Tengo muchos sueños, y la mayoria de ellos son pesadillas, siempre son de actividad y al despertar los

Las pesadillas son sueños de bastante intensidad que causan reacciones emocionales incomodas como miedos, ansiedad, sin son frecuentes durante la semana pueden tener una causa que se puede tratar y mejorar calidad de vida durante el día, esas causas que se pueden tratar son:
1- Estrés: laboral, familiar, económico, evento traumatico.
2-Ansiedad,
3- Depresión.
4- Problemas respiratorios: Apnea del sueño.
5. Indigestión

Uno de los signos que toda persona debe detectar para realizar una evaluación a nivel de su salud mental tiene que ver con el sueño y posibles trastornos que tengan una prolongación en el tiempo, por lo tanto, te recomiendo inicialmente compresiones de tu dilema mediante intervenciones en el área de psicología clínica con un psicterapeuta especializado, que te permita realizar una lectura amplia sobre todas las dimensiones de tu vida, observando las posibles repercusiones y todo lo que puede simbolizar el sueño como tal... Animo, se puede generar un cambio significativo mediante dicha intervención. Consulta!

Buenas tardes. Los trastornos de sueño en muchas oportunidades son manifestaciones o síntomas de preocupaciones, asuntos no resueltos o trastornos en las personas. Te sugiero que te hagan una evaluación a fondo, tanto en el plano físico, como psicológico para poder descartar de manera adecuada todas las posibilidades y poder saber a que se debe tu problema. Espero haberte podido ayudar.

Hay una repetición en lo que le sucede al dormir, que son las constantes pesadillas .
Tal vez los sueños son temas relacionados a cosas de su vida que posiblemente no ha podido hablar ,y que en sus sueños buscan representación vinculado a algo de sus emociones . Pues incluso después de despierta siguen presentes al recordarlos como ese algo que no le permite descansar.

Buenos días todos tenemos una vida onírica que es la que se desarrolla mientras dormimos, los sueños son representaciones del inconsciente mensajes que nos quiere dar estos mensajes se encuentran "en clave" para cada persona tiene un significado diferente cada sueño por más que se parezca la situación jamás va a ser lo mismo ya que nuestro contenido inconsciente es único debido a que se a formado a través de experiencias vividas. Te sugiero que asistas a una sesión de psicoterapia que te permita descifrar el contenido de tus sueños

Freud decía, y quizá con razón, que el estudio de las pesadillas no correspondía al capítulo de los sueños, sino al de la angustia. La pesadilla es como una irrupción de la realidad que hace imposible el dormir y el soñar, así como un incendio en una sala de cine o de teatro significa que se acabó el espectáculo porque el pellejo está en peligro. Parece que usted no duerme bien, que tiene el sueño fragmentado y perturbado por la angustia. No vea esto como una enfermedad, sino como una señal de activación de sus mecanismos de supervivencia. Por ejemplo, ¿se dormiría usted tranquila si estuviera en medio de una batalla? Si no se encuentra bajo alguna amenaza externa que explique la situación, seguramente hay alguna amenaza interior de la que usted no es consciente y que pugna por hacerse notar. En definitiva, sus síntomas son un pedido de ayuda. Mi recomendación es que visite a un experto en el tema, que en su caso es el psicoanalista.

Un saludo y que bien que busques información profesional para esto. Pueden ser lo que llamamos terrores nocturnos. Una terapia psicológica ayudaria a que resuelvas eso.

Hola, respondiendo a tu pregunta te invito a agendar una consulta psicológica con migo para ver que tipo de pensamientos tienes que son los que te generan estas pesadillas y el no dormir lo suficiente te va a generar cansancio y agotamiento general.

Hola! Los sueños son un excelente material de trabajo en la consulta psicológica, poder hablar de ellos puede permitir encontrarse con sentimientos e ideas que angustian.

Hola, actualmente existen tratamientos psicologicos muy buenos para las pesadillas. En los cuales le ayudamos a la persona a procesar sus pesadillas e identificar sus causas. Le recomiendo solicitar una cita conmigo para evaluarlo y ofrecerle un tratamiento que pueda ayudarle a resolver este problema. Saludos y quedo atento.

