Buenos días tengo 18 años, quiero ir a consulta psicológica para saber si presento algo relacionado

Hola! Una consulta psicológica es muy importante para que puedas entender lo que te ocurre e identificar los aspectos que puedan estar relacionados con los síntomas ansiosos que has presentado. Compartir lo que nos sucede con las personas que nos apoyan, puede beneficiar en el proceso. Sin embargo, te invito a pedir una cita con psicología, para brindarte estrategias que te ayuden a atender lo que sientes y las orientaciones respecto a como comunicarlo a quienes deseas.
La consulta con psicología es un espacio para ti, pídela y disfrútala.

Gracias por tu consulta; esos episodios pueden tener diferentes origenes, a veces desde la infancia, formas de expresarse y por tanto distintas vias de manejo; en varios años de experiencia con cientos de pacientes como tu hemos ayudado de forma efectiva y con resultados, a jóvenes en procesos similares. También te ayudaremos en el proceso de comunicación con tus padres. Te invitamos a agendar una cita para apoyarte en este momento de tu vida.

Con respecto a la pregunta relacionada con “no sé cómo consultar a un profesional”, le cuento que es algo muy sencillo: en esta página de Doctoralia encontrará muchos psicólogos con quienes podrá agendar cita, revise sus páginas y elija un profesional según su criterio. Ya, para el momento de la consulta, usted le expone sus inquietudes y dificultades; Inclusive las dudas sobre el tema de ansiedad y sus padres.
Recuerde que la ansiedad es una reacción psicológica que debe ser bien diagnosticada y tratada, para evitar complicaciones mayores de tipo psicológico o psiquiátrico.

Cuando a mí me consultan por alguna dificultad de un niño o adolescente siempre entro en sospechas, porque generalmente sucede que el supuesto paciente no es más que un "paciente" designado por la familia, un "portasíntoma" que expresa las tensiones de todo el grupo familiar. Una colega mía solía decir: el niño es el emergente de la familia. Por esta razón no me extraña tu queja de que no sabes cómo comunicar tus angustias y sufrimientos a tus propios padres. Parece como si ellos te necesitaran así y tú y tus síntomas fueran una pieza indispensable en el funcionamiento de la familia. Por supuesto, como decían las abuelitas, "no hay mal que dure cien años ni cuerpo que lo resista". Tú eres el llamado a poner el dedo en la llaga del círculo de familia, entre otras cosas porque muy probablemente seas el miembro más sano del grupo. No dudes en hablar con ellos, ya que cualquier ayuda tiene que pasar por ellos también.

Hola, haz hecho el primer paso que es estar acá buscando alguna alternativa que te ayude, ahora es momento de accionar esa alternativa que has buscado, por medio de esta web puedes agendar tu cita conmigo y no es necesario que le cuentes a tus padres, sin embargo y deseas hacerlo puedo acompañarte en este proceso. te espero!

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. Conocer y entender lo que nos pasa es de entrada una herramienta super poderosa para poder luego tomar acción enfocada a lo que es importante para ti. En esta plataforma encontrarás un montón de opciones que puedes elegir por ubicación, precio, modalidad (presencial, virtual), eso hace que el acceso a la consulta psicológica sea más sencillo. No todos los pacientes son para todos los terapeutas y viceversa, por eso es importante que te sientas cómoda, respetada y valorada durante el proceso de terapia. Las terapias de tercera generación en psicología tienen una propuesta muy interesante y vivencial para explorar y actuar en distintas dimensiones de nuestra vida. Te invito a agendar una cita conmigo para que conozcas nuevas herramientas que se han comprobado que funcionan.

Hola! con respecto a la relación entre lo que sientes y la sintomatología ansiosa te recomiendo mucho una consulta de evaluación, en esta se puede evidenciar que tanta sintomatología tienes, estrategias de intervención apropiadas a partir de estas. Para comentarle a tus papás puedes inicialmente solo decir que quieres ir a una consulta de psicologia, estas en todo tu derecho de no mencionar las razones por las que la estas buscando. Si prefieres comentarles también lo puedes hacer en conjunto al terapeuta, o se te pueden brindar estrategias de comunicación para facilitarte estas conversaciones, ten en cuenta que la terapia es necesario que se adapte a ti y a tus necesidades convirtiendo los síntomas que tengas en algo mas adaptativo y que no te impacte de manera constante en tu día a día. Si estas interesada te invito a agenda una cita y así podemos identificar cual seria el proceso mas adecuado para ti, siempre teniendo en cuenta estrategias basadas en evidencia y tu bienestar.

Hola! Es normal que te angustie contarles a tus padres, no siempre es fácil. Como eres mayor de edad, puedes acceder al servicio psicológico sin que ellos se vean involucrados y adquirir herramientas para hacerlo. Sin embargo, puedes empezar por expresar tu deseo de ir a terapia como decisión personal y posteriormente tener una sesión dentro de tu proceso donde tu terapeuta te acompañe para decirles lo que tu te sientas cómodo compartiéndoles.

