Yo sufro depresión y nervios por celos enfermito qué tengo celo Ami esposo por todo qué debo hacer

Buen día, lo mas valioso para ti es reconocer que se necesita ayuda, te sugiero asistir con un profesional en psicología para determinar la fuente de tus pensamientos, comportamientos y sentimientos, con psicoterapia puede lograr identificar que es lo que te afecta, trabajar en ello y lograr calidad de vida familiar y personal

Buen día, gracias por escribir acerca de tu situación actual. En este caso es importante que asistas a consulta con un profesional en psicología clínica ojala con enfoque cognitivo conductual, por medio de una valoración completa se encontrará la causa, el mantenedor y te entrenaran con herramientas basadas en evidencia para que así, logres el cambio que quieres para tu vida. Espero haberte podido ayudar y ánimo con tu proceso!

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte con la depresión y la celopatía desde la terapia cognitiva - conductual, que es muy eficaz en estos para estos casos. Estoy a tu disposición y con gusto te atenderé.

Buenos días, preguntas ¿QUÉ DEBES HACER?, te cuento que ya has logrado el primer paso que es RECONOCER que la forma en la que estas viviendo ahora no es la más satisfactoria y que se puede hacer algo respecto a esto. Ya a partir de ahí el curso de acción es conocer las causas subyacentes que motivan los celos y el factor detonante de la depresión, además de los factores que los pueden estar perpetuando en tu entorno. Es necesario que puedas realizar esto ya que, estas conductas pueden afectar tus relaciones, no solo con tu pareja, sino con tu familia y amigos; además de influir en tu cotidianidad laboral de manera negativa y disminuir tu satisfacción vital. Lo más prudente en este caso es que puedas buscar apoyo de un profesional en psicología ya que en este momento puede que no tengas las herramientas en ti para afrontar esta situación, con el apoyo adecuado lograrás desarrollarlas para mejorar tu calidad de vida, mejorar tus relaciones y fortalecerte para situaciones futuras. Para mi será un placer poder apoyarte en tu proceso.

Hola,
En la celotipia es característico hacer calificaciones o presunciones que no siempre están basadas en la realidad, asi mismos, existe una duda permanente frente a tu pareja, o frente a las personas que se acercan a ella. Suele ser útil revisar si las ideas que te haces tienen una base en la realidad, es decir, si puedes confirmarlas o demostrarlas en hechos reales o no. Importante también que revises tus reacciones frente a tus emociones, pues a veces asumimos actitudes o realizamos acciones que nos dañan o dañan a la pareja, motivados por esta emoción desmedida. Si sientes que puede ser tu caso, lo aconsejable es que obtengas asesoría profesional.

Cordial saludo.
Los celos son desgastantes y de tanto controlar a tu pareja, recibes màs rechazos y un circulo de ansiedad y de conflicto.
El ànimo ira bajando y la ansiedad tambìen.
Te recomiendo terapia para tratarte los celos, sin son reales y con evidencias o si son imaginarios, debes tratarte.
Saludo.

Hola, la celotipia es producto de algo que estas creyendo en relación a tu valor, tu imagen, el concepto de ti como persona frente a las relaciones, es necesario revisar estas ideas o conceptos y comenzar a cuestionarlos en terapia como dicen los colegas, no solo lo que estas creyendo de ti sino de otras personas incluso de tu pareja. todas las ideas irracionales me refiero a las que no cuentan con evidencia real deben ser cuestionadas y es mas facil con ayuda terapéutica. Yo trabajaría esto y el tema del amor propio, identidad, independencia autonomía, diferenciación para que recuperes tu poder y vivas tu vida con mas libertad.

Es importante que inicies un proceso de la mano de un profesional que pueda evaluar tu caso, no hay reglas que funcionen para todas las personas, pues cada quien es un mundo único. Te recomiendo que busques un psicólogo o psicóloga con quien te sientas cómoda para comentar los detalles, juntos, podrán hallar la razón por la cual pasas por esta situación y cual es la forma más adecuada de superarla.