Buenas noches. Evidentemente hay algo que no está pudiendo procesar, es muy agotador que no pueda procesar algunos temas. Solo en terapia, en un espacio íntimo va a poder organizar y entender lo que le pasa. Es como que a su pesar las pesadillas hablan de lo que hay que trabajar. Un sueño de angustia como su palabra indica angustia pero deja dormir, las pesadillas despiertan frente a la angustia que generan. Posiblemente algo de ese contenido se este jugando en su contexto diurno. Un saludo

Buenas tardes para ti,
Según lo que describes es de suponer que estas presentando una irregularidad en las fases del sueño que son necesarias para que en el ciclo de sueño nocturno logremos tener un sueño reparador, ademas de que, si el contenido de los sueños son terrores nocturnos la falta de reparación es peor. Para ello te invito a que te informes sobre el uso del CBD o Cannabis medicinal para el tratamiento de los trastornos del sueño, te cuento que por ejemplo lo usan los veteranos de guerra de USA para poder dormir despues de retirarse del ejercito. Como psicóloga experta en terapia asistida con cannabis medicinal, puedo ofrecerte toda la información que necesites, no dudes de que en CBD PREVENT te atendemos con los mejores protocolos con los mejores prodectos. Un gran abrazo. Muchos saludos

¡ Hola ! Los trastornos del sueño suelen aparecer cuando en el trascurso de la vida experimentamos periodos de alto estrés, ansiedad o vivimos alguna experiencia que cambia totalmente con la rutina o cotidianidad que llevamos; como por ejemplo un cambio de trabajo, el fallecimiento de un ser querido, la enfermedad de algún conocido o miembro de la familia entre otras.
Te recomiendo iniciar una valoración desde la espacialidad de psicología clínica con el profesional que consideres más idóneo y de confianza para poder evaluar e intervenir estas situaciones que te están generando malestar. Espero todo mejore. Saludos.

¡Buen día!
Con respecto a tu pregunta, te comento que se podría valorar desde el área de psicología, para evaluar detenidamente a qué se debe tu agotamiento y tus sueños agitados, puesto que los trastornos del sueño se pueden deber a diversas situaciones.
Espero poder haberte brinda una luz sobre esta duda.

Los sueños suelen darse como respuesta del subconsciente por estados mentales, emocionales e incluso por liberación simple de estrés. Es importante que tomes terapia para revisar todos esos aspectos para llegar a la razón de estos sueños. También puedes evaluar los contenidos visuales y auditivos con los que te cargas en el día a día. Puedes generar nuevos hábitos para mejorar la calidad de tu sueño, desde una rutina física, mejorar la alimentación e incorporar la meditación y el mindfulness.

Tus pesadillas recurrentes pueden estar relacionadas con estrés o ansiedad. Consulta a un psicólogo para abordar la raíz del problema y adopta una rutina relajante antes de dormir, evitando dispositivos electrónicos y estimulantes. El ejercicio moderado y técnicas de relajación también pueden ayudar a mejorar la calidad de tu sueño.

Es comprensible que las pesadillas y la falta de descanso te afecten.Te dejo algunas recomendaciones.Establece un horario regular para dormir y despertar,esto ayuda a regular tu reloj biologico. Evita estimulos,limita el uso de celulares,television al menos una hora antes de dormir.Tambien evita alimentos pesados o cafeina por la noche.Asegurate de que tu habitacion sea oscura,silenciosa y fresca.Practica la meditacion-relajacion profunda o el yoga antes de dormir para reducir la ansiedad.Si las pesadillas persisten y afectan tu calidad de vida,no dudes en contactarme.

Te recomendaría consultar con un psicólogo para entender como están tus patrones de sueño, tus hábitos e higiene, así como es importante ver qué está pasando en tu día a día que lleve a alimentar un sueño poco reparador. Reconocer las emociones y los escenarios que promuevan estas pesadillas es clave para trabajar en ellos y así mejorar nuestra calidad de sueño!

buenos días.
un gusto poder ayudarte con tu consulta. pareciere que según refieres tus problemas de sueño están relacionados con agotamiento esto esta directamente relacionado con el exceso de algo puede ser actividad cognitiva sobre pensamientos por algún ritmo de vida inadecuado en alguna esfera vital. o alguna sobrecarga física debido a situaciones laborales. te recomiendo que inicies proceso de valoración integral medica y psicológica parece que tu caso es altamente solucionable.

Los sueños intensos y las pesadillas pueden afectar tu descanso y provocar agotamiento. Te sugiero establecer una rutina regular de sueño, evitar estímulos fuertes y dispositivos electrónicos antes de dormir, y practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación. Además, llevar un diario de sueños podría ayudarte a identificar patrones relacionados con el estrés o la ansiedad, y si la situación persiste, consultar a un profesional en salud mental te permitirá obtener una evaluación personalizada y orientación adecuada.

Buenas, los sueños representan una actividad para ti aunque no te encuentres consciente. Debes saber que el sueño como tal cumple una función, la cual es recuperar todo tu sistema. Si esto no se está dando es porque estás viviendo bajo estrés alto activo, por tanto, es supremamente importante revisar cuál es el origen del mismo para abordar de raíz el asunto, y puedas generar un descanso, el que requires para sentirte bien durante el dìa.

