Preguntas de pacientes (46)

Hola

Lo que describes suele ocurrir cuando una persona ha vivido experiencias de engaño, traición o heridas profundas en la confianza. Aunque racionalmente sepas que tu pareja ha cambiado, emocionalmente una parte de ti sigue intentando protegerse para no volver a sufrir.

Cuando aparecen señales que tu mente interpreta como una posible amenaza, tu sistema de supervivencia se activa antes de que puedas analizar la situación con calma. Por eso puedes reaccionar con enojo, reclamos, desconfianza o recordando situaciones del pasado. Después, cuando la emoción disminuye, aparece el arrepentimiento porque una parte de ti reconoce que la reacción fue más intensa que la situación real

Esto no significa que seas una mala persona ni que quieras lastimar a tu pareja. Muchas veces significa que la herida aún no ha sanado completamente

Algunas señales de que todavía hay una herida de traición activa son:

Hipervigilancia constante
Necesidad de comprobar o buscar señales de engaño
Dificultad para confiar aunque existan cambios reales
Reacciones emocionales intensas ante situaciones ambiguas
Pensamientos repetitivos sobre el pasado
Culpa o arrepentimiento después de reaccionar

La buena noticia es que esto sí puede trabajarse. Sanar no significa olvidar lo que ocurrió, sino lograr que el pasado deje de dirigir las reacciones del presente

Puede ayudarte:

Trabajar la herida de traición y el miedo al abandono
Aprender a diferenciar entre una amenaza real y una activación emocional del pasado
Fortalecer tu seguridad personal y autoestima
Desarrollar herramientas de regulación emocional antes de reaccionar
Terapia individual y, si ambos lo desean, terapia de pareja

Y algo importante: si cada vez que aparece el miedo respondes atacando, el dolor termina afectando una relación que quizás hoy es diferente a la que existía cuando ocurrió la herida.

No parece que te falte amor; parece que todavía hay una parte de ti que sigue asustada

Si lo deseas, puedo acompañarte en un proceso terapéutico para trabajar la confianza, la regulación emocional y la sanación de heridas afectivas, ayudándote a construir relaciones más seguras y tranquilas

También quiero invitarte a nuestra comunidad **"Volver a Sentir"** , un espacio donde trabajamos autoestima, regulación emocional, ansiedad relacional y sanación de experiencias que han dejado huellas profundas en el corazón.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola, buen día
Lo que expresas es muy importante y muy real. Muchas veces las crisis emocionales aparecen justamente en los momentos más vulnerables, cuando estamos solos, trabajando o intentando continuar con nuestras responsabilidades diarias. Y sí… la vida sigue avanzando aunque por dentro uno se sienta agotado.

Cada proceso es distinto. Hay personas que necesitan acompañamiento psicológico, otras requieren apoyo médico temporal, y en muchos casos ambos procesos pueden complementarse. Lo más importante es no atravesarlo en silencio ni minimizar lo que estás sintiendo.

Precisamente por situaciones como esta nació “Volver a Sentir” un espacio de acompañamiento emocional y psicológico creado para personas que están atravesando ansiedad, depresión, agotamiento emocional o momentos donde sienten que están sobreviviendo más que viviendo.

Dentro de la comunidad trabajamos regulación emocional, conexión contigo mismo, herramientas prácticas para el día a día y acompañamiento humano desde la empatía y la neuropsicología. No tienes que cargar todo sola/o.

Estás completamente invitada a formar parte de nuestra comunidad “Volver a Sentir”
Y si lo deseas, también puedes agendar un espacio terapéutico conmigo para acompañarte de manera más cercana en este proceso.

A veces pedir ayuda no es debilidad… es el inicio de volver a encontrarte contigo

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola Gloria, cordial saludo

Gracias por compartir tu inquietud. Las dificultades en la atención, concentración y organización en la adultez pueden estar relacionadas con diferentes factores, entre ellos el Trastorno por Déficit de Atención (TDA/ADD), pero también con ansiedad, estrés crónico, agotamiento emocional, alteraciones del sueño o sobrecarga mental.

Lo más recomendable es realizar una valoración clínica y neuropsicológica integral, que permita identificar con mayor claridad qué está ocurriendo y cómo está impactando tu funcionamiento diario, laboral y emocional.

Los profesionales que pueden ayudarte en este proceso son:

Neuropsicólogo(a)
Psicólogo(a) clínico con experiencia en funciones ejecutivas y TDAH en adultos
Psiquiatra (en caso de requerir valoración médica complementaria)

Muchas personas adultas descubren estas dificultades cuando las demandas laborales, académicas o emocionales comienzan a superar sus estrategias de compensación, y buscar orientación es un paso muy valioso.

