Preguntas de pacientes (159)
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Mi hijo tiene consumo d droga y quiero desintoxicar su cuerpo y q se le quite la ansiedad
Mi hijo tiene consumo d droga y quiero desintoxicar su cuerpo y q se le quite la ansiedad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por preguntar. Lamento profundamente que estés pasando por esta situación con tu hijo. El consumo de drogas es una experiencia compleja tanto para quien la vive como para sus seres queridos. Aquí te doy una guía clara y compasiva dividida en dos partes: desintoxicación física y manejo de la ansiedad, sabiendo que ambos deben abordarse en paralelo y con ayuda profesional.
La desintoxicación depende de:
El tipo de droga (marihuana, cocaína, bazuco, éxtasis, fentanilo, alcohol, etc.)
La frecuencia y cantidad de consumo
Su estado de salud general
Lo recomendable es una interconsulta médico-psicologica o ingresar a un centro especializado en adicciones.
Algunas drogas pueden causar síntomas de abstinencia peligrosos si se suspenden abruptamente (por ejemplo, alcohol o benzodiacepinas).
Es muy importante no intentar desintoxicarlo en casa sin supervisión, especialmente si hay consumo prolongado o de sustancias fuertes.
En muchos casos, se requiere una hospitalización de 7 a 30 días para estabilizar el cuerpo y comenzar el proceso psicológico.
La ansiedad es una de las principales causas y consecuencias del consumo. Hay que tratarla al mismo tiempo que la abstinencia . Para ello es recomendable
Terapia psicológica inmediata: individual y, si es posible, familiar o de grupo.
Psicofármacos ansiolíticos o estabilizadores del estado de ánimo, si el psiquiatra lo considera.
Por otra parte para tì como madre o padre, NO trates de controlar todo tú solo. Apóyate en otros familiares, amigos o redes de apoyo.
Mantente firme pero amoroso. No cedas a manipulaciones, pero tampoco lo trates con dureza emocional.
Acompáñalo en el proceso sin anular tu vida personal.
Si está dispuesto a recibir ayuda, aprovecha esa ventana; si no lo está, habrá que trabajar estrategias de motivación al cambio.
Si quieres, puedo ayudarte a buscar centros de desintoxicación en tu zona, redactar una intervención familiar o crear un plan de acción personalizado según el tipo de sustancia que consume.
¿Sabes qué sustancia consume tu hijo con mayor frecuencia? ¿Está dispuesto a recibir ayuda o se niega rotundamente? Esto me ayudaría a darte una orientación más ajustada. Te deseo muchos èxitos
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Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme
Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por confiar en expresar lo que te pasa.
La ansiedad y el nerviosismo no son enemigos que debas eliminar, sino mensajeros del alma que intentan mostrarte algo que aún no ha sido visto, reconocido o integrado.
Cuando llega una crisis y el miedo se apodera de ti, tu cuerpo no está “fallando”: está recordando algo, quizás un momento de tu historia o incluso de tu sistema familiar, donde alguien sintió miedo, desamparo o pérdida de control, y no pudo expresarlo.
Hoy ese recuerdo emerge a través de tu cuerpo, pidiéndote ser mirado con respeto y sin juicio.
En esos momentos, en lugar de resistir, puedes decirte interiormente:
“Sí, te veo ansiedad.”
“Gracias por mostrarme lo que necesita ser sanado.”
“Te reconozco y te permito estar aquí un momento.”
Y luego lleva la atención a tu cuerpo:
Apoya bien los pies en el suelo, siente el peso de tus piernas.
Respira lento y profundo, como si con cada exhalación entregaras el miedo a la tierra.
Imagina que detrás de ti están tus padres, tus abuelos, tu linaje… todos los que vivieron antes que tú.
Y di interiormente:
“Ahora me dejo sostener por la vida que viene de ustedes.”
“No necesito controlar. Me entrego a la calma que me pertenece.”
Desde esta perspectiva, la ansiedad no se combate, se incluye.
Porque cuando le damos un lugar a lo que sentimos, el alma descansa: ya no tiene que gritar para ser escuchada.
Con el tiempo, y con acompañamiento terapéutico, irás descubriendo qué historia o lealtad está detrás de cada crisis. Y cuando eso se hace visible, el miedo se transforma en fuerza vital.
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Saludos desde Bogotá. De antemano me disculpo, me voy a tomar el atrevimiento de contar mi caso y es
Saludos desde Bogotá. De antemano me disculpo, me voy a tomar el atrevimiento de contar mi caso y es bastante extenso. Agradezco muy especialmente la atención, ya que no me encuentro nada bien y llevo luchando muchos años con esta situación. En mi caso se han dado fobias de impulsión (que es el caso concreto del video) entre los aproximadamente 40 síntomas (o cosas raras como las llamo yo) que he presentado y que llegue a anotar en una lista detallada que hice desde hace algunos años. Mi obsesión no es de dañarme o dañar o otros, sino se relaciona con asuntos sexuales.
Actualmente tengo 32 años, soy hombre. solo he tenido una novia hace unos siete años aproximadamente, la única que he tenido (ella se fue del país y todo acabó) Soy virgen o por lo menos nunca he tenido contacto genital con ninguna mujer, con perdón por ser tan explícito. Desde los 12 años me sucedió algo que me daño la vida para siempre, desde eso sentí que me volví homosexual. Desde ahí ha sido una lucha constante llena de temor e incertidumbre, hasta la actualidad cuando ya se han ido casi todos los síntomas pero algo se mantiene, de lo que hablaré más adelante (y en ello se centra el motivo de mi consulta). Me da asco y repudio el solo pensar o imaginar estar en una situación homosexual (relaciones sexuales homosexuales y más concretamente lo relativo a lo anal pasivo) con perdón de quién se pueda sentir ofendido, no es mi intención.
Cuando era muy pequeño me gustaban ya sin problemas las niñas, incluso la primera que me gustó fue en el colegio a los 5 años. Así fue hasta los 12 . Siempre estuve seguro de ser heterosexual (aunque en esa época ni siquiera sabía que era eso de ser heterosexual y mucho menos sabía nada acerca de la homosexualidad. Ni siquiera tenía conocimiento de nada de la sexualidad por obvias razones) Incluso hice algún juego erótico infantil con niñas. No recuerdo haber manifestado alguna inclinación homosexual en etapas infantiles.
No sé lo que soy, y sigo dudando a pesar de que estoy en tratamiento psicoterapéutico y farmacológico desde los 23 años con diagnóstico de Toc. Me he planteado la posibilidad de ser asexual,
bisexual, homosexual, (INCLUSO en algún momento llegue a plantearme ser un transexual, lo cual descarte enseguida ya que yo me siento bien siendo varón y no cambiaría nunca eso) Pero ahora mismo dudo mucho de que sea TOC, A pesar de que ya me han diagnosticado esto. El caso es que si alguna vez tuve heterosexualidad en este punto la siento perdida para siempre, así como mi hombría e integridad.
