Por que mi estado anímico cambia tantas veces al día, y

Primero que todo recuerdo que cuando hablamos de salud mental podemos encontrar varios factores internos y externos que pueden afectar nuestra conducta, sin una valoración de tu situación actual es muy dificil llegar a una buena conclusión de lo que estas viviendo. Te recomiendo que acudas a una cita lo más pronto posible, con el profesional en psicología que te sientas más comodo(a).

Hola! Gracias por tu pregunta. Las emociones tienen muchos aspectos que aportan en la manera en que las vivimos y cómo nos relacionamos con ellas. Muchas veces, puede que esto sea relacionado con las situaciones que vivimos en nuestro día a día, con cómo estamos interpretando aquellas cosas que nos suceden, o incluso la reacción biológica de nuestro cuerpo a la situación. Un componente importante de la regulación emocional (cómo manejamos nuestras emociones en intensidad y expresión) es tener claridad frente a estos componentes en nosotros mismos, algo con lo que te puede ayudar asistir a psicoterapia.
Por otra parte, una sensación crónica de vacío nos puede hablar de muchos aspectos. Hay estudios que lo relacionan con un sentido de desconexión con nosotros mismos y los demás, yo he evidenciado que algunos pacientes con ansiedad reportan esta sensación, pero para poder determinar por qué te sucede a ti puntualmente, te invito a que reserves una cita con un especialista en psicología clínica.

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Sería difícil darte una respuesta sin conocer antecedentes, situacionales, familiares, y biológicos que pueden interferir. Es recomendable en tu caso que tengas una primera valoración para levantar esa información precisa de tu caso. Quizás se puede trabajar únicamente desde psicoterapia o es posible necesitemos de apoyo farmacológico. En consulta te puedo explicar como funciona el trabajo interdisciplinar entre psiquiatría y psicología y puedo recomendarte psiquiatras con quienes trabajo de la mano. En conclusión empecemos el proceso individual para poder descartar e iniciar con claridad tu proceso para salir de este malestar que mencionas.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. Las emociones son un terreno maravilloso para explorar, aprender y relacionarnos con ellas. Son pasajeras (van y vienen), surgen en función de un contexto (están relacionadas con lo que está pasando interna y externamente), cumplen una función, son brújula y lo mejor, regularlas de una manera sana puede convertirse en un elemento a nuestro favor y no en nuestra contra (como estamos acostumbrados a verlas). Conocer nuestra historia de aprendizaje con las emociones, pensamientos y sensaciones nos brinda un poder increíble para conectarnos con aquello que es valioso en nuestra vida y tomar acción en la dirección que queremos. Las terapias de tercera generación en psicología tienen una propuesta muy interesante y práctica para acercarnos a estos temas de manera diferente. Te invito a agendar una cita conmigo para que conozcas nuevas herramientas que se han comprobado que funcionan.

Buen día, te agradecemos por tomar un espacio para dejar tu pregunta. Referente a lo que nos refieres es importante reconocer que somos seres emocionales que traen consigo una historia de vida que en ocasiones es determinante en nuestro desarrollo, forma de ver, sentir, comunicarnos con nosotros y con el mundo debido a que de acuerdo a nuestras experiencias se determina en algún punto nuestro SER. Te invito a que agendes una consulta conmigo para poder orientarte desde tu SER particular que aspectos pueden estar causando labilidad en tu estado de animo sensación de vacío.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte con este caso desde la terapia cognitiva conductual que es muy eficaz en esta situación. Con gusto te atenderé

Es muy probable que todo lo que describes sea consecuencia de un hecho doloroso o traumático que no fue o no esta siendo atendido, te recomiendo asistir a consulta.

Hola, realmente puede variar por diferentes razones, puede ser la dificultades con la regulación emocional, situaciones que te están ocurriendo en tu día a día o hasta traumas o situaciones complicadas que te ocurrieron sin embargo es necesario evaluar con mas detalle para darte una respuesta certera. Si estas interesado podemos realizar una consulta.