Con gusto también puedo acompañarte en este proceso desde una mirada clínica y neuropsicológica, ayudándote a comprender qué está pasando y a desarrollar estrategias prácticas para mejorar tu atención, organización y bienestar emocional

Si deseas, puedes agendar un espacio de orientación conmigo.
Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Primero quiero decirte algo importante: lo que estás viviendo sí merece atención profesional, y el hecho de que hayas llegado hasta aquí buscando respuestas habla de mucha conciencia y fortaleza, no de incapacidad

Muchas personas llegan a la adultez con síntomas compatibles con TDAH sin haber recibido un diagnóstico formal ni acompañamiento adecuado en la infancia. Y cuando aumentan las responsabilidades académicas, laborales y personales, el agotamiento y las dificultades se vuelven mucho más evidentes.

Lo que describes —invertir muchísimo tiempo en tareas simples, dificultad para sostener la atención, procrastinación intensa, olvidos frecuentes, sensación de “lagunas mentales” o desconexión— sí puede estar relacionado con TDAH tipo inatento en adultos. Pero también es importante evaluar otras condiciones que pueden parecerse o coexistir, como:

Ansiedad crónica
Burnout o agotamiento mental
Depresión
Alteraciones del sueño
Estrés sostenido
Dificultades en funciones ejecutivas

Y quiero responder claramente tu pregunta:
Sí, en la adultez sí se puede trabajar y mejorar muchísimo.

Tal vez no se trata de “convertirte en otra persona”, sino de comprender cómo funciona tu cerebro y aprender herramientas adecuadas para organizarte, regularte y dejar de vivir desde la culpa o la frustración constante

Los profesionales que más pueden ayudarte son:

Neuropsicólogo(a)
Para realizar una valoración completa de atención, memoria, funciones ejecutivas y procesamiento cognitivo.

Psiquiatra
Si se requiere evaluación médica o manejo farmacológico.

Psicólogo(a) clínico(a) especializado en TDAH adulto
Para trabajar organización, regulación emocional, ansiedad, autoestima y estrategias funcionales.

Y algo muy importante: muchas personas adultas con TDAH han pasado años pensando que son “perezosas”, “desordenadas” o “poco disciplinadas”, cuando en realidad llevan mucho tiempo intentando sostenerse con un sistema nervioso que funciona distinto

No tienes que seguir enfrentando esto solo ni seguir viviendo únicamente desde el agotamiento y la frustración.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un proceso de orientación clínica y neuropsicológica para ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y construir estrategias prácticas para tu vida académica, laboral y emocional

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio pensado para personas que están atravesando agotamiento emocional, ansiedad, desregulación o procesos donde necesitan sentirse comprendidas y acompañadas.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Lo que describes puede ser muy confuso y desgastante emocionalmente, especialmente cuando durante el día tu pareja mantiene una actitud completamente distinta.

Existen situaciones relacionadas con el sueño, el estrés, el agotamiento emocional, algunos trastornos del dormir o incluso estados de despertar parcial, donde la persona puede reaccionar de manera impulsiva, agresiva o desorientada sin tener plena conciencia de lo que está haciendo o diciendo. Por eso, el hecho de que después no recuerde lo ocurrido puede ser algo real y no necesariamente una intención consciente de lastimarte.

Sin embargo, aunque no sea intencional, es importante no normalizar conductas que te hagan sentir inseguro(a), angustiado(a) o afectado(a) emocionalmente. Sería recomendable que ella pudiera recibir una valoración profesional para comprender qué está ocurriendo. En estos casos puede ayudar:

Psicología clínica
Medicina del sueño
Neurología o psiquiatría, dependiendo de los síntomas asociados

También es importante observar si esto ocurre en períodos de mucho estrés, ansiedad, falta de descanso, consumo de medicamentos, alcohol o situaciones emocionales acumuladas.

A veces el cuerpo y el sistema nervioso expresan durante el sueño aquello que durante el día permanece contenido.

Si desean, también puedo acompañarlos en un espacio de orientación terapéutica para explorar lo que está ocurriendo y brindar herramientas de regulación emocional, comunicación y bienestar en la relación

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Buenas tardes
Lo que describes puede ser muy angustiante y limitante emocionalmente, especialmente cuando el miedo empieza a interferir con actividades cotidianas como salir sola, desplazarte o sentirte segura fuera de casa

Muchas personas viven situaciones similares y, aunque cada caso es diferente, esto puede estar relacionado con ansiedad, ataques de pánico, miedo a perder el control en espacios públicos o una forma de ansiedad llamada agorafobia, donde la persona comienza a sentir temor intenso a estar sola, lejos de lugares “seguros” o en situaciones donde siente que no podría recibir ayuda fácilmente.

A veces este miedo aparece después de:

Ataques de pánico previos
Episodios de ansiedad intensa
Situaciones emocionales difíciles
Estrés prolongado
Experiencias donde el cuerpo se sintió vulnerable o inseguro

Y algo importante: el problema no es falta de voluntad Muchas veces el sistema nervioso entra en un estado de alerta constante y el cuerpo empieza a asociar ciertos lugares o situaciones con peligro, aunque racionalmente sepas que no estás en riesgo.