Lo que más me ha causado malestar durante todo el tiempo que llevo con esto es que empecé a sentir que ya no me gustan las mujeres, ese es el síntoma que prevalece y que no ha permitido que llegue a una curación total y es mi motivo de consulta a través de este texto. Es bastante frustrante pues antes del inicio de este infierno me gustaban única y exclusivamente las mujeres (infancia y preadolescencia) y sentía mucha atracción por ellas, no recuerdo haberme enamorado de ninguna (no llegue a ese punto) pero si me sentía sexualmente atraído por sus partes (senos, trasero, rostro, cabello etc en realidad. K había una parte del cuerpo femenino que no me gustara) y aunque no me enamore, si me veía con novia, incluso con esposa y conformando una familia al lado de una mujer a esta edad que tengo ahora. Jamás llegué a pensar que mi futuro seria tan catastrófico. Cuando empecé a sufrir esto recuerdo que al principio no sucedió del todo. Ocurrió paulatinamente. Hasta que el gusto por las mujeres se acabó por completo: A los 13 años recuerdo que aún me gustaba una compañera del colegio, pero sentía que este gusto ya no era tan fuerte como había sido antes por otras muchachas. Luego a los 15, en una fiesta, con un niña con la que congeníe también creo haber sentido algo, por lo menos me pareció atractiva, con buen cuerpo y disfrute de su compañía aunque igual, tampoco sentía igual que antes. Ella ha sido la última mujer que me ha gustado, luego de esto el gusto por ellas desapareció por completo. Esto me causa frustración. Antes veía una mujer atractiva y me sentía atraído con toda facilidad. Pero ahora ya no, o no es como antes. Cuando veo una siento que es algo forzado, ya no es algo «fluido» o que me surja verdaderamente como lo era antes. No recuerdo haberme enamorado antes de ninguna mujer, pero sí recuerdo que me gustaron muchachas a lo largo de mi vida, antes de sufrir todo esto. Era el típico que le gustaban una o dos compañeras de clase, vecinas o amigas o primas (me gustaban dos o tres de mis primas pero siempre me gustó mucho especialmente una de ellas)
Hasta los 10 u 11 años no sabía que existía algo como la homosexualidad, pero desde el primer momento que lo supe me pareció algo repudiable (nuevamente con perdón, no es mi intención ofender, simplemente estoy describiendo mi caso) poco a poco empezó a surgirme la duda de si alguien heterosexual podría llegar a convertirse en gay. Me volví homófobico (desde el primer momento que supe de la existencia de la homosexualidad lo repudié como ya dije. Nada me indujo a ello, ni educación religiosa ni moral familiar ni nada de eso, fue algo que surgió de mi) hasta que llegué a los 12 años. Esta homofobia y esta pregunta (si un heterosexual puede convertirse en homosexual) hoy los considero como el origen indirecto (o profundo mejor) de mi problema actual. Lo sucedido a los 12 años fue la gota que rebozo la copa (o lo que desató todo finalmente desembocando en un enredo completamente castrante e incapacitante)
Así inicio todo: cuando tenía 12 años, me dio por encender la televisión, y había una telenovela. Por alguna razón que desconozco me dio por pensar que el
actor que salía era atractivo, no sé reconocer si fue una mala jugada de mi mente o lo dije en broma, la verdad, no lo sé (bueno, no recuerdo bien cómo fue el pensamiento exacto, pero algo por el estilo) o si fue que simplemente aquel pensamiento apareció de repente (surgió por si solo) Hasta el sol de hoy no atino a descifrar que fue lo que paso en aquel momento, todo sucedió rápidamente. Luego creo que pensé «soy gay», o algo como «me he vuelto gay». Ahí sentí como que algo cambió en mí (como si se hubiera dado un cambio en mi cabeza, en mi mente o en el cerebro mismo quizás), y desde entonces pensé que había dado el paso para convertirme en homosexual. En ese momento sentí una sensación en la cabeza (una sensación extraña que aún no logro descifrar) una especie de tensión, calor o no sé cómo describirlo. Esa tensión o presión se quedó instalada en mi mente (en su momento pensé que eso mismo era lo que había hecho mutar mi estructura cerebral de heterosexual a homosexual por decirlo así) y aún existe a día de hoy, cosa que no me deja en paz un solo segundo de mi vida. Quizás el único momento de descanso que tengo es dormido. En el mismo momento en el que sentí esta cosa en la cabeza indescriptible, recuerdo haber pensado algo como "me he vuelto gay, ahora me van a dejar de gustar las mujeres" y así pasó, me dejaron de atraer. Lo curioso es que como ya mencioné antes, desde la infancia me atraen las mujeres (niñas en ese entonces) pero de un manera más romántica o sentimental por decirlo así, pues en la infancia nada se sabe sobre sexualidad, vale aclararlo. Por lo menos lo que me gustaba de las niñas era su rostro bonito, pero no había intereses por el cuerpo femenino en general. Sin embargo entrando en la preadolescencia, cerca de los 9 años empecé a sentir un interés por el cuerpo femenino, algo más sexual, gusto que iba acompañado de algo extraño: sentía algo en la cabeza y/o en los ojos, como un cosquilleo o tensión leve algo como eso. Debo decir que esa sensación era lo que me indicaba que una mujer me gustaba o más bien era lo que causaba la atracción en si misma ( no era algo desagradable, más bien agradable) Luego, a partir de lo que me ocurrió a los 12 años, cada vez que veía a alguien de mi sexo empecé sentir esa sensación que sentía con las mujeres, pero en este caso era desagradable.
Aparte de todo lo anterior, también he tenido sensaciones en el ano y otro montón de síntomas como ya he comentado antes y sensaciones (que se han superado) pero en su momento empezaron a aparecer paulatinamente por algo parecido a la sugestión. Por ejemplo, esas pseudoatraciones por el mismo sexo no vinieron de la nada. Recuerdo que no sentía nada en absoluto por hombres en los inicios del problema ( así como el gusto por las mujeres no se fue del todo, era leve en comparación a lo que sentí antes pero aún estaba) pero estaba asustado de que, como había "empezado a transformarme en gay" la atracción por el sexo opuesto se iba a empezar a ir e iba a ser reemplazada por atracción por el mismo sexo. Así, en una ocasión viendo a un tipo sin camisa en televisión, si mal no recuerdo, empecé a pensar algo como "¿Pero que es lo que las mujeres le ven a los hombres? Son planos y sin gracia" y después de eso empecé a ver qué cada vez que veía a un tipo fornido sin camisa sentía eso de los ojos que describía antes que pasaba al ver mujeres que me gustaban. Cómo por arte de magia empecé a sentir aquello con tipos y así paso de las mujeres a los hombres. Aquello que tanto temía finalmente se había hecho realidad.
He tenido varios temas obsesivos pero el principal o central es este de la orientación sexual. Aquel fue el primero pero disparó la apariención de otros problemas, como miedos a que le pasara algo a mi mamá o miedo al castigo de Dios (algo que explicarlo haría más extenso este texto) He tenido variedad de problemas entre los que se encuentran sensaciones de psicosis incómodas de estar caminando de forma amanerada o sensaciones en genitales o parte trasera, lo del ano que ya comenté (perdón si me repito). Sin embargo ya casi todo esto se ha superado pero hay algo que aún se mantiene (y hace que la pregunta sobre si se es homosexual o no continúe) y eso es la atracción nula por el sexo opuesto. Mi pregunta es ¿Realmente esto si sucede en el Toc? He leído otros casos, en foros o en páginas de psicología y parece que no les sucediera o cuando manifiestan que les ha pasado algo similar lo recuperan aparentemente de manera fácil. Es más, muchos de ellos dicen que tienen relaciones con mujeres sin problemas a pesar de todo y que aún les atraen demostrando así que solo tienen miedos y nada más. Para mí es algo que se volvió real no solo unos simples miedos. Esto es lo que me hace dudar de mi diagnóstico, pues creo que está gente que tiene esos simples miedos si tiene Toc y lo mío, dado que sucedió eso de que perdí completamente el gusto por las mujeres, no es Toc en realidad (o si es que es Toc es un caso gravísimo y quizás el peor en el mundo hablando del Toc relacionado con la orientación sexual) Si he encontrado otros casos que manifiestan perder la atracción por las mujeres pero son muy contados. Los demás pueden describir que "tienen baja Líbido o bajo deseo sexual" pero la atracción y el deseo sexual, aunque pueden estar relacionados, son dos cosas diferentes. En mi caso perdí la atracción. Puedo ver una mujer muy atractiva, que en otro tiempo me habría encantado sin dudas y es como ver nada. En todo caso el deseo sexual también se me ha afectado a menudo. En mi caso llevo aproximadamente 20 años en esta situación, no sé si el tiempo tan extenso sea un factor agravante. La pregunta es ¿Puede la orientación sexual cambiar o realmente es posible perder la atracción por el sexo opuesto en el marco de una obsesión muy fuerte?
