Porque antes de dormirme me agarrar , preocupación como que no me voy a levantar y no me puedo dormi

A veces ese tipo de pensamientos o rumiaciones nos invaden. Por lo general suelen ser negativos, preocupantes, miedosos o tristes y por ese mismo estrés que te producen tus pensamientos no puedes conciliar el sueño fácilmente. Lo importante en tu caso es aprender a manejar esos pensamientos, que seas tu quien los controle a ellos y no ellos a ti. Esto es relativamente fácil de hacer desde distintos tipos de terapia. Ven a consulta y te doy varias herramientas

puede ser que exista algún evento que te lleva al modo alerta, y a los pensamientos catastróficos, nuestro cerebro es un órgano muy rápido, que aprende por asociación, y que no sabe diferenciar la realidad de lo imaginario, por lo tanto no siempre podemos saber de manera consciente que puede ser lo que nos esta afectando te recomiendo realizar ejercicios de meditación antes de dormir para lograr una mejor claridad de pensamiento. empieza con Minfundles para principiantes

Hola, muchas veces este miedo aparece por ansiedad; cuando estamos muy preocupados o estresados, la mente se mantiene en alerta y le cuesta relajarse para dormir. En la mayoría de los casos no existe un riesgo real, sino temor a perder el control o a no despertar. Si este miedo ocurre con frecuencia, es recomendable que busques orientación psicológica para que aprendas a manejar la ansiedad.

No puedo decirte lo que te pasa especificamente a tí, pero si puedo tratar de contarte un poco del porque se presenta ese suceso.
Durante nuestro vida diaria debemos afrontar situaciones del dia que nos obligan estar alertas para resolver situaciones de emergencia, desde los problemas e. El trabajo, hasta la atencion que debes poner para que no te atropelle un carro. Bien resulta que cuando te vas a dormir, todas estas señales de alerta, llamemosle defensas desaparecen y ya las señales de peligro no llegan desde el exterior sino desde tu mundo interno. Todas esas cosas que debiste hacer y no hiciste, los momentos de frustracion, los mementos de culpa que habias reprimido porque te parecian desagradables retornan y te provocan ese frustracion de no poder dormir.
No puedes dormir porque conciliar el sjeño exige tranquilidad, no solo exterior sino tambien interior. Te sugeriria que actues sobre eso que estes procastinando y que busques un profesional que te pueda escuchar y te ayude a elaborar tu angustia

Gracias por tu pregunta. Requeriría de más información para resolverla de manera específica, pero puedo hablarte desde mi experiencia en la atención a pacientes. He observado que en una número importante de casos, la dificultad para conciliar el sueño tiene relación con una angustia de muerte. Me explico: suelen ser casos en los que la persona ha atravesado por múltiples duelos o ha estado en contextos de violencia donde la muerte es un tema reiterativo. En niños o niñas, puede haber dificultad para dormir cuando algún familiar ha atravesado por un estado grave de enfermedad o pasan por una pérdida.

De alguna manera, el acto de dormir, es al mismo tiempo un acto de confianza, de si al otro día despertaremos. Es una pequeño lance a la incertidumbre de toparnos con otro mundo, así como también lo es la muerte. Si algo de lo que te digo resuena con tu caso, sería importante explorar aquellos cuestionamientos acerca de la muerte que has tenido a lo largo de tu vida y los duelos sin elaborar ¡Espero sea de tu ayuda!