viene, ese vacío que los logros no llenan. No estás rota, estás hambrienta de sentido.
Lo que necesitas no son pastillas ni consejos simples, sino:
Un refugio seguro donde tu cansancio sea bienvenido (sin que te digan "anímate").
Herramientas para sanar esas heridas del amor que te hicieron dudar de tu valor.
Un mapa para navegar los días oscuros sin perderte en ellos.
En nuestro trabajo juntas:
• Usaremos rituales terapéuticos (como escribir cartas a tus ex-heridas y quemarlas con conciencia).
• Crearemos tu "kit de primeros auxilios emocionales" personalizado.
• Transformaremos esa inseguridad en fuerza radical (la que nace de conocerte de verdad).
No te prometo felicidad instantánea. Te prometo:
→ Claridad sobre por qué te sientes así.
→ Estrategias reales para los momentos difíciles.
→ Reconexión con la mujer poderosa que ya existe dentro de ti.
El primer paso es sencillo: Respira hondo y dime "Estoy lista". Yo me ocuparé del resto.
Con profundo respeto por tu proceso,
Paula
Psicóloga especializada en mujeres que están cansadas de ser fuertes

Que tu esposa llore después del parto no es algo extraño, pero sí es algo que merece atención, contención y cuidado. Muchas mujeres, tras dar a luz, sienten un torbellino de emociones: cansancio extremo, tristeza, sensación de desconexión, incluso rechazo a la lactancia. Esto no significa que no quiera a su bebé, sino que está atravesando un proceso que puede ser muy duro y solitario, es una nueva forma de habitarse, de reconocerse en un rol que se empieza a vislumbrar.

Lo primero que puedes hacer es acompañarla con paciencia, sin juzgarla ni presionarla a “ser fuerte”. Ella necesita sentir que no está fallando por llorar o por preferir el tetero; necesita sentir que lo que vive tiene un lugar y puede ser escuchado.

Yo también soy mamá y sé lo que es llorar después del parto, sentirme sobrepasada y cargada de culpas. Por eso acompaño a mujeres en procesos de depresión posparto y madres primerizas, porque sé lo difícil que es y también sé que es posible salir de ahí con ayuda.

Si sientes que tu esposa necesita un espacio seguro para hablar, llorar, reconocerse desde este nuevo rol, podemos agendar una consulta. No están solos en esto.

Escríbeme para coordinar un acompañamiento.

Quiero comenzar por reconocer tu valentía y esfuerzo. Llevar un año en tratamiento, mantenerse funcional y seguir adelante a pesar de la ansiedad y la depresión severa es un testimonio de tu fortaleza interna. Sin embargo, entiendo que te sientes limitado, especialmente porque mencionas que no logras levantarte de la cama para hacer algo más allá de trabajar. Esto puede ser una señal de que, aunque los medicamentos te están ayudando a mantener cierta funcionalidad, hay aspectos más profundos de tu ser que aún necesitan atención y cuidado. Lograr ser funcional y trabajar es un paso importante, pero no es suficiente si no hay una sensación de plenitud o conexión contigo mismo. Es posible que el tratamiento farmacológico esté ayudando a manejar los síntomas, pero no esté abordando las raíces más profundas de tu malestar. Esto no significa que el tratamiento no esté funcionando, sino que quizás necesita ser complementado con otras herramientas que te permitan reconectar con tu sentido de vida y tu propósito. Te invito a explorar nuevas dimensiones del cuidado, por ejemplo revisar si resuena contigo realizar proceso terapéutico desde un enfoque transpersonal en el cual la sanación implica integrar no solo la mente y el cuerpo, sino también la dimensión espiritual y emocional por medio de herramientas como el arteterapia, meditación y trabajo corporal . Este es un proceso, y aunque ahora pueda parecer difícil, hay un camino hacia la luz dentro de ti, puedo acompañarte hacia la autorealización.

Entiendo que este momento puede ser confuso y abrumador para ti. Desde un enfoque humanista y transpersonal, te invito a conectarte con tu propia sabiduría interior y a recordar que eres mucho más que un diagnóstico. Este proceso es una oportunidad para explorar y sanar no solo desde lo mental, sino también desde lo emocional y espiritual. Confía en tu capacidad de crecimiento y en la posibilidad de encontrar un camino que te permita florecer. La psicoterapia puede ser un espacio seguro para descubrirte y sanar, y los medicamentos, si los necesitas, son herramientas temporales en tu viaje. No estás sola; estás en un proceso de transformación y mereces apoyo, compasión y comprensión.

sí, la depresión posparto tiene salida.
No es algo que “se quede para siempre”, aunque en medio de la oscuridad pueda sentirse así.

La depresión posparto es una experiencia muy dura, porque toca justo en un momento donde todo el mundo espera que estés feliz. Y cuando no lo sientes, aparece la culpa, la sensación de estar fallando como mamá, como mujer, como pareja. Yo también lo viví, y sé lo profundo que puede doler.