Nuevamente muchas gracias por su tiempo y pido disculpas una vez más por este texto tan extenso.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por exponer tu caso con detalles. Considero que ayudaria mucho conocer màs detalles de tu sistema familiar. Particularmente la conducta en general y particularmente las sexuales tienen orìgenes en muchas ocasiones desconocidas, las cuales tienen su arraigo en lealtades invisibles. Por tanto considero que el acompañamiento de un profesional que te permita explorar y "darte cuenta", del origen de tu confusiòn en particular, seria muy favorable en tu caso y seguramente con un pronostico favorable. Te deseo muchos èxitos.
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La pareja masculina que necesita visualizar la masturbación de su mujer para eyacular al mismo tiemp
La pareja masculina que necesita visualizar la masturbación de su mujer para eyacular al mismo tiempo masturbandose, es normal?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buen dia gracias por preguntar. Este comportamiento puede considerarse normal dentro de la diversidad de la sexualidad humana, siempre y cuando:
Ambos miembros de la pareja estén de acuerdo y lo disfruten y no cause malestar o interferencia en otras áreas de la vida sexual o emocional de la pareja.
Existen varias posibles razones psico- sexuales por las cuales puede suceder esto:
primero estimulación visual: Algunas personas responden más intensamente a estímulos visuales. Ver a su pareja masturbarse puede ser altamente excitante y facilitar su propia excitación y eyaculación.
Fantasías sexuales compartidas: Para algunos, observar la autoestimulación de su pareja puede formar parte de un guion erótico que potencia el placer.
Vinculación erótica: Esta dinámica puede reforzar la conexión sexual si se vive como una experiencia íntima y consentida.
Esta situaciòn podria tornarse problemàtica, si él no puede eyacular o excitarse en otros contextos sexuales (por ejemplo, durante la penetración o el sexo oral);Si ella no se siente cómoda con esta práctica pero la realiza por presión.
Si se convierte en una necesidad exclusiva y no hay flexibilidad en la respuesta sexual.
En esos casos, podría ser útil explorar el tema en terapia sexual o de pareja para trabajar posibles bloqueos, inseguridades o patrones condicionados de excitación.
Si lo deseas, podrias profundizar en cómo manejar este tipo de dinámica desde una perspectiva terapéutica. Te deso muchos èxitos.
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soy mujer, he tenido atracción física y emocional solo por mujeres pero me excita ver hombres homose
soy mujer, he tenido atracción física y emocional solo por mujeres pero me excita ver hombres homosexuales demostrarse amor (osea, los he visto en plazas, parques y hasta en restaurantes)
y era tanto mi impulso que he buscado porno gay en internet
¿Qué me está pasando?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por preguntar. Si lo que te importa es què es lo que te està pasando? creo que es una buena pregunta para indagar desde tu interior y encontrar la respuesta....Y cuando la halles y tomes consciencia entonces podràs estar tranquila porque respondiste desde tu esencia, tu inquietud sexual. lo importante es que teniendo claridad de los orìgenes puedas aceptar y convivir con tu identidad sin ningùn tipo de incomodidad personal. Te deseo muchos èxitos.
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Mi hija tiene 19 años tubo una experiencia traumática fue abusada y violada tuvo intentó de suicida
Mi hija tiene 19 años tubo una experiencia traumática fue abusada y violada tuvo intentó de suicida tiene fobia social q me recomienda
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento profundamente lo que ha vivido tu hija y lo que estás viviendo tú también como padre o madre. Es una situación profundamente dolorosa, y tu búsqueda de orientación muestra un amor y una responsabilidad muy grandes.
Quiero ofrecerte una respuesta profesional, clara y humana, con pasos concretos que pueden ayudar en este momento tan delicado:
1. Atención profesional especializada e inmediata
Tu hija necesita atención clínica especializada, idealmente un equipo interdisciplinario:
Psicoterapia con enfoque en trauma, como:
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
Terapia Somática o Sensorimotriz
Terapia Cognitivo-Conductual centrada en el trauma
Psiquiatra: para valorar síntomas depresivos, ansiosos o pensamientos suicidas, y definir si necesita medicación de apoyo temporal.
Si alguna vez expresa deseos de morir o de hacerse daño, no lo dejes para después: busca ayuda inmediata en urgencias psiquiátricas o líneas de crisis.
En Colombia, puedes llamar al 123 opción 5, o a la Línea 106 (Bogotá, gratuita, 24 horas).
2. Crear un entorno emocional seguro
Tu presencia es clave. Evita presionarla a hablar o “superar” el trauma; lo esencial es seguridad, no rapidez. Puedes decirle frases como:
“Estoy aquí contigo, no estás sola.”
“Nada de lo que pasó fue tu culpa.”
“Vamos a buscar la ayuda que necesites, a tu ritmo.”
Evita frases como “tienes que perdonar”, “ya pasó” o “tienes que ser fuerte”, porque pueden generar culpa o bloqueo emocional.
3. Recuperar la sensación de control
Después de un abuso, la persona siente que perdió el control sobre su cuerpo y su entorno. Es importante ayudarle a recuperar el poder sobre sus decisiones:
Deja que elija cosas pequeñas: su ropa, sus horarios, si quiere o no hablar.
Fomenta pequeñas rutinas que le den estabilidad (horas de comida, sueño, caminar, música tranquila).
Si tiene fobia social, no la obligues a exponerse: el proceso de reintegración debe ser gradual y guiado por su terapeuta.
4. Acompañamiento familiar
Tú también necesitas apoyo. Los familiares de víctimas suelen experimentar culpa, impotencia o rabia, y un espacio terapéutico para ti puede ayudarte a sostenerla sin desbordarte.
Un terapeuta familiar o sistémico puede ayudar a que todos comprendan cómo acompañarla sin sobreproteger ni invalidar.
5. Desde una mirada sistémico-fenomenológica
El trauma de abuso sexual toca dimensiones profundas del alma. Algunas frases sanadoras (solo si resuenan contigo y ella está lista) podrían ser:
“Reconozco tu dolor, y te honro por seguir aquí.”
“Esto no debió ocurrirte. Y aun así, estás viva.”
“Tu cuerpo puede volver a ser un lugar seguro, poco a poco.”
“El alma puede sanar, incluso cuando algo fue profundamente herido.”
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Yo siento mucha anciedad sobre esto, la verdad es que de alguna manera me genera algo de placer ment
Yo siento mucha anciedad sobre esto, la verdad es que de alguna manera me genera algo de placer mental, o cuando veo documentales sobre asesinos investigo sobre el caso y a los que mató, y realmente me encanta y eso es enfermizo por qué me preguntó que se sentiría hacerlo yo misma, pero no jamás lo haré o eso espero, quiero saber cómo lidiar con eso, me da miedo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por confiar algo tan delicado. Vamos a abordarlo con mucho cuidado, sin juzgarte, desde una mirada clínica y sistémico-fenomenológica, y también desde la comprensión de cómo funcionan los pensamientos intrusivos y la ansiedad.
