Preguntas de pacientes (21)
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Ya tengo dos meses con la sensación de no poder respirar y tengo que mantener mi mano en el abdomen
Ya tengo dos meses con la sensación de no poder respirar y tengo que mantener mi mano en el abdomen para poder estar tranquila y así poder saber que si estoy respirando
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Siento que estés pasando por un momento tan difícil. Cuando se juntan la ansiedad, la tristeza y los problemas de pareja, es normal sentir que todo se vuelve más pesado y que cuesta encontrar una salida.
Te recomiendo empezar por cuidar tu salud mental y buscar acompañamiento psicológico. Allí puedes trabajar lo que estás sintiendo, entender qué está pasando en tu relación y recuperar herramientas para afrontar esta etapa.
Si ambos están dispuestos, más adelante también podrían considerar terapia de pareja. Pero no tienes que resolver la relación inmediatamente; primero es importante que puedas recuperar un poco de estabilidad emocional y claridad para tomar decisiones.
Y si la tristeza o la depresión vienen acompañadas de pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo, busca ayuda profesional de manera urgente.
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HOLA, QUE SU EFECTIVIDAD DISMINUYA, TE RECOMIENDO USAR METODO DE BARRERA