Los celos generan gran sufrimiento para quien los sufre y pueden generar daños irreparables a tu relación de pareja. Por ahora te puedo aconsejar lo siguiente :

-Entender que no somos dueños de las personas
-Enfócate en ti, en tener un proyecto de vida interesante y motivador.

Tengo más de 10 años de experiencia en los cuales he tenido alto porcentaje de éxito tratando problemas como el tuyo, te invito a que te agendes y te des la oportunidad de cambiar tu vida.

Cordial saludo.
Se debe evaluar por qué se presentan los celos. Es posible que a través del análisis de situaciones particulares de tu vida hayas construido esa predisposición. Es conveniente que participes activamente en un proceso psicoterapéutico, en el cual puedas repasar esas situaciones, las comprendas y puedas actuar sobre ellas.
Si tienes alguna duda de como realizarlo, puedes contactarme.

Buen día, es importante realizar un proceso de exploración emocional que permita evidenciar en tu caso particular cuál ha sido el detonante personal de tus cuadros de celos, si son factores personales o factores propios de la relación de pareja y aún mas importante realizar una intervención sobre los síntomas depresivos a fin de lograr un estado de bienestar en tu esfera personal que permita relacionarte de manera mas saludable en tu relación de pareja. ¡Agenda tu cita conmigo para valoración!

Hola. La celotipia afecta a un significativo número de mujeres, ocasionándoles dificultades en todas sus relaciones. Te sugiero acudir con un psicólogo(a) especialista en autoestima y dependencia emocional, que te pueda brindar herramientas sólidas encaminadas a fortalecerte como mujer, y recuperar tu seguridad y confianza.
Saludos.

Hola! Has dado el primer paso y es reconocer que esos celos están deteriorando aspectos de tu vida. Hay que revisar tu historia familiar para saber si no estas repitiendo un patrón o si has crecido con ideas erradas sobre la relación de pareja. Los celos infundados no solo dañan a la persona que los siente, sino que deterioran la relación de pareja y afecta el núcleo familiar.
te invito a agendar una cita para ayudarte a revisar a profundidad este tema y para poder ofrecerte las herramientas necesarias para que aprendas a afrontar la situación.

Buen día. Sería importante en un proceso poder trabajar sobre tus temores con tu esposo, detrás de los celos hay emociones intensas que son enloquecedoras para quien padece. Un saludo

Buenas, la celotipia es una trastornó que te muestra siempre que imagines y veas cosas que no son por lo cual lo celas, debes consultar para que puedas salir de esa situación

Hola!
Debe ser agotador estar alerta todo el tiempo ante lo que él pueda hacer o no e interpretar todo de la peor manera. Aunque a veces no se quiera, puede ser una respuesta impulsiva que te lastima y lastima a los demás. Espero te puedas acercar a un profesional que te permita ahondar en el dolor que sientes y que te lleva a tener estás respuestas ante tu pareja y la vida. Tener seguridad en ti podría ayudar a estar segura en relación

Hola buen día. Si estás experimentando depresión y nervios debido a los celos y la desconfianza hacia tu esposo, es importante abordar estas emociones para mejorar tu bienestar emocional y fortalecer tu relación. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Comunicación abierta: Habla con tu esposo sobre tus sentimientos de depresión, nervios y celos. La comunicación honesta y abierta puede ayudar a aclarar malentendidos y fortalecer la confianza en la relación.

Terapia individual: Considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero para trabajar en tus emociones, manejar la depresión y abordar los celos de manera saludable.

Terapia de pareja: La terapia de pareja puede ser beneficiosa para mejorar la comunicación, la confianza y la resolución de conflictos en la relación.

Autocuidado: Dedica tiempo para cuidar de ti misma, practicar actividades que te gusten y que te relajen, y prioriza tu bienestar emocional.

