Preguntas de pacientes (42)

¡Hola! por los síntomas que mencionas presentas una dificultad con la personalidad además de depresión y ansiedad, esto no es indicador de tener esquizofrenia, con los medicamentos son grupos muy amplios que abarcan el espectro de la psicosis, pero esto no significa que te estén medicando mal, te recomiendo que confíes en el criterio profesional, te adhieras a las recomendaciones y hábitos saludables para que vivas lo mejor posible, aunque sea difícil, todo esto es de paciencia, perseverancia y que de manera simultánea estés con los profesionales que requieres: psicología, psiquiatría.

¡Hola!

Los psicólogos no podemos realizar incapacidades, sin embargo, si podemos enviar remisiones o informes para que el médico o especialista revise y transcriba por parte del sistema de salud.

Hola. Gracias por escribir y por la confianza que implica compartir algo tan personal. El solo hecho de que estés en terapia, con seguimiento psiquiátrico, y además buscando más herramientas, dice mucho de ti y de tus ganas de sanar.

Lo que describes — la autolesión, el cigarrillo, la presión en el pecho cuando no los haces — tiene una explicación importante que quiero compartirte con mucho respeto: estas conductas son mecanismos de afrontamiento. Es decir, son la manera que tu sistema nervioso encontró para manejar un malestar interno que se siente muy intenso y difícil de sostener. No son señales de debilidad ni de "adicción" en el sentido de un defecto — son señales de que por dentro hay algo que duele mucho y que todavía no ha encontrado otra salida.

El camino no es eliminarlos de golpe con fuerza de voluntad, sino ir integrando poco a poco mecanismos más funcionales que le den al sistema nervioso otras formas de regularse — hasta que la autolesión vaya remitiendo de manera natural, porque ya no la necesita tanto.
Algo que me llama mucho la atención en lo que describes es la impulsividad — esa sensación de que si no lo haces inmediatamente, la presión se vuelve insoportable. Eso es muy característico de un sistema nervioso que carga con trauma — experiencias pasadas que dejaron al cuerpo en un estado de alerta constante, y que busca alivio de la manera más rápida que conoce.

La terapia EMDR funciona muy bien en estos casos, porque va directo a la raíz — trabaja con esas memorias y experiencias que mantienen al sistema nervioso activado, ayudándolo a procesarlas para que la impulsividad y el malestar vayan disminuyendo desde adentro.

Si quieres, escríbeme con confianza. Con mucho gusto te comparto recursos gratuitos que pueden ayudarte en este momento — y si en algún momento decides iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de acompañarte

Hola, lamento profundamente por lo que estás pasando y también imagino lo que sientes pues además de psicóloga también tengo el diagnostico.
Es indispensable que te adhieras al tratamiento adecuado para darle manejo a la depresión, para esto se requiere acompañamiento simultaneo de psicología y psiquiatría.
La desesperanza, la falta de energía y de voluntad pueden hacen parte de los síntomas de la depresión por eso puede ser más difícil que busques ayuda, no tienes por qué acostumbrarte a vivir de la manera en que lo estás haciendo, no tienes la culpa de sentirte tan mal, pero si la responsabilidad de hacer algo para que la situación cambie. Siembra la esperanza de que puedes salir de esto. Si deseas comprender con más detalle lo que te sucede con muchísimo cariño te obsequio un Ebook que escribí para el manejo de la depresión, allí explico información que te puede dar claridad además de varias herramientas que puedes aplicar para fortalecer tu salud mental, me puedes escribir y te la envío, un fuerte abrazo y espero que pronto estés mucho mejor.

Gracias por compartir esta inquietud. Lo que describes tiene un hilo conductor muy claro: tu mente vive anticipando el peor escenario posible. La llamada que anuncia algo malo, el accidente que todavía no pasó, el momento íntimo que ya diste por fallido antes de vivirlo. Eso tiene un nombre — pensamiento catastrófico — y no es un rasgo de personalidad ni una forma de ser: es una respuesta del sistema nervioso que aprendió, en algún momento de tu historia, que el mundo no es del todo seguro y que hay que estar en guardia.

Rastrear a tus familiares en tiempo real, anticipar fracasos antes de que ocurran, evitar situaciones para no volver a sentir esa impotencia… son formas en las que la mente intenta controlar lo que siente como amenaza. Y aunque alivian un momento, a largo plazo confirman el mensaje de que hay algo que temer.

