Buenas tardes yo sufro de ansiedad tengo 14 años pero en los ultimos tres dias e sentido que mi amsi

Resulta conveniente recibir valoración psiquiátrica en los cuadros agudos, de tal manera que este pueda determinar si es necesario y pertinente acudir a una intervención intrahospitalaria y/o medicación que permitan equilibrar el estado mental. Independiente de que sea aplicada una intervención medicada, es preciso que inicies un proceso psicoterapéutico con el cual puedas desarrollar las habilidades necesarias para manejar la ansiedad.

Hola! Este es un proceso, que requiere de ayuda profesional, por lo que: 1. Lo primero que debes hacer es pedir una cita con psiquiatría para que, en caso de que estés tomando medicación haga los ajustes que considere necesarios, y determine la pertinencia de ir a un centro especializado en que se te brinde atención intrahospitalaria. 2. Posterior a ello, debes solicitar una cita con psicología e iniciar psicoterapia, a fin de abordar los pensamientos y situaciones que te vienen ocurriendo, y adquirir las herramientas necesarias para afrontarlo.

Hola! Estos síntomas es muy importante prestarles atención puesto que tú eres la persona más importante en este proceso, para que te sientas mejor, estes cuidado y puedas vivir la vida que quieres construir... Estos síntomas que presentas a veces son muy comunes cuando tenemos situaciones estresantes, ansiedad, tristeza o algún evento que parece más grande de lo que podemos responder. Sin embargo, puede haber muchas otras experiencias o procesos detrás de ello. Pero siempre es importante poder indagar que "hay más allá o detrás" de estos procesos y cómo está afectando tu vida... Lo importante en estos procesos es aprender a tolerar, aceptar y regular aquello que experimentamos para tomar decisiones efectivas que te permitan construir la vida que deseas y te puedas sentir cada vez mejor. Esto se puede lograr a través del proceso terapéutico para que puedas sentirte mejor y que estes acompañado de alguien que te oriente y te guie.

Hola! los síntomas de ansiedad es muy frecuente en nosotros hoy en día, recuerda que la ansiedad no dura siempre y puedes aprender a tener control de ella... Lo principal es ser concientes que la ansiedad requiere reflexión de la historia de vida y aquellas situaciones que han podido desencadenarlo. La valoración del psiquiatra es importante y complementarlo con otras actividades que ayuden a bajar nivel de estrés, así como tomar psicoterapia.

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta. La ansiedad tiene componentes cognitivos (pensamientos catastróficos y usualmente dirigidos al futuro), fisiológicos (sensaciones corporales), emociones (principalmente el miedo) y conducta. Todos estos elementos se mezclan cuando la estás experimentando y a lo largo de la vida vas aprendiendo a relacionarte con estos componentes de manera aversiva (como tratando de controlarlos y no sentir o evitar sentirlos), esto hace que sea cada vez más difícil de "controlar" y pareciera como que cada vez se vuelve peor. Esto genera limitaciones en tu vida y te desgasta mucho, desconectándote de tu sentido y dirección vital. Las terapias de tercera generación en psicología tienen una propuesta muy interesante y práctica para acercarnos a estos problemas de manera diferente. Te invito a agendar una cita conmigo para que conozcas nuevas herramientas que se han comprobado que funcionan.

Buenas tardes, es importante conocer tu caso específico y analizar todo el contexto, sin embargo, por lo que mencionas en primera instancia te sugiero asistir con profesionales de salud, un psicólogo y un psiquiatra, con el objetivo de iniciar un proceso de manera simultánea que te permita intervenir dichos síntomas. Ellos después de realizar todo el proceso de valoración pueden considerar si lo más necesario y urgente en este momento es internarte. Cuentas con todo nuestro apoyo en todo el proceso.

El episodio que refieres, requiere de primerios auxilios psicológicos, puedes acudir a líneas de atención en salud mental, o recurrir a tu terapeuta en caso de que te encuentres en proceso psicológico. Sino te encuentras aún en uno, es importante gestionar la ansiedad de la mano de un profesional en psicología y psiquiatría. Si definitivamente sientes que debes acudir a un centro hospitalario, hazlo, es importante atender tu estado emocional y tu seguridad física.

Hola! el primer paso que te recomiendo es buscar ayuda de un profesional en psicología para determinar el nivel de ansiedad que estas sintiendo. Dependiendo de esa valoración psicológica, se determina si es conveniente la remisión a psiquiatría. Si el caso es muy extremo y sientes la necesidad de hacerte daño o hacerle daño a alguien mas, debes asistir por urgencias a un centro hospitalario. Te invito a que me permitas ayudarte con esta situación que hoy te aqueja y enseñarte las herramientas necesarias desde mi conocimiento a través de la psicoterapia.

