Que me aconsejan para dejar el alcohol?

Gracias por tu pregunta...una excelente opcion ya que tienes la motivacion de avanzar en tu calidad de vida, es asistir a grupos de AA, alcoholicos anonimos en tu ciudad y además buscar ayuda profesional con un Psicologo o Psicologa experimentado.

Felicitaciones por tu deseo de avanzar!

Buen día,
El primer paso para dejar una conducta dañina (Beber alcohol) es reconocer que eso esta generando no solo malestar o daño interpersonal sino interfiriendo en diferentes contextos en los que se debe uno desenvolver día a día. El segundo paso es buscar ayuda psicológica ojala especializada en terapias cognitivo conductuales y por ultimo ser constantes, no perder el impulso al cambio por que mientras se quiere, se puede! Mucha suerte con el proceso.

El alcoholismo es una adiccion , por lo tanto se debe tratar como tal y las adicciones se vuelven una enfermedad de dependencia , es importante saber que estas consultando que debes hacer , es un buen comienzo porque estas reconociendo tu situacion. Te aconsejo buscar ayuda terapeutica para adicciones y especificamente para el alcohol , se puede trabajar con terapia ambulatoria y tratamiento para desintoxicacion. Busca ayuda de inmediato con psicologia clinica , es crucial esa ayuda ., La hipnosis y la dss , tambien son terapias muy recomendadas.

La terapia EMDR es de gran ayuda en estos casos al desensibilizar la intensidad de las emociones generadas por situaciones difíciles vividas en el pasado o en la actualidad, esto ayuda a manejar mejor este tipo de adicción.

Considero importante saber tu edad y que sucedió para que consideraras dejar de consumir alcohol. Inicias un proceso exitoso cuando reconoces que debes alejarte de una situación que te genera malestar.
Te recomiendo que elijas un terapeuta que te brinde diversas posibilidades para que te motives aun más a reflexionar y movilizarte hacia un cambio que represente evolución para ti.
Realmente no importa la técnica que el terapeuta implemente, ésta funciona si deseas hacer algo diferente que no te estanque.

Hola en primera instancia para dejar la conducta dañina de beber alcohol, es reconocer que se esta pasando por un problema de dependencia, que no solo te esta afectando a tí, sino también te esta generando daño interpersonal en diferentes contextos. En segunda instancia es buscar ayuda psicológica con un psicólogo, ojalá con enfoque cognitivo conductual, pues por medio del proceso terapéutico te ayudara con herramientas efectivas (modificaciones conductuales) para disminuir el grado de ansiedad que te genera (pensamientos). Ya para finalizar, seria recomendable ser constante con el tratamiento, pues de esto depende tu evolución, animo que puedes lograr muchos avances significativos. Busca ayuda profesional pronto!.. No olvides que debe ser un psicólogo con enfoque cognitivo conductual. Éxitos y hasta pronto..

El alcoholismo es una adicción y como tal hay que tratarla, el primer paso es estar consciente de tener la adicción y el firme propósito de modificar la conducta.

Es importante el acompañamiento emocional y tratar de buscar las causas que lo indujeron la adicción para poder atacarlas.

Los psicólogos cognitivo conductuales cuentan con varias intervenciones enfocadas en el alcoholismo, te sugiero acudir a terapia con uno.

Un saludo. Es una desicion consciente y es mejor llevarla a cabo con una valoración psicológica de un especialista en el tema. La terapia cognitiva conductual y sus diversos recursos es de gran utilidad, un profesional compasivo y cooperador y así saldrás de este problema que te debilita tus áreas de vida. Aceptar es el primer paso.

Creo que a estas alturas lo que usted necesite. no son consejos sino asumir la descicion de dejarlo. si esa descicion es real usted puede acudir a una institución o a un profesional y apoyarse para lograrlo, pero ningun consejo le servira si usted no tiene la voluntad de hacerlo

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para tratarte a través de la terapia cognitiva-conductual y que puedas continuar con tu vida normal.

Es claro que hay un deseo, seguramente acompañado de culpa por las diferentes situaciones que ha generado el consumo frecuente de alcohol en tu salud, en tu familia, en el trabajo, entre otros contextos. No es tan sencillo con solo el deseo de dejarlo, es necesario identificar el sentido que tiene para ti dejarlo, si para ti hacerlo aun tiene un sentido mayor que dejarlo, se requerirá trabajar primero esto, y puedes hacerlo en un espacio adecuado de psicoterapia, presencial o virtual, posteriormente, podremos trabajar la eliminación del comportamiento indeseado. Sería un gusto poder atenderte, ya diste el primer paso y es estar acá buscando ayuda, anímate y pide tu primera cita ya!.