Recuerda que buscar apoyo profesional puede ser fundamental para abordar tus emociones y mejorar tu relación. No dudes en buscar la ayuda necesaria para superar la depresión, los nervios y los celos que estás experimentando.

Entiendo que la depresión y los celos pueden estar afectando tu relación con tu esposo y causando tensión en tu vida. Es valiente que estés buscando ayuda para abordar estos problemas y mejorar tu bienestar emocional y tu relación.

Sería muy útil que consideres invitar a tu esposo a participar en terapia contigo. La terapia de pareja puede ser una herramienta poderosa para abordar los desafíos que enfrentan juntos y mejorar la comunicación y la comprensión mutua.

Aquí hay algunas sugerencias para abordar este tema con tu esposo:

1.Comunicación abierta y honesta: Busca un momento tranquilo para hablar con tu esposo sobre cómo te sientes y cómo la depresión y los celos están afectando tu vida y tu relación. Sé sincera sobre tu deseo de buscar ayuda juntos para mejorar la situación.

2.Explica los beneficios de la terapia: Habla sobre los beneficios que la terapia puede ofrecer, como mejorar la comunicación, aprender a manejar los conflictos de manera saludable, y fortalecer la conexión emocional entre ustedes dos. Asegúrale que la terapia no se trata de culpar a alguien, sino de trabajar juntos para encontrar soluciones.

3. Ofrece apoyo y comprensión: Reconoce que tu esposo también puede estar experimentando dificultades como resultado de la situación, y muestra empatía hacia sus sentimientos y preocupaciones. Deja claro que estás dispuesta a trabajar en equipo para superar estos desafíos juntos.

4. Selecciona un terapeuta juntos: Si tu esposo está de acuerdo en participar en terapia, elijan juntos un terapeuta que se ajuste a sus necesidades y preferencias. Pueden buscar recomendaciones de amigos, familiares o profesionales de la salud mental, o buscar en línea a través de directorios de terapeutas.

Recuerda que la terapia es un proceso colaborativo y que ambos deben estar comprometidos con el proceso para que sea efectivo. No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que necesitas apoyo adicional para abordar tus problemas de depresión y celos. Estoy aquí para brindarte apoyo y orientación en este proceso.

Buen Dia
Si es un autodiagnostico, te invito a que puedas solicitar el acompañamiento de un profesional para validarlo, revisar tu relacion en pareja y sobre todo el concepto que tienes de ti misma y fortalecer este ultimo

RECONOCE TUS SENTIMIENTOS acepta que sientes celos y entender de donde vienen,por que eres celosa¿son inseguridades personales o experiencias infantiles que te afectan?¿que tiene ella que no tenga yo?que es lo que te hace pensar que tu no tienes y el lo busca fuera de la relacion,no te compares con otras personas.Habla con tu pareja sobre tus sentimientos y lo que te causa celos.Trabaja en fortalecer la confianza mutua a travez de la honestidad.Dedicate mas tiempo para fortalecer tu autoestima,busca apoyo profesional.

Un saludo! Mi recomendación es que busques iniciar un proceso con psicologia, para poder evaluar e identificar los motivos de tu comportamiento. Muchas veces nos culpamos por nuestras acciones pero estas pueden ser motivadas por diferentes circunstancias. Con gusto te acompaño en tu proceso. Contáctame.

Buenos días.
reconocer que no estamos bien es un factor principal e importante para salir adelante, con ayuda de un profesional saldrás adelante te invito a que te realices una valoración con psicología

Lidiar con celos intensos y nervios relacionados puede ser muy agotador y afectar tanto tu bienestar como tu relación. Los celos suelen estar ligados a inseguridades o temores que pueden trabajarse a nivel personal. La terapia es una herramienta eficaz para entender de dónde provienen estos sentimientos y desarrollar estrategias para manejarlos de manera saludable, fortaleciendo también la relación de pareja.

Si deseas apoyo para trabajar en estos temas, podría ofrecerte acompañamiento psicológico para ayudarte a reducir los celos y mejorar tu tranquilidad emocional.

