de ante mano gracias por su respuesta. tengo 63 años y estoy perdiendo totalmente mi masa muscular y
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de ante mano gracias por su respuesta. tengo 63 años y estoy perdiendo totalmente mi masa muscular y como he sido un poquito gordita pues la piel de todo el cuerpo se me ha descolgado de manera impresionante. me han tomado los examenes y todo está bien mi pregunta es puedo volver a recuperar mi masa muscular y que vitaminas o suplementos debo tomar?.soy mujer.
La perdida de masa muscular puede relacionarse con la alimentación y la actividad física, en la edad avanzada puede incrementar la perdida de masa muscular por ello es importante prevenir está condición. No es necesario uso de complementos. Es recomendable una valoración física por un nutricionista que pueda determinar en que condiciones se encuentra la composición corporal. Es decir % de grasa y cantidad de masa muscular, que evalúe cómo están los hábitos alimentarios y establecer un plan nutricional acordé a su condición. Es importante realizar actividad física pues la más muscular requiere este estímulo.
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