Primero: lo que describes no te convierte en una mala persona
Muchas personas que viven ansiedad intensa experimentan pensamientos intrusivos violentos, perturbadores o contrarios a su identidad.
Estos pensamientos pueden sentirse como fantasías “extrañas”, muy fuertes o incluso como si dieran cierto descanso mental, pero en realidad:
No son deseos reales.
Son descargas de ansiedad, hiperactivación mental y curiosidad morbosa mezcladas con miedo.
La clave está en que tú no quieres hacerlo y te asusta pensar en ello.
Ese miedo es señal de que hay conciencia, límites y ética interna.
Las personas que realmente actúan con violencia no sienten ese miedo ni esa culpa. Tú sí, y eso marca una diferencia enorme.
Cuando hay pensamientos violentos que asustan, muchas veces están expresando:
Desbordamiento emocional que no fue permitido o visto en la historia familiar.
Una parte interna que aprendió que la fuerza solo se expresa en extremos.
Energía de rabia, impotencia o dolor que está pidiendo reconocimiento, no acción.
Lealtades inconscientes a alguna historia de violencia en el sistema (propia o heredada).
Una forma de tu mente de intentar “descargar tensión” con contenido muy intenso.
No es que quieras dañar a nadie.
Es que algo dentro de ti pide ser escuchado de otra manera.
Lo que SÍ puedes hacer ahora mismo
Aquí te dejo pasos seguros y profesionales:
1. No luches contra el pensamiento
Mientras más intentas sacarlo, más vuelve.
Obsérvalo como un “reflejo de ansiedad”, no como tu identidad.
2. Nómbralo internamente:
“Esto es un pensamiento intrusivo, no un deseo.”
3. Conecta con tu cuerpo
La ansiedad se vuelve “contenido violento” cuando no encuentra vía de descarga.
Respiración en 4-6, movimientos lentos, caminar, escribir… ayudan.
4. Pregúntate:
“¿Qué parte de mí está en tensión? ¿Qué necesita atención?”
No sobre el contenido violento, sino sobre la emoción de fondo.
5. Habla con un profesional
Este tipo de pensamientos se trabajan muy bien en terapia, especialmente cuando hay acompañamiento fenomenológico que permite ver el origen del exceso de carga interna.
Algo muy importante
El hecho de que te asuste lo que piensas es la mayor señal de protección.
Las personas peligrosas no sienten miedo ni conflicto.
Tú sí, y eso significa que hay un yo consciente que está cuidándote.
Si deseas, puedo ayudarte a:
Identificar el origen sistémico posible de estos pensamientos.
Preparar un ejercicio terapéutico para aliviar la ansiedad.
Construir una frase sanadora que te dé contención inmediata.
Orientarte sobre cómo llevar esto de manera segura en un proceso.
Cuando quieras, seguimos. No estás sola en esto.
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Hola! Llevo en terapia psicológica un par de meses, y mi psicóloga me recomendó comenzar a tomar Neu
Hola! Llevo en terapia psicológica un par de meses, y mi psicóloga me recomendó comenzar a tomar Neurexan para el insomnio e inquietud, por lo que sé, los psicólogos no pueden recetar medicamentos...¿Está mal esta situación? ¿Pueden ellos recomendar ansiolíticos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Tienes razón en tu observación: los psicólogos no están autorizados legalmente para recetar medicamentos, ya que la prescripción de fármacos corresponde exclusivamente a médicos (en este caso, preferiblemente psiquiatras o médicos generales).
Ahora bien, conviene diferenciar dos cosas:
Prescribir (recetar formalmente un medicamento):
Esto solo puede hacerlo un médico. Un psicólogo que indica dosis, duración o tipo de medicamento estaría excediendo su competencia profesional.
Sugerir o comentar opciones naturales o de libre venta:
Algunos psicólogos pueden mencionar productos homeopáticos o naturales de venta libre (como Neurexan, que es un compuesto natural no controlado). En ese caso, no se considera una prescripción médica, sino una recomendación complementaria.
Sin embargo, lo responsable es sugerir que el paciente consulte con su médico antes de iniciar cualquier sustancia, incluso si es natural, porque puede haber interacciones o contraindicaciones.
En resumen:
Si tu psicóloga te recetó formalmente el medicamento (por ejemplo, con dosis, horario y frecuencia), no es correcto y deberías confirmarlo con un médico.
Si solo te comentó que podría ayudarte y que podrías consultarlo con un médico, eso es válido y éticamente aceptable.
Lo mejor: antes de tomar cualquier producto, incluso natural, consulta con tu médico o psiquiatra para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.
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Hola, tengo 22 años hace un año llevo presentando ataques de panico la primera vez hubo una razon, l
Hola, tengo 22 años hace un año llevo presentando ataques de panico la primera vez hubo una razon, luego me daban seguido y me despertaban en la noche tenia miedo por que pensaba que me estaba dando un paro cardiaco y que moriria o convulsiones, fue empeorando debido a que un dia senti que no podia respirar y sufri mucho panico pero solo era amigdalitis desde entonces los ataques empeoraron siento que tiemblo pero no lo hago y pienso que morire , me aprieta la garganta y me da mucha angustia, desde los ataques siento que no soy real se me adormece el cuerpo me da mucha angustia , me da miedo morir o sufrir de una enfermedad grave o perder el control y hace unos meses me salio una hernia lo cual me angustio al punto de tener otro ataque de panico que causo que mi cuerpo se adormeciera mas me siento muy debil y desde entonces mi cuerpo siempre se siente adormecido y el sentimiento de irrialidad empeora hasta veo opaco o muy iluminado lo cual me asusta y me siento asi todos los dias , consulte con una doctora y me dijo que era un accidente cerebro vascular me asuste tanto que lloraba todos las noches y no dormia temiendo morir hasta que me hice un tac de craneo y salio bien, tengo miedo de padecer una enfermedad del sistema nervioso ya que busque mis sintomas y me aparece esclerosis multiple , neuropatias o daños nerviosos y eso me angustia mucho me da miedo perder la vision o quedar paraplejica en este momento siento el cuerpo dormido y mi mente en blanco como si estuviera adormecida tambien ,tengo tics en la pierna y siento aveces punzadas en la espalda y en el brazo izquierdo vivo todos los dias preparandome para el peor diagnostico he ido a urgencias 3 veces pero solo me mandaron examenes de sangre diciendome que si me dolia el pecho recurriera a urgencias por mis taquicardias, que debo hacer, a quien debo consultar?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Primero quiero decirte algo muy importante: no estás sola, y lo que te pasa tiene nombre, explicación y tratamiento.
La forma en que describes tu experiencia (ataques de pánico, miedo a enfermedades graves, sensación de irrealidad/despersonalización, búsqueda constante de síntomas neurológicos en internet) corresponde casi punto por punto a trastorno de pánico con ansiedad generalizada e hipocondría/ansiedad por la salud.
Te organizo la respuesta para que tengas claridad y un plan de acción:
1⃣ Entender lo que te pasa
Ataques de pánico: tu cuerpo entra en “alarma máxima” sin que haya un peligro real. Suben la adrenalina y cortisol → taquicardia, falta de aire, sensación de opresión, mareo, adormecimiento de extremidades, visión borrosa, hormigueo.
Despersonalización / desrealización: es una consecuencia del estrés y pánico prolongados. No es daño cerebral; es tu sistema nervioso intentando “desconectarte” para que no sufras tanto.
Miedo a enfermedades graves: es típico de la ansiedad por la salud. El cerebro interpreta cualquier sensación física como señal de algo mortal. Buscar en Google (esclerosis, ACV, etc.) refuerza el pánico.