Hola! no dudes en consultar a un especialista para que podamos aclarar tus dudas y ofrecerte herramientas para que puedas afrontar esta situación. Por otro lado, es importante contar con el grupo de apoyo, que en este caso puede ser tu familia, hay que crear espacios para esta conversación. Si te parece, agenda conmigo y te puedo ayudar en este proceso

Hola, al ser mayor de edad debes tener presente que puedas acceder al servicio de psicología por ti misma, es importante prestar atención a dichas crisis que estas presentando con cada vez mayor frecuencia, tus papás siempre querrán lo mejor para ti y después de que tu hables con la verdad ellos te van a apoyar, te ofrezco mi servicio y conocimiento para poder ayudarte.

¡Hola! ya diste el primer paso, para encontrar a quien te acompañe en este proceso de comprensión de tus síntomas. Ir al psicólogo, es un regalo que nos damos, para atendernos en aquello que nos está generando malestar. Acá en Doctoralia hay muchos profesionales, revisa la información de cada uno y elige aquel con el que mejor te sientas. No esperes a que se complique tu situación. ¡Saludos!

Buenas noches. Si tienes 18 años puedes tomar un tratamiento sin el consentimiento legal de tus padres, puedes elegir un profesional, elegir tratarte. Justo estás en una edad en dónde pasan muchas situaciones del orden de distancias, libertades y responsabilidades en un sentido simbólico hay perdidas en el crecimiento. Cómo le han sugerido el único camino para tratar esto que le pasa será en un proceso terapeutico, será momento de elegir cómo hace el recorrido. Saludos.

Buenas, la inestabilidad emocional da para que consultes a un profesional, no debe darte pena ni sentirte mal por eso todos los seres humanos necesitamos ayuda en algún momento y es bueno que un profesional nos oriente porque encontraremos con el estrategias que te ayudaran a enfrentar la situación que te esta sucediendo y que aprendas a que da vez que suceda puedas tener las habilidades para resolverla.

Tener ansiedad, es natural y aunque no lo creamos es un apoyo en procesos adaptativos; es parte de la condición humana, especialmente, cuando nos enfrentamos a situaciones desconocidas o que rebasan nuestras habilidades. Es una reacción propia de nuestro sistema emocional, pero ésta puede salirse de cause cuándo incide de manera significativa en una o varias áreas de nuestra vida. Existen diferentes pruebas, que pueden medir el grado de la misma y al ser complementado con una entrevista personal, indicará cómo puedes ser apoyada y que herramientas puedes usar para manejarla. Sería interesante para ti, iniciar un proceso terapéutico, para establecer cuál es el origen de la situación y qué está desencadenado estos síntomas en tu cotidianidad., Pongo a tu disposición mi formación profesional y experiencia si decides iniciar una intervención terapéutica.

Cordial saludo, lo que puedes hacer para dar respuesta a la duda que tienes es pedir una cita con un profesional de la psicología, pues los síntomas de la ansiedad requieren ser trabajados en un proceso psicológico, con el fin de encontrar las causas que la generan y lo que hace que el síntoma se muestre de diferentes formas; además de mantenerse en el tiempo. Con respecto a tus padres es cuestión de contarles que algunos asuntos que desconoces de tu estado mental, te perturban y generan ansiedad; por tal motivo te gustaría solicitar consulta con un psicólogo.

Buenas noches,

Me gustaría acompañarte en tu proceso, la salud mental es muy importante, asistir a terapia psicológica cambia tu vida, te ayuda a sentirte con tranquilidad y mas aliviado. Es importante identificar las problemáticas que presentas para poder trabajar en ellas haciendo uso de técnicas cognitivo conductuales que te harán sentir mejor y sobretodo a aliviar los síntomas clínicos que puedas llegar a padecer. Te ofrezco un espacio seguro, cómodo y tranquilo en el cual puedas expresarte de manera libre, brindándote a la vez herramientas acorde a las problemáticas que logremos identificar en la medida que vayamos trabajando.

Hola! Para consultar por psicología por el motivo que sea, es importante hacer la reflexión - Si me duele un diente, voy al odontólogo. Si "presiento algo relacionado a la ansiedad" voy a psicología o a psiquiatría -. Está bien querer cuidarte!

Hola, lamento leer lo que estas pasando y se que no es fácil pasar por episodios de ansiedad, te podría sugerir que comiences a utilizar la respiración diafragmática comienza por utilizarla de manera consciente en momentos que no tengas ansiedad, de esta manera tu cerebro y cuerpo aprenderá a utilizarla cuando lleguen los episodios. Respecto a tus padres, seria importante que supieran ya que tener personas que puedan apoyar tu proceso es demasiado importante. Cualquier duda quedo atenta a ti, ir a terapia es encontrar un lugar seguro. Un abrazo

Recibe un saludo cordial,
Es importante que valides y le des un lugar a la necesidad que sientes de atender tu salud mental, este deseo de tu parte da cuenta de tu compromiso contigo misma y con tu bienestar, la asesoría de un profesional va a ser muy útil para ti, para desarrollar habilidades que te permitan avanzar en tu autoconocimiento y gestionar mejor tus emociones. Este apoyo profesional, se debe buscar a tiempo, de manera que exprésale con sinceridad a tus padres lo que sientes y lo que necesitas. En tu colegio o en la universidad también puedes encontrar un departamento de psicorientación o de bienestar universitario, en donde habrá psicólogos dispuestos a orientarte.