Hola, el consumo de alcohol o el consumo de otras sustancias es entendido como un sintoma, es decir como una señal de que algo esta pasando, de que algo nos afecta o tenemos dificultades, es un intento de resolver algo que esta pero no lo sabemos, lo que corresponderia seria revisar la historia personal, familiar y las formas de relación iniciando un tratamiento psicoterapeutico.

Hola, ya que identificaste la necesidad de dejar de consumir alcohol que es un gran paso en el proceso debido a que si no se trata e interviene a tiempo puede generar alteraciones a nivel orgánico y a nivel psicológico y mental afectando significativamente las relaciones de pareja, familiares, laborales e interpersonales, el siguiente paso es movilizarte hacia la accion y es allí donde un psicólogo cognitivo conductual puede ser de gran ayuda, te invito a agendarte conmigo y juntos lograr los cambios positivos que deseas en tu vida.

Te recomiendo que identifiques las situaciones en las que más tentado te sientes para consumir alcohol para que puedas planear por anticipado como enfrentarte a ellas o incluso como evitar exponerte a esas situaciones por un tiempo. Te recomiendo que uses alguna técnica de relajación para que la emplees en los momentos más difíciles y que pidas ayuda a otros para que te ayuden a planear otras actividades, distraerte y acompañarte en momentos de mayor ansiedad por consumir. Si notas que por cuenta propia no lo puedes hacer puedes buscar la ayuda de un psicólogo conductual. Mucha suerte en el proceso.

Hola, Cordial saludo¡ Dejar el alcohol puede que sea un desafío, con el apoyo terapéutico es posible lograrlo el primer paso para continuar con algunas estrategias es que estas RECONOCIENDO EL PROBLEMA. debes buscar un sistema de apoyo o red familiar, junto con grupos de apoyo y asesoramiento profesional , para que te direccionen en el establecimiento de metas claras para cambio de entorno y trabajes en el desarrollo de nuevos hábitos. Anímate¡ Tu salud física y mental son prioridad.

Hola un gusto leer esta pregunta, pues significa que ya estas considerando que tienes un problema y estas buscando la ayuda necesaria. Cuando te refieres a dejar el alcohol me imagino que hablas de una situación que ya se te salió de las manos y que ha traído problemas a tu vida en diferentes ámbitos. Lo primero y más importante es buscar ayuda profesional. Un psicólogo, psiquiatra y grupos de apoyo AA. Tu salud mental y emocional es importante y el hacer un pare en estos momentos es lo ideal. Si decides buscar ayuda psicológica sabes que puedes contar conmigo.

Un saludo. El alcohol es una sustancia depresiva que su consumo es recurrente. Pues es considerada un adaptador social, lo cual es peligroso, pues al comienzo es atractivo, pero genera daños a nivel emocional. Por consiguiente, con un trabajo terapéutico es importante descubrir los vacíos emocionales y afectivos que pueden tener la persona, para así sanarlos e ir manejando la dependencia del alcohol con técnicas específicas conductuales. Se requiere compromiso y voluntad. si pretende hacerlo a nivel ambulatorio.

Hola, gracias por tu pregunta y por dar este primer paso hacia un cambio positivo. Decidir dejar el alcohol no es fácil, pero es posible, y con las herramientas adecuadas puedes lograrlo. Desde un enfoque cognitivo-conductual, aquí algunos consejos iniciales:
1. Identifica los desencadenantes: Reflexiona sobre las situaciones, emociones o lugares que te llevan a beber. Reconocer estos momentos te ayudará a anticiparte y tomar decisiones diferentes.
2. Establece un objetivo claro: Define si quieres reducir el consumo o dejarlo por completo. Escríbelo y recuérdalo a diario para mantenerte motivado.
3. Cambia patrones de pensamiento: A menudo, el consumo está relacionado con creencias como “El alcohol me ayuda a relajarme”. Trabaja en reformular estos pensamientos con alternativas saludables, como “Puedo relajarme practicando ejercicio o meditación”.
4. Sustituye hábitos: Busca actividades que te llenen y distraigan en momentos en los que solías beber, como hacer ejercicio, leer o conectarte con amigos que apoyen tu decisión.
5. Crea una red de apoyo: Habla con alguien en quien confíes sobre tu decisión y busca apoyo emocional. También puedes unirte a grupos que compartan tu objetivo, como Alcohólicos Anónimos.
6. Celebra cada avance: Reconoce cada día que logres mantenerte firme en tu decisión, incluso si tienes tropiezos. Lo importante es volver a intentarlo.