Síntomas físicos persistentes: la tensión crónica y la hipervigilancia generan hormigueo, punzadas, tics. No son “imaginarios”, pero tampoco significan necesariamente una enfermedad neurológica grave.
Tu TAC de cráneo salió bien: esto ya descarta ACV, tumores grandes y lesiones graves. Eso es tranquilizador.
2⃣ A quién debes consultar
Psiquiatra, es la primera opción en este momento. No porque estés “loca” sino porque los ataques de pánico intensos y la desrealización responden muy bien a tratamiento farmacológico combinado con psicoterapia. Un psiquiatra puede iniciar ISRS (sertralina, escitalopram, etc.) y ansiolíticos de rescate al inicio.
Psicólogo clínico especializado en ansiedad / terapia cognitivo-conductual (TCC): aprenderás técnicas para detener el ciclo miedo → síntomas → más miedo.
Médico internista: si quieres quedarte tranquila, puedes hacerte un chequeo básico (laboratorios, examen neurológico básico) pero no seguir buscando diagnósticos en Google porque eso perpetúa el pánico.
3⃣ Qué puedes hacer tú mientras inicias tratamiento
Respiración diafragmática cada vez que sientas síntomas: inhala en 4, retén 2, exhala en 6. Hazlo 2-3 minutos.
Ejercicios de “anclaje”: describe en voz alta lo que ves, o toca objetos fríos/calientes para reconectarte con el presente cuando sientas irrealidad.
Evitar café, alcohol y redes de síntomas médicos: son detonantes fuertes de ansiedad.
Rutina suave: dormir a la misma hora, caminar un poco cada día, comer bien aunque no tengas apetito. Esto le da seguridad al sistema nervioso.
4⃣ Señales de alerta (para ir a urgencias)
Dolor torácico intenso que no cede con reposo.
Dificultad real para respirar (no solo sensación de aire insuficiente).
Debilidad real súbita de un lado del cuerpo o pérdida de visión repentina.
En esos casos, sí hay que descartar un evento médico. Pero, con los estudios normales que ya tienes, lo más probable es que estés en un cuadro ansioso severo, no en un daño neurológico.
5⃣ Buen pronóstico
Los ataques de pánico y la despersonalización son tratables. Muchas personas que estaban igual que tú, con miedo a enfermedades, después de tratamiento vuelven a sentirse normales. No se trata de “aguantar” sino de buscar ayuda profesional.
Pasos concretos desde hoy:
Agenda cita con psiquiatra (es el especialista que puede iniciar medicación y descartar si algo más necesita estudio).
Busca psicoterapia especializada en ansiedad .
Mientras tanto, practica respiración, anclaje y reduce búsquedas médicas.
Puedes contar conmigo.
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Hola.....soy sola....con escasas visitas y salidas.Desde niña tengo la sensación que a nadie le impo
Hola.....soy sola....con escasas visitas y salidas.Desde niña tengo la sensación que a nadie le importo, sufro mucho...lloro de la nada.Muchos años visité al siquiatra...con medicamentos seguí igual.Es como una persecución...Agradeceré su respuesta.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir algo tan profundo y doloroso.
Lo que expresas (esa sensación de soledad desde niña, el llanto que aparece sin aviso, la percepción persistente de no importar a nadie) habla de un sufrimiento emocional muy grande, que no se debe minimizar. Es completamente válido lo que sientes, y quiero que sepas que tus emociones tienen un sentido, incluso cuando parezcan inexplicables o abrumadoras.
Cuando alguien ha vivido por tanto tiempo con una sensación de exclusión o desamparo, como la que describes, muchas veces hay historias de fondo no reconocidas o heridas antiguas que siguen abiertas. La sensación de estar siendo "perseguida" puede tener raíces tanto emocionales como relacionales, y merece ser mirada con cuidado y respeto. No estás loca, no estás exagerando. Estás pidiendo ayuda, y eso ya es un acto de gran valor.
Es importante reconocer también que los medicamentos pueden aliviar ciertos síntomas, pero no siempre logran sanar lo más profundo del alma. A veces es necesario un acompañamiento terapéutico que permita poner palabras a la historia, reconstruir el vínculo con uno mismo y con los demás, y darle un nuevo sentido a lo vivido.
Te animo con todo respeto a considerar un espacio psicoterapéutico donde puedas hablar de todo esto en profundidad, sin juicio, con un profesional que te mire con comprensión y te ayude a reconstruir tu confianza en ti y en la vida. Aunque hoy te sientas sola, tu dolor no tiene por qué seguir en soledad.
Gracias por confiar en mí con tus palabras. Estoy aquí si deseas continuar conversando o si necesitas orientación para dar el siguiente paso.
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Tengo depresión, estuve tomando medicamentos el año pasado pero la empeoraron así que lo deje, mi de
Tengo depresión, estuve tomando medicamentos el año pasado pero la empeoraron así que lo deje, mi depresión no ha mejorado y he estado pensando en ir a un psicólogo, noto que pierdo la noción del tiempo y hasta me siento cómoda estando encerrada en mi casa, no tengo interés por nada desde hace tiempo, he tenido muchos pensamientos suicidas y he intentado hacerlo, he tenido autolesiones y me la paso encerrada en mi cuarto, no tengo apetito, la gente me cansa me siento cómoda con el silencio, uno de los síntomas que más me han molestado es el insomnio y me levanto tarde, no tengo ganas de hacer nada y para mi esta vida carece de sentido me he sumergido en una profunda tristeza de la que no creo poder salir y tengo cansadas a mis amigas siempre diciéndoles lo mismo, el malestar es muy grande que aveces solo pienso acabar con todo de una vez, veo que como pasan los minutos, las horas, los días y como todo y todos avanzan y yo sigo estancada en donde mismo, actualmente tengo 19 años y decidí no estudiar la universidad debido a malas experiencias con la escuela por estrés excesivo, tuve una relación tóxica cuando iba en secundaria de la que me costo mucho salir y me dejo mucha ansiedad, en secundaria conocí muy buenas amigas que me han apoyado y considero como las únicas amigas que he tenido, cuando estaba a poco tiempo de salir de secundaria me sentía muy triste y me deprimí porque yo consideraba la secundaria como mi hogar donde me sentía feliz, al salir y iniciar la preparatoria me sentí de lo más infeliz extrañando de manera intensa la secundaria y sus recuerdos además extrañaba a mis amigas ellas iban en turno de la mañana y yo en la tarde por mi ex novio fuimos a la misma prepa, la pase muy mal y el estrés era constante y deseaba volver con ellas y cambiarme a su salón porque dependía y dependo de ellas entonces me esforcé por sacar buenas calificaciones para el cambio de turno y finalmente lo logré y me sentía aliviada de por fin estar con ellas me sentía tan arrepentida de haberme alejado e incluso me había obsesionado con ese cambio de turno como si de eso dependiera mi vida porque intente quitarme la vida cuando sentía que no podía más pero estar con ellas se convirtió en la razón de seguir, en fin pude estar otra vez con mis amigas pero aún así me sentía fatal porque seguía extrañando la secundaria a muerte entonces decidí hacer mi servicio social allí y despedirme del lugar para acabar con ese duelo y finalmente lo superé entonces las cosas comenzaron a mejorar termine con mi ex novio y llego la cuarentena todo iba bien superé mi ruptura sin problemas, comencé a tener hobbies nuevos pero luego de repente la depresión regreso pero esta vez más fuerte tanto que ya no tengo esperanza de recuperar mi vida, y de alguna forma sigo pensando en la secundaria, esa bella etapa por la que pase y desearía volver a ser esa niña de 15 años que estaba entusiasmada por la vida solo quisiera regresar al pasado no veo un futuro y no vivo el presente no se que hacer me siento atormentada por mis pensamientos no puedo dejar de sobrepensar, no se exactamente porque regreso la depresión aún peor cuando ya tenía todo superado necesito una explicación… que debería hacer estando en un estado de profundo vacío y tristeza como este? Del 1 al 10 diría que mi depresión es de 10.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por confiar y poner en palabras todo lo que estás sintiendo.
