Preguntas de pacientes (56)

Cordial saludo, frente a lo que refieres, es importante que le comentes a los profesionales tratantes, estos nuevos síntomas que experimentas para poder complementar el tratamiento actual, en especial las estrategias desde psicología. Puedes implementar respiración o ejercicios de relajación, adicional a que es importante dialogar sobre los pensamientos y situaciones que activan las autolesiones o el consumo de cigarrillo, esto te permitirá entender mejor que activa el nerviosismo que te lleva experimentar la presión en el pecho y por ende a contar con estrategias de manejo.

Cordial saludo, directamente no puedo dar respuesta a tu pregunta puntual, sin embargo, soy psicóloga clínica y frente a la alteración del sueño que presentas, aparte del medicamento, te puedes ayudar estableciendo una rutina de sueño en las noches para prepararte a descansar, acompañada de un proceso de relajación autodirigida que te permita descansar. Puedes buscar una actividad gratificante o actividad física que te permita diferenciar el día del momento de prepararte a dormir. La respiración ayuda mucho al igual que poder identificar los contenidos de pensamiento que se manejan en el momento de la alteración del sueño. Muchas veces la alteración del sueño está asociada a situaciones emocionales o cognitivas que nos generan malestar psicológico.

Cordial saludo Benjamín, el reconocimiento que haces de las sensaciones y el malestar que se te presenta, no solo a nivel personal, sino en otras facetas en las cuales debes desempeñarte, ya es un indicador de que algo esta sucediendo y requiere de la atención profesional, puedes acudir a un profesional de la salud que haga una valoración con la cual puedas encontrar respuestas a lo que te esta sucediendo, puedes consultar al medico general para descartar que no haya alguna condición orgánica asociada a la ingesta de alimentos. Por otra parte si se hace necesario que consultes con un psicólogo clínico ya que la angustia y la sensación extraña, asociada al no querer salir, esta más relacionada a condiciones de funcionamiento emocional que se deben evaluar en detalle para llegar a la fuente de tus síntomas.

Cordial saludo, en relación con lo que comentas es muy importante la claridad que tienes de las situaciones que se te han presentado, me gustaría resaltar que tienes la capacidad de salir adelante ya que como lo mencionas en tu relato, lograste en un momento manejar las situaciones y obtener una mejoría. Te recomiendo retomar las consultas con tu médico para reiniciar con los medicamentos, muchas veces sucede que el organismo requiere de unas semanas para adaptarse al medicamento y por esto al inicio de su ingesta, se perciben malestares asociados a este, sin embargo, por el estado emocional que presentas, es efectivo estar en tratamiento farmacológico. Así mismo debes apoyar el tratamiento con proceso psicológico, ya que, con este podrás elaborar las situaciones dolorosas y podrás determinar estrategias adecuadas de afrontamiento para tu condición actual de salud. En cuanto a las ideas suicidas, aunque no es claro el lugar donde te encuentras, es importante que indagues las rutas en tu país para la atención y prevenir el riesgo, de allí la importancia de vincularte a un proceso terapéutico. De hecho, el que nos compartas tu experiencia indica el compromiso que tienes contigo misma y el deseo de salir adelante como ya lo has hecho.
Recuerda que hay situaciones en las que requerimos de redes de apoyo, familiares, sociales y del mismo sistema de salud, tú puedes acudir a ellas.

Cordial saludo, desenado que te encuentres bien, te cuento que ante la situación que se te presenta se hace necesario poder dialogar más a profundidad para saber en donde esta el centro de tu angustia, hay una seria de pensamientos que te generan malestar emocional y en cierta parte sufrimiento, es por esto que mi recomendación es que busques un espacio de atención por parte de un psicólogo clínico que te pueda ayudar a comprender mejor lo que esta sucediendo y esto te genere tranquilidad.

Lindo día

Cordial saludo, ante la situación que presentas se hace necesario contar con un proceso de apoyo psicológico y medico ya que la salud es un componente fundamental y esto incluye no solo la parte física sino también el componente psicológico. Lo que te sucede requiere acompañamiento profesional ya que el manejo individual que has hecho se hace difícil sin el apoyo profesional, sobre todo por la tensión que se genera entre el pensamiento y la acción. Sugiero que busques una consulta con psicología clínica y adelantes una valoración por psiquiatría para que el profesional determine si se hace necesario apoyar la psicoterapia con algún medicamento que disminuya los pensamientos a los que haces mención. Ambos procesos son los adecuados para esta situación que se te presentan la cual le ha pasado a otras personas.

