Avenida Carrera 7 7, Bogotá 111151
Hablar de autoestima no es hablar únicamente de cuánto nos gustamos a nosotras mismas, sino de cuán fuerte es la relación que construimos con nuestro propio valor, nuestras capacidades y el lugar que sentimos que ocupamos frente a los demás. En la investigación “Feeling our place in the world: an active inference account of self-esteem”, plantea que la autoestima participa en la manera en que interpretamos nuestras experiencias sociales y respondemos a ellas. Por eso, conocernos y construir una valoración más estable de nosotras mismas es importante para comprender mejor lo que necesitamos y cómo queremos participar en nuestra propia existencia.
Esto adquiere una dimensión particular para las mujeres cuando nuestras decisiones están atravesadas por la necesidad de agradar, cumplir expectativas o evitar el juicio de otras personas. En el articulo “Women’s Decision-Making: A Latent Profile Analysis of Agency, Communion, and Fear of Negative Evaluation” publicado en 2026 encontró que el temor a una evaluación negativa se relaciona con diferentes formas de afrontar las decisiones en mujeres, mostrando la importancia que pueden tener las expectativas sociales en este proceso. Esto no significa que debamos dejar de considerar a los demás, sino aprender a distinguir entre una decisión que realmente responde a nuestros valores y necesidades y otra que surge principalmente del miedo a ser rechazadas o desaprobadas. (Villanueva-Moya et al., 2026).
La autoestima también puede relacionarse con la manera en que evaluamos nuestras relaciones. Lamarche & Rolison (2025) escribieron en The British Psychological Society: una investigación realizada mediante cuatro estudios donde se concluyó que las personas con mayor autoestima tendían a anticipar más beneficios y percibir menos riesgos en determinadas conductas dentro de sus relaciones, pero esto no significaba que fueran más tolerantes al riesgo. La diferencia estaba más relacionada con la manera de valorar las posibles consecuencias de aquello que hacen. Esto nos recuerda que cuidar nuestra autoestima no consiste simplemente en aprender a decir “no”, sino también en desarrollar la capacidad de observar nuestras relaciones, reconocer lo que nos aporta, identificar aquello que puede perjudicarnos y tomar decisiones con mayor conciencia.
Fortalecer nuestra autoestima, entonces, puede ser también aprender a escucharnos antes de responder a las expectativas del entorno. Preguntarnos: ¿qué quiero?, ¿qué necesito?, ¿qué estoy aceptando?, ¿qué temo perder?, ¿esta decisión representa quién soy o responde a mi miedo a no ser aceptada? Responder cada una de estas preguntas, nos permite abrir un espacio entre lo que sentimos y la decisión que finalmente tomamos. No significa acertar siempre ni dejar de escuchar a quienes nos rodean; significa participar de manera más consciente en nuestras propias decisiones y permitirnos aprender de ellas, fortaleciendo nuestra confianza y autonomía en nosotras mismas.
Referencias
Albarracin, M., Bouchard-Joly, G., Sheikhbahaee, Z., Miller, M., Pitliya, R. J., & Poirier, P. (2024). Feeling our place in the world: An active inference account of self-esteem. Neuroscience of Consciousness, 2024(1), niae007. https://doi.org/10.1093/nc/niae007 ORO
Jha, S., & Shayo, M. (2025). Trading stocks builds financial confidence and compresses the gender gap. The Economic Journal, 135(665), 235–263. https://doi.org/10.1093/ej/ueae076 OUP Academic
Lamarche, V. M., & Rolison, J. J. (2025). Can I tolerate that kind of behaviour? Self-esteem, expected benefits, risk perceptions and risk tolerance in romantic relationships. British Journal of Social Psychology, 64(2), e12860. https://doi.org/10.1111/bjso.12860 PubMed
Villanueva-Moya, L., Aguilera, A., & Expósito, F. (2026). Women’s decision-making: A latent profile analysis of agency, communion, and fear of negative evaluation. Psychological Reports. https://doi.org/10.1177/00332941261442825
08/10/2026