Lo que me llama la atención es que detrás de todo esto hay cogniciones muy negativas sobre ti mismo, sobre el mundo y sobre el futuro — esa sensación de que algo malo va a pasar, de que no vas a poder, de que ya lo sabes de antemano. Esas creencias no nacieron de la nada. Muy probablemente hay experiencias pasadas que dejaron huella — momentos que el sistema nervioso nunca terminó de procesar — y que hoy se reactualizan en forma de preocupación constante, bloqueo y anticipación del peor resultado posible.

Sobre la situación íntima: un solo episodio se convirtió en una certeza. Eso es exactamente cómo funciona el trauma — una experiencia queda "atascada" y el cerebro la generaliza hacia el futuro y procura confirmarlo como una profecía . No es un problema físico que necesite medicación — es una memoria que necesita ser reprocesada.

La terapia EMDR trabaja precisamente con esto: identifica esas experiencias atascadas, las cogniciones negativas que generaron, y ayuda al sistema nervioso a procesarlas para que dejen de dictar el presente y el futuro. El objetivo no es "pensar positivo" — es que el cuerpo y la mente dejen de vivir como si el peligro fuera inminente.

Si quieres, escríbeme con confianza. Con mucho gusto te comparto recursos gratuitos que pueden ayudarte en este momento — y si en algún momento decides iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de acompañarte.

Gracias por atreverte a escribir esto. Sé que no es fácil, y el solo hecho de hacerlo dice que te está perturbando.

Lo primero que quiero que sepas es: tener estos pensamientos no te hace una persona peligrosa, ni mala, ni "loca". Lo que describes tiene un nombre — se llaman pensamientos intrusivos — y son mucho más comunes de lo que imaginas.

Los pensamientos intrusivos son imágenes o ideas que aparecen sin que los invites, que te generan angustia precisamente porque van en contra de lo que más valoras. El hecho de que te perturben tanto es la señal más clara de que no quieres hacerlo. Una persona que realmente quisiera hacerle daño a alguien, no sufriría por pensarlo.

Estos pensamientos no son tus deseos. Son ruido mental que el sistema nervioso produce cuando está cargando algo que no ha podido procesar — ansiedad, estrés profundo, experiencias pasadas que quedaron sin resolver.

¿Qué puedes hacer?

Buscar acompañamiento psicológico especializado. Esto tiene tratamiento, y funciona. Desde un enfoque como el EMDR y las fantasías guiadas, es posible trabajar directamente con lo que está en la raíz de esos pensamientos — no solo para que disminuyan, sino para entender qué parte de ti está pidiendo atención y cuidado.

El EMDR ayuda a procesar las memorias o tensiones que alimentan esa activación del sistema nervioso. Las fantasías guiadas permiten crear un espacio interno seguro desde donde sanar, con imágenes y recursos que el propio inconsciente ofrece.

No tienes que seguir cargando esto solo. Estoy aquí para acompañarte.

Hola, es importante que te adhieras al tratamiento que te han recomendado y si tu deseo es complementarlo de manera natural hay muchas cosas que puedes hacer, como, por ejemplo: la actividad física, las técnicas de respiración, la escritura, el arte. Etc. También es indispensable que asistas a terapia psicológica. Si las razones como lo mencionaste son por los efectos secundarios debes tener en cuenta que estos efectos suelen ser difíciles solo los primeros días, mientras el organismo se va adaptando, también depende de la calidad de los mismos. Si le das un manejo adecuado y tienes hábitos saludables es probable que los síntomas remitan y no tengas que tomarlos de por vida. Tengo un Ebook donde explico el manejo de la depresión y la ansiedad, también hablo de los psicofármacos, si te interesa con mucho gusto me puedes escribir y te lo comparto.

Buenas noches Nestor.


