joven 21 años no reconozco emosiones, tengo deficit atencion, y pánico hablar publico que perfil psi

Hola buenos días!

En ésta edad hay mucho que tener en cuenta, el ciclo vital por ejemplo, a los 21 años, tu estás atravesando por una etapa de cambio, y es muy posible que debas adaptarte a muchas cosas a las que no estés muy acostumbrado, no solo cambios en tu aspecto físico, sino en cuanto a tus responsabilidades, necesidades, motivaciones, etc.
También es importante que mediante un proceso psicoterapéutico, se trate no solamente todo éste tema del ciclo vital, sino también para el reconocimiento y el manejo emocional, la expresión oral, algunas técnicas comunicativas que me parece que te serían de ayuda, y sin duda, un proceso que también esté dedicado a revisar temas de tu pasado o heridas que no estén del todo sanadas, que pueden estar afectando y precisamente, agudizando ese pánico, esa dificultad para reconocer emociones e incluso el mismo déficit de atención!

Te recomiendo una terapia cognitiva o psicodinámica, para poder abordar todos los temas ya mencionados, si tienes alguna pregunta, no dudes en escribirme, me quedo muy pendiente!!

Hola, gracias por tu consulta. Debes observar e indagar que está bloqueando o no te permite reconocer las emociones. Por lo general son miedos por experiencias pasadas. Te recomiendo la consulta humanista para expresar las emociones y la terapia cognitiva - conductual para identificar esos pensamientos que estás bloqueando las emociones.

Buenas tardes. Te sugiero la psicoterapia dinámica, en ella podrás identificar aquellos temores que no te permiten reconocer emociones, ni hablar en público.

Por último, te recomiendo evaluar nuevamente el diagnóstico de Déficit de atención con un profesional de psicología, para revisar su evolución y qué tanto influye en los demás síntomas que mencionas inicialmente.

Para mí será un placer brindarte apoyo con dicha situación, puedes contactarte conmigo, aquí estaré.

Un saludo, muy buena pregunta! Antes de iniciar tu proceso lo más importante es que revises un poco sobre la psicología humanista, rama que se encarga de ver al sujeto como un ser holístico, por lo que según tú situación tendríamos que revisar cuáles podrían ser esos miedos que nos está impidiendo una relación “sana” desde lo social y que tan importante es eso para ti. Lo segundo es que debes identificar el qué tan enganchando te sientes con tu terapeuta, ya que de eso depende en gran parte tus avances. Si aún te sientes inseguro podemos ayudarte brindándote más información si la necesitas. Buena suerte!

Hola! Yo tengo un enfoque cognitivo - conductual basado en evidencia, lo que implica que inicialmente se hace una evaluación, en donde lo mas importante es que te sientas muy cómodo y también podamos identificar que esta ocurriendo y por que esta ocurriendo, ante esto se planearía la intervención y los objetivos terapéuticos en conjunto. Si estas interesado puedes escribirme!

Hola, me llama la atención la manera en como expresas el no reconocimiento de emociones, no estaría tan segura de que no las reconocieras, tal vez si las conoces pero tal vez algunas de ellas no te agradan o te hacen sentir incomodo; además parece que haz llevado un diagnostico desde hace mucho tiempo y tal vez esto también te marca, te hace sentir diferente y tal vez frustrado con algunos propósitos, pero lo que yo he notado en las personas que tienen este diagnostico es que son muy inteligentes, creativos pero les cuesta el manejo del tiempo y por ende se les va el tiempo en una tarea.
Yo creo que puedes buscar un buen profesional que te oriente y te ayude en reconocer que te incomoda, en valorar tus capacidades y fortalecerlas. claro aquí necesitas trabajar en la voluntad para lograr lo que te propongas. Todo lo que se quiera conseguir se puede, siempre se puede.

Hola, me alegra que estés haciéndote cargo de lo que te afecta. Vas por buen camino. Te recomiendo el enfoque psicodinámico de perspectiva jungiana. Este busca generar una comunión con el inconsciente, es decir, con aquellas situaciones de tu vida que has tenido que reprimir, negar, olvidar, poner en la sombra, por diferentes razones de tu contexto, incluyendo áspectos positivos de tu personalidad. Desde esta perspectiva consideramos que el cuerpo también es psique, por tanto, lo emocional que se vive en la corporalidad es parte fundamental del proceso. Bienvenido a mi espacio psicoterapeutico.