Lo que describes —el vacío, la falta de interés, los pensamientos suicidas, la tristeza constante, el aislamiento, el insomnio y esa añoranza intensa por una etapa pasada— no es simple tristeza: es una depresión profunda que necesita atención profesional urgente y compasiva. Tus palabras reflejan claramente cuánto estás sufriendo, y quiero que sepas que no estás sola. Incluso si tu entorno ya no sabe cómo ayudarte, sí existe un espacio donde puedes ser escuchada y contenida sin agotar a nadie: la terapia.
Has vivido muchas cosas difíciles desde muy joven: una relación tóxica, un cambio doloroso de etapa, una ruptura emocional con la vida escolar que para ti fue un refugio... todo esto ha dejado huellas, y no es raro que la mente y el cuerpo estén pidiendo ayuda de esta forma.
A veces, la depresión regresa con más fuerza no porque estés fallando, sino porque ya no puedes seguir cargando sola con tanto. Y ese es justamente el momento en que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valor.
Como psicólogo con experiencia en acompañar a personas jóvenes que atraviesan crisis emocionales como la tuya, quiero ofrecerte un espacio donde puedas entender de dónde viene todo este dolor, resignificar tu historia y poco a poco volver a conectarte con la vida desde un lugar más sano y seguro.
Aquí no hay fórmulas mágicas, pero sí hay caminos reales de alivio. Juntos, podemos recorrerlos.
Por favor, no te aísles más. Tu vida tiene valor, incluso si hoy no puedes verlo.
Estoy aquí para acompañarte.
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Mi pareja me contó que aún extraña a su ex, que si se pudiera volvería con ella y que es su priorida
Mi pareja me contó que aún extraña a su ex, que si se pudiera volvería con ella y que es su prioridad. No llevamos mucho tiempo juntos, pero no sé qué hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola buena tarde. Gracias por compartir tu situaciòn. Creo que es claro lo que manifiesta tu pareja: "Tu no eres su prioridad". por tanto debes definir si deseas estar al lado de una persona que siendo tu pareja, no eres lo mas importante.
Si deseas aclarar cuàl es el mejor camino a tomar, en esta situaciòn, puedes contar conmigo.
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Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tie
Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tiempo estoy pendiente mi mamá vive muy enferma y mi papá también una de mis hermanas también pero siempre que hablo con ellos me ponen peor por qué solo me hablan para hablarme de lo mal que están y terminan poniéndome mal con estrés con la pensadera y a eso se le suma mi salud entonces ya vivo más enferma de lo normal que no se que hacer y entra la desesperación
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir lo que estás viviendo.
Estás atravesando una situación realmente exigente: cuidar emocionalmente a tu hijo a la distancia, sostener el vínculo con tus padres y hermana en medio de sus enfermedades, y al mismo tiempo lidiar con tu propia salud y sentirte sola. Todo esto puede generar un nivel de estrés muy alto, agotamiento emocional y una sensación de desesperación que es completamente válida.
Cuando nos convertimos en el “sostén emocional” de otros, sin espacios para nosotros mismos, el cuerpo y la mente empiezan a pasar factura. Y eso es lo que pareces estar viviendo: una sobrecarga que se traduce en ansiedad, angustia y un empeoramiento de tu salud física.
Lo que necesitas no es hacer más esfuerzo, sino recibir apoyo. Iniciar un proceso terapéutico te puede ayudar a poner límites sanos, gestionar la culpa que a veces surge al cuidar de ti misma, y encontrar nuevas formas de sostener sin perderte en el intento.
Estoy aquí para acompañarte con respeto, profesionalismo y cercanía. Cuentas con mi experiencia como psicólogo para ayudarte a recuperar tu equilibrio emocional y fortalecer tu bienestar en medio de todo lo que estás viviendo.
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Tengo 39, de un momento a otro siento que estoy preocupado por algo que no se que es, tengo como la
Tengo 39, de un momento a otro siento que estoy preocupado por algo que no se que es, tengo como la sensación de que algo malo va a pasar y que en cualquier momento van a llamar al teléfono a decir que algo malo paso o que hubo un accidente o algo parecido. Antes me pasaba muy seguido, ahora no es tan frecuente. Para estar tranquilo tengo a mis familiares en google maps para saber donde se encuentran en todo momento. No soy activo sexualmente y apenas estoy como comenzando esa etapa a pesar de mi edad, pero me preocupo mucho por escenarios malos que puedan pasar como acabar rápido o no tener una erección así que me asusto y me bloqueo cosa que notan las mujeres y he perdido esas oportunidades. Solo me ha pasado 1 vez que no funcionó pero pienso que las próximas oportunidades que tenga me va a pasar lo mismo, no se si recurrir a medicamentos que ayuden en ese aspecto o mirar si me pasa una segunda vez pero pasar una segunda vez por esa impotencia de querer y no poder me agobia.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que compartes tiene dos componentes claros que se entrelazan: ansiedad generalizada (esas preocupaciones de que algo malo pueda pasar, la necesidad de controlar la ubicación de tus familiares, la sensación de amenaza constante) y ansiedad de desempeño sexual (el miedo anticipado a fallar en la intimidad, que termina bloqueando la respuesta natural del cuerpo).
Te organizo una respuesta paso a paso para que tengas claridad:
1. Lo de la preocupación constante
Lo que describes (“siento que algo malo va a pasar”, “necesito verificar en el mapa dónde están mis familiares”) encaja mucho con ansiedad anticipatoria o ansiedad generalizada.
No significa que estés “enfermo”, sino que tu sistema nervioso está hipervigilante, siempre preparado para un peligro que no está realmente ocurriendo.
El hecho de que antes fuera más frecuente y ahora menos, muestra que sí puede mejorar con trabajo terapéutico y manejo de hábitos.
2. Lo de la sexualidad
Lo que te pasó una vez (no tener erección o terminar muy rápido) es muy común en hombres de todas las edades, y no necesariamente significa un problema físico.
El miedo a que vuelva a pasar es lo que dispara la ansiedad de desempeño: en vez de disfrutar, tu mente se pone en “modo examen”, observando si funcionas o no, y eso interfiere con la respuesta sexual.
Es como intentar dormir pensando “tengo que dormir ya”… el esfuerzo mismo bloquea el resultado.
3. Medicamentos: ¿sí o no?
Para la erección: medicamentos como sildenafil (Viagra) pueden ayudar puntualmente, pero no resuelven la ansiedad de fondo. Si un médico los receta, sirven más como “puente” para que recuperes confianza.
Para la ansiedad: un psiquiatra puede valorar si necesitas tratamiento farmacológico, sobre todo si la preocupación constante interfiere mucho en tu vida.
Clave: lo más efectivo suele ser la combinación de terapia psicológica + hábitos + eventualmente medicación, no solo el medicamento.
4. Estrategias inmediatas que puedes practicar
Respiración 4-6: inhala contando 4, exhala contando 6. Hazlo antes de dormir, antes de encuentros íntimos o cuando aparezca la sensación de amenaza.
Normalizar fallos sexuales: todos los hombres en algún momento tienen una “falla”, eso no te define. Recuérdate: “Una vez no determina mi capacidad”.