Hola, Soy Esteban. Los síntomas que cuentas requieren que sean atendidos, puedes aprender a manejar los ataques de pánico con acompañamiento profesional. IMPORTANTE, si no cuentas con una red de apoyo (familia, amigos, vecinos) con los que puedas buscar ayuda profesional, escríbele a cualquiera de las personas que han contestado tu pregunta, encontraras lo que necesitas. Te quisiera dar algunas preguntas guía para que evalúes tus sensaciones. ¿La ansiedad está afectando tus relaciones sociales? ¿La ansiedad está afectando tu vida académica? ¿Tienes frecuentes ataques de pánico? ¿La ansiedad ha afectado funciones básicas (comer, dormir, en exceso o defecto)? ¿Careces de herramientas para regular tu emocionalidad? Si todas o la mayoría de preguntas son afirmativas, es necesario que te contactes con un profesional en la salud. Y en casos de crisis puedes ir a tu entidad de salud más cercana.

algunos sucesos, pensamientos y emociones, pueden llegar a causar sensaciones físicas, es importante valorar que tan recurrentes son, y con técnicas y herramientas especialmente adaptadas a ti, y acompañamiento profesional, logres manejar estos estados de ansiedad.

Hola, es muy importante que prestes atención a lo que sucede, si cuentas con familiares o amigos a los cuales consideras un apoyo comunícale lo que te está sucediendo para que puedan ayudarte, otra opción también podría ser ingresar por urgencias psiquiátricas con el fin de estabilizarte y así puedas iniciar tu acompañamiento psicológico para que este tipo de crisis logres aprender a manejarlas en un futuro.

No es necesario que te internes de inmediato, pero es importante buscar ayuda profesional para manejar estos síntomas. La ansiedad extrema puede ser tratada con terapia y, en algunos casos, con medicamentos bajo la supervisión de un médico. Te animo a hablar con tus padres o tutores sobre lo que estás experimentando y considerar la posibilidad de buscar un psicólogo o terapeuta especializado en ansiedad. Juntos, podemos trabajar en estrategias efectivas para manejar tu ansiedad y ayudarte a sentirte mejor. ¡No estás solo en esto y hay ayuda disponible!

Hola! Mencionas algo muy importante y es la palabra, pensamientos. Te recomiendo ampliamente la terapia cognitivo conductual la cual te permite entender las causas, los detonantes, las sensaciones y consecuencias de dichos pensamientos que te generan ansiedad, esto con el fin de poder estar alerta tu mismo a ellos y que no te tomen desprevenido. Pero no es suficiente, si de verdad has pensado en una internación psiquiátrica te recomiendo que además de la valoración y terapia psicológica, te recomiendo una valoración y acompañamiento psiquiátrico que te ayuden a nivel químico a nivelarte mejor, esto a la par de un buen apoyo de las personas en las que más confíes y la creación de buenos hábitos como la respiración diafragmática, buena higiene de sueño y actividad física. Te quiero felicitar por tomar la iniciativa de buscar ayuda considerando todos los posibles escenarios y debes saber que puedes agendar una cita conmigo y con mucho gusto te escucharé. Cuidate mucho.

Hola, buen día. Lo mas importante es en este caso, es determinar el origen de la sintomatología, te recomendaría asistir a psicoterapia ya que por medio de esta se puede llegar a la raíz y al mismo tiempo para adquirir herramientas para afrontar y manejar las exacerbaciones de los episodios. Así mismo, si los síntomas agudos persisten y comienzan a aparecer pensamientos de agresión hacia ti o a los demás, lo mejor es asistir a un servicio de urgencias y considerar un tratamiento en paralelo con psiquiatría.

Buen día, espero estés mejor. Lo primero y más importante a tener en cuenta es que debes comentarle esto a tus padres y/o tutores responsables. Si bien indicas tener una buena instrospección y prospección del tema al escribir tu pregunta aquí, debes comentarlo con tus mayores. Esto por dos cosas; 1) aún eres menor de edad, y esto se ve no sólo en la legalidad, sino también en tus estadios de desarrollo; 2) un adulto a cargo siempre es importante, ve con quien te genere más calma, tu mamá, papá u otro pariente. En mi experiencia con adolescentes, siempre es de vital importancia no sólo trabajar con el paciente sino también con su red de apoyo más cercana. Por otro lado; la sintomatología que comentas es caracteristica de la ansiedad, para tu caso es recomendable hacer un abordaje interdisciplinar; no sólo con psicología sino también con pediatría, para valorar si hay alguna otra causa organiza (bien puede ser deficits de vitaminas, trastornos metabolicos o de la tiroides). Saludos y espero todo mejore pronto.