El enfoque es el camino que se toma para llegar a cierto punto (solucion), por ello todos son importantes. En mi caso aplico el enfoque cognitivo conductual, el cual esta orientado a modificar pensamientos, sentimientos y por ende comportamientos negativos.
En tu caso seria importante iniciar por entender que son las emociones, para ir definiendo basados en pensamientos y síntomas.

Mil gracias por tu pregunta, lo que planteas es muy interesante, pues sumando estas características que mencionas pueden haber algunos diagnósticos posibles a explorar, para corroborarlos o descartarlos, existen pruebas y test que pueden dar un acercamiento a ello. Te puedo orientar hacia un neuropsicólogo (a) o una persona con enfoque cognitivo conductual.

Hola!! bienvenido a este espacio. En relación a lo que comentas, supongo que previamente has sido diagnosticado con Déficit de Atención, ya que lo mencionas con certeza. Ese aspecto requiere un tratamiento interdisciplinar con Psicología y Psiquiatría. En relación a los ataques de pánico, es importante el manejo de elementos de regulación emocional, en distintos niveles para que puedas mejorar, y tener calidad de vida.

Hola. Es una pregunta interesante. Considero que con el que se sienta que le puede escuchar a profundidad lo que le pasa, los pacientes se dan cuenta de eso. Un saludo.

Cordial saludo, lo más importante es que quiera tramitar esos aspectos que lo llevan a indagar por una corriente psicológica adecuada para los síntomas que dice tener, no obstante, es importante que elija para que logre saber con cual se siente a gusto.

Hola
Inicialmente me parece importante saber si fuiste diagnosticado con TDA y quien te lo diagnosticó. Tras esto me parece importante mencionar que es frecuente la dificultad en etiquetar emociones y esto suele generar problemas en la regulación de las mismas. Así mismo, cuando mencionas que tienes dificultades al momento de hablar en publico esto puede estar relacionado con la problemática de la atención, esto debido a que si aparece en ciertos momentos de incomodidad podría verse como una manera de evitar el malestar emocional.
El perfil de terapeuta que te recomiendo sería uno formado en cognitivo conductual y que proponga un tratamiento basado en la evidencia, para lo cual necesitaría una evaluación profunda para entender tu problema.

Buenos días, espero te esté yendo bien. Primero que todo, es importante saber si el TDAH te fue diagnosticado desde la infancia o apenas en este momento. El diagnóstico de TDAH se caracteriza por una falta de regulación y control constante, esto no sólo en ámbitos académicos (donde se ven mayormente las funciones ejecutivas en acción), sino también sociales y emocionales. Sería bueno hacer una valoración de este factor de regulación y control, así como también de otro tipo de sintomatologías mentales. Como han dicho otros colegas, es importante que sepas tu caso requiere de evaluación por psicología clínica y neuropsicologa, ya que no se puede diagnosticar o tratar al sólo exponer uno o dos síntomas presentes. Saludos.

Te sugiero que busques a un psicólogo clínico con experiencia en trastornos de atención, ansiedad y dificultades emocionales. Un psicólogo que esté capacitado en terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ser especialmente útil, ya que esta modalidad puede ayudarte a abordar tus dificultades con la atención y el pánico al hablar en público, así como a explorar y comprender mejor tus emociones. Es importante encontrar un terapeuta con el que te sientas cómodo y que tenga experiencia en las áreas específicas que deseas abordar en terapia.

Más allá de una etiqueta psiquiátrica, tu perfil es el de una persona en sufrimiento. Te invitaría a iniciar un proceso asistido de introspección, que te permitan desactivar los patrones de comportamiento que están limitando la vida que puedes llevar y la persona que puedes ser. Enviándote buenos deseos.