Por eso suelen aparecer:

Miedo intenso al salir
Necesidad de compañía para sentirse seguro(a)
Evitación de lugares o trayectos
Sensación de ahogo, mareo o descontrol
Pensamientos catastróficos sobre “qué podría pasar”

La buena noticia es que esto sí puede trabajarse y mejorar muchísimo con acompañamiento adecuado

Generalmente ayudan mucho:

Psicoterapia enfocada en ansiedad y regulación emocional
Trabajo gradual con exposición y recuperación de seguridad
Técnicas para regular el sistema nervioso
En algunos casos, valoración psiquiátrica complementaria

Y algo importante: evitar cada vez más situaciones suele darle más fuerza al miedo con el tiempo Por eso el proceso terapéutico busca ayudarte a recuperar confianza poco a poco, sin forzarte ni juzgarte.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico para trabajar ansiedad, miedo a salir sola y recuperación de seguridad emocional desde una mirada cálida y respetuosa

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio pensado para personas que están atravesando ansiedad, miedo, ataques de pánico o procesos emocionales donde necesitan sentirse comprendidas y acompañadas.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Lamento profundamente todo lo que están viviendo como familia. Lo que describes no es una situación menor y es muy importante que comprendan algo: cuando una persona presenta una crisis psicótica grave con agresividad intensa y riesgo para otros, la seguridad de la familia también debe ser prioridad.

Por lo que relatas, tu hermana necesita atención psiquiátrica URGENTE y posiblemente una valoración para hospitalización o manejo intensivo, especialmente porque ya hubo intento de agresión grave hacia tu mamá y conductas peligrosas hacia otras personas y propiedades.

En estos momentos es importante:

NO enfrentarla físicamente ni discutir durante la crisis
Evitar provocaciones, gritos o intentos de “hacerla entrar en razón”
Retirar objetos peligrosos si es posible sin ponerse en riesgo
Buscar ayuda inmediata de emergencias, psiquiatría o servicios de crisis si vuelve a ponerse agresiva
No dejar sola a tu mamá si existe riesgo de nuevas agresiones

Cuando los medicamentos parecen dejar de funcionar o las crisis aumentan en intensidad, es indispensable una reevaluación psiquiátrica completa. A veces se requieren ajustes de tratamiento, hospitalización temporal o manejo más estructurado.

Y quiero decirles algo importante: ustedes no tienen que cargar solos con una situación que ya está poniendo en peligro la integridad física y emocional de la familia

También es muy importante que la familia reciba orientación psicológica, porque vivir durante años en estado de miedo, hipervigilancia y desgaste emocional puede afectar profundamente la salud mental de todos.

En este momento no se trata de “mala conducta” ni únicamente de voluntad; cuando hay una descompensación psicótica severa, la persona puede perder contacto parcial con la realidad y actuar impulsivamente o con agresividad sin dimensionar el daño.

Por favor, si sienten riesgo inmediato para ustedes o para ella, busquen apoyo de urgencias o emergencias de salud mental de manera inmediata

Y si lo desean, también puedo acompañarlos en un espacio de orientación familiar y contención emocional para ayudarles a manejar este proceso con más claridad, límites seguros y apoyo psicológico para la familia

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Buenas noches
Primero quiero decirte algo importante: el hecho de que hayas mejorado muchísimo habla de un gran trabajo personal y terapéutico. Muchas personas con ansiedad somática o ataques de pánico relacionados con sensaciones corporales nunca llegan a comprender lo que les ocurre, y tú ya has avanzado bastante en reconocer tus patrones y buscar ayuda

Lo que describes suele relacionarse mucho con ansiedad anticipatoria e hipervigilancia corporal, donde el miedo deja de ser solamente “tener un síntoma” y se convierte en miedo a sentir determinadas sensaciones físicas (náuseas, malestar estomacal, sensación de perder el control, enfermarse en público, etc.). Y como el cerebro intenta protegerte, empieza a evitar lugares, comidas, viajes o situaciones sociales que percibe como “riesgosas”.

Con el tiempo, el problema ya no es únicamente el síntoma físico… sino la relación de miedo constante con el cuerpo

Y quiero responder claramente tu pregunta:
Sí, existen profesionales y enfoques especializados que pueden ayudarte a seguir avanzando, especialmente cuando ya hubo mejoría pero aún quedan núcleos de miedo muy arraigados.

Generalmente ayudan mucho:

Psicoterapia enfocada en ansiedad y regulación del sistema nervioso
Terapias de exposición gradual e interoceptiva (muy útiles para miedo a sensaciones físicas)
Trabajo en hipervigilancia corporal y ansiedad anticipatoria
Técnicas de regulación emocional y seguridad interna
En algunos casos, acompañamiento psiquiátrico complementario

Y algo importante: querer “darle final” a esto no significa obligarte a nunca más sentir ansiedad Muchas veces el verdadero cambio aparece cuando el cuerpo deja de vivir cada sensación física como una amenaza.