Hola, la ansiedad suele comenzar por un pensamiento automático pocas veces identificando, llevándonos a sensaciones muy desagradables y de miedo…. En terapia se realiza un trabajo continuo para apoyarte

Buen día te sugiero agendar una cita de valoración psicológica para evaluar adecuadamente tus síntomas, pensamientos y sensaciones y encontrar el tratamiento idóneo para ti

Buenas noches, Las respuestas de ansiedad pueden manifestarse de diferentes maneras, existen episodios que incluyen síntomas fisiológicos con los que la persona se ve muy afectada similares a los que estas refiriendo, es importante que consultes con un psiquiatra con la finalidad de que te realicen una valoración y determinen el tratamiento que necesitas a nivel farmacológico. Te recomiendo también iniciar un proceso psicoterapéutico desde un enfoque cognitivo conductual para abordar las problemáticas que te encuentras presentados, trabajando de manera profunda en cada una de ellas. Te invito a consultarme, me gustaría acompañarte en tu proceso.

La ansiedad extrema puede ser muy debilitante, y es importante tomar medidas para obtener el apoyo adecuado, es Importante que tengas en cuenta lo siguiente: Busca Ayuda Profesional Inmediata: Dado que estás experimentando síntomas graves, es crucial que busques ayuda profesional de inmediato. Un psiquiatra puede evaluar tu situación y determinar si es necesario el internamiento o si hay otras opciones de tratamiento que puedan ser efectivas como medicamentos; asi mismo la terapia psicológica puede ayudarte a identificar y modificar esos patrones de pensamiento y comportamiento que pueden generar la ansiedad. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar la ansiedad. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento que están contribuyendo a tu ansiedad y enseñarte técnicas de manejo del estrés. Medicamentos: Un psiquiatra puede prescribir medicamentos para ayudar a manejar los síntomas de la ansiedad. Estos pueden ser necesarios en casos de ansiedad severa. Técnicas de Relajación: Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación, el yoga y el mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad. Apoyo Social: Hablar con amigos o familiares de confianza sobre lo que estás pasando puede proporcionar alivio emocional. A veces, compartir tus sentimientos puede reducir la carga. Líneas de Ayuda: Si necesitas hablar con alguien de inmediato, considera contactar una línea de emergencia en salud mental para ayudar a controlar la crisis. Hay muchas organizaciones que ofrecen apoyo las 24 horas del día. En el caso específico de Colombia, la mayoría de ciudades capitales y algunos departamentos cuentan con líneas de atención en salud mental a las cuales puedes llamar o escribir.

No necesariamente tiene que hospitalizarse para superar estos pensamientos de ansiedad extrema.Si sientes que tus sintomas son demasiado abrumadores o estas en riesgo inmediato,es importante buscar ayuda medica de emergencia.Un terapeuta o psicologo de nuestra clinica puede ayudarte a entender y manejar tu ansiedad,primero descartamos cualquier problema fisico y hacemos una evaluacion completa de tu salud,mientras tanto practica tecnicas de relajacion como la respiracion profunda,la meditacion o el yoga para disminuir la ansiedad.

Hola! Buen Dia Con crisis de ansiedad es necesario recurir a espacios, personas o elementos que te generen calma y seguridad, volver a lugares donde no hay disparadores o cosas que puedan significar peligro para tu sistema nervioso, evitando asi la elevacion de estos sintomas ansiosos. Para lograr un equilibrio y la reduccion del malestar es necesario tener una proceso terapeutico, con un psicologo que pueda acompañarte creando estrategias que sean efectivas en estos episodios. Ve al psicologo para evitar picos insoportables de ansiedad.