Cordial saludo.
deseando que estes bien el día de hoy: primero quiero hablarte un poco sobre la ansiedad, es muy importante que comprendas que la ansiedad es una emoción muy amplia que tiene el ser humano la cual le permite al individuo estar activo y alerta, esta es alarmante cuando los síntomas son constantes, estos varían también en cada ser humano, entre los cuales están: mareos, sudoración, taquicardia, sensación de ahogo, nauseas, adormecimiento en manos o pies, agotamiento crónico, entre muchos más. Es muy importante que hable con tus padres de cómo te sientes y expresarles lo importante que es para ti y el malestar que te puede estar generando en todos los aspectos de tu vida, es muy importante que te realices una valoración con psicología para que logres identificar las situaciones que te están generando estas molestias, de esta manera te dará herramientas para controlar esta sintomatología y puedas encaminar tu vida al destino que desees

Hola. Ir a consula es la mejor opcion, ya que ahi no solo puedes darte cuenta si sufres de ansiedad sino que tambien pudes adquirir herramientas para lograr controlar esos "episodios", tambien esto te puede ayudar para saber como hablar con tus papas.
Por este medio puedes agendar terapias presenciales y tambien virtuales, asi te acomodas mejor en tus horarios.

¡Buenos días! Es muy valiente de tu parte querer buscar ayuda y hablar sobre lo que estás viviendo. Si has notado que los episodios de ansiedad son más frecuentes y largos, es importante que consultes con un profesional para entender mejor lo que está ocurriendo y obtener el apoyo que necesitas.

Puedes empezar buscando un psicólogo especializado en ansiedad, ya sea en tu universidad, a través de referencias de confianza o buscando en línea, ya que muchos profesionales también ofrecen consultas virtuales. Cuando te sientas lista para hablar con tus padres, recuerda que ellos, aunque tal vez no entiendan al principio, lo que más quieren es verte bien. Puedes empezar por explicarles cómo te has estado sintiendo y cómo los episodios de ansiedad te afectan en tu vida diaria. A veces, ser honesta y abierta con ellos puede ayudarles a entender que este es un tema importante que vale la pena abordar.

Lo más importante es que estás tomando pasos para cuidar de tu bienestar, y eso es algo positivo. No dudes en buscar el apoyo que necesitas, ¡te lo mereces!

Hola, es un gran paso que pidas ayuda, pedir ayuda te hace valiente. Cuando busques un profesional revisa si ha tratado temas de ansiedad, que maneje el tipo de consulta que deseas virtual o presencial, revisar si te sientes más cómodo con un hombre o una mujer, en la primera consulta suela ser muy informativa para conocer y entender que se va a desarrollar en las sesiones. Para hablarlo con tus padres busca un momento adecuado que estén tranquilos y se puedan sentar hablar el tema, explícales como te sientes, como "yo me siento..., "quiero decirles que me pasa esto.." diles todo lo que estas sintiendo para que ellos te puedan entender y ayudar, puede que tus padres necesiten tiempo para entender o no, solo dales el espacio para que ellos comprendan lo que te esta sucediendo, si sientes que minimizan lo que te pasa indícales que para ti es importante y que por favor no le resten valor a lo que sientes.
Para finalizar revisa el perfil de los profesionales que encuentres y mira cual te llama más la atención. Quiero decirte que sentir ansiedad no te hace diferente solo que la sientes más que los demás, que no estas solo en este proceso puedes también buscar grupos de apoyo o personas de confianza que te puedan apoyar, es muy importante que empieces a registrar tus pensamientos y emociones, para identificar en que momentos o situaciones se dispara las ansiedad, te recomiendo practicar la respiración diafragmática te va ayudar a relajarte en lo momentos de inquietud. También cuando vaya a tu primera consulta puedes ir con preguntas o inquietudes que puedas tener.

Hola!!
Inicialmente se debe realizar una valoración psicológica, en la cual se identificara lo que sucede, por consiguiente se envían psicoterapias individuales, con el fin de brindar un tratamiento donde puedas manejar la ansiedad, si realmente la estas presentando.
Con respecto a tus padres, siempre es bueno hablar con sinceridad, manifestarles lo que sientes y piensas, además de la necesidad que sientes en este momento por buscar ayuda.
Si gustas puedes contactarte conmigo, y revisamos tu caso.

Cordial saludo, reconozco tu valentía al buscar ayuda a pesar de las dudas; es normal sentir incertidumbre al iniciar este proceso, pero quiero que sepas que la ansiedad, aunque persistente, puede abordarse con herramientas adecuadas. Tus episodios recurrentes desde temprana edad sugieren patrones que merecen atención profesional para identificar su origen y aprender a gestionarlos. Sobre hablar con tus padres, podrías comenzar expresando cómo te sientes con alguien de confianza o usando ejemplos cotidianos para explicar tu necesidad de apoyo; si lo prefieres, en consulta podemos explorar estrategias para comunicarlo de manera segura. Te invito a agendar una sesión, donde no solo evaluaremos tu situación, sino que construiremos un camino para que recuperes el control de tu bienestar. Estoy aquí para guiarte paso a paso.