También me parece muy valioso que a pesar del miedo hayas construido una vida bonita, vínculos y espacios sociales. Eso habla de mucha fortaleza emocional

Y no estás “estancado”. Muchas veces, después de grandes avances, quedan miedos más profundos que requieren un trabajo terapéutico más fino y compasivo con el cuerpo y el sistema nervioso.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un proceso terapéutico especializado en ansiedad, ataques de pánico e hipervigilancia corporal, para ayudarte a recuperar más libertad emocional y confianza en ti mismo

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio para personas que están atravesando ansiedad, miedo corporal, agotamiento emocional o procesos donde necesitan sentirse comprendidas y acompañadas sin juicio.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Primero quiero decirte algo importante: lo que estás sintiendo tiene sentido y merece ser escuchado con respeto. Vivir mucho tiempo aislada, sentir miedo al salir, vergüenza intensa al hacer trámites o hablar con otros, y además recibir gritos o insultos constantes en casa puede afectar profundamente la seguridad emocional y la forma en que una persona se percibe a sí misma

Las sensaciones que describes —sudor en las manos, caminar mirando al suelo, miedo social, ganas de llorar, evitar situaciones— pueden estar relacionadas con ansiedad social, inseguridad emocional, baja autoestima y un estado de hipervigilancia emocional que muchas veces aparece cuando una persona ha vivido mucho tiempo sintiéndose juzgada, sola o emocionalmente invalidada

Y sí… el aislamiento desde la pandemia y la falta de vínculos o compañía pueden influir muchísimo. El ser humano necesita conexión, seguridad emocional y sentirse valorado. Cuando pasamos años encerrados, solos o en ambientes emocionalmente difíciles, el cuerpo y la mente pueden empezar a sentir el mundo exterior como algo amenazante

También quiero decirte algo con mucho cariño:
que alguien te grite, te humille o te llame “porquería” no define quién eres. Las palabras repetidas durante mucho tiempo pueden quedarse grabadas emocionalmente y hacer que una persona empiece a sentirse pequeña, insegura o incapaz, aunque no lo sea

Y algo muy importante: llorar no significa debilidad. Muchas veces es la forma en que el cuerpo expresa todo lo que ha estado guardando.

La buena noticia es que esto sí puede trabajarse y mejorar muchísimo con acompañamiento adecuado Poco a poco puedes recuperar seguridad, autoestima y confianza para relacionarte con el mundo sin sentir tanto miedo.

Generalmente ayuda mucho:

Psicoterapia enfocada en ansiedad social y autoestima
Trabajo en regulación emocional y seguridad interna
Recuperar espacios de conexión gradual
Aprender herramientas para manejar miedo y vergüenza
Fortalecer límites emocionales y autovaloración

Y algo importante: no estás “mal hecha” ni condenada a sentirte así para siempre Tu sistema emocional probablemente ha estado sobreviviendo más que viviendo.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico cálido y respetuoso para ayudarte a recuperar confianza, bienestar emocional y herramientas para enfrentar poco a poco aquello que hoy te da miedo

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio pensado para personas que están atravesando ansiedad, tristeza, inseguridad emocional o procesos donde necesitan sentirse comprendidas y acompañadas sin juicio.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Buenos días

Gracias por buscar orientación de manera tan rápida. Quiero decirte algo muy importante: cuando un profesional informa que un niño o adolescente presenta depresión y pensamientos suicidas, es una situación que debe tomarse con seriedad y atención inmediata, pero sin entrar en pánico.

Lo primero que te recomendaría es:

Mantener una comunicación cercana con la psicóloga que realizó la valoración.

Solicitar una valoración psiquiátrica lo antes posible. Un psiquiatra infantil o de adolescentes podrá evaluar el nivel de riesgo, la necesidad de tratamiento y las medidas de protección más adecuadas.

No dejarlo solo durante períodos prolongados mientras se evalúa la situación, especialmente si los pensamientos suicidas son frecuentes, intensos o si ha hablado de formas específicas de hacerse daño.

Retirar o supervisar el acceso a elementos potencialmente peligrosos (medicamentos, armas, objetos cortopunzantes u otros medios que puedan representar riesgo).

Escucharlo sin juzgarlo, minimizarlo o decirle frases como "no pienses eso" o "tienes que ser fuerte". Lo más útil suele ser transmitirle que no está solo y que juntos buscarán ayuda.

Respecto a la hospitalización o internamiento, no todos los jóvenes con pensamientos suicidas necesitan ser hospitalizados. Esa decisión depende de factores como:

La intensidad y frecuencia de los pensamientos.
Si existe un plan concreto para hacerse daño.
Si ha realizado intentos previos.
El nivel de supervisión y apoyo disponible en casa.
La valoración clínica del riesgo.