Te invitaría a que puedas iniciar un proceso psicológico, porque va mas allá de una etiqueta y es ver que está pasando de raíz, evaluando varios aspectos de tu vida, en esa medida se ira haciendo consciencia y psicoeducacion sobre lo que esta sucediendo en terapia

Hola, el reconocimiento de las emociones es importante en todos los seres humanos, tal vez no es que no sepas reconocerlas si no que tal vez te cueste gestionarlas de una manera asertiva y eso te puede generar algo de frustración. Ahora si ya tienes un diagnóstico de TDAH es esperable que con tu psiquiatra tratante estén manejando la medicación adecuada para ayudarte al control de los síntomas. Sería importante que tengas una valoración por neuropsicología y tal vez hacer rehabilitación neuropsicológica la cual suele ser de mucha ayuda en este tipo de diagnósticos, y a su vez, si lo puedes hacer, empezar proceso psicoterapéutico para que empieces a trabajar el tema de la gestión emocional y la ansiedad social, y allí adquirir herramientas y estrategias que te permitan llevar una vida más tranquila.

hola, a pesar de que estás dando una información precisa como psicólogos no debemos darte un diagnostico sin implementar las pruebas y evaluaciones que determinen tus comportamientos y sintomas, incluso se debe realizar junto con un neuropsicólogo y psicólogo clinico, donde debemos de conocer más a fondo tu casó y estudiarlo correctamente.
Mi recomendación es que asistas con un profesional para iniciar proceso de evaluación diagnostico y tratamiento.

Al buscar un psicologo es util considerar sus credenciales,su experiencia especifica con los problemas mencionados y cualquier testimonio o referencia que pueda ofrecer una idea de su eficacia en tratamientos similares.Los psicologos clinicos tenemos la formacion necesaria para tratar una amplia gama de trastornos mentales,incluidos los trastornos de atencion,ansiedad y problemas emocionales.Si ademas de clinico es neuropsicologo,te puede ofrecer intervenciones y estrategias de manejo adaptadas a este trastorno.Te esperamos en nuestra clinica.

Hola!
Cada psicologo tiene experiencia, tecnicas, personalidad y elementos diferentes para abordar este tipo de casos, la decision de elegir uno u otro puedes guiarte por los estudios y experiencia y sobre todo por la forma en que te sientas cuando te atiende

Holaa, en mi instagram @psicologa.danielarestrepo tengo un post donde hablo de cada enfoque, te recomiendo que lo leas y mires con cual te sentirías mas cómodo. También es importante que recuerdes que cada profesional tiene un estilo único de trabajo, que va mas allá de la teoría a la que se adhiera. Todos somos individuos, y nuestra forma de ser influye en nuestra practica profesional.

Hola!
Antes de cualquier diagnóstico o etiqueta, te sugiero contactar un profesional con quién puedas trabajar sobre aquello que no está siendo tan fácil para ti. Qué te acompañe en lo que manifiesta como una dificultad y te haga ver otras perspectivas de ti mismo, no desde la dificultad sino desde la posibilidad y como desde allí puedes abordar aquellos puntos que refieres

PSICOLOGO CLINICO, especialista en trastornos comportamentales.
Buenas tardes
Es importante que inicies terapia psicología cuanto antes, la psicoterapia te proporciona escucha sin ser juzgado, validación de tus emociones, explorar de forma responsable en tu inconsciente para volver consiente tus traumas y creencias, asimismo, mirar de frente el problema y superarlo. Contáctame puedo ayudarte.

Cordial saludo.
La psicología clínica puede ayudarte a gestionar todos los factores que expones.

En Mentis Bienestar y Salud mental podemos ayudarte.

Contáctanos.

Cordial saludo, entiendo la confusión y frustración que puede generar no reconocer tus emociones, sumado al déficit de atención y el pánico al hablar en público; estos desafíos suelen relacionarse con dificultades en regulación emocional y ansiedad social, que requieren un enfoque terapéutico estructurado pero flexible. Un psicólogo cuya praxis se realice basado en terapia cognitivo-conductual (TCC) o humanista podría ayudarte a identificar y nombrar emociones, mejorar la concentración mediante técnicas específicas, y manejar el miedo escénico con estrategias graduales de exposición. En mi práctica, trabajo integrando estas áreas para adaptarme a tus necesidades únicas, creando un espacio seguro donde puedas explorar herramientas prácticas sin presión. Te invito a programar una consulta para definir juntos el camino que mejor se ajuste a tus objetivos. Estoy aquí para apoyarte.

Gracias por compartirlo. Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, y lo bueno es que sí hay tratamiento y acompañamiento adecuado para ti.