Hola, debes comenzar a trabajar en tu valía propia, posiblemente esas dificultades están mediadas por temor al rechazo que es una de las bases de la baja autoestima. Trabajar en la seguridad propia siempre es un buen camino, la terapia te puede apoyar de manera significativa en dicho proceso.

¡Hola! gracias por compartir tus vivencias, eres muy valiente.

Examino significativo consultar con un profesional de la salud mental para el manejo de la depresión. También, es importante en la relación de pareja desarrollar una comunicación de tus sentimientos y necesidades de manera abierta. Trabaja en la confianza con tu pareja, pues es elemental para una relación saludable. No olvides que estoy aquí para acompañarte, no estás sola.

Hola, gracias por tu pregunta. Los celos pueden ser muy desgastantes, tanto para ti como para tu relación, y es importante entender que, muchas veces, estos sentimientos están relacionados con inseguridades o miedos profundos, más que con lo que haga o no haga tu pareja. Cuando estos celos se combinan con síntomas de depresión y ansiedad, es normal que la situación se sienta fuera de control y genere aún más angustia.

Lo primero que te recomiendo es observar qué pensamientos y emociones se activan cuando sientes celos. ¿Qué es lo que temes que pueda pasar? Identificar esos patrones te ayudará a tomar distancia de ellos y a responder de una manera más tranquila. También es importante trabajar en fortalecer tu seguridad personal y en mejorar la comunicación con tu esposo, para que ambos puedan sentirse más comprendidos y apoyados.

En terapia, podríamos explorar el origen de estos celos y desarrollar herramientas para gestionarlos mejor, sin que controlen tus emociones ni afecten tu relación. Si te parece, agenda una consulta conmigo y juntos trabajaremos en encontrar estrategias que te brinden paz emocional. Estoy aquí para acompañarte en este proceso de mejora y bienestar.

Cordial saludo, lamento que estés viviendo esta mezcla de depresión, nervios y celos, que puede ser agotadora emocionalmente. Los celos intensos suelen vincularse a inseguridades o miedos profundos que, al no gestionarse, generan ansiedad y afectan la relación y tu bienestar. Con terapia, podemos explorar las raíces de estos patrones, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas para comunicarte con tu esposo de manera asertiva, reconstruyendo confianza y tranquilidad. Como psicoterapeuta puedo guiarte en este proceso de transformación. Te invito a programar una consulta para comenzar a trabajar juntos. Valoro que quieras buscar soluciones, y no estás sola en este camino.

Los celos pueden ser una señal de angustia interna más que solo una reacción ante la pareja. Más que intentar controlarlos, podrías preguntarte qué los alimenta y qué lugar ocupan en tu historia personal.

Hola... lamento mucho que estés pasando por esto. Sé lo doloroso que puede ser sentir que los celos y la angustia se apoderan de tu mente y corazón; es agotador vivir con un nudo en la garganta, y al mismo tiempo cargar con el peso de la tristeza.
Los celos intensos suelen ser el grito de algo más profundo, por ejemplo miedo a perder lo que amas, heridas del pasado que aún no sanan, o incluso una forma equivocada de protegerte del dolor. Pero no quieres seguir así, porque duele y puede lastimar a quien más quieres.
Mi sugerencia es que puedas hablar con tu esposo desde la vulnerabilidad, no desde el reproche. Menciona que ... estas pasando por un momento muy difícil, y necesitas su paciencia. Que deseas trabajar con él en esto porque se aman y no quieren que los miedos dañen sus vidas.

Tambien te sugiero buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede enseñarte herramientas para manejar los celos, entender su raíz y aliviar la depresión.