Hola buenas tardes, si afirmas tener ansiedad supongo que has sido diagnosticado por parte de un profesional de la salud. Es importante que, ya con este diagnóstico recibas el tratamiento pertinente de parte de un médico psiquiatra para que, éste contribuya a que te sientas mejor. La ansiedad a niveles elevados puede conllevar a alteraciones orgánicas, como resultado del alto nivel de estrés que experimentas y no puedes gestionar correctamente. Te sugiero retomar tu atención de parte de psiquiatría, y aparte inicies proceso terapéutico psicológico para que aprendas a adquirir herramientas que te permitan gestionar tus emociones cada vez con más facilidad. Saludos,

Puedes tomar terapia antes de tomar esa decisión, debido a que es entender y comprender los sentimientos y emociones que tienes, te recomiendo lleves un registro de estas emociones y pensamientos para que puedas identificar los factores que disparan los síntomas, adicional, practicar técnicas de relajación y respiración

Hola, acudir a un profesional siempre será la mejor salida al respecto, recuerda que aunque te brinden un tratamiento farmacológico es indispensable trabajar el desarrollo de habilidades de gestión emocional en psicoterapia con un psicólogo, ya que allí aprenderás a interactuar de una manera consciente con los síntomas y darle manejo a los factores que mantienen esta problemática.

Lidiar con la ansiedad puede ser abrumador, especialmente cuando los síntomas se vuelven intensos y afectan tu día a día. La sensación de ahogo, los mareos, el miedo a perder el control o a tener una enfermedad grave pueden hacerte sentir atrapado en un ciclo sin salida. Muchas personas en esta situación llegan a preguntarse si necesitan una intervención más profunda o incluso ser internados para poder superarlo. Si has sentido que la ansiedad ha tomado el control de tu vida, quiero que sepas que hay formas efectivas de manejarla. En consulta, trabajaremos juntos para entender lo que está ocurriendo en tu mente y en tu cuerpo, aprender técnicas para reducir los síntomas y recuperar la estabilidad emocional. No tienes que enfrentar esto solo. Da el primer paso hacia tu bienestar, agenda una cita y comencemos a trabajar en ello.

Cordial saludo, lamento mucho que estés pasando por esta situación tan abrumadora a tu edad; es comprensible que te sientas asustado ante síntomas tan intensos, pero quiero que sepas que la ansiedad, aunque muy angustiante, no pone en riesgo tu vida y existen herramientas para manejarla. Lo que describes son manifestaciones comunes de los ataques de pánico, donde el cuerpo reacciona de forma exagerada al estrés, pero con acompañamiento profesional podemos trabajar en técnicas para reducir estos episodios y entender su origen. Si bien la internación no suele ser la primera opción, es importante evaluar tu caso en detalle; por eso, te invito a que por medio de tus cuidadores (ya que ellos deben dar el consentimiento para que puedas hacer un proceso psicoterapeutico) programemos una consulta para crear un plan adaptado a tus necesidades y recuperar la calma paso a paso. Estoy aquí para apoyarte.

Necesitas un entrenamiento de la mente no hay otra opción

Hola. Lo recomendable es asesorar te de un profesional, psicólogo o psiquiatra, esta persona te puede enseñar técnicas para manejar las crisis de ansiedad y te puede guiar para que manejes los pensamientos que te generan esa ansiedad. Te dejo una técnica que te puede servir: una 1. Inhalar profundamente por la nariz durante 4 segundos. -- 2.Sostener el aire por 7 segundos. -- Exhalar lentamente por la boca durante 8 segundos. -- Repetir este ciclo 4 veces.

Cordial saludo. Podemos valorate y generar un plan de acción para tratar tus signos y sintomas. Requerimos del acompañamiento de un adulto o persona mayor de edad que avalen el trabajo contigo. Contactanos.

La ansiedad extrema ocurre porque tu cuerpo se pone en alerta máxima, como si estuvieras en peligro, y eso provoca síntomas físicos fuertes como palpitaciones o sensación de ahogo. Aunque se sientan muy intensos se pueden controlar. Para equilibrar tu cuerpo y mente, es importante aprender técnicas de respiración, relajación y buscar ayuda profesional, como terapia o medicación si es necesario. Esto ayuda a calmar tu sistema nervioso y reducir los pensamientos angustiantes. Respecto a si necesitas internarte, generalmente no es necesario si puedes recibir tratamiento ambulatorio con un buen apoyo. Sin embargo, si en algún momento tus pensamientos o síntomas te hacen sentir que podrías hacerte daño o no puedes manejar la situación, es importante buscar atención médica inmediata, y en esos casos la internación puede ser una opción para cuidarte mejor. Recuerda que no estás sola y hay muchas formas de ayudarte a sentir mejor.

Hola, es importante que busques ayuda psicológica, así lograrás llegar a descubrir las causas de tu estado emocional y podrás trabajar junto con tu psicoterapeuta para mejorar. Si deseas apoyo psicológico contáctame, me gustaría ayudar en el proceso.