Enfócate en la conexión, no en el rendimiento: acariciar, besar, disfrutar de los sentidos reduce la presión sobre la erección.
5. Lo que sí te recomendaría hacer
Hablar con un psicólogo sobre tu ansiedad (general y sexual). Terapias como la cognitivo-conductual o la de enfoque sistémico ayudan muchísimo.
Si las preocupaciones te superan, consultar con un psiquiatra para valorar medicación ansiolítica o antidepresiva (que a veces mejoran también la respuesta sexual, en lugar de empeorarla).
Hacerte un chequeo médico general para descartar causas físicas (presión arterial, hormonas, glucosa). Así quitas esa incertidumbre.
Lo que sientes tiene salida: no es raro, ni irreversible. Con apoyo terapéutico y algunos ajustes, tanto tu tranquilidad diaria como tu vida sexual pueden mejorar mucho.
Puedes contar conmigo.
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Hola que tal... Comencé con la sensación de tragarme la lengua y a notarla rara. Eso me contrajo muc
Hola que tal... Comencé con la sensación de tragarme la lengua y a notarla rara. Eso me contrajo muchas miedo que lo pude ir combatiendo. De hecho la sensaciones se van cuando dejó de prestar atención en mi lengua. Esto a que se debe ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, lo que describes es más común de lo que parece y, por lo que cuentas, tiene mucha lógica desde la ansiedad. Te explico claro:
¿Qué te está pasando?
Esa sensación de “tragarte la lengua”, notarla rara o incómoda suele estar relacionada con la hiperconciencia corporal, muy típica en la ansiedad y especialmente en la ansiedad social o en procesos obsesivos.
Es básicamente esto:
Tu atención se “engancha” a una parte del cuerpo (en tu caso, la lengua)
Empiezas a observarla de forma excesiva
El cerebro la interpreta como algo extraño o peligroso
Aumenta la ansiedad
La sensación se intensifica
Y se crea un círculo.
La clave que tú mismo descubriste
Dijiste algo muy importante:
“La sensación se va cuando dejo de prestar atención”
Eso es una pista muy clara de que:
No es un problema físico
Es un fenómeno de atención + ansiedad
Si fuera algo neurológico u orgánico, no desaparecería simplemente al distraerte.
¿Por qué se siente tan real?
Porque el cerebro tiene un sistema llamado interocepción (percepción interna del cuerpo).
Cuando hay ansiedad:
Este sistema se vuelve hiperactivo
Percibes cosas normales como extrañas
Aparecen sensaciones como:
lengua rara
dificultad al tragar
sensación de ahogo
nudo en la garganta
Todo esto sin que haya daño real.
¿Tiene que ver con algo grave?
Por lo que describes, no apunta a algo grave.
El hecho de que:
vaya y venga
dependa de la atención
mejore al distraerte
es muy característico de ansiedad, no de enfermedad neurológica.
¿Qué hacer en estos casos?
Aquí no se trata de “controlar la lengua”, sino de cambiar la relación con la sensación:
1. No luches contra la sensación
Decir “esto no debería pasar” la empeora.
Mejor:
“Ok, ahí está la sensación… y sigo con lo mío”
2. Redirige la atención suavemente
No a la fuerza, sino con algo concreto:
conversación
actividad manual
caminar
3. Evita chequear constantemente
Cada vez que revisas la lengua:
refuerzas el problema
4. Normaliza la experiencia
Esto es clave:
“Es incómodo, pero no peligroso”
¿Por qué aparece esto?
Muchas veces se asocia a:
ansiedad acumulada
estrés
procesos obsesivos (como los que mencionaste antes)
El cerebro busca “algo” donde engancharse.
Mensaje importante
Lo que te pasa:
Es reversible
Es muy tratable
Y ya estás mostrando algo clave: te das cuenta del patrón
Eso acelera muchísimo la recuperación.
Si quieres, puedo darte:
Un ejercicio específico para cortar este tipo de sensaciones en minutos
O ayudarte a diferenciar cuándo es ansiedad y cuándo sí habría que consultar
Solo dime
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Hola! Tengo 18 años , sufro de ansiedad y depresión desde los 13 años. Tengo un problema que no me p
Hola! Tengo 18 años , sufro de ansiedad y depresión desde los 13 años. Tengo un problema que no me puedo sacar de la cabeza y es que desde hace unos 3-4 años tengo que pensar en dos cosas a la vez , de lo contrario mi cabeza me muestra diferentes maneras de muerte del ser vivo que esté viendo. Puede ser un animal, un insecto o un humano , sin importar que sean mis familiares . No me afecta ya que me acostumbré a tenerlos pero aveces siento que puedo rebasar el pensamiento y hacerlo realidad . No me importaría hacerlo si no son personas a las que aprecie , porque no me interesan . Pero no quiero traerles problemas a mi familia . ¿Qué puedo hacer ?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por confiar en mí para contar algo tan íntimo y delicado. Lo que describes no es raro, pero sí es importante tomarlo en serio, porque tiene que ver con tu seguridad y tu bienestar emocional.
Voy a organizar mi respuesta para que te ayude de la mejor manera posible:
1⃣ Entender lo que te pasa
Los pensamientos intrusivos violentos (imaginar muertes, daños, escenas horribles) son más comunes de lo que parece. Mucha gente con ansiedad, depresión o TOC los tiene.
Tener el pensamiento NO significa querer hacerlo ni que vayas a hacerlo. La mente puede generar imágenes o ideas sin que eso sea un deseo real.
Esa sensación de “¿y si lo hago?” también es típica: es ansiedad mezclada con miedo a perder el control.
Sin embargo, cuando dices que “no te importaría hacerlo si no son personas que aprecias”, ahí ya estás en un terreno importante de revisar de inmediato con un profesional.
2⃣ Por qué es importante pedir ayuda profesional urgente
Un psicòlogo puede evaluar si hay trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) con pensamientos violentos, depresión severa, u otro cuadro (en algunos casos, impulsividad o control de impulsos).
La terapia cognitivo-conductual y algunos medicamentos (ISRS, estabilizadores del estado de ánimo) pueden reducir muchísimo este tipo de pensamientos y la ansiedad asociada.
Un profesional puede diferenciar si estos pensamientos son solo intrusivos o si hay riesgo real de que actúes sobre ellos. Eso es fundamental para protegerte a ti y a los demás.
3⃣ Qué puedes hacer ya mismo mientras buscas ayuda
No te aísles: busca a un adulto de confianza (padre, madre, tutor, un profesor, un médico) y cuéntale claramente lo que me acabas de contar.
Escribe lo que sientes: llevar un registro ayuda al profesional a entender la frecuencia, intensidad y circunstancias de los pensamientos.
Evita drogas y alcohol: empeoran la impulsividad y la ansiedad.
4⃣ La clave: hablarlo no te va a meter en problemas
Los profesionales de salud mental están para protegerte y tratarte, no para castigarte. Si dices que tienes estos pensamientos, no te van a arrestar ni nada así; van a hacerte una evaluación de riesgo y ver cómo ayudarte.
5⃣ Recursos de emergencia
Si en algún momento sientes que puedes perder el control y hacer daño, busca ayuda inmediatamente:
En Colombia puedes llamar al 123 (Línea de emergencias).
Importante: Lo que describes es tratable. No significa que seas “mala persona” ni que vayas a actuar, pero sí es señal de que necesitas ayuda profesional lo antes posible para entender y tratar esos pensamientos.
puedes contar conmigo.