Te recomiendo que vayas a terapia sin embargo no te dejes medicar nunca o dañas tu vida para siempre

Hola, la ansiedad siempre intenta hablarnos de que algo a nivel emocional no estamos procesando de una manera saludable. A los padres sería recomendarles hablarles con sinceridad sobre como te sientes y como muchas de las cosas que sientes no las comprendes por lo que te gustaría poder asistir a consultas de psicología que te pueda ayudar o comprender mejor lo que estas sintiendo. En doctoralia puedes encontrar muchos profesionales de psicología solo debes buscar por la especialidad de psicología y elegir según tu disponibilidad un horario para la cita. Si te animas estoy disponible para acompañarte en consulta. Éxitos en todo esto y felicitaciones por desear buscar ayuda, no es fácil dar el primer paso.

Un saludo, lo mejor es una valoración psicológica y la confianza en la familia es clave, buscar ayuda y apoyo familiar es mi sugerencia.

Es un gran paso que estés reconociendo lo que sientes y que quieras buscar ayuda. Ir a consulta psicológica puede ayudarte mucho a entender lo que te está pasando y aprender herramientas para manejarlo. Aquí te dejo algunos consejos para que puedas dar estos pasos con más seguridad:

1. Cómo buscar ayuda psicológica
Existen varias opciones para encontrar un profesional de la salud mental:


Consultas privadas: Puedes buscar psicólogos en tu ciudad a través de internet, redes sociales o directorios profesionales como en este en Doctoralia, puedes agendar una cita conmigo

Líneas de apoyo emocional: En algunos países hay líneas de ayuda donde puedes recibir orientación inicial.

2. Cómo hablar con tus padres sobre esto
Es comprensible que te preocupe cómo abordar este tema con ellos. Aquí algunas ideas:

Elige un buen momento: Busca un momento en el que puedan hablar sin distracciones ni prisa.

Explica cómo te sientes: Usa frases como:

"He estado sintiéndome muy ansiosa y creo que sería bueno hablar con un profesional."

"Desde hace tiempo he notado que tengo episodios de ansiedad y quiero entender qué me está pasando."

Diles que no es culpa de nadie: A veces los padres pueden sentirse culpables o preocupados, así que puedes aclararles que esto no es porque ellos hayan hecho algo mal, sino que simplemente quieres sentirte mejor.

Si te da miedo hablarlo directamente: Puedes escribirles una carta o un mensaje donde expreses lo que sientes.

3. ¿Y si mis padres no me apoyan?
Si sientes que podrían no tomarlo en serio, intenta:

Pedir apoyo a otro familiar de confianza (hermanos, tíos, abuelos).

Buscar ayuda en la escuela o universidad (algunas tienen servicios psicológicos).

Consultar con un médico general de tu EPS, quien puede orientarte y sugerir una consulta psicológica.

Lo más importante es que no te rindas en buscar ayuda. Lo que estás sintiendo es válido y hay formas de mejorar tu bienestar emocional.

Gracias por compartir tu experiencia y tu interés en buscar ayuda. Los episodios de ansiedad recurrentes desde los 7 años y que ahora son más frecuentes y prolongados, merecen una evaluación profesional para entender mejor tu situación y brindarte el apoyo adecuado.

Cómo hablar con tus padres: Elige un momento tranquilo para expresarles lo que sientes, usando frases claras y sinceras, por ejemplo: “He estado teniendo episodios de ansiedad desde hace tiempo y me gustaría que me ayuden a buscar un profesional que me apoye”. Puedes mostrarles información sobre la ansiedad para que entiendan mejor lo que te pasa. Si te resulta difícil, podrías escribirles una carta o mensaje explicando tus sentimientos.

Te invito a que agendes una consulta conmigo para poder acompañarte en este proceso. Juntos podemos trabajar en técnicas para manejar la ansiedad, identificar los detonantes de los ataques y desarrollar estrategias para que recuperes tu bienestar y calidad de vida. No tienes que enfrentar esto solo; la ayuda profesional puede marcar una gran diferencia en tu recuperación.

Hola, gracias por tu mensaje y por animarte a buscar ayuda. Por lo que describís, es muy importante que puedas consultar cuanto antes con un profesional de la salud mental. Ellos podrán evaluar tus síntomas de forma adecuada y orientarte en el mejor tratamiento, si fuera necesario.
Para hablarlo con tus padres, te sugiero expresarles que estás notando cambios que te generan malestar y que te gustaría contar con apoyo profesional para entenderlos mejor y sentirte bien.
Si sentís que te puedo ayudar a encontrar una salida o acompañarte en el proceso terapéutico, no dudes en contactarme. Estoy a disposición para acompañarte.
Te deseo lo mejor en este proceso.