Entiendo que estás experimentando pensamientos intrusivos que interfieren con tu práctica espiritual, específicamente palabras o ideas no deseadas que aparecen cuando intentas conectarte con Dios.
Lo que describes es bastante común y tiene un nombre clínico: pensamientos intrusivos. Estos pueden formar parte de un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) religioso o escrupulosidad, donde la persona experimenta pensamientos no deseados que van en contra de sus valores religiosos o morales.
Algunos puntos importantes para considerar:
Estos pensamientos no reflejan tu carácter o tus verdaderas intenciones. Son involuntarios.
Muchas personas religiosas experimentan este tipo de pensamientos intrusivos precisamente porque valoran tanto su fe.
La ansiedad y el estrés pueden aumentar la frecuencia de estos pensamientos.
Te recomendaría:
Consultar con un psicólogo clínico que tenga experiencia en TOC y que respete tus creencias religiosas.
Hablar con un líder espiritual de confianza que comprenda estos fenómenos psicológicos.
Aprender técnicas de mindfulness que te ayuden a observar estos pensamientos sin juzgarlos ni luchar contra ellos.
Recordar que tener un pensamiento no significa actuar conforme a él ni define quién eres.
Es importante que sepas que hay ayuda disponible y que no estás solo en esta experiencia. Con muchísimo cariño te puedo obsequiar una guía de mindfulness con más de 1.000 ejercicios sencillos, prácticos para que disminuyas el malestar, escríbeme para enviarte la información.

Comprendo tu preocupación con este medicamento, te responderé como psicóloga, teniendo en cuenta que el especialista apropiado para hacerlo es psiquiatra, sin embargo esto es lo que te puedo compartir desde mi perspectiva profesional.
El clonazepam pertenece a la familia de las benzodiacepinas, que efectivamente tienen riesgo de desarrollar dependencia física y tolerancia. Generalmente las guías clínicas suelen recomendar:
Uso a corto plazo, idealmente entre 2-4 semanas cuando es posible
Evitar tratamientos prolongados sin supervisión médica estricta
Realizar una retirada gradual bajo supervisión médica cuando se suspende el tratamiento
El psiquiatra prescriptor, podrá evaluar tu caso particular considerando:
El motivo por el cual se prescribió
Tu historial médico completo
Las alternativas de tratamiento disponibles
Tu plan de tratamiento integral
Te recomiendo la importancia de seguir estrictamente las indicaciones médicas y no modificar la dosis por cuenta propia.

¡Hola!
Lo que mencionas puede ser un síntoma de la depresión, es importante que busques ayuda para revisar tu caso, si estás interesad@ te puedo obsequiar un E-Book para el manejo de la depresión, allí encontrarás información que te puede aclarar dudas, escríbeme y con mucho gusto te lo envió.

Gracias por compartir esto. Lo que describes es muy real, y tu cuerpo te está hablando, requieres escucharlo.

Lo primero importante es descartar causas físicas — el temblor y la sensación de garganta apretada a veces pueden estar relacionados con la tiroides, niveles de minerales u otras condiciones que un médico puede identificar con exámenes paraclínicos. Vale la pena revisarlo para tener un panorama completo.

Si todo está bien físicamente, lo que describes tiene una explicación clara: tu sistema nervioso está saturado. Cuando el cuerpo ha acumulado estrés o experiencias que no han podido procesarse, entra en modo supervivencia — y el temblor, la garganta apretada, la tensión… son señales de que está trabajando en alerta máxima para protegerte. No estás exagerando. Tu cuerpo simplemente lleva cargando más de lo que puede sostener solo.

La buena noticia es que esto tiene solución. La terapia con enfoque EMDR y somático trabaja directamente con el sistema nervioso, ayudándolo a salir del modo alerta y recuperar el equilibrio desde adentro.

Si esto resuena contigo, escríbeme — con mucho gusto te comparto un video psicoeducativo donde se explica de forma sencilla qué está pasando en tu cuerpo y cómo la terapia puede ayudarte.

¡Saludo!

Ingerir estos medicamentos de manera simultánea no produce contraindicaciones, sin embargo, lo más adecuado es que estos te los haya mandado un psiquiatra y que estés bajo control con este tipo de especialista. Se ha demostrado que, aunque los médicos generales pueden medicar, no tienen la especialización que se requiere para dar manejo a problemáticas de salud mental y cometen muchos errores.

Buenas tardes. Qué valiente eres al buscar ayuda — y qué importante lo que compartes.

Lo que estás viviendo tiene mucho sentido. Una cirugía no es solo un evento físico — el cuerpo y la mente quedan fragilizados después de pasar por algo así. Hubo una herida, anestesia, incertidumbre, quizás miedo, quizás dolor — y todo eso el sistema nervioso lo registra profundamente.
Es completamente comprensible que meses después todavía estés sintiendo ese estado de alerta y ansiedad. Tu cuerpo no se ha olvidado.

Cuando el sistema nervioso queda activado de esta manera, una de las herramientas más poderosas y accesibles para calmarlo es la respiración. No es un recurso menor — es la conexión más directa que tienes con tu sistema nervioso. Respirar de manera consciente le manda una señal clara al cuerpo: el peligro pasó, estás a salvo.

