Tengo diagnosticado tendinitis de Quervain en ambas muñecas, el dolor es insoportable. Tengo una bebe

Lo recomendable es aplicar una inmovilización para algunas actividades de la vida diaria (brace de d.quervain) fisioterapia y analgesia (que no pase a tu hijo por la lactancia), si esto no mejora puede intentarse con un infiltración del lugar inflamado y al final si no mejora nada se debe liberar la compresión.

Para un manejo en casa se puede iniciar con aplicacion de hielo directo en forma de masaje a lo largo del tendon, es decir desde la punta del dedo pulgar lateralmente hacia el tercio distal del antebrazo durante 7 minutos, posteriormente se aplica calor humedo en la zona por 15 minutos y finalmente estirar el tendon (llevarlo a la posicion de maxima tension durante 10´´ por 5 veces segun tolerancia), igualmente ayuda la utilizacion de un inmovilizador (brace de d.quervain)

Hola, yo te recomiendo que no cargues al bebé con tu antebrazo en posición neutra aunque ello te parezca más fácil. Cárgalo usando la fuerza de tu bíceps, o un canguro, las nuevas madres pueden sufrir estos episodios pero no son permanentes y tienes la posibilidad de consultar con un profesional en movimiento (Fisioterapeuta/Kinesiologo) para transitar por esta nueva etapa en tu vida. Espero estén muy bien.

Hola! Ademas de usar el inmovilizador, seguir las recomendaciones de como hacer sus actividades del día en especial del cuidado de su bebe, usar medios físicos (calor y frió), es importante que el fisioterapeuta le indique ejercicios para rehabilitar la mano y el tendón comprometido previo al examen físico. Consulta e inicia su tratamiento lo mas pronto. Feliz día

hola soy fisioterapeuta especialista en rehabilitacion de mano puedes agendar una cita virtal para darte indicaciones y manejo en casa.

Buenos días, soy fisioterapeuta, puedes agendar y sin problema te puedo ayudar.

Podrías asistir a fisioterapia de forma particular o tomar fisioterapia domiciliaria

Es muy común ésta patología cuando se carga un bebe y se puede ir incrementando con el peso, debemos comenzar con medios de contraste iniciando con calor por 15mn y terminando con frío por 10mn. Los estiramientos dirigidos son de gran ayuda para desinflamar.

Te puedo dar 3 recomendaciones para modular tu dolor:
1. Durante la noche usar una férula para la muñeca que inmovilice el dedo pulgar, durante la noche realizamos movimientos sin darnos cuenta, al mantener la mano con una férula protegemos estos tendones de la mano que están inflamados y modula el dolor.
2. Aplicar calor en la zona de dolor durante 20 minutos, esto se puede realizar varias en el día, cuando tengas tiempo, también puedes realizar 3 aplicaciones de calor con 1hora de descanso entre cada aplicación.
3. Realizar estiramientos suaves de la muñeca (flexión y extensión) con ayuda de la pared o de una mesa, sostienes la posición durante 10 segundos y relajas 5 segundos, así repites entre 5 a 8 repeticiones.

Espero que estas recomendaciones sean útiles para tu caso!

Saludos, te ofrezco servicios de fisioterapia, en la mejora de la sintomatología y reducción de los grados con rehabilitación con:
Fortalecimiento de la musculatura afectada según la curva
Entrenamiento propioceptivo y control motor
Educación postural para carga segura