Hola, muchas gracias por tu pregunta,
Generalmente esas sensaciones suelen darse cuando no hay una identificación propia y acertada de los sentimientos y emociones, es recomendable trabajar en el proceso de reconocimiento y buen manejo de tus emociones, aprender a gestionarlas y ser consciente de ellas y de tus pensamientos racionales.

Hola! En la vida podemos tener situaciones nuevas, complejas, difíciles etc., que a veces nos desbordan. Es importante buscar ayuda en un profesional de la salud mental para que te ofrezcan diferentes estrategias de afrontamiento a las situaciones de la vida. Te invito a agendar una cita conmigo para poderte ayudar a encontrarlas y que tu vida se torne más agradable. Aprendiendo a ver lo positivo y a no lo negativo

Caluroso saludo para tí. Muchas gracias por compartir en este espacio tu situación. Lo que comentas tiene apariencia de fluctuación en el estado de animo y labilidad emocional. Esto quiere decir hay algo que des regula tu estado de animo , y que muestra que es importante valorar aquello que te esta produciendo esta inseguridad emocional, para así poder trabajar en tu fortaleza interior de afrontamiento ante situaciones que puedes estar percibiendo como amenazadoras. Te recomiendo buscar un psicoterapeuta con quien puedas conectar emocionalmente, así lograras superar este momento con más facilidad y sensación de apoyo.

Lidiar con cambios frecuentes en tu estado de ánimo y la sensación de un vacío abrumador. Estos síntomas pueden estar relacionados con trastornos del estado de ánimo. La variabilidad del estado de ánimo y la sensación de vacío pueden ser síntomas de una disfunción en la regulación emocional. Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental para realizar una evaluación adecuada y determinar la causa de estos cambios emocionales. A través de la terapia, se puede explorar y abordar las raíces subyacentes de estos síntomas y aprender estrategias para estabilizar tu estado de ánimo y mejorar tu bienestar emocional. Mis servicios están a tu disposición si lo deseas. Un saludo

Buenas noches. Tal vez ahora pienses que es de la nada, pero siempre habrán motivos. Responder esta pregunta requerirá del inicio en un proceso terapeutico. Saludos

Conocera razón por la que te pasa esto es difícil sin conocerte, sería bueno que pudieras trabajar en ello de la mano de un profesional de la salud mental porque pueden ser múltiples los motivos, sociales, psicológicos, biológicos, de sentido de vida...

Buenas, gracias por compartir, el estado de animo esta influenciado por el pensamiento existen algunas ocasiones pensamientos negativos que son autónomos que no te das cuenta que llegan a tu mente, los cuales generan cambios de estado de animo repentinos y tu no encuentras una explicación lógica solo lo sientes, te invito a que consultes para poder ayudarte a resolver esta situación.

Entiendo lo difícil y desconcertante que debe ser experimentar cambios de ánimo tan drásticos y sentir un vacío inexplicable. Estos síntomas pueden estar relacionados con diversos factores emocionales y psicológicos. Te recomendaría buscar apoyo profesional de un psicólogo o terapeuta para explorar más a fondo lo que está causando estos cambios en tu estado de ánimo.

Es importante hablar con un profesional para evaluar tus emociones y circunstancias personales. Podrían estar involucrados factores como el estrés, la ansiedad, la depresión u otras condiciones psicológicas. La terapia puede ser muy efectiva para ayudarte a entender y manejar estos sentimientos.

Buscar ayuda es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Estoy aquí para apoyarte en este proceso y para animarte a buscar la ayuda que necesitas.

Es completamente comprensible que te sientas preocupado(a) por las fluctuaciones en tu estado de ánimo y los sentimientos de vacío que describes. Quiero enfatizar que las causas de estos cambios frecuentes en el estado de ánimo y emociones generalmente no son únicas; más bien, tienden a ser el resultado de una combinación de diversos factores en el contexto de cada persona.