Hola ¿Cómo estas? te entiendo, es hora de dar ese gran paso por esta pagina puedes agendar la cita ya que todo lo que comentas si puede estar derivado de un episodio de ansiedad y esto hay que empezar a intervenirlo antes que se vuelva mas recurrente.

Holaa!! A veces creemos que tenemos que poder con todo solos o que expresar nuestras emociones está mal. Lamentablemente es lo que la mayoría de las personas hemos aprendido y es justo eso lo que más daño nos hace. Si estás sintiendo que necesitas ayuda, no te quedes solo. Busca tu red de apoyo, alguien en quién confíes y puedas hablar de las cosas que te pasan.
Anímate a abrirte con tus padres, a veces creemos que nos van a decir algo, y nos llevamos grandes sorpresas. Como hacerlo? simple, siendo tú. No hay nada que inventar. Solo diles como te sientes y que quieres buscar ayuda

Vas a poder, ánimo

Buena tarde
Es importante primero que te tranquilices y puedas contarle a tu familia sobre lo que sientes y la frecuencia con la que te dan los episodios, para que ellos te apoyen y puedan apoyarte en este proceso . Al iniciar el proceso psicologico debes de informarle al especialista desde cuando te sientes asi , de igual manera cuando aparecieron los episodios.
Espero esta respuesta te pueda ayudar

Hola, gracias por animarte a escribir. Lo que estás viviendo no es fácil, pero que reconozcas lo que te pasa y tengas el deseo de pedir ayuda ya es un paso muy valioso.

Si los episodios de ansiedad vienen desde hace tanto tiempo y ahora se han vuelto más frecuentes e intensos, buscar un espacio terapéutico puede ayudarte mucho a entender lo que te está ocurriendo y a encontrar herramientas para atravesarlo.

Respecto a cómo hablarlo con tus padres, puedes empezar contándoles que te has estado sintiendo mal últimamente y que consideras que hablar con alguien que sepa del tema puede ayudarte. Me imagino que debes contarle a tus padres porque aun dependes económicamente de ellos y necesitas su apoyo para empezar un proceso terapéutico, sin embargo, puedes pedir una primera orientación psicológica en algún programa gratuito, puede ser en el área de bienestar de tu universidad (si estudias), en una línea de atención a la salud mental de tu ciudad, por ahí podrías encontrar un espacio gratuito que te ayude a orientarte y saber como comentarle a tus padres que te pasa, pues ya tú tendrías una idea más clara de que sientes.

Buenos días. Es muy valiente de tu parte reconocer que necesitas ayuda y buscarla. A tu edad, es normal sentirse un poco perdido sobre cómo iniciar un proceso así, y también es común sentir aprensión al hablar de estos temas con los padres. No te preocupes, hay formas de hacerlo.

¿Cómo consultar a un profesional de la psicología?

Tienes varias opciones para buscar ayuda psicológica:

A través de tu Entidad Promotora de Salud (EPS):

Paso 1: Consulta médica general. Lo primero es que pidas una cita con tu médico general en tu EPS. Coméntale lo que te está pasando (los episodios de ansiedad, la recurrencia, la duración, y cómo te sientes). Él o ella es quien te remitirá a psicología o, si lo considera necesario, a psiquiatría.
Paso 2: La remisión. Una vez que tengas la remisión, la EPS te asignará una cita con un psicólogo de su red. El tiempo de espera puede variar, pero es el camino más accesible económicamente.

Consulta privada:

Si tus padres tienen los recursos o si tú puedes costearlo, puedes buscar un psicólogo de forma privada. Esto te da más libertad para elegir al profesional y las citas suelen ser más rápidas.
Puedes buscar en directorios profesionales en línea como Doctoralia, pedir recomendaciones a amigos o familiares, o incluso buscar en universidades que tengan clínicas psicológicas.

Al buscar, fíjate en psicólogos especializados en ansiedad o trastornos de ansiedad y que trabajen con jóvenes adultos.

¿Cómo hablar con tus padres sobre esto?
Este puede ser el paso más difícil, pero es crucial que te apoyes en ellos. Aquí te dejo algunos consejos para abordar la conversación:

Elige el momento y lugar adecuados:

Busca un momento en el que estén relajados, sin prisas ni estrés. Evita momentos de discusión o cuando estén distraídos.
Un ambiente tranquilo en casa, donde puedan sentarse y hablar sin interrupciones, sería ideal.
Sé honesto y directo, pero sin abrumar:

Puedes empezar diciendo algo como: "Mamá/Papá, necesito hablar con ustedes sobre algo importante que me está pasando y me tiene preocupado/a."
Explica cómo te sientes: "Últimamente me he sentido muy ansioso/a y he tenido episodios de nerviosismo que son cada vez más fuertes y duraderos. Esto me viene pasando desde los 7 años, pero ahora realmente me está afectando y siento que necesito ayuda."
Menciona los síntomas específicos que te preocupan (por ejemplo: dificultad para respirar, taquicardias, miedo a perder el control, pensamientos intrusivos, etc.).
Explica por qué necesitas ir al psicólogo:

"He investigado y creo que lo mejor para mí sería ir a un psicólogo para entender qué me pasa y aprender a manejar estos episodios."
Puedes añadir: "No quiero que esto siga afectando mi vida diaria, mis estudios o mi bienestar."
Anticipa sus posibles reacciones y ten paciencia:

