Mag.
Carlos Arturo Sanchez
Psicólogo
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Núm. Colegiado: 112211
42 opinionesExperiencia
Soy psicólogo con más de 10 años de experiencia en psicoterapia clínica, especializado en la gestión emocional desde enfoques de tercera generación y en técnicas psicológicas con respaldo científico.
He diseñado un programa de acompañamiento psicoterapéutico orientado a reconocer y atender las necesidades específicas de cada persona, partiendo de su historia, sus experiencias y su contexto vital. Mi trabajo se centra en facilitar procesos de cambio que favorezcan el bienestar, la recuperación de la calidad de vida, el fortalecimiento de las relaciones interpersonales y una relación más saludable consigo mismo.
Acompaño cada proceso terapéutico con empatía, escucha activa, creatividad clínica y una sólida experiencia profesional, buscando orientar la intervención de la manera más adecuada para cada paciente y sus objetivos terapéuticos.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicologo clinico
Principales enfermedades tratadas
- Estrés
- Dependencia emocional
- Problemas de apego
- Situaciones de conflicto personales
- Situaciones de conflicto de pareja
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Pacientes que atiendo
Experiencia
Carlos Arturo Sanchez
Psicólogo
Experiencia
- Práctica clínica privada
Formación
- Psicologo de la Universidad de los Andes
- Magister en investigación
- Instructor de Yoga
- Arte Terapia
- Practicante de meditación
- Yoga Terapeuta
Enfermedades tratadas
- Estrés
- Dependencia emocional
- Problemas de apego
- Situaciones de conflicto personales
- Situaciones de conflicto de pareja
- Situaciones de conflicto familiares
- Baja autoestima
- Ansiedad
- Depresión
- Falta de sentido de vida
- Angustia
- Duelo
- Bullying
- Separación de la pareja
- Insomnio
- Insatisfacción personal
Publicaciones
- Castillo, Elizabeth & Sánchez, Carlos. (2003). ¿Democratizar la escuela o escolarizar la democracia ? Dilemas de la socialización política en la escuela colombiana. Revista Colombiana de Educación.
Premios y distinciones
- Becario Curso de Doctorado. Banco Santander. España
Servicios y precios
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Asesoría psicológica y psicoeducación
$ 135.000 -
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Consulta en línea
$ 135.000 -
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Consulta psicológica online
$ 135.000 -
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Pautas de crianza
$ 135.000 -
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Psicoterapia Individual
$ 135.000 -
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Artículos
Psicología positiva
En el manejo del estrés se enfoca no basta atacar los factores estresantes, sino también en construir una mentalidad y un estilo de vida resilientes y positivos. Aquí tienes tres claves basadas en la psicologia positiva: 1. cultivar la gratitud porque contribuye a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida. 2. fomentar relaciones positivas porque son un gran amortiguador contra el estrés y 3. practicar la atención plena (Mindfulness) porque te ayuda a vivir el momento presente sin juzgar. Vive planamente.
Situaciones de conflicto familiares
En el conflictos familares es fundamental trabajar sobre la comunicacion en tres planos recursivos: el pensar, el sentir y el actuar, (también llamados plano cognitivo, plano emocional y plano pragmático) Es importante identificar cuál predomina en la comunicación (Serebrinsky, H. y Rodríguez, S. (2014)p. 122). Ello permitirá identificar sobre que planos intervenir y acompañar a los disitintos mienbros de la familia en el desarrollo de herramientas y recursos utiles para construir espacios de interaccion asertiva.
Problemas de apego
Práctica estas cinco claves para manejar el apego: 1. autoconocimiento y reflexión, 2. practica el desapego consciente, 3. pracitca mindfulness y meditación, 4. cultiva la autoestima y la Independencia y 5. establece límites saludables. Reflexiona sobre tus emociones y pensamientos. A veces, el apego surge de miedos por eso disfrura y valora lo que tienes, pero también preparate emocionalmente para soltar cuando sea necesario. El mindfulness te enseña a apreciar lo que tienes en el aquí y ahora sin aferrarte excesivamente. La meditación puede ayudar a calmar tu mente y a manejar tus emociones más efectivamente. Aprender a decir “no”, a respetar tu espacio y tiempo.
Estrés
Maneja el estrés con la práctica de la respiración profunda y consciente. Dedica unos minutos al día para practicar la respiración abdominal, inhala profundamente por la nariz, retén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca. Esta técnica puede ayudar a calmar el sistema nervioso. La actividad física regular tamien es una poderosa herramienta. El ejercicio libera endorfinas, sustancias que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Ademas puedes practicar la atención plena: practicar mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés. Dedica unos minutos al día para concentrarte en tu respiración, tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
Dependencia emocional
La competencia emocional son conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales; estos se refieren a la conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, competencias sociales y competencias para la vida y el bienestar. Implican la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones, el uso adecuado de la expesion emocional a nivel comportamental y cognitivo. la autogestión emocional, actitud positiva, responsabilidad, capacidad para buscar ayuda y mantener buenas relaciones, y la capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables. Tomado de N Pérez-Escoda (2021).