Determinar por qué ocurre esto requiere un proceso cuidadoso de evaluación que tome en cuenta tu historia personal y los múltiples factores que conforman quién eres. Esto incluye, pero no se limita a, tu historia familiar, experiencias de vida, estados de salud, patrón de sueño, actividad física, alimentación y tu entorno actual. Cada uno de estos aspectos puede influir en cómo te sientes día a día.

Te recomiendo que consideres hablar con un profesional de la salud mental, quien puede guiarte a través de este proceso de descubrimiento y ayudarte a entender mejor las raíces de tus experiencias emocionales. Juntos, pueden desarrollar estrategias para manejar y mejorar tu estado de ánimo de manera más efectiva.

Agradezco tu disposición para contarnos lo que estás pasando, en muchas ocasiones los problemas de salud mental se vinculan a la pobre relación que tenemos con nuestras necesidades y emociones. Deseo que puedas encontrar bienestar pronto, si puedo ayudarte estoy dispuesta.

Puede ser por : depresion,estres y ansiedad,desequilibrios hormonales,problemas de autoestima,sentirse desconectado de los demas o no tener un sentido claro o proposito en la vida puede llevar a sentimientos de vacio.Es importante recordar que no estas solo y que es valido buscar ayuda ¿te gustaria hablar mas sobre tu estado de animo ,entender el por que te sientes asi?

Es completamente normal que tu estado de ánimo cambie varias veces al día, especialmente si estás lidiando con algo difícil o estresante en tu vida. A veces, esos cambios pueden estar relacionados con factores externos como el estrés, la falta de sueño, la alimentación, o incluso los cambios hormonales. Sentir un vacío emocional también es algo que muchas personas experimentan en algún momento, y puede ser una señal de que hay algo más profundo que necesita atención, como emociones no expresadas, insatisfacción con algún aspecto de tu vida, o la necesidad de encontrar un propósito o conexión más significativa. Sería útil que buscaras apoyo profesional

Cordial saludo.
deseando que te encuentres bien, es importante que veles por tu bienestar mental; en ocasiones como seres humanos vivimos situaciones que nos afecta a nivel emocional y a su vez puede afectar varios aspectos de nuestras vidas, por otro lado solemos tener cosas que debemos aprender a sanar te invito a una valoración por psicología

Los cambios frecuentes en el estado de ánimo y la sensación de vacío pueden estar relacionados con factores emocionales profundos o experiencias pasadas no resueltas. Estos altibajos también pueden ser síntomas de un proceso interno que necesita atención, como ansiedad o depresión.

La terapia psicológica puede ayudarte a entender mejor de dónde vienen estas emociones y, sobre todo, brindarte herramientas para manejarlas. Si deseas trabajar en esto, podría acompañarte en un proceso terapéutico para buscar alivio y comprensión frente a lo que estás viviendo.

Entender por qué tu estado de ánimo cambia con frecuencia y por qué puedes sentir un vacío repentino requiere explorar varios aspectos de tu vida emocional y mental. Algunas posibles razones incluyen:

Altos niveles de estrés o ansiedad: El estrés acumulado puede generar cambios bruscos en el estado de ánimo y sensaciones de vacío.
Falta de conexión emocional: Sentir un vacío puede estar relacionado con una desconexión emocional contigo mismo o con los demás, o con necesidades no satisfechas, como afecto, reconocimiento o propósito.
Desequilibrio químico o hormonal: Cambios en los niveles de neurotransmisores o en el equilibrio hormonal también pueden influir en tus emociones a lo largo del día.
Eventos pasados o duelos no resueltos: A veces, el vacío emocional puede ser una manifestación de heridas emocionales que no se han procesado completamente.
Trastornos del estado de ánimo: Condiciones como la depresión, la ciclotimia o el trastorno bipolar pueden incluir cambios de ánimo frecuentes y sensaciones de vacío.
Es importante recordar que experimentar estas emociones no significa que algo esté "mal" contigo. Puede ser un llamado a explorar más profundamente lo que está ocurriendo en tu vida emocional y mental. Hablar con un profesional de la salud mental podría ayudarte a identificar la causa y encontrar formas efectivas de manejarlo. Recuerda, buscar ayuda es un acto de cuidado hacia ti mismo.

