Por examen académico q presentaré de cuyo resultado dependería cambio en estilo de vida; presento

Claro. la ansiedad tiene como base la activación del sistema nervioso ante "un peligro" por suceder. Podemos decir que es un "modo" o posición que adopta el organismo para su adecuada defensa: aumenta la frecuencia cardiaca para irrigar las extremidades (huir o pelear) las glándulas suprarenales "ayudan" con adrenalina y el hígado aporta un poco más de energía (glucosa) a la sangre, amén de otros mecanismos naturales del modo "ansiedad". El problema se agrava cuando la solución al "peligro" es exterior (una nota, un concepto externo) por lo cual el grado de control frente a él presenta cierta incertidumbre. Reducir la incertidumbre te ayudará: si estudias los temas, si te preparas, si te dices frases positivas: estoy haciendo lo posible, me irá muy bien y si no,lo volveré a intentar. Otro problema es "el apuro". Tómalo con calma y si es lo que quieres,intenta una y otra vez, estudia el tema y si no quedas, no se acaba el mundo, seguro estás muy joven,puedes volverlo a intentar.

Buenas tardes. La ansiedad es un término muy grande, es necesario evaluar las características particulares de tu ansiedad. Las medicinas naturales sirven para no mucho en algunos tipos de ansiedad, y dependiendo de cómo manifiestes los síntomas, se pueden intentar estrategias psicoterapéuticas o farmacológicas.

Hola

Al parecer tu ansiedad es por temor a la evaluación. Para ti el resultado es muy importante y por lo que entiendo es una gran oportunidad. ..

Existen técnicas que te ayudan, como la respiración diafragmatica, la relajación muscular con imagineria, las autoafirmaciones positivas, el control cognitivo etc... En sesión con psicología podrás aprender sobre ellas.

Por otro lado, considero importante desensibilizar la intensidad de las emociones como la tristeza, miedo, culpa, rabia y vergüenza que puede estar llevándote a problemas coronarios y a ansiedad.... Para esto la terapia EMDR es de gran ayuda.

Según lo que describes, vale la pena iniciar un proceso psicoterapéutico donde se evalúen las características de tu ansiedad y te enseñen a aplicar las estrategias que has empleado hasta el momento con efectividad.

Un medicamento natural puede funcionar pero hay que tener cuidado si ya estás tomando otro medicamento. Además su efecto será sólo a corto plazo y te dará la sensación de que necesitas más (como ya te está sucediendo ahora).

Quizás parezca que la terapia puede no funcionar siendo que el examen es pronto y la terapia puede "tardar", pero si discuten esto con tu terapeuta, te podrá ayudar a prepararte para el examen y luego enfocarse en el fondo del problema con tu ansiedad.

Es importante conocer antecedentes personales y familiares relevantes.
Como medidas generales, evitar estimulantes como el café, te, gaseosas, bebidas energizantes, azúcar, etc.
Tener una alimentacion balanceada en nutrientes.
Practicar algun deporte ayuda mucho, al igual que las practicas que trabajan mente cuerpo, como el yoga.
La meditacion tambien se ha comprobado tiene efectos magnificos en el manejo de la Ansiedad.
Igual es importante hacer una historia clínica completa y pedir algunos laboratorios, para descartar que no haya nada metabólico de base.

Saludos.

Cuando leo tu pregunta identifico que el proceso ya tiene tiempo de haberse iniciado, asunto que corresponde a una situación subyacente, el hecho de que sean los exámenes es otra señal importante de representación de que algo necesita ser observado, analizado, reconocido, y de ser posible aceptado y transformado.

Las sensaciones físicas se podrían corresponder con crisis de ansiedad, pero no es suficiente para determinar un diagnóstico específico.

Los tratamientos sintomáticos son una ayuda, sin dejar de lado la relevancia que tiene el hecho de que estés depositando una tan alta carga emocional en lo que pueda ocurrir con el resultado de un examen (asunto puntual).

Desde mi conocimiento en Psicología Psicosomática, Holística y terapias alternativas te puedo compartir como información el hecho de que las soluciones a corto plazo son una de las formas de lidiar con cualquier síntoma, sin que con ello se pueda dar una solución, puesto que no está encaminado a entender lo que sucede sino a acallar dicho síntoma.
En particular existen alternativas como la terapia con esencias florales que tienen un buen efecto sintomático a la vez que regulan a nivel vibracional, mejorando la condición de tu vibración bioenergética.