Cordial saludo, lo que describes puede estar relacionado con parasomnias, que son trastornos del sueño que incluyen comportamientos anormales durante el sueño que no permite un adecuado descanso, por tal motivo, durante el día sientes agotamiento, cansancio.

Puede presentarse por varios factores que las estén generando, por lo que te recomendaría consultar con un profesional para que te ayude a identificar la causa especifica que las generando y buscar la solución a esta.

Te dejo algunas recomendaciones a seguir:

Crear hábitos adecuados de descanso
Comer comidas ligeras a la hora de dormir.
Evitar el uso de pantallas una hora antes de dormir.
No consumir drogas o alcohol.
No auto-medicarse.
Realizar actividades relajantes antes de dormir, como:
Técnicas de respiración
Relajación
Oración

Si aun siguiendo las anteriores recomendaciones no mejora; lo recomendable, es buscar asesoría personalizada.

Las pesadillas son sueños vívidos y perturbadores que a menudo te hacen sentir miedo, ansiedad o tristeza. Suelen ocurrir durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño, que es cuando soñamos más intensamente. Recordarlas con tanta claridad es común, especialmente cuando son muy impactantes.

El agotamiento que describes, a pesar de dormir, sugiere que la calidad de tu sueño está comprometida. Las pesadillas frecuentes y la ansiedad que pueden generar, incluso de forma subconsciente, pueden impedir que entres en las fases de sueño profundo y reparador necesarias para un verdadero descanso físico y mental. Es como si tu cerebro estuviera trabajando horas extras toda la noche. Te recomiendo realizar terapia cognitivo conductual e ir a la causa raíz de lo que estas viviendo, para mejorarlo.

¡Hola! Entiendo perfectamente lo agotador que es vivir con tantas pesadillas y sentir que no descansas. Es como si la mente no parara ni de noche.

Lo que describes es bastante común cuando hay ansiedad o estrés de fondo, porque el cerebro sigue trabajando y procesando cosas incluso mientras duermes, lo que puede generar esos sueños vívidos y esa sensación de no haber descansado.

Mi recomendación es que explores qué hay detrás de esas pesadillas y ese cansancio. Muchas veces, al entender y trabajar sobre lo que nos inquieta, podemos mejorar la calidad del sueño.

Si necesitas un espacio para hablar de esto, entender qué te está pasando y encontrar herramientas para manejar esas pesadillas y volver a descansar de verdad, yo puedo ayudarte.

Es posible que tus sueños intensos y pesadillas estén relacionados con un nivel elevado de estrés emocional o mental no procesado durante el día. Cuando la mente no encuentra espacios de descarga consciente, lo hace a través del sueño. Te recomiendo iniciar un proceso terapéutico para explorar qué hay detrás de esos sueños y aprender técnicas de regulación emocional y mental antes de dormir. También puede ayudarte crear una rutina nocturna relajante, evitar pantallas antes de dormir y practicar respiración o journaling antes de acostarte. Tu cuerpo y mente necesitan un descanso real.

Saludos, es muy incómodo no poder dormir y descansar, ¿has evaluado la cantidad de cafeína que consumes durante el día? ¿Estás a travesando por alguna situación estresante o de duelo? Recuerda que puedes consultar conmigo para encontrar el problema desde la raíz, y así puedas descansar y encontrar de nuevo tu bienestar.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes no es raro, pero sí es importante prestarle atención. Soñar constantemente, tener pesadillas frecuentes, recordarlas con mucha claridad y despertar con sensación de agotamiento son señales de que tu sueño no está siendo realmente reparador.

Este tipo de patrones suele estar relacionado con niveles elevados de estrés o ansiedad, aunque no siempre seamos plenamente conscientes de ellos. En otros casos, influyen factores como una higiene del sueño deficiente (uso de pantallas, horarios irregulares, estimulación mental antes de dormir) o incluso un estado emocional cargado que se manifiesta a través del sueño.

¿Qué te recomiendo como primer paso?

1. Evaluación psicológica: A través de un proceso terapéutico puedes explorar si hay tensiones internas, pensamientos circulares o emociones no procesadas que estén interfiriendo con tu descanso.

2. Rutina de sueño consciente:

-Evita pantallas al menos una hora antes de dormir.

-Establece un horario fijo para acostarte y levantarte.

- No consumir cafeína o azúcar en la noche.

-Crea un ritual relajante: lectura tranquila, journaling emocional o ejercicios de respiración profunda.

3. Técnicas de relajación antes de dormir: Mindfulness, meditación guiada o respiración diafragmática pueden ayudarte a reducir la sobrecarga mental.