Te prometo que hay salida. Si necesitas ayuda contactame. Mereces vivir en paz, y tu relación merece crecer desde la confianza, no el miedo. Saludos

Lamento mucho que estés pasando por esto. Parece que la ansiedad, la depresión y los celos están afectando tu bienestar emocional y tu relación. Aquí te dejo algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

1. Identificar el origen de los celos
Pregúntate: ¿De dónde vienen mis celos? A veces, los celos pueden estar relacionados con inseguridades personales, experiencias pasadas o miedo al abandono.

Reflexiona sobre si tienes pruebas reales para sentir celos o si es más un miedo que nace en tu mente.

2. Trabajar la confianza en ti misma
La autoestima juega un papel clave en los celos. Trabaja en fortalecer la seguridad en ti misma, valorando tus cualidades y capacidades.

Usa afirmaciones positivas: “Soy suficiente”, “Merezco amor y respeto”.

3. Evitar la sobreinterpretación y la desconfianza
La mente ansiosa a veces crea historias que no son reales. Pregúntate:

¿Tengo pruebas concretas o estoy suponiendo?

¿Cómo afectaría mi relación si sigo dudando sin razones claras?

4. Manejo de la ansiedad en momentos de crisis
Respiración profunda: Inhala por 4 segundos, mantén 4 segundos y exhala por 6 segundos. Esto ayuda a calmar la respuesta de ansiedad.

Técnicas de distracción: Sal a caminar, escucha música relajante o haz ejercicios de mindfulness.

Escribir lo que sientes: Esto te puede ayudar a ver las cosas con más claridad.

5. Comunicación con tu pareja
Habla con tu esposo sobre lo que sientes, pero sin acusaciones. Usa frases como:

“Cuando pasa esto, me siento insegura. ¿Podemos hablarlo?”

Si reaccionas con celos, trata de expresar tus emociones desde la calma y no desde la rabia.

6. Buscar ayuda profesional
Si sientes que la ansiedad y los celos te están afectando mucho, considera ir a terapia. Un psicólogo te puede ayudar a manejar estas emociones de manera saludable.

Si en algún momento sientes que la ansiedad o la tristeza son demasiado intensas, no dudes en pedir ayuda. No tienes que enfrentar esto sola. estoy a disposición para ayudarte con la terapia psicológica.

Cordial saludo.
Podemos ayudarte en el control de impulsos y manejo de los celos.
Contáctanos.

Hola! Gracias por dejar tu pregunta. Es importante ahondar en tu sintomatología. Reconocer mejor el contexto en el que se desencadenan esos celos. Indagar en tu historia de vida conyugal.

Asistir con un profesional es un buen comienzo en el que puedas reconocer y trabajar sobre lo que te sucede; y adquirir herramientas de bienestar.

Entiendo lo difícil que debe ser vivir con esa carga emocional todos los días… Los celos y la ansiedad muchas veces no vienen solo de la relación, sino de heridas más profundas que necesitan ser vistas con amor y sin juicio

Trabajar esto en terapia puede ayudarte a recuperar tu calma, tu confianza y sobre todo tu paz interior. Si sentís que es momento de sanar desde adentro, estoy aquí para acompañarte. Escribime cuando lo necesites

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Los celos son una emoción humana común que surge cuando sentimos miedo a perder a alguien importante o cuando tenemos inseguridades sobre nosotros mismos o la relación. Sin embargo, cuando los celos se vuelven intensos o constantes, pueden generar ansiedad, nervios y afectar tu estado de ánimo, como mencionas con la depresión.

Esta mezcla de emociones puede ser muy pesada y dificultar que disfrutes de tu relación y de tu bienestar personal. En terapia, puedes aprender estrategias para manejar esos sentimientos, identificar qué los dispara y cómo responder de manera más tranquila y consciente. Además, trabajarás en fortalecer tu autoestima, seguridad y confianza, que son la base para sentirte más segura contigo misma y en la relación.

Buscar ayuda profesional es un paso valioso para entender y transformar lo que sientes, y estoy aquí para apoyarte en ese camino. En Doctoralia encontrarás psicólogos que pueden acompañarte para que puedas sentirte mejor y vivir relaciones más saludables.