Profundizar en el "para qué tengo esta reacción", "cómo me afecta en otros espacios de mi vida y cuáles son las herramientas que necesito para encarar lo que me sucede", podrían conducir a una resignificación del síntoma y por lo tanto de su causa.

Me despido siempre dispuesta a acompañarte en tu proceso de sanación.

Puedes usar diferentes técnicas de respiración, aprender mindfulness y meditación, lo que te ayudara a tener una mejor relación con tus emociones y pensamientos, también te ayudara a controlar el estrés y la ansiedad.

Buena tarde
Podria ayudar con bionsanacion emocional o terapias holísticas, la ansiedad viene de emociones no gestionadas o por pensar mucho en el futuro, se podría combinar con terapia floral.

Recuerda que estoy acá para ayudar!!

Tu ansiedad antes del examen refleja un conflicto interno de autoexigencia y miedo al fracaso, donde sientes que tu valor depende del resultado. Desde la biodescodificación, esto puede estar ligado a una programación inconsciente que asocia el rendimiento con la aceptación o seguridad. El cuerpo responde con taquicardia porque percibe el examen como una amenaza simbólica. Es natural sentirse así, pero puedes empezar a cambiar esa percepción. Usa afirmaciones como: “Estoy a salvo, haga lo que haga”, y visualiza el examen como una oportunidad, no un juicio. Practica respiración profunda 3 veces al día. Evita exigirte perfección y prioriza el autocuidado. Si quieres profundizar mas te invito a mi programa de 5 sesiones alli podras tomar acción y reprogramar tu mente. Te puedo recomendar Las infusiones de melisa o pasiflora, o flores de Bach, pueden ayudarte. Recuerda: tu valor no se mide por una nota

En la homeopatía existen medicamentos que te ayudan en el control de la ansiedad por anticipación como es el Gelsemium glóbulos, o el Arsenicum álbum, recuerda que si quieres ampliar el concepto o quieres consultar que otras opciones existen para tu enfermedad, no dudes en solicitar una cita conmigo y resolveré todas tus preguntas...

Es completamente comprensible sentir ansiedad cuando estás frente a una situación tan importante como un examen que puede generar cambios en tu vida. El cuerpo reacciona, la mente se acelera, y aunque intentes calmarte, puede ser difícil lograrlo mientras estudias y te preparas.

Desde la arteterapia, podemos acompañar ese proceso emocional creando un espacio donde puedas bajar la tensión, reconectar con el presente y darle forma a lo que estás sintiendo. Muchas veces, trabajar desde lo simbólico y lo creativo permite encontrar calma, claridad y recursos internos para atravesar momentos exigentes con mayor serenidad.

Si sientes que este tipo de acompañamiento puede ayudarte en este momento, estaré aquí para acompañarte.

Te recomiendo revisar algún tratamiendo con terapias alternativas, para que te ayude con el manejo emocional.

Buenas noticias , puesto que tenemos Medicamentos que ayudan a obtener tranquilidad para los momentos de presentación en público o de exámenes académicos y de entrevistas para trabajo. Sin embargo y fieles a la Regla fundamental de Homeopatía en la cual se individualizan los medicamentos para cada paciente a través de un proceso de Repertorización en la consulta clìnica, no recomendamos medicamentos Generales para el stress por Anticipación ante una Prueba. Hay muchos medicamentos y toca escoger el más preciso para el paciente, si queremos obtener buenos resultados. Para mejorar el rendimiento intelectual , la memoria, el aprendizaje , análisis y síntesis, también hay varios medicamentos , que incluso en mí mismo han rendido maravillosos frutos, màs igualmente se requiere la individualización.

Desde el punto de vista HOMEOPÁTICO hay medicamentos que pueden ayudar en forma de tratamientos Endovenosos (Sueros), y Orales en gotas, glóbulos y otras presentaciones. Todo muy personalizado pues el enfoque nuestro es hacia la persona y no a la enfermedad o síntoma en general, sino para una PERSONA en particular. De ahí nuestros éxitos en estos casos..

Buenos días, si hay productos naturales que facilitarían la relajación y dejar de estar fijo en ese momento, como también técnicas a nivel de reprogramación combinadas con neurolingüística que te ayudarían a manejar y obtener lo mejor en este examen, recuerda que con nosotros puedes encontrar ese apoyo que necesitas