Por lo que mencionas —dificultad para reconocer emociones, diagnóstico de déficit de atención (TDAH), y pánico a hablar en público— lo más recomendable es trabajar con un psicólogo clínico con enfoque en neurodiversidad y habilidades sociales, que también tenga experiencia en trastornos de ansiedad y terapia cognitivo-conductual (TCC). Ese enfoque ayuda a identificar pensamientos automáticos, mejorar la gestión emocional y ganar herramientas concretas para enfrentar situaciones sociales con más seguridad.

Además, puede ser muy útil un espacio terapéutico donde puedas explorar lo que sientes, entender cómo funcionas y fortalecer tu autoestima sin juicio.

Si te parece, podemos agendar una primera sesión conmigo. En ella evaluamos juntos qué está pasando, qué necesitas y cómo avanzar paso a paso en tu proceso. El hecho de que estés buscando ayuda ya es un primer gran paso. ¿Te gustaría que te comparta cómo podríamos empezar?

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás atravesando. Ya el hecho de reconocerlo y buscar orientación es un paso muy valioso. Por lo que mencionas —dificultad para identificar tus emociones, diagnóstico de déficit de atención y miedo a hablar en público— sería recomendable que trabajes con un/a psicólogo/a que tenga un enfoque humanista, centrado en el acompañamiento respetuoso, la escucha activa y la validación de tu experiencia.
También podrías beneficiarte de procesos de coaching emocional o personal, que te ayuden a desarrollar mayor autoconocimiento, gestionar tus emociones y potenciar tus recursos internos para enfrentar desafíos como el hablar en público.
Un enfoque integrador entre la psicoterapia y el coaching puede ayudarte a:
-Reconectar con lo que sientes y necesitas,
-Fortalecer tu autoestima y seguridad en los vínculos,
-Y avanzar hacia una vida con mayor sentido, alineada con tus propios valores.
Se trata de acompañarte a descubrir tus herramientas y tomar decisiones más conscientes. Si sientes que resuena contigo, estaré encantada de acompañarte en este proceso, pues manejo los dos enfoques.

Un abrazo

Dado tu perfil (21 años, dificultad para reconocer emociones, déficit de atención y pánico a hablar en público), el perfil de psicólogo más idóneo para tu caso sería uno con experiencia y enfoque en las siguientes áreas:

Psicólogo Clínico o de la Salud con enfoque Cognitivo-Conductual (TCC):

¿Por qué es ideal? La TCC es la terapia de primera línea y más efectiva para la fobia social (pánico a hablar en público) y para el manejo de la ansiedad. Te ayudará a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a tu miedo, así como a desarrollar estrategias de afrontamiento y técnicas de exposición gradual.
Además, la TCC es muy útil para abordar las dificultades en el reconocimiento y manejo de emociones (alexitimia o dificultades emocionales). A través de técnicas específicas, te puede ayudar a identificar, nombrar y comprender tus propias emociones y las de los demás.
Para el déficit de atención, aunque la TCC no es el tratamiento principal, puede complementar el manejo al enseñarte estrategias de organización, planificación y manejo de la impulsividad y la distracción, que son aspectos conductuales del TDAH.

Psicólogo con experiencia en Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos:

¿Por qué es ideal? Es crucial que el psicólogo tenga conocimiento y experiencia en el TDAH en adultos, ya que a menudo se presenta de manera diferente que en niños y puede coexistir con otras condiciones (comorbilidades) como la ansiedad o las dificultades emocionales.
Este profesional podría ayudarte a comprender mejor cómo el TDAH afecta tu regulación emocional y tu capacidad de atención, y ofrecerte estrategias específicas para manejar los desafíos diarios relacionados con la concentración, la organización y la gestión del tiempo.

Psicólogo con formación en Terapia Dialéctico Conductual (TDC o DBT) o Terapias de Tercera Generación:

¿Por qué es ideal? Si la dificultad para reconocer emociones es muy marcada y se asocia a dificultades en la regulación emocional (por ejemplo, cambios de humor intensos o impulsividad), un psicólogo con formación en TDC podría ser muy beneficioso. La TDC enseña habilidades específicas de regulación emocional, tolerancia al malestar, efectividad interpersonal y mindfulness, que son fundamentales para la identificación y manejo de emociones.