Mucho animo y reitero que es necesario buscar ayuda profesional.

Esta sensación puede parecer muy alarmante, pero en muchos casos no indica una enfermedad física, sino una respuesta emocional intensa. Según especialistas en psicología clínica, la ansiedad puede alterar la forma en que percibes tu respiración, haciendo que se sienta forzada, insuficiente o incluso como si quisieras detenerla.

Esto ocurre porque el cuerpo entra en estado de alerta y cambia el ritmo respiratorio, la mente se enfoca demasiado en el acto de respirar, lo que genera incomodidad o miedo y tambien aparecen pensamientos como “¿y si dejo de respirar?” que aumentan la ansiedad y el malestar.

En la mayoría de los casos, sí está relacionado con ansiedad, especialmente si también sientes miedo, tensión, pensamientos repetitivos o dificultad para relajarte. Pero para estar seguro, lo mejor es consultar con un profesional de salud mental, que pueda evaluar tu caso con respeto y sin juicio así mismo descartar causas médicas si hay síntomas físicos persistentes (como dolor en el pecho, mareo o desmayos), a través de una revisión médica básica.

Lo que sientes tiene explicación, y con el acompañamiento adecuado, puedes volver a respirar con calma, confiar en tu cuerpo y recuperar tu bienestar emocional.
Desde la psicología clínica, estos síntomas pueden estar relacionados con ansiedad generalizada, hipervigilancia corporal o incluso un tipo de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) con contenido somático o catastrófico. Aquí te explico brevemente:
• Sensación de dejar de respirar: puede surgir cuando estás muy enfocado en tu respiración. En vez de ser automática, se vuelve algo que sientes que debes controlar, lo que genera más ansiedad.
• Tics en los ojos: suelen aparecer en momentos de tensión emocional o estrés prolongado. Son movimientos involuntarios que el cuerpo usa para liberar tensión.
• Necesidad de hacer ruido al respirar: puede ser una forma de “verificar” que estás respirando, lo cual es una compulsión común en personas con ansiedad somática.
• Pensamientos de peligro extremo (como morir o que te caiga un rayo): son ejemplos de pensamientos catastróficos. Aunque se sienten reales, no son predicciones, sino expresiones del miedo que estás viviendo.
Lo que te sucede no es raro, pero tampoco es algo que debas enfrentar solo. Estos síntomas indican que tu cuerpo y tu mente están en un estado de alerta constante, y eso puede trabajarse con ayuda profesional. Lo importante es que sepas que no estás en peligro real, aunque tu cuerpo lo sienta así. No estás perdiendo la razón ya que estás atravesando un momento de ansiedad intensa, y eso tiene tratamiento. Finalmente ten presente que el buscar ayuda psicológica es el primer paso para recuperar la calma y volver a sentirte tú mismo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo, Olivia. Lo que describes —el miedo a dejar de respirar, los pensamientos intrusivos sobre enfermedad y la obsesión con la muerte— puede generar muchísimo temor, pero es importante que sepas que estos pensamientos no significan que estés en peligro ni que quieras hacerte daño. Son pensamientos automáticos que aparecen en momentos de ansiedad elevada y se sienten muy reales, aunque no lo sean.

Desde el enfoque cognitivo‑conductual, estos síntomas suelen aparecer cuando la mente entra en un estado de alerta constante: interpreta sensaciones normales del cuerpo como amenazas y activa pensamientos catastróficos que no representan tus verdaderos deseos ni tu intención. Por eso te asustan tanto. La ansiedad y algunas formas de TOC pueden generar este tipo de pensamientos repetitivos, intrusivos y difíciles de ignorar.

Lo más importante es que no estás sola y que esto tiene tratamiento. La terapia cognitivo‑conductual ayuda a entender por qué aparecen estos pensamientos, a disminuir su intensidad y a recuperar la sensación de seguridad. También es fundamental que puedas hablar de esto con un profesional de salud mental para recibir acompañamiento cercano y seguro, especialmente porque mencionas pensamientos relacionados con hacerte daño. Buscar ayuda es un paso valiente y muy importante.