Que gran logro que reconozcas las conductas que te están afectando y a tu relación, bueno importante saber que la mente humana tiene la capacidad de emitir muchos pensamientos y muchos de ellos no son reales, por lo tanto cuando tengas un pensamiento invasivo busca evidencia que te ayude a comprobar si es así, claramente no invadiendo al otro su privacidad, pero si hablando o comunicando lo que estas pensando o incluso tu misma hablando contigo tratando de buscar esa evidencia. Por otro lado ir a terapia es una gran ayuda porque esos celos junto con depresión hay que saber manejarlos.

Hola, lo que estás sintiendo puede ser muy abrumador, y es importante saber que no estás sola. Cuando los celos se vuelven muy intensos, suelen estar ligados a inseguridades o miedos profundos que vale la pena trabajar. Te recomendaría empezar un proceso terapéutico para entender de dónde vienen esos celos, cómo están afectando tu bienestar y cómo puedes sentirte más tranquila contigo misma y con tu relación. También sería clave revisar los síntomas de depresión y ansiedad que mencionas, porque mereces sentirte en paz emocionalmente.

Hola!
Cuando los celos se vuelven constantes y se mezclan con ansiedad, tristeza o pensamientos repetitivos, es señal de que algo dentro de ti está pidiendo atención y cuidado. No se trata solo de controlar los celos, sino de entender qué hay detrás de ellos: inseguridades, miedo a perder, heridas pasadas o la forma en que te estás relacionando contigo misma.

En terapia puedes aprender a identificar el origen de esos pensamientos y emociones, y trabajar en herramientas reales para recuperar tu calma, tu confianza y sentirte mejor contigo misma. Eso también puede fortalecer tu relación de pareja, desde un lugar más sano y consciente.

Cordial saludo.

Es importante iniciar un proceso de acompañamiento terapéutico con psicología, que te permita identificar los pensamientos asociados y como sobrellevarlos para que esto no afecte tu estado de ánimo, pero sobre todo puedas llevar una vida tranquila y normal

Buen día. Es importante que sepas que ya diste un primer paso muy importante, el cual fue reconocer que estas viviendo una situación que no es normal en este caso a nivel de "celos", lo cual no adecuado, y tú ya lo estas vivenciado como un problema. Por tanto, te recomiendo que ingreses a mi perfil y agendes una cita, en la cual podremos encontrar el origen y un tratamiento ajustado para que puedas superar esta circunstancia.

Lo que contás puede tener varias causas. A veces los cambios bruscos de ánimo y esa sensación de vacío aparecen por ansiedad, depresión o dificultades para regular las emociones. También pueden estar relacionados con experiencias pasadas no resueltas o con la sensación de falta de propósito o desconexión en la vida actual.

Esa sensación de vacío “sin motivo” muchas veces es una señal de que algo profundo necesita atención: puede ser insatisfacción con la vida, duelo no elaborado, heridas emocionales o incluso un agotamiento emocional prolongado.

La buena noticia es que no tenés que seguir viviendo con esos altibajos ni con esa sensación de vacío. En terapia trabajamos para entender qué lo provoca y cómo podés recuperar estabilidad emocional y sentido de vida.

Si querés, podemos agendar una sesión y comenzar un proceso para que te sientas más tranquilo y en equilibrio.

Entiendo lo difícil que puede ser sentir depresión, ansiedad y celos constantes hacia tu pareja. Estas emociones suelen generar mucho sufrimiento tanto personal como en la relación. Lo recomendable es iniciar un proceso terapéutico que te ayude a comprender de dónde surgen estos celos, manejar la inseguridad y fortalecer tu bienestar emocional. Te invito a agendar una cita para trabajar en herramientas que te permitan vivir tu relación con más confianza, tranquilidad y equilibrio.

Lo que describes es una situación muy difícil y dolorosa. Es importante que sepas que el hecho de que te sientas así no es tu culpa. Lo que estás sintiendo es una combinación de depresión y celos patológicos, y ambas condiciones tienen tratamiento.