Por eso la evaluación psiquiátrica es tan importante

Y quiero decirte algo como padre o madre: escuchar que un hijo tiene pensamientos suicidas suele generar miedo, culpa o sensación de no saber qué hacer. Pero el hecho de que ya estés buscando ayuda y dispuesto(a) a actuar es un factor protector muy importante para él

Si tu hijo ha expresado deseos de morir de forma insistente, tiene un plan para hacerse daño, ha intentado hacerlo o sientes que existe riesgo inmediato, no esperes a la próxima cita: acude a un servicio de urgencias de salud mental o emergencias de inmediato.

Si lo deseas, también puedo acompañarlos en un proceso de orientación familiar para ayudarles a comprender la depresión, fortalecer la comunicación y construir una red de apoyo segura para tu hijo

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Lo que estás sintiendo merece atención y acompañamiento. Perder la motivación, aislarte, sentir agotamiento emocional y no poder descansar bien pueden ser señales de que tu salud mental necesita apoyo

Sin embargo, el hecho de sentirse así no significa automáticamente que una persona deba ser internada. La necesidad de hospitalización generalmente se evalúa cuando existe:

Riesgo de hacerse daño o quitarse la vida
Riesgo de dañar a otras personas
Incapacidad grave para cuidarse o funcionar
Crisis emocionales muy intensas o pérdida de contacto con la realidad
Síntomas que no pueden manejarse de forma ambulatoria

Muchas personas atraviesan depresión, ansiedad o agotamiento profundo y logran recuperarse con acompañamiento psicológico, psiquiátrico, apoyo emocional y tratamiento ambulatorio

Pero también es importante no minimizar cómo te sientes. El aislamiento, la pérdida de interés y el insomnio sostenido pueden hacer que el sufrimiento emocional aumente poco a poco si no se atiende

Y quiero preguntarte algo importante para que lo tengas presente:
¿además de sentirte desmotivado(a), has tenido pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo?
Si eso está ocurriendo, sí sería muy importante buscar ayuda profesional inmediata o acudir a urgencias.

A veces las personas esperan “tocar fondo” para pedir ayuda, cuando en realidad merecen apoyo mucho antes

Lo más recomendable sería:

Valoración psicológica y/o psiquiátrica
Evaluar sueño, ansiedad y estado emocional
Recuperar poco a poco rutinas y conexión social
No seguir enfrentando esto en silencio

Y algo importante: el hecho de sentirte así no significa que seas débil ni que hayas fracasado Muchas veces el cuerpo y la mente llegan a un punto de agotamiento donde ya no pueden seguir sosteniendo todo solos.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y empezar a recuperar bienestar emocional paso a paso

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio pensado para personas que están atravesando ansiedad, depresión, agotamiento emocional o procesos donde necesitan sentirse comprendidas y acompañadas.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Entiendo lo difícil y doloroso que puede ser vivir esta situación como madre o padre. Acompañar a un hijo en consumo de sustancias como el tusi genera mucha angustia, impotencia y agotamiento emocional. Lo primero que quiero decirte es que esto no significa que hayas fallado como familia. El consumo suele estar relacionado con múltiples factores emocionales, sociales y psicológicos que necesitan ser comprendidos y acompañados de manera integral.

El tusi puede afectar significativamente el estado emocional, la impulsividad, el sueño, la percepción y la conducta, por eso es importante actuar con acompañamiento profesional y no solamente desde el control o el castigo.

Algunas recomendaciones que pueden ayudar son:

Evitar confrontaciones agresivas cuando esté alterado o bajo efectos
Buscar espacios de conversación desde la escucha y no únicamente desde el regaño
Establecer límites claros, firmes y consistentes
Identificar cambios emocionales, aislamiento, ansiedad o síntomas depresivos
Buscar apoyo psicológico y, si es necesario, valoración psiquiátrica y de adicciones
Recordar que la recuperación suele ser un proceso y no un cambio inmediato

Muchas veces detrás del consumo hay dolor emocional, vacío, ansiedad, presión social o dificultades internas que el joven no sabe cómo manejar.

También es importante que tú como cuidador(a) recibas apoyo, porque este proceso puede desgastar profundamente a la familia

Quiero invitarte también a nuestros espacios de acompañamiento familiar y emocional, donde trabajamos herramientas de regulación, vínculo y orientación para padres que están atravesando situaciones difíciles con sus hijos. Y si lo deseas, puedes agendar un espacio terapéutico conmigo para orientarte de manera más cercana y construir un plan de apoyo para tu hijo y para la familia

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Entiendo tu preocupación, especialmente cuando se trata del bienestar emocional y mental de un hijo tan pequeño. Es normal que al conocer este diagnóstico surjan muchas preguntas y temores.