Con el apoyo adecuado, estos pensamientos pierden fuerza y puedes volver a sentir tranquilidad en tu vida diaria. Pedir orientación ya es un avance significativo. Es el primer paso que debes dar.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —la necesidad constante de revisar tu respiración, el miedo a “dejar de respirar” y la sensación de obsesión— suele aparecer en momentos de ansiedad elevada. Esto se llama hipervigilancia corporal: la mente se enfoca de manera exagerada en una función automática del cuerpo y comienza a interpretarla como peligrosa, aunque no lo sea.

En estos casos, el problema no es la respiración en sí, sino el ciclo de ansiedad que se activa alrededor del pensamiento: “¿y si dejo de respirar?”. Ese pensamiento genera miedo, el miedo aumenta la atención, y la atención hace que la respiración se sienta extraña o forzada. Esto puede parecer una obsesión, pero no significa que estés en riesgo ni que vayas a perder la capacidad de respirar de forma automática.

A veces estos síntomas se parecen al TOC, pero también pueden ser parte de un cuadro de ansiedad generalizada o de un episodio de ansiedad aguda. Lo importante es que ambos son tratables y responden muy bien a la terapia cognitivo‑conductual. En terapia trabajamos en identificar los pensamientos automáticos, reducir la vigilancia corporal y entrenar a la mente para que deje de “engancharse” en la respiración.
Lo que estás sintiendo tiene explicación, tiene tratamiento y no estás sola en esto. Con acompañamiento adecuado, estos síntomas disminuyen y la respiración vuelve a sentirse natural y automática.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —pensamientos intrusivos de contenido sexual acompañados de duda persistente, necesidad de verificación y sensación de que algo está ocurriendo, aunque sepas que no es real— puede generar mucha angustia, y es completamente válido que busques entenderlo.
Desde el enfoque cognitivo-conductual, este tipo de experiencias pueden estar relacionadas con lo que se conoce como pensamientos obsesivos o intrusivos, que son ideas, imágenes o impulsos que aparecen de forma involuntaria, repetitiva y generan malestar. Aunque la persona reconoce que no tienen base real, la duda persiste, y eso puede llevar a conductas de verificación (como mirarte el cuerpo o revisar si algo está ocurriendo) para intentar calmar la ansiedad.
Lo que te está pasando no define quién eres. Muchas personas experimentan pensamientos intrusivos de contenido sexual, agresivo, religioso o absurdo, y eso no significa que los deseen ni que estén actuando en consecuencia. Lo importante es que estás buscando ayuda, y eso ya es un paso valiente.
Un espacio terapéutico puede ayudarte a entender lo que estás viviendo, aliviar el malestar y recuperar tu tranquilidad.

Cordial saludo, normalmente cuando las personas presentan hipoactividad, presentan una disminución significativa de la actividad tanto física como mental. Esta inactividad puede generar afectación en el bienestar y sano desarrollo, tanto personal como social lo que conlleva a que se afecten los procesos de motivación, productividad y rendimiento en las cosas que cotidianamente hacemos. Es importante buscar la ayuda profesional de un psicólogo clínico con el ánimo de poder buscar alternativas de manejo que favorezcan el buen desempeño y adaptación personal, social y emocional.
Dentro de las causas que se reconocen, encontramos los desórdenes hormonales, algunos trastornos del estado de animo como depresión o trastornos emocionales, factores asociados a consumo de sustancias entre otros.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. No poder conciliar el sueño puede ser muy angustiante, especialmente cuando pasan varias horas intentando dormir. A tu edad, es importante revisar este síntoma con un profesional de salud para descartar causas físicas o efectos de medicamentos, así que te recomiendo una valoración médica.

Desde el enfoque cognitivo‑conductual, muchas veces el insomnio se mantiene porque el cuerpo y la mente entran en un estado de alerta: cuanto más intentas “forzar” el sueño, más despierto te sientes. Algunas estrategias que suelen ayudar son regular los horarios, evitar permanecer mucho tiempo en la cama sin dormir y realizar actividades relajantes antes de acostarte.