Puede que estes enfrentado situaciones que te generan malestar y no ser consciente de ellas, por lo que puedes sentirte de esa forma, sería bueno llevaras un registro de cuando te pasan esas sensaciones, para que luego puedas reflexionar y analizar, que cosas son las que estan afectando. De ser necesario ir a terapia para revisar a fondo que pueda estar sucediendo y trabajar en tu bienestar

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes puede estar relacionado con una sensibilidad emocional elevada o incluso con síntomas de ansiedad o depresión, donde el estado de ánimo tiende a fluctuar a lo largo del día. Estos cambios repentinos pueden ser agotadores porque parecen surgir "de la nada", pero generalmente están vinculados a pensamientos automáticos, preocupaciones internas o situaciones que quizá no identificas en el momento.

El vacío emocional que sientes puede ser una señal de que algo importante en tu vida necesita atención: tal vez una falta de conexión emocional, un desgaste mental o la acumulación de experiencias difíciles que no has tenido oportunidad de procesar. Es importante aprender a observar estos momentos con compasión, sin juzgarte, y trabajar en estrategias que te ayuden a regular mejor tus emociones.

Con el acompañamiento adecuado, es posible reducir estos cambios de ánimo, identificar qué los está provocando y llenar ese vacío con herramientas que te den calma y estabilidad. Si deseas profundizar en esto y encontrar maneras de mejorar tu bienestar, te invito a agendar una consulta conmigo. Estoy aquí para acompañarte en este camino y ayudarte a sentirte mejor.

Cordial saludo, entiendo lo confuso y agotador que puede ser experimentar cambios tan bruscos en tu estado anímico y esa sensación de vacío repentino; es comprensible que te inquiete, pero estos síntomas pueden relacionarse con dificultades en la regulación emocional o señales de condiciones como ansiedad, depresión o estrés acumulado que requieren atención. El "vacío" suele reflejar una desconexión de necesidades emocionales no atendidas, y aunque es angustiante, con apoyo profesional podemos identificar las causas y trabajar en herramientas para estabilizar tus emociones. Te invito a programar una consulta para explorar esto en un espacio seguro, sin juicios, donde juntos construyamos estrategias que te permitan recuperar la calma y el equilibrio. No estás solo en esto.

Es como un queso suceda entonces las personas buscan diferentes estrategias para equilibrarse. Sin embargo el origen es un vacío que hay que llenar en el interior. Y eso se logra programando nuestra mente en plenitud

Comentas que experimentas cambios emocionales diariamente. Sería importante revisar la situación que estás enfrentando actualmente. Te recomiendo que inicies un tratamiento psicoterapéutico, el cual te permita realizar un proceso de autoconocimiento, y, apartir de éste, identificar los motivos de tus cambios emocionales, y a la vez puedas comprender y resignificar la sensación de vacío que mencionas.

Lo que describes puede ser muy difícil de sobrellevar, y quiero que sepas que no estás solo/a en esto. Sentir cambios emocionales intensos y un vacío profundo puede tener varias causas, como:

1. Factores emocionales y psicológicos
Duelos o pérdidas no procesadas: A veces, el dolor emocional queda guardado y se manifiesta en cambios de ánimo.
Estrés y ansiedad: Cuando hay muchas preocupaciones, las emociones pueden ser inestables.
Baja autoestima: Si dudas de ti mismo/a, es normal sentir altibajos emocionales.
Depresión o trastornos del estado de ánimo: Si sientes vacío constante y tristeza recurrente, puede ser una señal de algo más profundo.

2. Factores biológicos y hormonales
Cambios en los niveles de serotonina y dopamina (neurotransmisores relacionados con el bienestar).
Problemas de sueño y alimentación, que afectan la regulación emocional.