El trastorno bipolar sí puede tener un componente genético, lo que significa que puede existir una mayor predisposición en algunos hijos cuando hay antecedentes familiares. Sin embargo, eso NO significa que tu hijo necesariamente vaya a desarrollar la enfermedad

La salud mental se construye a partir de muchos factores: genética, ambiente emocional, vínculo afectivo, regulación emocional, experiencias de vida, apoyo familiar y herramientas de afrontamiento.

Lo más importante en este momento no es vivir con miedo, sino enfocarte en fortalecer factores protectores en tu hijo, como:

Un ambiente emocional seguro y estable
Rutinas saludables de sueño y alimentación
Vínculo afectivo y comunicación emocional
Acompañamiento respetuoso en sus emociones
Observación amorosa de cambios importantes en conducta, sueño o estado emocional a medida que crece

A los 5 años, el cerebro todavía está en pleno desarrollo, y el acompañamiento emocional positivo tiene un impacto enorme en su bienestar futuro

También es importante cuidar tu tranquilidad emocional, porque muchas veces la ansiedad de anticipar “qué podría pasar” puede generar más angustia que beneficios.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio de orientación para ayudarte a comprender mejor el desarrollo emocional infantil y fortalecer herramientas de crianza y regulación desde edades tempranas

Además, quiero invitarte a hacer parte de “NeuroCrianza”, un espacio creado para padres que desean comprender mejor las emociones, el cerebro y las necesidades de sus hijos desde una mirada respetuosa, amorosa y neuropsicológica

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Lo que describes suele generar muchísimo sufrimiento porque poco a poco la persona empieza a sentir que su mundo se va haciendo más pequeño. El deseo de salir, hacer trámites y tener independencia sigue ahí… pero el miedo termina ganando espacio y el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro real

Las sensaciones que mencionas —falta de aire, corazón acelerado, necesidad urgente de escapar o volver a casa— son muy frecuentes en cuadros de ansiedad intensa, ataques de pánico o agorafobia. En estos casos, el sistema nervioso entra en estado de alarma y empieza a interpretar ciertos lugares, personas o situaciones como amenazas, aunque objetivamente no exista un peligro inmediato

Y algo importante:
esto NO significa que estés “loca” ni que seas débil. Tu cuerpo aprendió a vivir en alerta.

Por eso suele aparecer:

Miedo a salir sola
Necesidad de compañía para sentirse segura
Evitación de lugares o trámites
Hipervigilancia hacia personas o ambientes
Sensación de perder el control
Tristeza o frustración después de evitar situaciones

Muchas personas terminan sintiéndose atrapadas entre dos cosas:
el miedo a salir
y
la tristeza de sentir que el miedo les está quitando libertad.

La buena noticia es que esto sí puede trabajarse y mejorar muchísimo con acompañamiento adecuado

Generalmente ayudan:

Psicoterapia enfocada en ansiedad y ataques de pánico
Técnicas de regulación del sistema nervioso
Exposición gradual y segura para recuperar confianza
Trabajo en pensamientos catastróficos y miedo corporal
En algunos casos, valoración psiquiátrica complementaria

Y algo muy importante: evitar completamente salir suele darle más fuerza al miedo con el tiempo El proceso terapéutico busca ayudarte a recuperar seguridad paso a paso, sin presión ni juicio.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un proceso terapéutico para ayudarte a recuperar tranquilidad, confianza y autonomía emocional

Además, quiero invitarte a nuestra comunidad “Volver a Sentir” un espacio pensado para personas que están atravesando ansiedad, ataques de pánico, miedo o agotamiento emocional y necesitan sentirse comprendidas y acompañadas.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Primero quiero decirte que lo que estás viviendo merece atención y mucho cuidado emocional. El insomnio, la angustia y el agotamiento durante el posparto son más frecuentes de lo que muchas madres imaginan, y pedir ayuda es un acto de amor hacia ti y hacia tu bebé

Tanto la trazodona como la sertralina son medicamentos que algunos médicos pueden indicar durante la lactancia cuando consideran que el beneficio para la madre es importante. Sin embargo, cada organismo y cada bebé reaccionan de manera diferente, por eso es fundamental mantener seguimiento cercano con tu psiquiatra y también con el pediatra de tu bebé.

Sí puede ocurrir que pequeñas cantidades del medicamento pasen a través de la leche materna, y en algunos casos algunas mamás observan cambios como mayor somnolencia, sueño prolongado o cambios en el comportamiento del bebé. Eso no significa necesariamente que sea peligroso, pero sí es importante comentarlo cuanto antes con los profesionales que llevan tu caso para que puedan valorar dosis, horarios, evolución y seguridad

También es importante observar:

Si el bebé despierta para alimentarse normalmente
Si mantiene buen tono, succión y respuesta habitual
Cambios importantes en irritabilidad o excesiva somnolencia
Cómo está tu estado emocional, ansiedad y nivel de agotamiento

A veces el cuerpo de una madre entra en un estado de hipervigilancia y ansiedad tan intenso que incluso cuando hay cansancio profundo, el cerebro no logra descansar adecuadamente. Y eso necesita acompañamiento, no culpa

Por favor no suspendas ni ajustes los medicamentos sin orientación médica directa.

