Depresión
La depresión va más allá de la tristeza: puede sentirse como un vacío emocional, pérdida de interés, fatiga constante o pensamientos negativos sobre uno mismo y el futuro. Desde las Terapias Contextuales (ACT y TCC) trabajamos en reconectar con los valores personales, fomentar la autocompasión y retomar acciones que aporten sentido, incluso en presencia del malestar. A través de mindfulness, activación conductual y aceptación emocional, se aprende a vivir con mayor amabilidad hacia uno mismo y a recuperar la motivación y el propósito vital.
Trastorno de Adaptación
El trastorno de adaptación aparece ante cambios o pérdidas significativas (rupturas, duelos, estrés laboral, enfermedades) y se manifiesta con tristeza, ansiedad, irritabilidad o dificultad para adaptarse. Desde las Terapias Contextuales, comprendemos que el sufrimiento ante el cambio es natural y puede transformarse en crecimiento. El proceso terapéutico se centra en aceptar la realidad presente, regular las emociones y actuar en coherencia con los valores personales, fortaleciendo así la resiliencia, la calma y la confianza ante los nuevos desafíos.
Ataques de pánico
Durante un ataque de pánico el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro real: el corazón se acelera, cuesta respirar y aparece una sensación intensa de miedo o pérdida de control.
En el proceso terapéutico trabajamos para reconocer las señales tempranas del cuerpo, reducir la evitación del miedo y aprender a responder desde la calma y no desde el pánico.
Desde la ACT, enseñamos al paciente a observar y permitir las sensaciones, ayudando a que el cuerpo y la mente vuelvan a sentirse seguros.
Estrés
El estrés prolongado puede generar agotamiento físico y emocional. Desde un enfoque contextual, trabajamos en reconocer los factores que mantienen el estrés, establecer límites saludables, fortalecer el autocuidado y reconectar con actividades y valores personales.
Usamos herramientas de mindfulness, regulación emocional y planificación de acciones significativas para reducir el impacto del estrés en la salud y el bienestar diario.
Trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad generalizada se caracteriza por preocupaciones constantes, sensación de alerta y síntomas físicos como tensión muscular, dificultad para respirar o palpitaciones.
Desde las Terapias Contextuales (ACT y TCC) trabajamos en comprender cómo funciona la ansiedad, aprendiendo a relacionarte de una forma diferente con tus pensamientos y sensaciones físicas, en lugar de luchar contra ellas.
El tratamiento incluye psicoeducación, estrategias de regulación emocional, mindfulness, y entrenamiento en aceptación y acción comprometida, ayudando a que la persona recupere equilibrio y bienestar en su vida cotidiana.