Psicoterapia Individual
El diálogo interno es un proceso en el que puedes llevar una conversación interna, donde reflexionas, analizas y procesas información, emociones y situaciones. Este diálogo puede tomar diversas formas, como hablar consigo mismo, formular preguntas y responderlas, analizar opciones y tomar decisiones, evaluar tus acciones o incluso revisar recuerdos y experiencias pasadas. Es una herramienta esencial para el autoconocimiento, la autorreflexión y el desarrollo personal.
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22 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tuve un accidente de tránsito el 19 de abril fui arrollado por un taxi y días después fui a la clínica me hicieron pruebas y no tengo ninguna lesión , pero comenze con episodios de ansiedad han pasado 3 meses y siempre he tenido pensamientos horribles de hacerle daño a alguien y cada vez están más fuera de control porque no quiero hacerlo pero la impulsion es muy fuerte
Lo que refieres en tu pregunta "podría" estar asociado a un trastorno de estrés postraumático debido a tu accidente. Sugeriría que lo evaluaras con un profesional. Después de la evaluación profesional , con su apoyo y acompañamiento, podrias tratar de desarrollar habilidades para 1) identificar y modificar los pensamientos negativos o distorsionados relacionados con el evento. 2) enfrentar las situaciones que te evoca recuerdos del trauma en un entorno seguro y con apoyo y 3) aprender con él técnicas de manejo de la ansiedad tales como la relajación muscular progresiva, la respiración controlada y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento. Busca un profesional que pueda acompañarte y ayudarte a mejorar tu calidad de vida
Hola.
Cuando me vienen recuerdos del pasado malos o me viene un pensamiento a la cabeza no puedo sacarlo. Me da mucha ansiedad y tengo mucho miedo que algunas cosas del pasado puedan salir a la luz.
Por ejemplo: que unas fotos mías puedan salir en las redes sociales y entonces me obsesiono con eso y no para de buscarlos por internet.
Que mi ex mejor amiga le cuente mis cosas a los demás y no puedo dejar de pensar en ello.
Necesito ayuda.
Buen día, De acuerdo con el Dr Cristian: los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados y repetitivos que se presentan de manera persistente y a menudo perturbadora. Pueden ser inapropiados, angustiantes o desagradables. En este caso se sugiere, inicialmente, contar con una adecuada valoracion por tu profesional de confianza. COn el o ella podras identificar que situación necesita ser abordada y el mejor tratamiento. Revisa, con el debido acompañamiento terapéutico, si son involuntarios, repetitivos, variados y angustiantes y como puedes, una vez cuentes con la debida valoración, iniciar el tratamiento adecuado. Lo mejor para ti.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las especialidades principales de Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez es Psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y su amplia experiencia: Consulta en línea, Psicoterapia Individual, Consulta psicológica online, Asesoría psicológica y psicoeducación, Terapia de pareja, Pautas de crianza.
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¿En dónde está ubicado el consultorio de Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez no ha especificado la ubicación de su consultorio. Es posible que Carlos Arturo Sanchez solo ofrezca consulta en línea (de forma remota a través de Internet) o que haya preferido no decir dónde se encuentra exactamente su consultorio.
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¿Puedo hacer la visita con Carlos Arturo Sanchez en línea, sin tener que desplazarme hasta su consultorio?No, por el momento Carlos Arturo Sanchez no ofrece consulta en línea.
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¿Cómo se realiza el pago a Carlos Arturo Sanchez al finalizar la visita?Carlos Arturo Sanchez recibe los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Carlos Arturo Sanchez?Puedes comunicarte con Carlos Arturo Sanchez en Inglés, Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Carlos Arturo Sanchez?En esta dirección Carlos Arturo Sanchez aún no ha indicado qué horas tiene disponibles. Te recomendamos que te contactes con Carlos Arturo Sanchez directamente para que te diga qué espacios disponibles tiene en su agenda.
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¿Cuándo podría tener una cita con Carlos Arturo Sanchez?Contacta directamente con Carlos Arturo Sanchez para ver cuál es su disponibilidad.
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¿Qué opinan los pacientes de Carlos Arturo Sanchez?Un total de 42 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Carlos Arturo Sanchez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Cuáles son las aseguradoras que acepta Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.