Y algo muy importante: tú también necesitas sostén emocional. Muchas madres atraviesan silenciosamente ansiedad posparto, depresión o agotamiento extremo intentando “ser fuertes”.

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico de apoyo emocional y regulación durante esta etapa Además, en nuestra comunidad trabajamos mucho el bienestar emocional materno, el vínculo y el acompañamiento respetuoso en los primeros años de vida.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Entiendo tu duda. Cuando se trata de medicamentos o productos para ansiedad, sueño o regulación emocional, es muy importante seguir exactamente las indicaciones del profesional que los formuló, especialmente porque cada persona tiene necesidades y condiciones diferentes.

En el caso de Neurexan y Nervoheel, ambos son productos utilizados por algunas personas para manejo de estrés, ansiedad o alteraciones del sueño. Sin embargo, la forma de tomarlos, si pueden combinarse y la frecuencia adecuada debe confirmarla directamente el médico o profesional que conoce tu caso, tus síntomas y cualquier otro medicamento que estés utilizando.

Aunque algunas personas los toman el mismo día o de manera cercana, no sería responsable indicarte aquí cómo combinarlos o si debes tomarlos juntos bajo la lengua sin verificar primero la fórmula exacta y tus antecedentes

Mi recomendación es:

Revisar nuevamente la fórmula médica
Escribirle o llamar al profesional que los indicó
Evitar aumentar dosis o mezclarlos por cuenta propia
Observar cómo te sientes emocional y físicamente con el tratamiento

A veces, cuando estamos pasando por ansiedad o angustia, es muy común sentir necesidad de “tomar algo más” para lograr calma o dormir mejor. Pero también es importante acompañar el proceso con regulación emocional, descanso y apoyo psicológico

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico para trabajar ansiedad, agotamiento emocional y herramientas de regulación desde una mirada cálida y respetuosa

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Cuando hablamos de “hipoactividad”, generalmente nos referimos a un estado donde la persona presenta disminución importante de energía, iniciativa, movimiento, motivación o respuesta emocional. Puede manifestarse de maneras distintas dependiendo de la causa y de la etapa de vida.

Algunas características que pueden observarse son:

Cansancio o fatiga constante
Lentitud para realizar actividades
Dificultad para concentrarse o responder rápidamente
Poco interés en actividades que antes disfrutaba
Baja motivación o apatía
Necesidad excesiva de dormir o sensación de agotamiento
Menor participación social o emocional

Es importante comprender que la hipoactividad no es necesariamente un diagnóstico por sí sola Puede aparecer asociada a diferentes situaciones, por ejemplo:

• Depresión o agotamiento emocional
• Ansiedad crónica
• Estrés prolongado
• Alteraciones del sueño
• TDAH tipo inatento
• Condiciones neurológicas o médicas
• Efectos secundarios de medicamentos
• Dificultades emocionales en niños o adultos

Por eso el tratamiento depende mucho de la causa que esté originando la hipoactividad. El manejo puede incluir:

Evaluación psicológica y/o neuropsicológica
Acompañamiento terapéutico
Rutinas de sueño y regulación emocional
Activación conductual y hábitos saludables
Apoyo familiar y ambiental
En algunos casos, valoración médica o psiquiátrica

Lo más importante es no asumir que la persona es “perezosa” o “desinteresada”, porque muchas veces detrás de la hipoactividad hay un sistema nervioso agotado o una dificultad emocional que necesita atención y comprensión

Si deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico para identificar qué puede estar ocurriendo y orientar estrategias prácticas según la edad y situación específica

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Recibir un diagnóstico de trastorno bipolar en un ser querido puede generar muchas emociones: preocupación, miedo, agotamiento e incluso confusión sobre cómo actuar. Lo primero que quiero decirte es que no estás sola en este proceso.

Es muy positivo que haya tolerado bien el tratamiento y que ya estén observando cambios favorables con el ácido valproico y la olanzapina. La adherencia al manejo médico y el seguimiento psiquiátrico son fundamentales, especialmente después de un episodio de manía.

Durante esta etapa suele ser importante:

Mantener rutinas estables de sueño y descanso
Evitar discusiones intensas o confrontaciones cuando esté irritable o acelerado
Hablar con calma, usando mensajes claros y sencillos
Observar cambios importantes en el estado de ánimo, sueño, impulsividad o conducta
Acompañarlo sin invalidar lo que siente, pero también cuidando tus propios límites emocionales
Favorecer espacios tranquilos y reducción de estrés

Muchas veces la familia también necesita orientación emocional, porque estos procesos pueden generar desgaste, ansiedad y sensación de sobrecarga en quienes acompañan.