¿Qué puedes hacer?
Observar tus emociones: ¿Hay algún patrón? ¿Sucede en ciertos momentos o con ciertas personas?
Hablar con alguien de confianza: Expresar lo que sientes puede aliviar el peso emocional.
Tener un diario emocional: Anota lo que sientes y qué situaciones lo activan.
Practicar mindfulness o técnicas de relajación: Ayudan a gestionar los cambios emocionales.
Consultar con un profesional: Un psicólogo puede ayudarte a entender lo que sientes y encontrar herramientas para manejarlo.

No tienes que pasar por esto solo/a. Si el vacío y los cambios de ánimo afectan tu vida diaria, buscar ayuda es un paso importante para sentirte mejor.

Podemos ayudarte en el abordaje de esos trastornos del estado de ánimo.
Contáctanos.

Entiendo perfectamente cómo te sientes. Experimentar cambios de ánimo frecuentes y esa sensación de vacío repentina puede ser desconcertante y frustrante. Hay varias razones por las que esto podría estar sucediendo, y explorarlas puede ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo.

Aquí hay algunas posibles causas:

Factores Biológicos:

Fluctuaciones hormonales: Los cambios en los niveles hormonales a lo largo del día pueden influir en el estado de ánimo. Esto es especialmente cierto en mujeres debido al ciclo menstrual, pero también puede ocurrir en hombres.
Desequilibrios químicos en el cerebro: Los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, juegan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Desequilibrios en estos químicos pueden provocar cambios anímicos.
Condiciones médicas subyacentes: Algunas condiciones médicas, como problemas de tiroides, anemia o fluctuaciones en el azúcar en la sangre, pueden afectar el estado de ánimo.
Patrones de sueño irregulares: La falta de sueño de calidad o los horarios de sueño inconsistentes pueden desregular el estado de ánimo.


Factores Psicológicos:

Estrés y ansiedad: El estrés crónico y la ansiedad pueden agotar tus recursos emocionales y hacerte más susceptible a cambios de ánimo.
Trauma pasado: Experiencias traumáticas pueden dejar cicatrices emocionales que se manifiestan en cambios de ánimo repentinos o sentimientos de vacío.
Patrones de pensamiento negativos: Una tendencia a rumiar pensamientos negativos o a tener una visión pesimista puede influir significativamente en tu estado de ánimo.
Dificultad para identificar y expresar emociones: A veces, los cambios de ánimo pueden surgir de una dificultad para comprender y comunicar lo que realmente estás sintiendo.
Aburrimiento o falta de propósito: Sentir que tu vida carece de significado o estar constantemente aburrido puede generar una sensación de vacío.

Factores del Estilo de Vida:

Dieta: Una alimentación desequilibrada o la falta de nutrientes esenciales pueden afectar tu energía y estado de ánimo.
Falta de ejercicio: La actividad física regular tiene un impacto positivo en la salud mental y emocional.
Aislamiento social: La falta de conexión social y apoyo puede contribuir a sentimientos de soledad y vacío.
Consumo de sustancias: El alcohol y otras drogas pueden alterar el estado de ánimo y contribuir a la inestabilidad emocional.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Lleva un diario de tus estados de ánimo: Anota cuándo ocurren los cambios, qué estabas haciendo y cómo te sentías. Esto puede ayudarte a identificar patrones o desencadenantes.
Presta atención a tu cuerpo: Asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente.
Practica técnicas de manejo del estrés: La meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ser útiles.
Busca actividades que te brinden alegría y propósito: Involúcrate en hobbies, pasa tiempo con seres queridos o considera el voluntariado.
Habla con alguien de confianza: Compartir cómo te sientes con un amigo, familiar o terapeuta puede ser de gran ayuda.
Es importante considerar buscar apoyo profesional si:

Estos cambios de ánimo son intensos y frecuentes.
Interfieren significativamente con tu vida diaria, tus relaciones o tu trabajo.
El sentimiento de vacío es persistente y abrumador.
Tienes pensamientos de hacerte daño a ti mismo.
Un profesional de la salud mental puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de tus síntomas y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas. No tienes que pasar por esto solo.

¿Hay algo más específico que te gustaría explorar sobre estos cambios de ánimo o esa sensación de vacío? Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites.