Aun así, antes de tomar cualquier producto o medicamento, es fundamental que un médico revise tu caso para indicarte lo más seguro y adecuado para ti. El insomnio tiene tratamiento y con el acompañamiento correcto puedes recuperar un descanso más tranquilo.

Lo que viviste a los 4 y 9 años fue abuso sexual, y no fue tu culpa. En ese momento eras un niño, sin recursos para entender ni defenderte. El abuso infantil puede generar confusión sobre los límites, el deseo, la identidad y la seguridad emocional. También puede influir en cómo se vive la sexualidad en la adultez, especialmente si no se ha trabajado de forma profunda y especializada.
La situación que viviste puede generar:
• Confusión afectiva y sexual: Es común que después de una experiencia traumática se mezclen emociones como miedo, culpa, deseo y rechazo. Esto no define tu orientación, sino que refleja heridas no resueltas.
• Dificultad para confiar y vincularse: Las desilusiones amorosas y el aislamiento pueden estar relacionados con la dificultad para establecer vínculos seguros después del trauma.
• Respuesta emocional intensa ante la intimidad: Ver a tus padres en situaciones íntimas siendo niño pudo generar una sensación de invasión o descontrol, que se suma al impacto del abuso.
Te animo a buscar un psicólogo o psicoterapeuta especializado en trauma y sexualidad, con enfoque cognitivo-conductual. No todos los profesionales están capacitados para trabajar estas temáticas con profundidad, por eso es importante encontrar a alguien que te escuche sin juicio y te acompañe con herramientas clínicas adecuadas. Sanar es posible, y mereces vivir con paz, claridad y libertad emocional.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo difícil que puede ser depender de un medicamento para dormir y, al mismo tiempo, querer dejarlo. Es importante que sepas que la mirtazapina no debe suspenderse de manera brusca, especialmente si la has estado tomando con frecuencia. La forma más segura de hacerlo es siempre con la guía de tu médico tratante, quien puede evaluar tu caso y orientarte en un proceso gradual y adecuado para ti.

A nivel psicológico, el insomnio suele mantenerse porque el cuerpo se acostumbra a “pelear” con el sueño: cuanto más intentas dormir, más despierto te sientes. Por eso, además de la parte médica, trabajar en hábitos de sueño, regular horarios y reducir la ansiedad asociada a la noche es fundamental para recuperar un descanso natural.

Lo más importante es que no estás solo en esto. Con acompañamiento profesional puedes dejar el medicamento de manera segura siguiendo las indicaciones del médico tratante y fortaleciendo estrategias que te permitan dormir mejor sin depender del medicamento.

Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes —tristeza persistente, aislamiento, sensación de vacío, problemas en el trabajo y en la relación de pareja— son señales importantes de que estás atravesando una alteración emocional que merece ser atendida con cuidado y acompañamiento profesional.
Los síntomas que mencionas (negatividad, llanto sin causa aparente, vacío en el estómago, miedo sin motivo claro) pueden estar relacionados con ansiedad emocional, depresión reactiva o agotamiento psicológico. Así mismo el hecho de que te sientas incomprendida y con deseos de aislarte indica que tu sistema emocional está sobrecargado, y que necesitas un espacio seguro para procesar lo que estás sintiendo.
Un proceso terapéutico con un psicólogo te permitirá identificar los pensamientos que te desbordan, entender el origen de tus emociones, y aprender herramientas para regularlas. No se trata solo de ‘dejar de estar triste’, sino de comprender qué está pasando dentro de ti y cómo puedes recuperar tu bienestar.
Con relación a esto, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es especialmente útil para trabajar: Pensamientos negativos persistentes. Sensación de vacío o miedo sin causa aparente. Dificultades en la comunicación con la pareja. Estrés laboral y emocional.

En cuanto a lo que mencionas sobre las pastillas; este tipo de medicamento suele ser un ansiolítico de venta libre, pero no está indicado como tratamiento principal para lo que estás sintiendo. Ten presente que tomar medicamentos sin evaluación médica puede ocultar los síntomas sin resolver el problema de fondo.
Frente a esto lo más recomendable es consultar primero con un médico general o psiquiatra, quien puede valorar si necesitas medicación y cuál sería la más adecuada.