Las terapias de tercera generación (como la Terapia de Aceptación y Compromiso - ACT, o la Terapia Centrada en la Compasión - CFT) también pueden ser muy útiles para trabajar la conciencia emocional, la autocompasión y la flexibilidad psicológica ante las dificultades, lo cual es relevante para la ansiedad social y las dificultades emocionales.

En resumen, buscaría un psicólogo que:

Tenga un enfoque principal en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Posea experiencia en el manejo del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos.
Preferiblemente, tenga formación adicional en Terapia Dialéctico Conductual (TDC) o Terapias de Tercera Generación (ACT, Mindfulness), especialmente si las dificultades emocionales son un problema central.

¿Cómo encontrarlo?

Busca psicólogos clínicos o de la salud en directorios profesionales.
En sus perfiles o en la primera consulta, pregunta directamente sobre su experiencia en TCC, TDAH en adultos y manejo de ansiedad social/fobia social.
Menciona tus dificultades específicas: "no reconozco emociones", "déficit de atención" y "pánico a hablar en público".

Un buen psicólogo para tu caso podrá integrar las diferentes facetas de tus dificultades y ofrecerte un plan de tratamiento holístico.

Holaa!!! Gracias por compartir lo que estás viviendo. Con lo que describes puede ser de pronto dificultad para reconocer emociones, como mencionas o síntomas de ansiedad generalizada. Y no esta mal sentir lo que mencionas, lo ideal sería un psicólogo o psicóloga con enfoque integrativo, que pueda trabajar tanto en lo emocional como en lo conductual y cognitivo.

Desde mi enfoque humanista y existencial integrativo, por ejemplo, se puede trabajar el autoconocimiento emocional, la gestión del miedo a la exposición, y también construir herramientas para mejorar la atención y la conexión contigo mismo.

Lo importante es que te sientas cómodo y seguro en el espacio terapéutico, que no te juzguen y que puedas avanzar a tu ritmo. Sí hay forma de mejorar todo esto, y estás dando un gran primer paso al buscar orientación.

Buen día. Es importante que consultes con un profesional en psicología quien te ayudara a determinar que acciones se deben tomar en tu situación de salud mental actual. Por tanto, te invito para que ingreses a mi perfil y allí agendes una cita en la disponibilidad horaria que más te convenga.

ChatGPT Plus
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —dificultad para reconocer emociones, síntomas relacionados con el Trastorno por Déficit de Atención (TDA) y pánico al hablar en público— puede abordarse desde un enfoque integral en psicoterapia.
El perfil más idóneo de psicólogo o psicóloga para tu caso sería alguien con experiencia en:

TDA en adultos, para ayudarte a desarrollar herramientas de organización, concentración y autorregulación.

Psicología emocional o terapia centrada en las emociones, para que aprendas a identificar y comprender lo que sientes.

Terapia cognitivo-conductual o terapia Gestalt, que son muy útiles para trabajar el miedo a hablar en público, la autoestima y los bloqueos emocionales.

La psicoterapia puede ayudarte a conocerte mejor, sentirte más en calma contigo mismo y ganar confianza en tus capacidades. Si lo deseas, puedes agendar una cita conmigo: será un gusto acompañarte en este proceso con respeto, empatía y estrategias prácticas para tu día a día.

El profesional con lo que tu te sientas cómodo y sientas una buena relación terapéutica, eso lo sabrás cuando inicies con el proceso. Lo importante es tomar la decisión e iniciar tu terapia cuando antes, si quieres me escribes para mayor información.

Hola! Un perfil psicológico precisamente no se puede decir tan abiertamente, porque cada persona es un mundo particular que merece tiempo y dedicación del o la psicóloga para comprender y de tu parte para entender el contexto. Te recomiendo puedas comenzar con terapia, donde te sientas en confianza y con tranquilidad para hablar abiertamente.

Hola, gracias por animarte a compartir lo que estás viviendo. Lo que mencionas dificultades para reconocer emociones, problemas de atención y el miedo a hablar en público son aspectos importantes que pueden estar interfiriendo en tu bienestar, pero también son señales de que estás prestando atención a tu mundo interno, lo cual es un gran primer paso.