Tu esta de animo puede estar ligado a muchas cosas entre ellas las hormonas de tu cuerpo, las situaciones y el contexto en donde te encuentras, por otro lado las habilidades que tienes para gestionar tus emociones.

Buenas tardes.

Te recomiendo empezar un proceso psicológico en el cual puedas descubrir, junto a tu terapeuta, las razones que generan fluctuaciones tan repentinas en tu estado de ánimo. Puede ser debido a un tema de desregulación emocional o algo más relacionado a tu personalidad. Te invito a agendar tu primera consulta. Saludos.

Buena tarde
El estado de ánimo de las personas es variable. según como nos vamos sintiendo en el transcurso del día de esa manera va cambiando; en cuanto al vacio es importante iniciar un proceso psicológico para poder revisar y brindarte las herramientas para salir adelante y que cambies tu estilo de vida para que seas feliz como lo deseas

Hola, los cambios de ánimo te avisan que algo que esta dentro de ti necesita atención; hay heridas emocionales que necesitan prestarle atenciñon y una herramienta valiosa puede ser ir a terapia que te ayude a comprender que ocurre dentro de ti, nombrarlo y realizar tu proceso de sanación desde un lugar más consciente y amoroso.

Hola, gracias por tu pregunta.
Los cambios frecuentes en el estado de ánimo y la sensación de vacío que aparece "de la nada" suelen ser señales de que hay algo más profundo que necesita atención. A veces, estas emociones tienen raíces en experiencias no resueltas, vínculos pasados o una desconexión con uno mismo.
No estás solo ni equivocándote al sentirte así. Te animo a considerar un espacio terapéutico donde puedas explorar lo que hay detrás de estos altibajos y encontrar herramientas para comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio.
Estoy a tu disposición si deseas iniciar ese proceso.

Por que mi estado anímico cambia tantas veces al día, +siento un vacío tan grande de la nada???

Buen día. El cambio en el estado de ánimo puede deberse a muchas razones y todas de diferente origen: hormonal, eventos externos que afectan, genética, etc. Es importante identificar la fuente por lo que puedes ir al médico y buscar una revisión general o una cita con un psicoterapeuta para que te pueda orientar también al respecto.

Lo que contás puede tener varias causas. A veces los cambios bruscos de ánimo y esa sensación de vacío aparecen por ansiedad, depresión o dificultades para regular las emociones. También pueden estar relacionados con experiencias pasadas no resueltas o con la sensación de falta de propósito o desconexión en la vida actual.

Esa sensación de vacío “sin motivo” muchas veces es una señal de que algo profundo necesita atención: puede ser insatisfacción con la vida, duelo no elaborado, heridas emocionales o incluso un agotamiento emocional prolongado.

La buena noticia es que no tenés que seguir viviendo con esos altibajos ni con esa sensación de vacío. En terapia trabajamos para entender qué lo provoca y cómo podés recuperar estabilidad emocional y sentido de vida.

Si querés, podemos agendar una sesión y comenzar un proceso para que te sientas más tranquilo y en equilibrio

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo.
Tener cambios de ánimo frecuentes y experimentar un vacío profundo sin una razón aparente puede ser muy desconcertante. Es importante que sepas que no estás solo/a y que muchas personas atraviesan experiencias similares en algún momento de sus vidas.

Estos cambios pueden deberse a distintas causas: desde factores emocionales no resueltos, estrés acumulado, procesos de duelo, hasta posibles alteraciones del estado de ánimo que requieren atención profesional.

Lo importante en estos casos es no ignorar estas señales y buscar acompañamiento psicológico para poder entender de dónde viene ese vacío y cómo empezar a trabajarlo.

Siento mucho que te sientas así. Es muy difícil lidiar con esos cambios de humor tan bruscos y la sensación de vacío que aparece de la nada. Lo que describes es una combinación de síntomas que son muy comunes en personas que sufren de ansiedad o depresión.