Cordial saludo, la forma más sencilla de saber si debes tomar una consulta con psicología es teniendo en cuenta algunos elementos centrales como son: situaciones de cambio en tu vida que te afectan emocionalmente y que se vuelven motivo de sufrimiento, angustia o dolor ya sea físico o emocional, cuando derivado de estas situaciones de cambio empiezas a modificar tu rutina diaria o esto te afecta en diferentes espacios (personal, familia, trabajo, amigos, etc.), cuando hay situaciones de riesgo o toma de decisiones que implica poco bienestar, también cuando necesitamos expresarnos libremente sobre situaciones que no son fáciles de elaborar con familiares o conocidos.
Hoy en día la salud mental es tan importante como la salud física y cada vez se hace más natural buscar consulta con este profesional, podrías darte la oportunidad de tener la visita al psicólogo y permitir que desde su juicio profesional él te oriente sobre lo que te sucede, sería una bonita experiencia para ti.

Gracias por compartir esta situación, que sin duda genera preocupación y confusión. Lo que estás observando —una diferencia marcada entre el comportamiento en casa y en el colegio— no necesariamente indica “doble personalidad”, sino que puede reflejar una dificultad emocional, relacional o adaptativa que necesita ser comprendida con ayuda profesional.
Los comportamientos diferentes en distintos contextos son comunes en niños, pero cuando hay agresividad, mentiras o desregulación emocional en un entorno específico (como el colegio), es importante investigar qué lo está activando ya que esto puede estar relacionado con: Dificultades para adaptarse socialmente. Problemas de autoestima o inseguridad. Experiencias de rechazo, bullying o presión académica. Necesidad de llamar la atención o expresar malestar que no puede verbalizar. Derivado de esto, es importante que logren buscar un proceso de valoración psicológica para conocer a profundidad las caudas del comportamiento y generar las debidas estrategias de acompañamiento.
Lo más importante es que ustedes ya han dado el primer paso: observar, preocuparse y buscar ayuda. Con una evaluación adecuada y acompañamiento psicológico, es posible entender qué está pasando y ayudarla a sentirse mejor, regular sus emociones y comportarse de forma más coherente en todos los espacios. Es pertinente resaltar que no están solos en esto y la ayuda de un profesional estaría muy bien.

Gracias por tu sinceridad al compartir lo que estás viviendo. Reconocer que algo está afectando tu relación y pedir ayuda es un paso valiente y fundamental para iniciar un proceso de cambio. Desde la terapia psicológica cognitivo-conductual (TCC), este tipo de conducta puede abordarse con herramientas específicas que te ayuden a entender qué está pasando, regular tus emociones y actuar de forma más consciente y respetuosa.
Lo que estás experimentando —reacciones agresivas durante discusiones con tu pareja— puede estar relacionado con cambios emocionales, acumulación de estrés, dificultades para regular la ira o incluso con experiencias pasadas que no han sido procesadas. El hecho de que reconozcas que ‘antes no eras así’ indica que hay un cambio reciente en tu forma de reaccionar, y eso merece ser explorado con cuidado y sin juicio.
Con el tratamiento adecuado, compromiso personal y acompañamiento profesional, SI es posible modificar este patrón de conducta. No se trata solo de ‘controlarse’, sino de entender qué lo activa, cómo se construyó y cómo transformarlo. El cambio es posible, y tú ya disté el primer paso al reconocerlo, te sugiero buscar ayuda profesional.

Lo que compartes es muy importante y merece ser escuchado con respeto y cuidado. Buscar ayuda psicológica puede ser un paso fundamental para empezar a comprender y manejar esos pensamientos y emociones que te desbordan y te han llevado a sentirte así. No tienes que enfrentar esto sola; iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a encontrar herramientas para cuidar de ti y sentirte mejor.
Si alguna vez te encuentras en una crisis emocional o tienes pensamientos suicidas, recuerda que puedes comunicarte con la línea de atención 106 o la línea nacional de salud mental 192. Allí hay personas capacitadas para escucharte y orientarte en momentos difíciles.
Lo más valioso es que estás buscando apoyo y eso ya es un gran paso hacia tu bienestar emocional. Permítete recibir ayuda; mereces sentirte mejor y encontrar paz. No dudes en buscar a un profesional que te acompañe en este proceso.