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Pienso mucho en matar a mis seres queridos y amigos cercanos como envenenarlos o dispararles. Qué pu
Pienso mucho en matar a mis seres queridos y amigos cercanos como envenenarlos o dispararles. Qué puedo hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por decirlo con honestidad. Lo que estás describiendo es muy serio, y me alegra que lo hayas expresado en lugar de quedártelo solo/a.
Primero algo importante:
Tener pensamientos intrusivos de hacer daño no significa que quieras hacerlo ni que seas una mala persona.
En crisis de ansiedad intensa, agotamiento nervioso, depresión o incluso en trastornos obsesivos, pueden aparecer pensamientos violentos no deseados que asustan mucho.
Pero aunque sean pensamientos, cuando involucran hacer daño a otros, necesitan atención inmediata.
Necesito preguntarte algo directo:
¿Sientes que podrías perder el control y actuar sobre esos pensamientos ahora mismo?
Si la respuesta es sí o no estás seguro/a, por favor busca ayuda urgente:
En Colombia puedes llamar al 123 (emergencias).
Acude al servicio de urgencias más cercano.
No te quedes solo/a.
Si hay armas, medicamentos o algo que pudiera usarse para hacer daño, aléjate de eso ahora mismo.
Si son pensamientos intrusivos (no deseados)
Suelen sentirse así:
Aparecen de repente
Son repetitivos
Te generan angustia
No quieres tenerlos
Eso suele estar relacionado con:
Ansiedad severa
Crisis nerviosa
Estrés extremo
Trastorno obsesivo
Y sí, puede pasar después de una desregulación fuerte del sistema nervioso como la que describiste antes.
Qué hacer ahora mismo
No luches contra el pensamiento; obsérvalo como “un pensamiento, no una acción”.
Di mentalmente: “Esto es ansiedad, no es mi voluntad.”
Respira lento (4 segundos inhalar – 6 exhalar).
Busca compañía física si puedes.
Pero quiero ser claro/a contigo:
Este tipo de pensamientos amerita evaluación profesional presencial lo antes posible. No significa que estés “loco/a”. Significa que tu sistema nervioso está desbordado y necesita ayuda.
Estoy aquí contigo.
Respóndeme esto con honestidad:
¿Estos pensamientos te generan miedo o sientes deseo real de hacerlos?
Eso cambia completamente la orientación que debemos tomar.
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Tengo ansiedad generalizada, me formularon fluoxetina y trazodona, pero quiero evitar tomarlos debid
Tengo ansiedad generalizada, me formularon fluoxetina y trazodona, pero quiero evitar tomarlos debido a sus efectos secundarios... Existe una manera natural de ayudar con este trastorno?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Ansiedad generalizada: ¿hay alternativas naturales?
La ansiedad generalizada se manifiesta como preocupación constante, tensión corporal y dificultad para descansar. En algunos casos se indican medicamentos como la fluoxetina o la trazodona, que pueden ser útiles, pero no siempre son la única opción.
La ansiedad no se ve solo como un síntoma a eliminar, sino como una señal del sistema que pide ser escuchada: historias no resueltas, cargas emocionales, lealtades invisibles o exigencias internas sostenidas en el tiempo.
Existen abordajes naturales y terapéuticos que pueden ayudar significativamente:
Psicoterapia, para comprender el sentido de la ansiedad y restaurar el equilibrio.
Trabajo corporal y respiración consciente, regulando el sistema nervioso.
Rutmos de vida más amables: sueño, movimiento y pausas reales.
Prácticas de presencia, que devuelven anclaje al aquí y ahora.
Toda decisión sobre medicación debe hacerse en diálogo con el médico tratante.
Muchas personas mejoran cuando dejan de luchar contra la ansiedad y empiezan a relacionarse con ella de otra manera, acompañadas de forma respetuosa y profunda.
Un acompañamiento terapéutico puede ayudarte a comprender lo que tu ansiedad quiere mostrarte y a recuperar bienestar de manera sostenida.
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Por que mi estado anímico cambia tantas veces al día, y
Por que mi estado anímico cambia tantas veces al día, +siento un vacío tan grande de la nada???
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, gracias por tu pregunta.
Los cambios frecuentes en el estado de ánimo y la sensación de vacío que aparece "de la nada" suelen ser señales de que hay algo más profundo que necesita atención. A veces, estas emociones tienen raíces en experiencias no resueltas, vínculos pasados o una desconexión con uno mismo.
No estás solo ni equivocándote al sentirte así. Te animo a considerar un espacio terapéutico donde puedas explorar lo que hay detrás de estos altibajos y encontrar herramientas para comprenderte mejor y sentirte más en equilibrio.
Estoy a tu disposición si deseas iniciar ese proceso.
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Buenos días tengo 18 años, quiero ir a consulta psicológica para saber si presento algo relacionado
Buenos días tengo 18 años, quiero ir a consulta psicológica para saber si presento algo relacionado a la ansiedad. Hoy tuve un episodio y estos cada vez han sido cada vez más recurrentes y de mayor duración, (se presentan desde los 7) pero no sé cómo consultar a un profesional, adicional a esto no sé cómo comentarle a mis padres sobre el tema, agradecería cualquier información o consejo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
1. Sobre lo que te pasa
Que los episodios se vuelvan más frecuentes y más largos, y que estén presentes desde tan temprano como los 7 años, es una muy buena razón para consultar. Eso no significa que “tengas algo grave”, sino que tu cuerpo y tu mente llevan tiempo intentando manejar algo solos y ya están pidiendo apoyo.
La ansiedad no siempre se ve como nervios: a veces es presión en el pecho, pensamientos que no paran, miedo sin causa clara, mareos, llanto, sensación de perder el control, cansancio extremo. Muchas personas pasan años así sin saber que tiene nombre… y tratamiento.
2. Cómo consultar a un profesional (paso a paso)
No necesitas saber “qué tienes” para ir. Basta con decir:
“Quiero una consulta psicológica porque tengo episodios de ansiedad cada vez más frecuentes.”
Puedes hacerlo de estas formas:
Por tu EPS / seguro (si tienes): pides cita con psicología.
Consulta particular: psicólogo clínico (idealmente con experiencia en ansiedad).
Universidad/colegio (si estudias): muchos tienen atención psicológica gratuita o de bajo costo.
En la primera sesión:
No te van a juzgar.
No te van a diagnosticar a la fuerza.
Te van a escuchar, hacer preguntas y ayudarte a entender qué te pasa.
Puedes incluso decir:
“No sé bien cómo explicar lo que me pasa, pero quiero ayuda.”
Eso es más que suficiente.
3. Cómo hablar con tus padres (esto suele ser lo más difícil)
Es normal no saber cómo decirlo. Algunas ideas que ayudan:
Elige el momento
Un rato tranquilo, sin discusiones, sin afán. No cuando estés en plena crisis.
Usa frases simples y honestas
No tienes que convencerlos, solo expresar. Por ejemplo:
“Desde hace años tengo episodios de ansiedad. Últimamente han empeorado y me gustaría ir a psicología para entender qué me pasa y aprender a manejarlo.”
O si te cuesta más:
“No me estoy sintiendo bien emocionalmente y necesito ayuda profesional.”
Si temes que no lo entiendan
Puedes agregar:
“No es culpa de nadie, y no es que esté ‘mal’. Solo quiero cuidarme.”
Muchos padres reaccionan mejor cuando entienden que no es un reproche, sino una necesidad de salud.
4. Algo importante que quiero que escuches
No estás exagerando.
No estás “buscando atención”.
No es debilidad.
No tienes que seguir aguantando solo/a.
La ansiedad se puede entender, regular y aliviar. Muchísimas personas mejoran de forma significativa cuando reciben apoyo adecuado.
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