Preocupación: Es muy probable que se preocupen, y es normal. Asegúrales que estás buscando ayuda precisamente porque quieres estar bien.
Incomprensión: Puede que no entiendan del todo lo que es la ansiedad o lo minimicen ("eso es normal a tu edad", "son solo nervios"). Si esto sucede, explícales que esto va más allá de los nervios comunes y que te está causando un malestar significativo.
Miedo al juicio o al estigma: Algunas personas aún tienen prejuicios sobre ir al psicólogo. Explícales que la salud mental es tan importante como la salud física, y que buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.
Preguntas sobre costos: Si les preocupa el aspecto económico, puedes mencionar la opción de la EPS como una alternativa.

Pide su apoyo explícitamente:

"Me gustaría mucho contar con su apoyo para buscar esta ayuda. ¿Podrían acompañarme a la primera cita o ayudarme a sacar una?"
Si la conversación inicial es difícil, no te rindas:

A veces, necesitan tiempo para procesarlo. Si la primera vez no sale como esperas, dales un espacio y retoma el tema otro día con calma.
Considera escribirles una carta si te resulta demasiado difícil hablar en persona.
Información adicional y consejos
No te auto diagnostiques: Es importante que sea un profesional quien evalúe si presentas ansiedad y de qué tipo. Lo que sientes es real y válido, pero el diagnóstico y tratamiento deben venir de un experto.
Empieza por lo básico: Mientras esperas tu cita, puedes empezar a informarte sobre técnicas de relajación como la respiración diafragmática o aplicaciones de meditación guiada. Estas herramientas pueden ayudarte a manejar los momentos de crisis.
Cuida tu bienestar general: Intenta mantener una rutina de sueño, alimentarte bien, hacer ejercicio físico y evitar el exceso de cafeína o bebidas energéticas, ya que pueden exacerbar la ansiedad.
Estás dando un paso muy importante para cuidar de ti mismo. Mucho ánimo en este proceso. Si tus padres necesitan más información o tienen dudas, puedes sugerirles que también investiguen o incluso que te acompañen a una primera cita con el médico general para que él les explique la importancia de la ayuda psicológica.

Hola, frente a tu caso, puedes empezar buscando un psicologo clinico en tu localidad, la eps, la universidad o online, en cuanto a tus padres, puedes buscar un espacio tranquilo para expresarle a tus padres lo que has estado experimentando a lo largo del tiempo y que te gustaria recibir ayuda profesional para manejarlo mejor. ¿ Qué puedes encontrar en consulta? entender lo que sientes, como y cuando aparece y asi junto al psicolog@ un plan para que te sientas mejor.

¡Hola! Espero te encuentres bien.

Para acudir a un psicólogo y teniendo presente que eres mayor de edad, puedes iniciar un proceso de acompañamiento psicológico por cuenta propia, sin tener la autorización expresa de tus padres. Partiendo de esto y si necesitas de algún apoyo económico o afectivo por parte de ellos, lo mejor es ser transparente y honesto con aquello que sientes, ya que es positivo que te preocupes por tu salud mental e integral.

Por último, esta página cuenta con una múltitud de profesionales, a lo que mi sugerencia sería que eligas al psicólogo o psicóloga que más confianza y comodidad te provea.

Un abrazo, y recuerdas que no estás solo.

Buen día, te sugiero buscar de manera inicial un terapeuta con el que puedas conectar y sentir feeling, hay muchos psicólogos a tu disposición y aquí en la plataforma encuentras varios con precios que se pueden ajustar a tu necesidad. Si no has encontrado alguno con el que te sientas en confianza, en Mentis Bienestar y salud mental podemos apoyarte y orientarte. Exitos

Hola.
Al ser ya mayor de edad, puedes acudir sin acompañamiento a consulta o valoración por psicología clínica, allí te van a guiar de manera profesional respecto a la situación que presentas.

Contactanos

Hola, gracias por escribir y por darte el permiso de buscar ayuda. Lo que estás sintiendo es muy importante, y reconocer que estos episodios se están volviendo más frecuentes es una señal valiosa de tu parte para pedir acompañamiento psicológico. La ansiedad puede manifestarse desde edades tempranas, y contar con un espacio terapéutico puede ayudarte a entender lo que te ocurre y sentirte más en calma.

Sobre cómo hablar con tus padres, podrías comenzar contándoles con tranquilidad que has estado sintiéndote mal desde hace un tiempo, que los episodios han sido cada vez más frecuentes y que te gustaría tener una cita con un profesional para entender mejor lo que te pasa. A veces, mostrarles que estás tomando una decisión madura por tu bienestar les ayuda a entenderlo mejor.