Si sientes que necesitas ayuda para gestionar el proceso, te recomiendo buscar acompañamiento psicológico. Un profesional puede guiarte en el manejo de pensamientos, emociones y hábitos relacionados con el alcohol, brindándote herramientas personalizadas. Estoy aquí si decides dar ese paso.

Recuerda que el cambio es posible y que ya diste el primer paso. ¡Tú puedes lograrlo!

toda adicción tiene que ser tratada desde dos grandes pilares y si es en terapia mucho mejor, el primero ver que función cumple la adicción al alcohol en el caso particular ej: (evitar emociones desagradables, pensamientos relacionados con la soledad o el fracaso, hacerte sentir bien) y el segundo es buscar actividades alternativas que generen dopamina y serotonina. importante destacar que detrás de cada adicción usualmente hay un cuadro depresivo formado o en desarrollo.

hola, podría ayudarte desde un proceso psicológico tengo experiencia en manejo de adicciones y regulación comportamental.
un feliz día.

lo mas recomendable para dejar la adiccion al alcohol es el ingreso a un programa especializado de 12 pasos y el acompañamiento a traves de terapia de grupo e individual que le permita al paciente transitar por cada uno de los pasos de manera exitosa y constante.

Cordial saludo. Los efectos efectos del alcohol en el cuerpo humano tienen repercusiones negativas, entre ellas la afectación a diferentes órganos como el hígado hígado y puede provocar diversos problemas e inflamaciones hepáticas, que incluyen:

Esteatosis, o hígado graso
Hepatitis alcohólica
Fibrosis
Cirrosis
además genera el ciclo de adicción placer - displacer, entrando en trastornos de depresión o ansiedad. Para dejar el alcohol se requiere realizar un proceso de desintoxicación y de intervención acorde a la situación que presente el usuario. Ponemos a tu disposición nuestra asesoría y acompañamiento para que inicies con el proceso.


en este caso se recomienda la valoración de un profesional de la salud a fin que determine que factores pueden estar influyendo para que presente esa reacción corporal; recuerde que todo factor que se aleje del comportamiento normal de nuestros órganos es una señal de ponerle atención y actuar lo mas pronto posible y si evitar consecuencias mayores. Si requieres asesoría , con gusto le brindaremos una orientación efectiva.

Le recomiendo iniciar tratamiento psicológico, mejor un psicoanálisis; en el proceso se identificará si es necesario ser medicado por psiquiatra. Pero recuerde, el medicamento es un complemento que a veces se necesita; pero, solo no es suficiente; y, más pronto que tarde se evidenciarán las recaídas.

Acompañamiento, terapia para que tengas orientación profesional personalizada y esta ayuda sea efectiva.
Te invito agendarte conmigo revisando la disponibilidad de mi agenda en mi perfil .

hola se recomienda una evaluación y de acuerdo a esto iniciar tratamiento terapéutico y medico.

Buenas noches,
Es necesario empezar a identificar qué factores emocionales se relacionan con ese consumo y así empezar a realizar un proceso de individuación y apertura de conciencia hacia la comprensión y entendimiento profundo de la situación que por lo general tiene sus orígenes en la infancia o en un evento traumático que impacto significativamente la vida.

Saludos, lo mejor para este caso es que puedas estar en compañía de un profesional para analizar creencias, analizar temás biológicos y de impulsos. Puedes agendar sesión conmigo que yo te acompaño. Cuídate

Hola! Soy Sharon Rojas, psicóloga clínica. Para dejar el alcohol, el primer paso es reconocer por qué razón lo debes dejar, cuando alguien descubre que su consumo es problemático, quiere decir que ha intentado dejarlo en varias ocasiones y no ha podido y que, al tomar le genera problemas. Por lo pronto, considero que al querer dejarlo y tener la voluntad de hacerlo ya es un primer paso y es el paso más importante. Ahora debes acompañar tu proceso con psicoterapia, puedes empezar agendando conmigo! Te espero en mi consultorio!

Bonita noche, inicia tomando terapia para identificar el origen emocional de tu consumo y poderlo sanar. Escríbeme y con gusto te acompaño en tu proceso.