Un saludo, posiblemente esta ante una crisis de angustia, una valoración y luego de esta una ruta de tratamiento de la ansiedad, cognitivo conductual sería una ruta mejor, esta valoración con psicólogo especializado en ansiedad.

Te entiendo, busca medicación para no llegar a esos ataques de pánico y también buscar como entender esos pensamientos que tienes con ayuda psicología en terapia.

Buenas tardes y cordial saludo Antes de pensar en un posible internamiento, se hace necesario tener una valoración psicológica completa, en Mentis Bienestar y salud mental podemos apoyarte

Saludos! Cuando hablamos de ansiedad, es importante tener un diagnóstico por un profesional en salud mental. Sin embargo, frente a los síntomas que presentas también es importante hablarlo con un adulto responsable para que te acompañe en la ayuda que necesitas. En cuanto a los "pensamientos" que te preocupan puedes agendar conmigo para resolver tus dudas.

Entiendo cuánto miedo generan esos síntomas. Lo que describes es una crisis de ansiedad, y aunque se siente como si fueras a perder el control o sufrir un ataque cardiaco, en realidad es tu cuerpo reaccionando a un nivel muy alto de ansiedad. No es necesario internarte para poder mejorar, pero sí es clave que busques ayuda psicológica y, si es preciso, médica para apoyarte de la manera adecuada. Con tratamiento se puede superar.

Primero quiero darte un parte de tranquilidad, diciéndote que estamos los profesionales acá listos para ayudarte, lo que experimentas es tan humano que te recuerda debes parar, respirar y buscar la ayuda idónea. En este caso, puedes comenzar con terapia psicológica, para identificar las causas, los detonantes de tus síntomas y las estrategias para que te conozcas, mejorando tu estado emocional, mental y físico.

Entiendo que estas pasando por un momento muy difícil. Es importante que inicies un proceso con un Psicólogo Clínico y Psiquíatra para que te puedan valorar y brindar un tratamiento de forma interdisciplinar. Esto para disminuir la sintomatología y evaluar si realmente es necesario una internación. Estoy aquí para acompañarte en este proceso si así lo deseas.

Hola cordial saludo! Muchas veces si es importante, ya que dentro de la institución pueden ayudarte a manejar mejor los síntomas presentados, vas a estar con un monitoreo constante, recibiendo el apoyo adecuado de diferentes profesionales. Dependiendo del caso, el tiempo puede variar, pero puede ser solamente unos días, mientras puedes regular tus síntomas y tomar un tratamiento ambulatorio. En todo caso es fundamental que puedas consultar con un profesional en salud mental y poder darle un tratamiento adecuado a tus síntomas

hola... eso que te está sucediendo son síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad que producen esas sensaciones, debes tratar de respirar, si tu mente está tranquila tu cuerpo también, el sobre pensar nos generan más estrés en el cuerpo, te recomiendo ejercicios de respiración, y las meditaciones, además de consultar con un especialista de salud mental para que logres manejar la situacion y tu nivel de estres no aumente. puedes consultar conmigo te acompaña en el proceso.

Qué bueno que estás buscando ayuda y que tengas la valentía de hablar de lo que sientes. Lamento mucho que te sientas así. La sensación de que te vas a morir y los síntomas de un ataque al corazón son aterradores, pero son síntomas muy comunes de una crisis de ansiedad o un ataque de pánico. El hecho de que te sientas así no significa que te vayas a morir. Solo significa que tu cuerpo y tu mente están reaccionando de forma muy intensa a la ansiedad. Es importante que sepas que esto no es tu culpa y que tiene solución. ¿Es necesario internarte? La respuesta es que no. La ansiedad se puede tratar y superar con la ayuda de un profesional. Un hospital es para emergencias médicas, y lo que necesitas es un lugar seguro en el que te den las herramientas para manejar tu ansiedad. ¿Qué puedes hacer? Habla con tus padres: El primer paso es que hables con tus padres. Es importante que les digas lo que te está pasando. Diles que sientes que te vas a morir y que necesitas ir a un psicólogo. Busca un psicólogo: Un psicólogo es el profesional que te puede ayudar a entender la causa de tu ansiedad y a manejarla. Te dará las herramientas para manejar los síntomas físicos y los pensamientos negativos. Aprende a respirar: Cuando sientas que la ansiedad te abruma, concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Esto te ayudará a calmar tu sistema nervioso. Lo que sientes es válido y tiene solución. No tienes que vivir con este miedo.