Si lo necesitas, puedes reservar una cita conmigo y estaré encantada de acompañarte en este proceso con empatía y cuidado. Lo más importante es que ya diste el primer paso: pedir ayuda. No estás sola/o en esto

Buen día. Para determinar que te está pasando es importante que inicies un tratamiento psicológico en el cual inicialmente recibirás una valoración de tus condiciones mentales actuales, este proceso lo debes iniciar con un profesional de salud mental quien te brindara todo el acompañamiento ajustado a tu situación. Por lo tanto, te recomiendo que ingreses a mi perfil en el cual podrás agendar una cita en la disponibilidad horaria que más te convenga.

Si puedes agendar cita conmigo y con gusto revisamos. A tus padres si debes comentarle, es la primer red de apoyo que siempre debemos tener.

El primer paso es hablar con tus papás y expresarles cómo te estás sintiendo y de qué manera esto está afectando tu bienestar y tu salud mental. Como segundo paso, ellos podrán ayudarte a agendar una cita con un psicólogo. En la plataforma Doctoralia puedes encontrar varias opciones de profesionales. Si prefieres atención presencial, busca uno que se encuentre en tu ciudad; si te sientes más cómoda con una modalidad virtual, puedes elegir cualquier profesional, sin importar la ubicación. Estoy aquí para acompañarte en este proceso si lo necesitas. Te envío un abrazo, y deseo que puedas afrontar esta situación de la mejor manera posible.

Lo más importante es que ya diste el primer paso: reconocerlo. Hablar con tus padres puede ser tan sencillo como decirles: ‘He estado sintiéndome con ansiedad y necesito apoyo’. No tienes que enfrentarlo solo. Si quieres más orientación sobre cómo manejar estos episodios o cómo dar ese paso, escríbeme y lo vemos juntos.

Estimado consultante,

Hablar y desplegar al máximo lo que usted está viviendo, es fundamental. Pero en ocasiones los profesionales de la salud no tienen el tiempo ni la formación necesaria para abordar los síntomas que no tienen una causa orgánica ni biológica. Es por ello que es posible recurrir a un psi.

Lo que se denomina típicamente o vulgarmente como ansiedad, suele ser ser simplemente la punta del iceberg. Es decir, la manera como el paciente toma nota real de algo que tiene un origen, posiblemente, en sus relaciones vinculares, su posibilidad o no de tomar las riendas de su propia vida, ciertos conflictos psíquicos, entre otras causas. Estas causas son singulares, únicas en cada caso. Y es por ello que es necesario poder escucharle para ayudarlo a identificar por sí mismo, las causas del estado ansioso que ud experimenta.


Poder hablar ampliamente de lo que le pasa es crucial. Le animo a buscar un especialista en el campo psi.
Para abordar el asunto con sus padres, ud puede explicarles que por momentos siente algunos malestares emocionales y que necesita hablar con alguien externo a la familia.
A los 18 años la persona ya no es más un niño o una niña, pero tampoco es sencillo posicionarse y contar con todas las herramientas para tomar las decisiones de una persona adulta. Esto suele generar angustia.


Mucho ánimo y coraje, buscar ayuda y empezar a hablar es un buen inicio de camino.

Gracias por confiar en compartir lo que estás viviendo. Los episodios de ansiedad que describes y su recurrencia merecen atención, y es muy valioso que reconozcas la importancia de buscar ayuda a tu edad. Consultar con un psicólogo es un paso totalmente adecuado: en sesión podrás comprender mejor lo que te sucede, aprender estrategias para manejar la ansiedad y recibir orientación para hablar con tus padres de manera clara y tranquila.

Te recomiendo expresarles cómo te has sentido, destacando que deseas apoyo para estar mejor y que contar con un acompañamiento profesional puede ayudarte mucho.

Si lo deseas, puedo orientarte y acompañarte en este proceso. Te invito a agendar una cita conmigo para iniciar un espacio seguro en el que trabajemos juntas en tu bienestar.

Buenos días. Lamento mucho que estés pasando por esto. El hecho de que los episodios de ansiedad sean cada vez más recurrentes y fuertes es una señal de que necesitas ayuda y el primer paso que has dado al buscar información es muy valiente.

Es completamente normal que tengas dudas sobre cómo pedir ayuda y cómo hablar con tus padres, pero quiero que sepas que lo que te pasa no es tu culpa y que tiene solución.

Cómo consultar a un profesional
Busca a un psicólogo: Puedes buscar un psicólogo en línea, en un centro de salud mental, o puedes pedirle una recomendación a un amigo o a un médico.

Agenda una cita: La mayoría de los psicólogos tienen un sitio web con un número de teléfono o un correo electrónico. La primera cita es una evaluación en la que le puedes contar lo que te pasa.

Ten un plan B: Si la primera cita no te gusta, no te rindas. A veces, se necesita tiempo para encontrar al profesional adecuado.

Cómo hablar con tus padres
Hablar con tus padres puede ser difícil, pero su apoyo es muy importante. Te recomiendo que:

Elige el momento adecuado: No se lo digas cuando estén estresados o enojados. Busca un momento en el que puedan hablar con calma y sin distracciones.

Sé directo: Puedes decir algo como: "Necesito hablar con ustedes sobre algo importante. He estado teniendo episodios de ansiedad y me gustaría ir a un psicólogo para que me ayude".

