Preguntas de pacientes (4)

Hola, por lo que cuentas llevas varios meses con dolor y, además, durante este tiempo has continuado entrenando y compitiendo a pesar de los síntomas, eso puede hacer que el problema se mantenga y que la capacidad de la zona para tolerar las cargas del deporte no llegue a recuperarse de forma optima. La pubalgia no siempre corresponde a un único problema, puede involucrar los músculos de la zona interna del muslo, el pubis, la cadera, la musculatura abdominal o la región inguinal, por lo que lo primero sería determinar con mayor precisión qué estructuras están generando el dolor y qué factores están haciendo que aparezca cuando aumenta la exigencia. En muchos casos, la recuperación no consiste simplemente en dejar de sentir dolor y volver a jugar. Es necesario recuperar progresivamente la fuerza, la capacidad de producir y absorber fuerza, el control del movimiento y, posteriormente, la capacidad de tolerar las velocidades, aceleraciones, desaceleraciones y cambios de dirección propios de tu deporte. También, es importante entender que la recuperación de los tejidos y la adaptación a las cargas no ocurren en unas pocas semanas. El tiempo depende del tejido afectado, del grado de irritación o lesión y, sobre todo, de las demandas a las que posteriormente tendrá que responder.

El siguiente paso no sería simplemente descansar nuevamente o repetir exactamente el mismo tratamiento durante otro mes. Sería recomendable hacer una valoración completa para determinar qué está provocando actualmente el dolor, revisar qué capacidades no se han recuperado y establecer una progresión de cargas acorde con tu deporte y con el nivel de exigencia que necesitas.

Buenas noches. El tratamiento para esta condición suele ser con medicamentos y/o terapia. El medicamento ayuda a controlar el dolor, pero no soluciona el problema. La terapia debe estar bien enfocada para mejorar la fuerza abdominal y de la espalda, entre otras cosas, según su condición.

Ayudaría mucho saber con qué la controlan. Como consejo, el ejercicio suave y el control del peso suelen ayudar a la mayoría de las personas. Esto no quita el dolor, pero puede disminuirlo.

Hola. El ángulo de 3 grados, aunque puede estar generando dolor, corresponde a una desviación pequeña. Realizar ejercicios para fortalecer el abdomen puede ayudarle mucho.

Sin embargo, debe tener cuidado, ya que algunos ejercicios, como la plancha y sus variaciones, suelen ser seguros, pero otros, como el abdominal clásico, pueden generar molestias.

Lo mejor es realizar sesiones guiadas de ejercicio con un fisioterapeuta.

Hola. La columna puede ser valorada por un ortopedista o un neurocirujano especializado en columna. Con seguridad puedo decir que por una desviación de este tipo, ninguno realizaría una intervención quirúrgica.

Este tipo de desviación puede estar relacionada con diferentes factores, como alteraciones posturales, del equilibrio o determinadas condiciones musculares, como una debilidad muscular. En estos casos, una fisioterapia bien enfocada puede ayudar a mejorar la función y, dependiendo de la causa, modificar la postura o la desviación.

Una cosa sí es clara: No es un proceso corto, requiere una valoración adecuada y un trabajo progresivo.