Buen dia. Es importante, es URGENTE que inicies un diagnostico y tratamiento especializados a nivel de psicologia, el cual permita encontrar una mejoria en el restablecimiento de tu salud mental. Por tanto, te invito para que agendes una cita en mi perfil en la disponibilidad horaria que mas te convenga.

Lamento mucho que estés pasando por momentos tan intensos. La ansiedad puede hacer que tu cuerpo sienta síntomas muy fuertes, que se parecen a un problema físico, pero no suelen ser peligrosos. Aun así, no tienes por qué vivir esto sola. En situaciones así, es importante hablar con tus padres o un adulto de confianza y contarles exactamente lo que sientes para que te acompañen y te ayuden a buscar atención médica y psicológica. La ansiedad sí se puede tratar con apoyo profesional y aprenderás a controlarla. Si quieres, podemos agendar una valoración inicial para revisar tu caso y orientarte con un plan que te ayude a sentirte mejor y más segura.

Hola, gracias por compartir, te recomiendo iniciar proceso por psicología para que un/una profesional pueda acompañarte en el proceso de identificar qué factores incrementan tu ansiedad y te pueda brindar las herramientas adecuadas para que puedas controlarla y evitar llegar a esos momentos en donde los síntomas son tan fuertes que te causan sufrimiento.

Yo intentaría antes de optar por la opción de internamiento probar con psicoterapia y valorar la posibilidad de acompañarlo con medicación. El dato de que en los últimos días la ansiedad sea extrema amerita explorar qué circunstancias pudieron detonar este episodio y abordarlas desde la psicoterapia.

Hola, con solo asistir a Psicología e iniciar un tratamiento juiciosa y con seguimiento se pueden controlar los síntomas. Inicia una rutina de ejercicios que eso te ayudará mucho.

Hola. Lo que describes parecen respuestas físicas exacerbadas a una crisis de ansiedad. Lo mas importante es definir si lo es, su intensidad, identificar figuras de apoyo y que puedas controlarla. Para orientarte mejor en este aspecto, puedes agendar un espacio conmigo donde podamos validar y acompañar el proceso.

Hola!! aunque parezca sencillo decirlo, lo que relatas es muy común en la ansiedad y en este caso para tu cuerpo es difícil distinguir entre un peligro real y uno producto de los procesos mentales. Algo que debes saber es que la mayoría de personas que padecen un cuadro de ansiedad NO requieren ser internados, en su lugar será importante que busques acompañamiento psicoterapéutico y en tu caso de un adulto de un adulto de confianza, para que sí puedas hablar de todo aquello que te preocupa, lo entiendas y puedas aprender a regularlo. Puedes visitar mi perfil y agendar una cita de psicoterapia para que comprendas mejor los síntomas ansiosos que experimentas, saludos la Dra. Maira Alejandra

Gracias por escribir y por decir lo que te está pasando. Siento mucho que estés viviendo estos momentos de tanta angustia. Lo que describes se parece mucho a crisis de ansiedad intensas, que pueden provocar síntomas físicos muy fuertes (opresión en el pecho, falta de aire, mareo, miedo a morir), aunque se sientan como algo grave, no son un ataque cardíaco. Dicho esto, por tu edad y por la intensidad de lo que estás sintiendo, es muy importante que no enfrentes esto solo/a. Habla hoy mismo con un adulto de confianza: tu mamá, papá, cuidador o familiar cercano, y cuéntales exactamente cómo te has sentido estos días. Es necesario que seas valorado/a por un profesional de salud, idealmente un médico o psiquiatra infantil/juvenil, y también por psicología. Internarse no siempre es necesario, pero cuando la ansiedad se vuelve tan intensa y constante, una evaluación médica ayuda a: descartar causas físicas, bajar la intensidad de los síntomas, y darte el apoyo adecuado para sentirte más seguro/a. Si en algún momento sientes que no puedes más, que el miedo es insoportable o que estás en peligro, debes acudir de inmediato a un servicio de urgencias con un adulto. La ansiedad se puede tratar y mejorar, incluso cuando ahora parece inmanejable. Pedir ayuda no es exagerar: es cuidarte.