Muchas veces el alcohol no es solo una costumbre, sino una forma de callar o tapar algo que nos duele o incomoda. Desde el psicoanálisis, más que centrarnos únicamente en “dejar de beber”, lo importante es poder preguntarse qué lugar tiene el alcohol en tu vida y qué busca aliviar.

Iniciar un proceso de análisis puede ayudarte a darle sentido a lo que pasa, ponerlo en palabras y encontrar otras maneras de relacionarte contigo mismo y con lo que te rodea, sin necesitar del alcohol para sostenerte. El alcohol por sí solo no implica un daño, es importante evaluar el lugar que ocupa en tu vida y porqué buscas disminuir el mismo.

Es muy valiente de tu parte reconocer que tienes un problema con el alcohol y buscar ayuda. La adicción al alcohol es una enfermedad, y el hecho de que quieras dejarlo es el primer y más importante paso hacia la recuperación.

La respuesta a tu pregunta es que no hay una solución mágica. La adicción al alcohol es una enfermedad compleja que requiere de un plan de acción integral y de la ayuda de profesionales.

¿Qué puedes hacer?
La solución a este problema es ir a la raíz y entender por qué sientes lo que sientes. La respuesta no está en el alcohol.

Busca ayuda profesional: Un psicólogo o terapeuta especializado en adicciones es el profesional ideal para ayudarte a superar el alcoholismo. El terapeuta te ayudará a:

Entender la causa: Explorar por qué te refugias en el alcohol y qué vacíos emocionales estás tratando de llenar.

Manejar la ansiedad: El alcoholismo causa mucha ansiedad, y el terapeuta te dará las herramientas para manejarla.

Aprender a manejar tus emociones: La terapia te dará las herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles sin recurrir al alcohol.

Grupos de apoyo: Hablar con personas que están pasando por lo mismo que tú puede darte mucho apoyo y alivio. Hay muchos grupos de apoyo que pueden ayudarte a mantenerte sobrio.

No te aísles: Aunque sientas ganas de no ver a nadie, es importante que busques el apoyo de tus amigos y familiares. Habla con ellos, desahógate, o simplemente pasa tiempo con ellos para distraer tu mente.

Lo que sientes es válido y tiene solución. No te rindas, porque tu vida es muy valiosa.

Buen dia. En tu caso importante iniciar tratamiento a nivel psiquiatrico con medicacion que permita controlar los sintomas derivados por el no consumo de alcohol. Tambien es importante que recibas tratamiento terapeutico a nivel psicologico. Por tanto, te invito para que ingreses a mi perfil y alli puedas agendar una cita en la disponibilidad horaria que mas te convenga.

El alcoholismo puede tener muchas raíces... depresión, dificultades en la crianza, violencia intra familiar, baja autoestima, dificultades en el control de impulsos... Para iniciar debes profundizar en tu propia historia para reconocer que es aquello que a ti de manera particular te ata al alcohol, este proceso debe realizarse de la mano de un profesional que te brindará una escucha diferente a tu entorno, un espacio que te permita reconocer tus propias respuestas a esa pregunta que te estas formulando. Te espero en mi consultorio para iniciar este camino.

Dejar el alcohol no se trata, unicamente de un "acto de voluntad". Se deberá empezar a reconocer qué lugar ocupa esta situación en tú vida., elaborar las emociones que aparecen cuando intentas dejarlo. Así como tomar decisiones desde un lugar mas consciente.
Si lo consideras, podemos iniciar este acompañamiento de manera individual.
Buscar ayuda no es señal de debilidad, sino un acto de responsabilidad contigo mismo.

Empieza por reducirlo poco a poco, evita los lugares y personas con las que sueles beber, busca apoyo terapéutico y, si puedes, un grupo como AA; además, ten una actividad alternativa cuando te dé la ansiedad (salir a caminar, llamar a alguien, tomar agua fría). Si hay mucha dificultad o temblor al dejarlo, lo ideal es consulta médica para hacerlo con seguridad.

Hola, gracias por tu pregunta. Para dejar el alcohol es importante no hacerlo solo. El acompañamiento psicológico ayuda a entender qué lugar cumple el consumo en tu vida, y una valoración médica te orienta sobre lo que tu cuerpo necesita. Muchas personas también encuentran apoyo en grupos como Doble A, donde hay un espacio seguro para hablar sin juicio y sentirse acompañado en el proceso.