Además del tratamiento psiquiátrico, el acompañamiento psicológico y psicoeducativo para la familia puede ser de gran ayuda para comprender mejor la condición, aprender herramientas de regulación y fortalecer la convivencia

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico de orientación familiar para ayudarte a transitar este proceso con más claridad, contención emocional y estrategias prácticas para el día a día.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
Un niño con características de hipoactividad suele mostrar niveles de energía, iniciativa o respuesta más bajos de lo esperado para su edad. A veces puede pasar desapercibido porque no genera conductas disruptivas, pero internamente puede estar teniendo dificultades emocionales, atencionales o del desarrollo que necesitan ser observadas con cuidado.

Algunos síntomas o señales frecuentes pueden ser:

Poco interés en jugar o explorar
Lentitud para realizar actividades o responder
Baja iniciativa para interactuar con otros niños
Aparente “desconexión” o distracción frecuente
Cansancio constante o necesidad excesiva de descanso
Dificultad para mantener la atención
Baja motivación o apatía
Menor expresión emocional
Preferencia por actividades pasivas
Problemas para seguir rutinas o terminar tareas
Sensibilidad emocional o inseguridad

En algunos niños también puede observarse:

Baja tolerancia a la frustración
Dependencia excesiva del adulto
Dificultades escolares
Aislamiento o timidez marcada

Es importante saber que la hipoactividad no siempre significa un trastorno específico Puede estar relacionada con TDAH tipo inatento, ansiedad, depresión infantil, agotamiento emocional, dificultades del neurodesarrollo, alteraciones del sueño o incluso situaciones familiares/emocionales que afectan al niño.

Por eso lo ideal es realizar una valoración profesional integral y no quedarse solamente con la etiqueta de “niño tranquilo” o “niño desmotivado”.

Muchas veces estos niños necesitan comprensión, estimulación emocional adecuada y fortalecimiento del vínculo más que presión o críticas

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un proceso de orientación infantil y familiar para ayudarte a comprender mejor las necesidades emocionales y neuropsicológicas de tu hijo
Y también estás invitada a nuestra comunidad “NeuroCrianza”, donde trabajamos herramientas prácticas para acompañar el desarrollo emocional y cerebral de los niños desde una mirada respetuosa y consciente.

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar

Hola
La hipoactividad es una condición o característica en la que la persona presenta niveles bajos de energía, movimiento, iniciativa o respuesta emocional y conductual. Puede observarse tanto en niños como en adultos y no siempre tiene una sola causa.

Muchas veces la hipoactividad es la forma en que el cuerpo y el sistema nervioso expresan agotamiento, desregulación o dificultades emocionales internas

Entre las causas más frecuentes pueden encontrarse:

Factores emocionales o psicológicos
• Ansiedad
• Depresión
• Estrés crónico
• Agotamiento emocional
• Trauma o situaciones familiares difíciles

Factores neuropsicológicos o del desarrollo
• TDAH tipo inatento
• Dificultades en funciones ejecutivas
• Alteraciones del neurodesarrollo
• Procesamiento lento de información

Factores físicos o médicos
• Problemas de sueño
• Fatiga crónica
• Alteraciones hormonales o neurológicas
• Efectos secundarios de medicamentos
• Mala alimentación o poca actividad física

En niños, también puede influir:

Baja estimulación emocional o social
Inseguridad o miedo
Ambientes muy críticos o sobreexigentes

Las consecuencias dependen de la intensidad y del tiempo que la persona lleve presentando esta condición. Algunas pueden ser:

Dificultades escolares o laborales
Problemas de atención y concentración
Baja autoestima
Aislamiento social
Dependencia excesiva de otros
Desmotivación o apatía
Problemas emocionales asociados
Dificultad para iniciar o terminar actividades

Muchas veces las personas con hipoactividad son malinterpretadas como “perezosas”, “desinteresadas” o “sin carácter”, cuando en realidad puede existir un sistema nervioso agotado o una necesidad emocional no atendida

Por eso es importante realizar una valoración integral que permita comprender qué está originando la hipoactividad y cómo acompañarla de manera adecuada.

El tratamiento suele enfocarse en:

Acompañamiento psicológico y/o neuropsicológico
Regulación emocional
Rutinas saludables y sueño adecuado
Estimulación cognitiva y emocional
Trabajo en autoestima y motivación
Orientación familiar

Si lo deseas, también puedo acompañarte en un espacio terapéutico para ayudarte a comprender mejor este proceso y orientar estrategias prácticas según la edad y situación específica

Sandra Salazar
Psicóloga Clínica – Especialista en Psicopatología del Vínculo Familiar