Querido joven, primero quiero que sepas que lo que estás sintiendo es realmente abrumador, pero no estás en peligro de morir. Lo que describes son síntomas muy intensos de ansiedad o un ataque de pánico, donde la mente y el cuerpo reaccionan con tanto miedo que parece una emergencia física. Es común sentir palpitaciones, dolor en el pecho, ahogo y pensar "me voy a morir", pero son señales de tu sistema de alarma (ansiedad) activado al máximo, no de un paro cardíaco. Consulta a un médico o pediatra inmediatamente para descartar cualquier causa física y que un profesional confirme que son síntomas de ansiedad. Ellos pueden derivarte a un psicólogo especializado en adolescentes. Busca un psicólogo o terapeuta que trabaje con ansiedad y pánico. Aprenderás herramientas para manejar los pensamientos catastróficos y reducir los síntomas físicos. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva para esto. Mientras tanto, prueba esto cuando sientas que empieza el pánico: Respira lento y profundo: Inhala por la nariz contando hasta 4, aguanta 2 segundos, exhala por la boca contando hasta 6. Repite. Ponte en contacto con tu entorno: Nombra 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes. Esto te ayuda a "aterrizar". Recuérdate a ti mismo: "Esto es ansiedad, aunque da miedo, no me hará daño. Ya ha pasado antes y he sobrevivido". No tienes que aguantar esto solo. Habla con tus padres o un adulto de confianza sobre lo que estás sintiendo para que te acompañen a buscar ayuda. Pedir ayuda es de valientes, no de débiles.

Buenas tardes. Primero, quiero que sepas que no estás solo(a), y que lo que estás sintiendo —aunque sea abrumador— no es peligroso para tu vida. Los síntomas que describes (taquicardia, opresión en el pecho, sensación de muerte inminente) son parte de un ataque de pánico, no de un paro cardíaco. Tu cuerpo está en máxima alerta, pero no estás en riesgo físico. El hecho de que esto haya empeorado en los últimos días sugiere que algo en tu entorno o en tus pensamientos ha intensificado la ansiedad. A tu edad, el cerebro aún está aprendiendo a regular emociones fuertes, y eso puede hacer que todo se sienta más intenso. No necesitas internación. Lo que sí necesitas es una herramienta rápida y segura para calmar ese sistema nervioso hiperactivado. Aquí es donde la hipnosis clínica puede ser muy útil: te enseña a acceder a estados de calma profunda en minutos, a desactivar los pensamientos catastróficos (“me muero”) y a recuperar el control desde dentro, sin medicamentos. Eres muy valiente por pedir ayuda. Si quieres, puedo acompañarte en este proceso. Quedo atento(a) para ti.

Hola. Lo que describes es muy preocupante, pero cuando se padece ansiedad intensa es común que aparezcan sensaciones físicas fuertes (como latidos acelerados o falta de aire) junto con esos pensamientos irracionales e intrusivos de muerte o catástrofe. Estos pensamientos se sienten reales, pero suelen ser parte del propio cuadro de ansiedad, no un peligro cardíaco real. Aun así, por tu edad y por lo intenso que se te ha vuelto en pocos días esa situación, es muy importante que un adulto de confianza y un profesional de la salud mental la conozcan. La ansiedad tiene tratamiento y puede mejorar mucho con la ayuda adecuada.

Buenas tardes, gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes puede ser muy angustiante, y es importante que sepas que los síntomas físicos intensos (como sensación de infarto, falta de aire o miedo a morir) pueden aparecer en episodios de ansiedad o ataques de pánico, pero necesitan ser evaluados por un profesional para descartar cualquier causa médica y brindarte el apoyo adecuado. A tu edad, es fundamental que no enfrentes esto sola. La ansiedad tiene tratamiento y puede mejorar mucho con acompañamiento psicológico. En algunos casos no es necesario internarse, pero eso solo se puede definir después de una valoración completa de tu situación. Si en este momento los síntomas son muy intensos o sientes que no puedes manejarlos, es importante acudir a un servicio de urgencias o hablar inmediatamente con un adulto de confianza (mamá, papá o cuidador). Con gusto puedo acompañarte en este proceso, ayudarte a entender lo que estás sintiendo y enseñarte herramientas para manejar la ansiedad paso a paso.

¡Hola! Un gusto saludarte. Lo que te esta pasando se llama ataque de pánico, es precisamente una reacción fisiológica del cuerpo a niveles muy elevados de ansiedad o situaciones muy estresantes. Se caracteriza, como lo mencionas, por la sensación de presión en el pecho, ritmo cardiaco elevado, dificultad para respirar, mareos, entre otros síntomas que quizas puedas haber experimentado. Si bien no es necesario que te internes si es recomendable que busques ayuda terapéutica para aprender estrategias de manejo de la ansiedad y, sobre todo, encontrar la causa de estos ataques de pánico; ya que la ansiedad que sientes puede no ser en sí misma el problema sino una manifestación de un malestar más profundo al cual se debe prestar atención para cortar el problema de raiz. Que tengas un feliz día.