Explícales lo que sientes: No tienes que darles todos los detalles, pero sí puedes decirles que te sientes asustado o que la ansiedad te impide vivir tu vida.

Recuérdales que no es tu culpa: La ansiedad es una condición de salud mental, no una debilidad. Si tus padres no te entienden, puedes buscar información sobre la ansiedad y mostrársela.

Recuerda que lo que sientes es válido y tiene solución. No estás solo en esto.

Bien, lo importante es que ya estas en edad donde vienes reconociendo los síntomas y su intensidad entre mas pronto asistas a la consulta va a ser mejor para ti. Cuando llegues al profesional lo que le debes relacionar es lo que sientes, en relación a tus padres el mismo profesional puede apoyarte en generar ayuda.

Estás haciendo bien en buscar ayuda. Cuando los episodios de ansiedad se vuelven más frecuentes o duraderos, sí es recomendable consultar con un psicólogo para aprender a manejarlos y entender su causa.

Para hablar con tus padres, intenta decir algo simple como: “He estado sintiéndome con ansiedad y quiero ir al psicólogo para aprender a controlarlo.”

Si quieres, podemos agendar una valoración inicial para orientarte sobre cómo empezar y darte las primeras herramientas para sentirte mejor.

Bonita tarde, frente al tema de como comentarles a tus papás sobre el tema, genera un espacio donde puedas hablarle desde lo que sientes no solo a nivel físico sino también emocional cada que experimentas estos episodios; por otro lado para consultar con un profesional, escríbeme, agenda tu cita y con gusto te acompaño en tu proceso.

Puedes acercarte al servicio de psicología de tu EPS o a un consultorio particular, aquí puedes encontrar varios profesionales que somos psicólogos.

Respecto a tus padres, lo mejor es hablarles con sinceridad y calma. Puedes decirles algo como: “He notado que desde hace un tiempo tengo episodios de ansiedad y quiero hablar con un psicólogo para aprender a manejarlo. No es algo grave, pero sí quiero cuidarme y entender lo que me pasa.” Hablar desde tu bienestar y no desde el miedo ayudará a que lo comprendan mejor.

Gracias por confiar y animarte a hablar de lo que estás viviendo. Lo que describes, episodios que se repiten, con sensaciones intensas que generan miedo o descontrol puede ser muy agotador, especialmente cuando no se tiene claridad sobre lo que está ocurriendo. El hecho de que estés buscando ayuda ya es un paso muy importante.

Cuando los episodios de ansiedad se presentan desde hace tanto tiempo y se han vuelto más frecuentes o intensos, consultar con un profesional de la salud mental es lo más recomendable. No necesariamente significa que tengas un diagnóstico, sino que podrás comprender mejor qué está pasando en tu cuerpo y tu mente, y aprender herramientas para manejarlo.

Sobre cómo hablarlo con tus padres, podrías hacerlo desde la honestidad y la calma, por ejemplo:

“Últimamente he tenido momentos en los que me siento muy ansioso/a y no sé cómo manejarlos. Me gustaría ir a un psicólogo para entender mejor lo que me pasa y aprender a sentirme mejor.”

A veces los padres no comprenden de inmediato lo que implica la ansiedad, pero expresar cómo te afecta en lo cotidiano (por ejemplo, en tu sueño, concentración o ánimo) puede ayudarlos a dimensionar que necesitas apoyo, no solo “tranquilizarte”.

Si en este momento te resulta difícil hablar con ellos, podrías empezar buscando información sobre centros psicológicos, líneas gratuitas o programas comunitarios donde orienten sobre cómo acceder a atención profesional.

No tienes que pasar por esto solo/a. La ansiedad no se trata de “ser débil” ni de “exagerar”, sino de aprender a entender tus propias reacciones y a cuidar lo que estás sintiendo con ayuda adecuada. Lo que te ocurre tiene explicación y tratamiento —y pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

Hola Hola, como estas?
Entiendo lo difícil que puede ser sentir episodios de ansiedad desde tan joven y que ahora se vuelvan más frecuentes y prolongados. Reconocerlo y buscar ayuda ya es un paso muy valioso.
Te ayudará llevar un pequeño registro de tus episodios: anota cuándo ocurren, qué estabas haciendo antes y cómo los sentiste en tu cuerpo. Esto no solo te dará más claridad, sino que también será útil para la consulta psicológica.
Respecto a hablar con tus padres, puedes empezar expresando cómo te has sentido y que te gustaría contar con apoyo profesional para entender mejor lo que pasa. Muchas veces ayuda plantearlo como un deseo de cuidar tu bienestar y prevenir que los síntomas aumenten.
Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso desde la consulta psicológica, ya sea presencial o virtual. En ese espacio trabajaremos juntos estrategias para manejar la ansiedad y abrir un camino de mayor tranquilidad.

Si los episodios de ansiedad vienen desde niña y ahora son más frecuentes y duraderos, sí es recomendable consultar con un psicólogo. Para pedir una cita no necesitas un diagnóstico previo: basta con buscar un profesional en salud mental y agendar una valoración.

Buscar ayuda es un paso responsable y valiente, y hacerlo ahora puede ayudarte a sentirte mucho mejor.