4. Atención si las pesadillas son muy frecuentes: En esos casos, existen intervenciones específicas desde la psicología (como el ensayo en imaginación) que pueden ser útiles.

En resumen: sí vale la pena atender esto. El sueño no es solo dormir muchas horas, es que esas horas sean verdaderamente reparadoras. Y cuando no lo son, algo está pidiendo ser mirado también durante el día.

Estoy a tu disposición si deseas iniciar un acompañamiento o resolver cualquier duda.

Hola, de este lado te puedo recomendar escribir lo que sueñas al siguiente dia como un ejercicio simbólico para soltar lo que estás cargando. Adicionalmente, te recomendaria hacer meditaciones guiadas antes de dormir porque las frecuencias te ayudan a entrar en un estado de relajación en el cual tu cuerpo puede descansar más. Sin embargo, si puedes tener acompañamiento psicológico para encontrar la raíz de tus pesadillas y agotamiento sería ideal.

Para las pesadillas y comportamientos motores en el sueño (gritos, golpes, hablar dormido), las técnicas de relajación previa, el registro de sueños para identificar desencadenantes y el control de estímulos nocturnos pueden mejorar la calidad del descanso; si quieres evaluar y tratar estos trastornos del sueño, yo te puedo ayudar, agenda una cita conmigo en mi perfil.

Si las pesadillas frecuentes y el cansancio constante están afectando tu calidad de vida y tu descanso, es importante que busques la ayuda de un profesional. Un terapeuta o especialista en sueño puede ofrecerte un espacio seguro para explorar las causas de estas alteraciones y brindarte herramientas específicas, como terapias para reducir las pesadillas y mejorar tu descanso. No ignores estas señales de tu cuerpo; acudir a un experto es un paso clave para recuperar tu bienestar físico y emocional.

Lo que describe puede estar relacionado con un sueño poco reparador.Recomiendo hacer higiene del sueño adecuada, rutina relajante antes de dormir, horarios fijos, evitar pantallas y cafeina en la noche.
Es importante también la valoración clínica y psicológica ya que en algunos casos puede estar relacionado con ansiedad, estres o trastorno del sueño

Bonita noche, primero importante que los escribas porque los sueños son mensajes de tu inconsciente, segundo que revises tus hábitos de sueño y tercero que tomes terapia. Escríbeme para agendar tu cita y con gusto te ayudo.

Hola, hay que considerar diferentes factores. Por un lado valora como está tú estado de animo, cuando hay estrés constante o cambios en nuestro estado de ánimo el sueño puede verse afectado de diferentes formas. A veces con insomnio, o sueño no reparador, despertares etc. También es importante revisar como está tú higiene de sueño, es decir los hábitos para un buen dormír. Puedes usar ejercicios de relajación cuando vas a ir a dormir, realizar alguna actividad que sea tranquila y ayude a desconectarnos de la rutina del día, una ducha antes de ir a dormir también puede ayudar. Es normal que si no duermes bien al día siguiente puedas presentar cansancio, somnolencia o cambios en el estado de ánimo. Lo más importante es encontrar la causa para definir el manejo adecuado. Si mejorando higiene de sueño, usando estrategias de relajación y desconexión, no identificas estresores internos o externos, no hay mejora. Consulta con un profesional

Hola Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Soñar intensamente y más aún cuando se trata de pesadillas puede dejar una sensación de agotamiento real, como si el cuerpo hubiera estado en constante alerta incluso durante el descanso.
Cuando el descanso deja de sentirse reparador, es una señal importante. A veces, el cuerpo y la mente encuentran en los sueños una forma de procesar lo que no siempre logramos poner en palabras. Explorar con calma lo que hay detrás de esa actividad onírica puede ser un primer paso para recuperar el descanso que necesitas y mereces. Conversar más a fondo sobre esto te ayudará a encontrar un camino que te ayude a sentirte mejor.

Hola, un cordial saludo. Probablemente has estado cargando con situaciones difíciles, ya sean familiares o laborales. En ocasiones son situaciones no resueltas que quedan inconclusas. Me gustaría conocer tu caso y acompañarte en este proceso de sanación.

Buen día. Tu caso es importante que reciba tratamiento integral ya que puede haber alteraciones en ciertos procesos neuronales. Por tanto, debes iniciar con tratamiento y seguimiento a nivel psicológico, en donde por medio de una valoración inicial de tus condiciones, el profesional tratante te podrá indicar cual es procedimiento a seguir y cuál es el mejor tratamiento a tener en cuenta en tu situación. Por tanto, si deseas iniciar el camino hacia tu recuperación, te invito para que ingreses a mi perfil, allí en la disponibilidad horaria que más te convenga puedes agendar una cita.