La depresión y los celos se pueden retroalimentar. Es decir, los celos pueden hacer que te sientas deprimida, y la depresión puede empeorar los celos.

¿Qué deberías hacer?
La solución a este problema es buscar ayuda profesional. Es la única forma de romper el ciclo de dolor y de recuperar tu vida y tu relación.

Terapia psicológica: La terapia es el tratamiento más efectivo para la depresión y los celos. Un psicólogo te ayudará a:

Entender la raíz de los celos: Te guiará para que entiendas por qué sientes celos. A menudo, los celos son una manifestación de una profunda inseguridad.

Manejar la depresión: Te dará las herramientas para manejar la tristeza, el enojo y la desesperación que sientes.

Mejorar tu relación: Te dará las herramientas para que puedas comunicarte con tu esposo de una forma sana y para que puedan reconstruir la confianza.

Psiquiatra: Si la depresión es muy severa, un psiquiatra te puede recetar medicamentos que te ayuden a regular la química de tu cerebro y a controlar los síntomas de la depresión.

¿Qué puedes hacer ahora?
Mientras buscas ayuda, puedes empezar a hacer pequeños cambios en tu vida que te ayudarán a sentirte mejor.

Habla con tu esposo: No lo acuses. Háblale de lo que sientes. Puedes decirle: "Siento celos y me siento muy deprimida. Necesito ayuda para manejar mis emociones".

Cuida de ti misma: La depresión puede afectar tu cuerpo. Haz un esfuerzo por dormir, comer bien y hacer ejercicio, aunque sean unos minutos.

No te aísles: Aunque sientas ganas de no ver a nadie, es importante que busques el apoyo de tus amigos y familiares.

Lo que sientes es válido y tiene solución. No estás sola en esto.

Gracias por tu confianza al compartir algo tan íntimo . Lo que cuentas —sentir depresión, nervios y celos constantes hacia tu esposo— es muy doloroso y desgastante, y quiero que sepas que sí se puede trabajar y mejorar.

Lo que suele estar detrás de los celos
Inseguridad personal: sentir que no eres suficiente o que en cualquier momento te pueden dejar.
Experiencias pasadas: traiciones, abandono, rechazos o infidelidades previas (tuyas o en la historia familiar).
Miedo al abandono: temor profundo a perder a la persona que amas.
Depresión y ansiedad: aumentan la desconfianza, las interpretaciones negativas y la dificultad para calmar la mente.
Qué puedes hacer?
Buscar ayuda profesional
Un psicólogo puede ayudarte a trabajar la inseguridad, la autoestima y a aprender técnicas para manejar los pensamientos celosos.
Si la depresión y ansiedad son muy fuertes, también puede ser útil ver a un psiquiatra para valorar medicación de apoyo.
Aprender a diferenciar realidad de imaginación
Muchas veces los celos nacen más de pensamientos e interpretaciones que de hechos reales.
Una práctica útil: preguntarte “¿tengo pruebas reales o es un pensamiento generado por mi miedo?”.
Fortalecer tu vida personal
Dedicar tiempo a tus proyectos, amistades, pasatiempos, ejercicio.
Cuanto más sólida eres por dentro, menos dependes de controlar o vigilar al otro.
Comunicación con tu esposo
Hablar desde tu vulnerabilidad, no desde el reclamo:
“Me siento insegura y con miedo de perderte, y eso me pone nerviosa. Estoy trabajando en ello, pero necesito tu paciencia”.
Esto abre espacio a la comprensión y evita que la relación se base en discusiones constantes.
Trabajar la autoestima y autovalía
Recordar que tu valor no depende de la fidelidad o atención de tu esposo.
Ejercicios de autocompasión, escribir cada día tres cosas valiosas sobre ti.
Algo importante
Los celos no son “prueba de amor”, son una señal de miedo. Si no se trabajan, pueden dañar mucho la relación y tu salud emocional. Pero con acompañamiento terapéutico, es posible recuperar confianza en ti misma y transformar la manera de relacionarte.
Puedes contar conmigo!