Con el acompañamiento adecuado —terapia, red de apoyo, a veces tratamiento médico— es posible atravesar este proceso y volver a encontrarte contigo misma, con tu hija/o y con la vida. No se trata de “curarse” como si estuvieras rota, sino de sanar las heridas, darle un lugar a lo que duele y recuperar tu fuerza vital.

Yo acompaño mujeres que atraviesan depresión posparto, porque sé lo que significa estar en ese lugar y también sé que sí hay un después. Si lo estás viviendo, no tienes que cargarlo sola.

Escríbeme y agendemos una consulta, este puede ser el primer paso para volver a sentirte tú.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. En este momento de incertidumbre y dolor, quiero que sepas que no estás solo y que te abrazo con todo mi corazón. Entiendo que, después de años de tratamiento, la frustración y la desesperanza puedan sentirse abrumadoras. Pero quiero recordarte algo importante: eres mucho más que un diagnóstico. Tu sufrimiento es válido, real y merece ser escuchado con compasión, sin juicios ni prisas.

Volver a Bogotá podría ser una oportunidad para reconectar contigo mismo desde una perspectiva nueva. A veces, la sanación no sigue un camino lineal, y esos momentos de crisis, aunque dolorosos, pueden ser puertas hacia nuevas formas de entendimiento y crecimiento. Quizás este sea un momento para preguntarte: ¿Qué parte de mí necesita ser escuchada o atendida? ¿Qué necesito en este momento que vaya más allá de lo convencional?

Desde un enfoque humanista y transpersonal, creo firmemente que cada persona es única, y tu camino hacia la sanación no es una excepción. Tal vez lo que has intentado hasta ahora no ha resonado del todo contigo, y eso está bien. La búsqueda de bienestar es un proceso que a veces requiere tiempo, paciencia y apertura a nuevas posibilidades.

Te invito a explorar formas de autocuidado que integren no solo tu cuerpo, sino también tus emociones, tu espiritualidad y tu sentido de vida. Prácticas como la meditación, el arteterapia, el trabajo con la respiración o simplemente conectar con la naturaleza pueden ser complementos poderosos para los tratamientos convencionales, abriendo caminos que quizás no habías considerado antes.

Si sientes que necesitas apoyo en esta transición, estoy aquí para acompañarte. Podemos explorar juntos opciones en Bogotá que se alineen con un enfoque más integrador y respetuoso con tu experiencia. Recuerda que, aunque ahora todo parezca oscuro, dentro de ti sigue habiendo luz. La sanación es posible, y aunque el camino no sea fácil, no estás solo en este proceso.

Quiero que sepas que es completamente válido sentir miedo, y reconocer que necesitas ayuda ya es un gran paso. La agorafobia puede ser paralizante, pero hay formas de avanzar: comienza buscando terapia en línea , que te permita recibir apoyo desde la seguridad de tu hogar; practica técnicas de relajación como la respiración profunda o el mindfulness para manejar la ansiedad; y da pequeños pasos, como asomarte a la puerta o dar un breve paseo cerca de casa, celebrando cada logro por pequeño que sea. No estás sola, y con paciencia, compasión hacia ti misma y el apoyo adecuado, puedes ir recuperando tu libertad y confianza, te invito a agendar una sesión conmigo para trabajar juntos en el camino hacia tu autorrealización desde un enfoque transpersonal.

Hola, sí, esto puede pasar. Cuando atravesamos ansiedad o depresión, el sistema nervioso queda en un estado de alerta constante y el cuerpo empieza a expresarlo de maneras muy concretas. Esa sensación en la nuca (como líquido, corriente o movimiento interno) suele aparecer cuando estás quieto, porque es el momento en que el cuerpo intenta bajar la guardia, pero todavía no sabe cómo hacerlo.

El llanto, la culpa, la desesperación, el dolor en el pecho que aparece y desaparece: todo eso muestra que hay una carga emocional que se ha sostenido mucho tiempo y ahora está buscando salida. Se puede trabajar mediante:

-Regulación corporal para que el cuerpo vuelva a sentirse seguro.

-Procesamiento emocional para que el llanto no sea desbordado sino liberador.

-Comprender qué está en el origen de esa culpa y esa desesperación.

-Podemos abordarlo paso a paso, sin forzar, pero sin dejarlo solo tampoco.

Si te resuena, agenda sesión conmigo y lo trabajamos con calma.

Lo que describes puede sentirse como depresión, pero también se parece mucho a un cuadro de ansiedad fuerte. La ansiedad no es solo “nervios”, puede dar síntomas físicos intensos: dolor en el pecho, calambres, mareos, visión alterada, y todo esto genera aún más miedo.

Tanto la depresión como la ansiedad pueden entrelazarse y hacer que el cuerpo grite de muchas formas. Por eso es importante no quedarte solo/a con lo que sientes, sino buscar ayuda médica y psicológica que te dé un panorama claro.

Yo acompaño procesos donde cuerpo y mente están sobrecargados, y sé lo difícil que es sentirse atrapado entre el dolor físico y el emocional. Si quieres, podemos agendar una consulta para empezar a darle lugar a lo que sientes y encontrar juntos maneras de aliviarlo.