Es importante que sepas que esto no es algo que puedas controlar por tu cuenta, y que tiene una razón de ser.

¿Por qué tu estado de ánimo cambia?
Los cambios bruscos en tu estado de ánimo, pasar de sentirte bien a sentirte ansioso o con rabia, pueden ser causados por una desregulación emocional. Es decir, que tu cuerpo y tu mente no están regulando tus emociones de forma sana. Esto puede ser causado por:

Estrés crónico: Estar bajo estrés por un tiempo prolongado puede afectar la química de tu cerebro.

Acontecimientos traumáticos: Una experiencia traumática puede afectar tu capacidad para regular tus emociones.

Problemas de salud mental: La depresión y la ansiedad pueden causar cambios bruscos en tu estado de ánimo.

¿Qué es el vacío que sientes?
La sensación de vacío es muy común en personas con depresión. Es un síntoma que te hace sentir que no tienes un sentido de propósito en la vida, que nada te hace feliz y que no tienes ganas de hacer nada.

¿Qué puedes hacer?
Lo más importante es que busques ayuda profesional. La solución a este problema es ir a la raíz y entender por qué te sientes así.

Psicólogo: Un psicólogo te puede ayudar a entender la causa de tus emociones y te dará las herramientas para manejarlas de forma sana.

Psiquiatra: Un psiquiatra te puede recetar medicamentos que te ayuden a regular la química de tu cerebro.

Lo que sientes es válido y tiene solución. No te quedes con este dolor.

¡Hola! Sentir un vacío “de la nada” suele indicar que hay necesidades emocionales que no están siendo completamente satisfechas. Esto no significa que algo esté mal contigo, sino que tu mente y tu cuerpo están pidiendo atención y cuidado.

En nuestras sesiones podemos explorar cuándo aparecen esos cambios de ánimo, qué los detona y cómo controlarlos de una manera sana, trabajando en estrategias para que logres mayor estabilidad emocional.

Hola, Entiendo tu preocupación. Los cambios bruscos de ánimo y la sensación de vacío pueden relacionarse con ansiedad, estrés, duelos no resueltos, hábitos de sueño irregulares o incluso factores médicos. Para empezar, te recomiendo llevar un registro diario de tu estado de ánimo, practicar técnicas de respiración o grounding para estabilizarte, mantener rutinas básicas de descanso y alimentación, y hablar con alguien de confianza.

Si el malestar persiste o interfiere con tu vida diaria, lo ideal es iniciar un proceso terapéutico para identificar las causas y aprender herramientas de regulación emocional. Atiendo en modalidad online en todo el mundo y presencial en Cartagena; agenda tu cita y comenzamos a trabajar en tu bienestar.

Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social

Entiendo lo que me compartes. Los cambios de ánimo frecuentes y esa sensación de vacío que aparece “de la nada” suelen sentirse muy desconcertantes. Desde la Terapia Breve Estratégica no vemos estos estados como algo fijo en ti, sino como un patrón que se ha ido alimentando con ciertas dinámicas internas (cómo te hablas, cómo intentas manejar lo que sientes, etc.).

La buena noticia es que esos patrones se pueden cambiar. El enfoque que trabajo busca justamente identificar qué los mantiene y darte herramientas muy concretas para que recuperes estabilidad emocional y empieces a sentir más claridad y alivio en tu día a día.

Si quieres, podemos agendar una primera sesión para explorar cómo lo estás viviendo y empezar a construir estrategias a tu medida.

Los cambios de ánimo frecuentes y la sensación de vacío pueden tener muchas causas. A veces se relacionan con estrés, cansancio, ansiedad, duelos, cambios hormonales o etapas de la vida en que hay insatisfacción o conflictos internos. También pueden ser una señal de que hay un desequilibrio emocional que necesita atención.

Sentir un vacío "sin motivo" no significa necesariamente que haya un trastorno grave, pero sí es una señal de que algo en tu vida emocional necesita cuidado. Hablarlo con un profesional de la salud mental puede ayudarte a entender mejor por qué te sucede y encontrar herramientas para sentirte más estable y acompañado.