Si quieres empezar a sentir alivio desde hoy, escríbeme con confianza. Con mucho gusto te comparto un curso gratuito de técnicas de respiración que les ofrezco a mis pacientes para ayudar al sistema nervioso a relajarse y recuperar su equilibrio.

¡Hola!

Me solidarizo con tu dolor, no alcanzo a imaginar lo que puedes sentir, te recomiendo un espacio de psicología que te ayude a elaborar esta pérdida tan importante en tu vida, que poco a poco vayas retomando los hábitos saludables como la alimentación, el sueño reparador, los grupos de apoyo también son de gran ayuda, ojalá enfocados específicamente en la pérdida de un hijo. Deseo de corazón que pronto puedas estar mejor.

¡Hola!

Te comparto algunos síntomas de la ansiedad:

- Dificultad para respirar
- Malestar o dolor estomacal
- Visión borrosa o nublada
- Mareo o sensación de inestabilidad
- Náuseas
- Dolor en el pecho
- Ritmo cardiaco alterado (acelerado o con brincos)
- Sudoración
- Hormigueos y adormecimientos
- Sensación de frío o calor interno generalizado o en ciertas zonas
- Temblores generales o en ciertas zonas
- Pinchazos en diferentes partes del cuerpo
- Dolor en el brazo izquierdo (sí, justo del lado del corazón)

Dependiendo del malestar que te ocasionen es importante que comiences un tratamiento, si por ejemplo estos síntomas interfieren en tu trabajo, estudio, relaciones de pareja o interpersonales. Etc. Un psicólogo evaluará tu caso y te dará propuestas de intervención acorde a tus necesidades e intereses. Si deseas comenzar tu proceso psicológico con gusto puedo acompañarte.

Buenas tardes. Gracias por compartir esto con tanta claridad — lo que describes me habla de alguien que se conoce, que intenta hacerle frente a lo que siente, y aun así el miedo la consume. Eso es agotador, y tiene sentido que estés buscando ayuda.

Lo que vives — despertar con los puños apretados, necesitar hacer todo rápido, sentir que los cambios te desbordan — no es un defecto de carácter ni falta de valentía. Son señales de un sistema nervioso que lleva mucho tiempo en modo supervivencia.

Detrás de todo eso hay miedo y una profunda necesidad de control — que no aparecieron de la nada. Muy probablemente tu sistema nervioso está cargando información del pasado, experiencias que en su momento fueron amenazantes, y que hoy se reactualizan cada vez que algo se siente incierto o fuera de tu dominio. El cuerpo aprieta los puños incluso mientras duermes porque sigue en guardia, protegiéndote de algo que quizás ya pasó, pero que internamente todavía no se siente resuelto.

La buena noticia es que esto tiene un camino. La terapia EMDR, junto con meditaciones guiadas y fantasías dirigidas, más herramientas psicoeducativas, trabaja exactamente con eso — con las memorias y patrones que mantienen al sistema nervioso en alerta, ayudándolo a procesar lo que quedó atascado y a construir una sensación real de seguridad interna. No se trata de "controlar el miedo" con fuerza de voluntad, sino de que el cuerpo y la mente aprendan que ya no necesitan estar en guardia todo el tiempo.

Soy terapeuta especializada en psicoterapia integrativa con enfoque en EMDR, y acompaño a personas que sienten exactamente lo que tú describes. Si esto resuena contigo, escríbeme — estaré encantada de compartirte recursos que te servirán, para que posteriormente decidas si deseas comenzar un proceso psicológico.

¡Hola!

Efectivamente lo que refieres es un indicador de ansiedad, por más que sabes que eso te daña es inevitable hacerlo, lo que te sucede también tiene una explicación que emerge del inconsciente, se llama: compulsión a la repetición, y es que se siente "placer en el dolor", detrás de todo esto hay traumas infantiles no resueltos, el inconsciente se muestra y trabaja de maneras raras, misteriosas, es como si tuvieras una energía en tu mente inconsciente que quiere salir al exterior y no encuentra otra forma. Hay una persona que lo explica muy bien, en su libro: "por qué cometemos los mismos errores", se llama: Juan David Nasio.
La terapia psicológica es de gran ayuda para poder resignificar, simbolizar, esos asuntos que quedaron “mal codificados”, te recomiendo para esto específicamente terapia con enfoque en las experiencias tempranas, ya sea dinámica, relacional o psicoanálisis.