Entiendo profundamente lo angustiante que resulta experimentar sensaciones físicas tan intensas y pensamientos que te sobrepasan. Es completamente válido que te sientas agotado y que incluso consideres la hospitalización como una opción para encontrar alivio; es una respuesta humana buscar un entorno seguro cuando el malestar parece incontrolable. Desde la neuropsicología, lo que describes es una activación extrema de tu sistema de alerta, la cual es tratable con las herramientas adecuadas. Te invito a agendar una consulta conmigo, en compañía de tus padres, para que evaluemos tu situación de manera prioritaria y tracemos un plan que te brinde la estabilidad que necesitas.

Lamento mucho que estés pasando por este nivel de angustia. A los 14 años, es muy impactante sentir que pierdes el control sobre tu cuerpo, pero es importante que sepas que la ansiedad, aunque se siente como un riesgo físico grave, no es un ataque al corazón. Es tu sistema de alerta activado al máximo. Sobre tu duda de internarte, antes de tomar una decisión así, es fundamental realizar una evaluación profesional inmediata. El primer paso es estabilizar estos síntomas y entender qué pensamientos están alimentando esa ansiedad extrema. Te invito a que, junto con tus padres o acudientes, agendemos una cita lo antes posible. Podemos trabajar en estrategias para que recuperes el control y dejes de sentir que tu vida está en peligro. Nota de seguridad: Si sientes que el desespero es incontrolable en este momento, cuéntale a un adulto de confianza y busquen atención por urgencias o llamen a una línea de apoyo juvenil para recibir contención inmediata.

Buenas tardes. Lo que describes puede ser muy angustiante y es importante que no lo enfrentes sola. En algunas crisis de ansiedad intensa pueden aparecer síntomas físicos muy fuertes, como presión en el pecho, sensación de ahogo, palpitaciones o miedo a morir, y aunque esto puede relacionarse con ansiedad, siempre es importante una valoración profesional para descartar cualquier condición médica y brindarte el apoyo adecuado. También es importante prestar atención a algo que mencionas: sentir que ya no aguantas los pensamientos y preguntarte si necesitas internarte. Cuando el malestar emocional llega a ese nivel, es fundamental buscar ayuda inmediata de un adulto de confianza y acudir a atención profesional en salud mental. Pedir ayuda no significa que estés “mal” o “loca”; significa que estás atravesando un momento que necesita acompañamiento y contención. Con apoyo psicológico y, si es necesario, psiquiátrico, este tipo de crisis puede tratarse y mejora

Buenas tardes, primero quiero decirte que lo que estás viviendo debe sentirse muy angustiante y difícil, especialmente a tu edad. Cuando la ansiedad se intensifica, puede generar síntomas físicos muy fuertes como presión en el pecho, dificultad para respirar, taquicardia, mareo, sensación de perder el control o incluso miedo a morir. Y aunque esos síntomas pueden sentirse como un ataque cardiaco, muchas veces están relacionados con crisis de ansiedad o pánico. Sin embargo, es muy importante que no enfrentes esto solo(a). El hecho de que sientas que ya no puedes más y que los pensamientos te están sobrepasando es una señal de que necesitas apoyo emocional y acompañamiento profesional lo antes posible. Hablar con un adulto de confianza (mamá, papá, familiar o cuidador) y buscar ayuda psicológica y/o médica puede ayudarte a sentirte más seguro(a) y entender mejor lo que está pasando. Internarse no siempre es necesario, pero sí es importante hacer una valoración profesional para revisar cómo estás emocionalmente y qué tipo de apoyo necesitas en este momento. Lo más importante es que sepas que esto sí puede mejorar y que no tienes que cargarlo solo(a) Y si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar herramientas para manejar la ansiedad y recuperar poco a poco tranquilidad y bienestar emocional

Es importante que consultes con tu médico, psicólogo o psiquiatra según el caso. No es bueno ignorar ni dejar pasar lo que estas sintiendo. Identificar posibles casusas, factores de estrés y tus recursos es de gran ayuda. Con un profesional pueden identificar que herramientas usar y darles manejo teniendo en cuenta tu historia de vida.

Lo mas adecuado es buscar ayuda profesional experta para que te ayude a entender las causas mas relevantes de lo que te ocurre y buscar soluciones estables, que funcionen y no generen problemas adicionales. Animate y busca ayuda!