Lo que compartes es muy importante y valioso que lo expreses. Los celos intensos suelen generar mucha angustia, tanto en quien los siente como en la relación de pareja. Además, cuando se mezclan con síntomas de depresión y nervios, pueden volverse aún más difíciles de manejar por cuenta propia.

En terapia trabajamos en comprender qué alimenta esos pensamientos y emociones, y en encontrar formas más saludables de relacionarte contigo misma y con tu pareja. Desde la Terapia Breve Estratégica buscamos romper los círculos de desconfianza y malestar que hacen que los celos crezcan, para que puedas recuperar tranquilidad y confianza en la relación.

Dar este paso y buscar ayuda ya es un gran avance. Con acompañamiento profesional es posible transformar esos patrones y construir vínculos más seguros y satisfactorios.

Ir a terapia psicológica

Hola si es depresión debes estar controlada con medicamento formulado por psiquiatría y ayudarte con psicoterapia, porque los celos excesivos pueden acabar con la relación.

Hola Hola, como estas??
Los celos y la ansiedad pueden sentirse muy intensos y afectar la relación y tu bienestar.
Algunas claves que pueden ayudarte a empezar:
- Reconocer lo que sientes sin juzgarte.
- Practicar técnicas de respiración para calmar los nervios.
- Identificar pensamientos que disparan los celos y cuestionarlos con calma.
- Conversar con tu pareja desde el ‘yo siento’ en lugar de acusar.
Estos son pasos iniciales, pero cuando los celos se acompañan de tristeza o depresión, lo más recomendable es buscar acompañamiento psicológico. En consulta podemos trabajar juntos estrategias más profundas para recuperar tu tranquilidad y fortalecer tu relación.

Hola,
Antes que nada te preguntaria si tienes diagnóstico de depresion y como lo esyas tratando. asi mismo, si estas haciendo terapia psicologica, podrias tratar el tema de los celos con tu psicologo de cabecera

Trabajar tu autoestima y romper esa estructura mental neurológica o si no vas a destruir tu relación

Hola, Gracias por compartirlo con sinceridad. Vivir con celos intensos, nervios constantes y síntomas depresivos es muy desgastante emocionalmente, pero quiero decirte algo importante: esto se puede trabajar y mejorar.
Cuando los celos se vuelven incontrolables no hablan solo de tu relación, sino de tu mundo emocional interno: inseguridad, miedo a perder, experiencias pasadas no resueltas y una autoestima que está pidiendo atención.
Aquí te dejo algunos tips que puedes empezar a aplicar desde hoy: No actúes desde la emoción intensa
Cuando sientas celos fuertes, respira profundo antes de reaccionar. Los impulsos bajo ansiedad suelen generar conflictos que luego aumentan más la culpa y el malestar.
Cuestiona tus pensamientos
Pregúntate:
¿Tengo pruebas reales o son solo suposiciones?
Los celos se alimentan mucho de ideas que no siempre están basadas en hechos.
Observa cómo te hablas internamente
Si constantemente te dices “no soy suficiente”, “seguro me va a engañar”, eso va reforzando tu ansiedad. Cambiar este diálogo interno es una parte clave del proceso terapéutico.
No te aísles emocionalmente
La ansiedad y la depresión empeoran cuando se viven en silencio. Hablar y recibir orientación profesional te permite entender y regular lo que está ocurriendo.
Lo más importante es que sepas que no estás sola en esto.
A través de un proceso de psicoterapia psicológica online podemos trabajar juntos el origen de esos celos, tu seguridad emocional y los síntomas depresivos, para que vuelvas a sentir más calma y control en tu vida.
Si deseas, puedes agendar una consulta conmigo para orientarte de forma más personalizada.
Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social.