El estado de ánimo, por naturaleza, cambia varias veces a lo largo del día; no es algo estático, y eso es completamente normal. Lo importante es observar la intensidad y la frecuencia con la que estos cambios se presentan, así como las emociones que los acompañan.

En una valoración podríamos revisar con más detalle qué está ocurriendo y qué factores están influyendo en tu bienestar emocional. En cuanto a esa sensación de vacío, muchas veces no representa una ausencia, sino más bien una señal de tu cuerpo que te pide pausa, atención y cuidado. En el proceso terapéutico podríamos explorar qué emociones la anteceden y ayudarte a encontrar formas más saludables de aliviar esa incomodidad.

Hola
Los cambios bruscos en el estado de ánimo y la sensación de vacío interior pueden tener diferentes causas emocionales, como el estrés, la ansiedad, experiencias pasadas no resueltas o una dificultad para conectar con lo que realmente necesitas. A veces, el cuerpo y la mente expresan así una sobrecarga emocional o una necesidad profunda de atención y cuidado interno.

Un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender qué origina esas variaciones, regular tus emociones y llenar ese vacío con recursos más saludables y estables.

Te invito a agendar una asesoría psicológica gratuita conmigo . En esa primera sesión podremos conversar con calma sobre lo que estás sintiendo y definir cómo acompañarte para que vuelvas a sentir equilibrio y bienestar.

Hola, debes visitar a un psicólogo para que te haga una evaluación y poder determinar exactamente a qué corresponden tus síntomas . Lo que mencionas es controlable pero se debe determinar cuál o cuáles son las causas de ese malestar.

Buen dia. Es importante que tus sintomas sean evaluados por un psicologo quien puede ayudarte en la identificacion y tratamiento, lo cual conllevara un mejoramiento de tu salud mental. Por tanto, si deseas iniciar con un proceso terapeutico que te permita mejorar tu calidad de vida, te invito para que ingreses a mi perfil y alli puedes agendar una cita en la disponibilidad horaria que mas te convenga.

Hola! es importante que puedas comprender con mayor profundidad estos síntomas, en psicoterapia puedes tener el espacio para encontrar con qué se relacionan de tu vida en el presente y el pasado. No tienes porque vivir con esa sensación de vacío ni con los cambios anímicos. También es importante que te hagas exámenes físicos de control para revisar tu tiroides, cuadro hemático y otros.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Entiendo lo difícil que puede ser sentir que tu estado de ánimo cambia constantemente y que aparece un vacío sin explicación aparente. Es una experiencia que puede resultar confusa y desgastante, y quiero transmitirte que no estás solo en esto.
Algunas ideas psicológicas que pueden ayudarte a reflexionar:
- Oscilaciones emocionales: Es normal que las emociones varíen a lo largo del día, pero cuando los cambios son muy intensos o frecuentes, pueden estar relacionados con factores como el estrés, la falta de descanso, experiencias pasadas no resueltas o incluso patrones de pensamiento que se repiten.
- Sensación de vacío: Muchas veces este “vacío” se conecta con necesidades emocionales no satisfechas, con la desconexión de lo que nos da sentido o con la dificultad de identificar lo que realmente queremos y necesitamos.
- Autoconciencia: Llevar un registro breve de tus emociones durante el día puede ayudarte a identificar patrones: ¿qué situaciones, personas o pensamientos suelen preceder esos cambios?
- Autocuidado básico: Dormir bien, mantener rutinas, moverte físicamente y tener espacios de conexión social son pilares que influyen directamente en la estabilidad emocional.
- Mindfulness o respiración consciente: Practicar unos minutos de atención plena puede ayudarte a observar tus emociones sin juzgarlas y a recuperar calma.
Un paso importante: Aunque estos tips pueden ser útiles, lo más valioso es poder hablar de manera más profunda con un profesional de la psicología. Un espacio terapéutico te permitirá explorar el origen de esos cambios y esa sensación de vacío, y encontrar herramientas personalizadas para ti.