Hola, lamento la situación que estás viviendo, el primer paso para poder dar manejo a lo que estás viviendo es reconocer la dificultad y eso es lo que has estado haciendo. La recomendación ahora es que puedas buscar acompañamiento profesional con psicología y probablemente psiquiatría, para trabajar tu estilo de apego, la razón por la que te vinculas de la manera en que lo estás haciendo que probablemente es una consecuencia de experiencias tempranas con tu figura principal de afecto, es importante sanar y resignificar heridas emocionales, además de la regulación emocional, que puedas exteriorizar la intensidad de los desbordes intensos con objetos externos que no dañen tu cuerpo, además de esto, trabajar en la relación que tienes contigo misma, las ideas suicidas, etc.
Con mucho cariño te puedo obsequiar una guía en la que puedes comprender tus pensamientos, emociones, comportamientos y estrategias de afrontamiento, me puedes escribir y te la envío.
Espero que pronto puedas mejorar esta situación.

Entiendo que estás pasando por momentos difíciles y te agradezco tu valentía al buscar ayuda. Como psicóloga puedo ofrecerte algunas reflexiones iniciales.
Los sentimientos de tristeza constante, irritabilidad e insatisfacción que describes, junto con pensamientos sobre no querer vivir, sugieren un malestar emocional significativo que merece atención profesional inmediata. Las experiencias amorosas negativas pueden efectivamente afectar nuestra autoestima y seguridad personal, creando patrones de pensamiento que refuerzan el sufrimiento.
Estos síntomas podrían estar relacionados con experiencias pasadas, patrones de relación internalizados y conflictos inconscientes que influyen en cómo te percibes a ti misma y al mundo.
El tipo de ayuda que recomendaría incluye:
Psicoterapia individual con un profesional especializado en enfoque dinámico o psicoanalítico, donde puedas explorar los orígenes de estos sentimientos en un espacio seguro.
Evaluación psiquiátrica para determinar si existe un componente biológico que requiera tratamiento complementario.
Construcción de una red de apoyo social y emocional.
Es importante destacar que tus pensamientos sobre no querer vivir requieren atención urgente.
La psicoterapia dinámica puede ayudarte a comprender las raíces de tu malestar emocional, transformar patrones relacionales disfuncionales y desarrollar una mayor autocomprensión que te permita reconstruir tu autoestima y seguridad personal.
Quisiera también sugerirte considerar un grupo de apoyo terapéutico como parte de tu proceso de recuperación, al mismo tiempo ofrecerte un grupo que lidero llamado: ágape.
El grupo de apoyo podría ser un recurso valioso en tu camino. Estos espacios facilitan el encuentro con personas que atraviesan experiencias similares, creando un ambiente de comprensión mutua donde podrías:
Compartir tus experiencias en un entorno seguro y sin juicios
Aprender herramientas psicológicas prácticas para manejar la tristeza y la ansiedad
Desarrollar habilidades de comunicación y expresión emocional
Recibir retroalimentación constructiva de otros participantes
Construir nuevas relaciones basadas en la autenticidad y el respeto mutuo
La experiencia grupal puede ser especialmente poderosa porque rompe con el aislamiento y te permite ver que no estás sola en tu lucha. Muchas personas descubren que el grupo se convierte en un laboratorio social donde pueden practicar nuevas formas de relacionarse.
Si deseas iniciar me puedes contactar, estaré encantada de acompañarte en este camino.

¡Hola! Probablemente lo que refieres es un trauma complejo, es decir, un evento estresante mantenido por una larga duración en el tiempo, que tiene como consecuencias lo que refieres, depresión, (tristeza profunda) quizás ansiedad, (miedo profundo), más que suprimir, disociar, o evitar los recuerdos, considero importante darle manejo a los síntomas, reforzar las estrategias de afrontamiento o regulación emocional, poquito a poco hablar, con paciencia, delicadeza, exteriorizar lo que te sucedió, paradójicamente para poder “olvidar” hay que recordar. Sé que es doloroso, pero hay que dejar que duela para que esa percepción de dolor se disminuya. Independientemente del enfoque teórico que prefieras que tengas un buen vínculo con el terapeuta, y que ojalá este tenga una profundización o conocimiento del tema relacionado al trauma complejo, estrés postraumático o psicología vincular -relacional (el foco de atención está en las experiencias tempranas) el psicoanálisis también es una excelente opción.