Como psicóloga y psicoterapeuta con orientación psicodinámica, puedo ayudarte a explorar y comprender el origen de estas dificultades, ya que muchas veces están relacionadas con experiencias tempranas o patrones emocionales que no siempre somos conscientes. El trabajo psicodinámico nos permite ir más allá de los síntomas, buscando no solo aliviar lo que te preocupa, sino también ayudarte a conocerte mejor, fortalecer tu autoestima y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Además, si fuera necesario, podríamos trabajar de manera complementaria incorporando herramientas más específicas para la atención y la ansiedad social, siempre adaptadas a tus necesidades.

Estás dando un paso valiente al buscar ayuda. Si sientes que este enfoque puede resonar contigo, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Buen día y gracias por tu pregunta

Si es la primera vez que buscas ayuda, te sugiero consultar a un profesional en neuropsicología para que tengas una muy buena evaluación y te indique el paso a seguir

Hola, para tu caso sería ideal un psicólogo con experiencia en trastornos de atención, manejo de ansiedad y técnicas para reconocimiento emocional. La terapia cognitivo-conductual suele ser muy útil en estos temas. Si quieres, puedo orientarte en este proceso.

Hola, gracias por compartir tu situación. Por lo que describes dificultad para reconocer emociones, déficit de atención y miedo a hablar en público, lo ideal sería trabajar con un psicólogo clínico que tenga experiencia en trastornos de ansiedad, atención y regulación emocional.

Un proceso terapéutico puede ayudarte a fortalecer el reconocimiento de tus emociones, mejorar la concentración y manejar el miedo al juicio o al error, que suele estar detrás del pánico a hablar en público. En algunos casos también puede ser útil un trabajo conjunto con psiquiatría para valorar el componente atencional.

Como psicóloga clínica, cuento con experiencia en el abordaje de trastornos de ansiedad, dificultades emocionales y procesos de autoconocimiento, acompañando a jóvenes adultos en el desarrollo de una relación más clara y segura consigo mismos.

Si deseas iniciar un proceso personalizado para comprender mejor lo que te ocurre y desarrollar estrategias efectivas, te invito a agendar una cita conmigo a través de mi perfil.

Hola Hola, como estas??
Reconocer que algo no está funcionando como te gustaría como el miedo a hablar en público, la dificultad para identificar emociones o el déficit de atención ya es un paso valiente. No estás solo, y hay profesionales que pueden ayudarte a entender lo que te pasa y acompañarte en tu proceso de cambio.
¿Qué perfil de psicólogo sería más adecuado para tu caso?
Lo ideal sería buscar un profesional que tenga experiencia en:
Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC). Es una de las más efectivas para tratar la ansiedad, el pánico y los bloqueos emocionales. Neuropsicología o psicología clínica con enfoque en atención y funciones ejecutivas. Para abordar el déficit de atención y ayudarte a desarrollar estrategias que mejoren tu concentración y organización.
¿Y si no sabes por dónde empezar?
Puedes pedir una primera entrevista con un psicólogo clínico general, ella o él podrá orientarte y, si es necesario, derivarte a alguien con un enfoque más específico. Saludos.

Entiendo que estás buscando el profesional adecuado para tu situación, y es muy valiente de tu parte dar ese paso.
Para lo que me cuentas (dificultad para reconocer emociones, déficit de atención y pánico a hablar en público), te recomendaría buscar un psicólogo o psicóloga con estas características:

Especialización en:

Trastornos de ansiedad (para trabajar el pánico a hablar en público)
TDAH o déficit de atención en adultos (muchos profesionales se especializan en niños, pero necesitas alguien con experiencia en adultos jóvenes)
Regulación emocional (para aprender a identificar y manejar tus emociones)

Enfoque terapéutico recomendado:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): muy efectiva para ansiedad, fobias y también para desarrollar habilidades de reconocimiento emocional
Puede complementarse con técnicas de mindfulness o atención plena
Importante: si el déficit de atención no ha sido diagnosticado formalmente, sería ideal que el psicólogo trabaje en conjunto con un psiquiatra que pueda evaluar si necesitas apoyo farmacológico.
Busca a alguien con quien te sientas cómodo hablando, que tenga experiencia con adultos jóvenes y que esté dispuesto a trabajar de forma práctica contigo.

Un psicólogo cognitivo comportamental

Hola, explorar terapias basadas en la evidencia podrían guiarte de manera significativa, la ansiedad se mantiene por lo general por comportamientos evitativos, desde terapias conductuales pueden ayudarte a generar herramientas para que afrontes estas situaciones de una manera directa. Un abrazo.