Preguntas de pacientes (159)

Hola, gracias por la confianza con la que compartes algo tan profundo.
A los 20 años, después de vivir tantos años con depresión y ahora ansiedad, es comprensible que aparezcan momentos en los que tu sistema emocional se desborda. Lo que estás experimentando no te define: más que ser “tú”, es una expresión del nivel de carga, de la historia que has llevado y de un cuerpo que ya está pidiendo ser escuchado de otra forma.

Es importante que sepas algo:
Los pensamientos intrusivos de hacer daño a personas que amas no significan que quieras hacerlo.
Frecuentemente, suelen ser señales de miedo al descontrol, de agotamiento emocional profundo o incluso de un sistema nervioso en hiperalerta.
Pueden aparecer cuando llevas tiempo sosteniendo más de lo que un solo cuerpo puede sostener.
Tu “comportamiento histérico” no es locura: es tu organismo tratando desesperadamente de descargar tensión acumulada para poder sobrevivir. Y necesitas un espacio seguro donde no tengas que hacerlo sola.
Lo que estás viviendo sí es atendible y acompañable, y con la orientación adecuada puede transformarse en algo mucho más manejable. No tienes por qué seguir cargando esto en silencio ni con miedo de ti misma.
Si lo sientes, podemos abrir un espacio terapéutico donde puedas comprender mejor el origen de estas sensaciones, devolver cargas que no te corresponden, trabajar con tu sistema nervioso y ayudarte a recuperar calma, fortaleza y claridad.

Si quieres, podemos agendar una sesión para acompañarte con profundidad y seguridad.
Estoy aquí para ayudarte a atravesar esto sin juicio, con calma y de manera humana.

Primero, algo muy importante:.
Tener depresión y diabetes al mismo tiempo es una carga real, y requiere un abordaje integrado y responsable.

Sobre lo que ya estás tomando
Sertralina

Es un antidepresivo (ISRS) ampliamente usado.

Tiene buena evidencia para depresión y ansiedad.

En personas con diabetes suele ser bien tolerada, aunque es importante vigilar:

cambios en apetito,

energía,

adherencia al autocuidado.

Lorazepam

Es una benzodiacepina (ansiolítico).

Ayuda a corto plazo con ansiedad intensa o insomnio.

No está pensada para uso prolongado sin control, por riesgo de:

dependencia,

sedación,

interferencia con procesos emocionales profundos.

Todo esto debe seguirse exactamente como lo indicó tu psiquiatra. No suspender ni cambiar dosis por cuenta propia.

Ahora, sobre Neurexan

Es importante ser muy claro aquí.

¿Qué es Neurexan?

Es un producto homeopático (no es un psicofármaco).

Contiene sustancias como Passiflora, Avena sativa, Coffea y Zincum en diluciones homeopáticas.

¿Funciona?

Desde una perspectiva clínica y basada en evidencia:

No hay evidencia científica sólida de que trate depresión.

No reemplaza antidepresivos ni ansiolíticos.

Algunas personas reportan sensación subjetiva de calma leve, probablemente por:

efecto placebo,

ritual de autocuidado,

sugestión.

¿Es peligroso combinarlo con sertralina y lorazepam?

En general:

No suele generar interacciones farmacológicas graves, porque las dosis son muy diluidas.

Pero:

No debe verse como tratamiento principal.

Puede generar falsa sensación de “ya estoy haciendo algo” y retrasar intervenciones necesarias.

Nunca debe sustituir lo indicado por el psiquiatra.

Mi opinión profesional honesta

Te lo digo con respeto:

Si lo tomas como complemento, sabiendo que:

no es un tratamiento médico,

no va a “curar” la depresión,

y sin suspender lo indicado,
no suele ser un problema.

Pero si alguien te lo propone como:

alternativa a la medicación,

solución de fondo,

o tratamiento principal,
eso no es responsable, especialmente con depresión + diabetes.

Algo clave que no siempre se dice

La depresión en personas con diabetes:

no es solo psicológica,

está ligada a inflamación, fatiga, exigencia constante y sensación de carga.

Por eso el tratamiento más efectivo suele ser:

psiquiátrico (como el que ya tienes),

psicológico continuo,

y con mucho trabajo de autocompasión y regulación del estrés, no solo “ánimo”.

Qué te sugeriría con mucho cuidado

Habla con tu psiquiatra antes de añadir cualquier producto, incluso “natural”.

No suspendas ni ajustes medicación sin indicación médica.

Si haces terapia psicológica, que sea:

con alguien que entienda depresión,

y no minimice tu condición física.

Si quieres, puedo ayudarte a:

entender qué tipo de psicoterapia es más adecuada para tu caso,

diferenciar síntomas de depresión vs agotamiento por diabetes,

o ayudarte a formular preguntas claras para tu psiquiatra y no quedarte con dudas.

Gracias por confiar. No estás solo/a en esto

Lo que estás viviendo —ansiedad, taquicardia, miedo a que algo esté mal— es muy frecuente cuando el sistema nervioso ha estado tensionado por mucho tiempo. No significa que estés empeorando, sino que tu cuerpo está tratando de procesar una sobrecarga.
Respecto a los medicamentos:
Plantival es un ansiolítico natural (a base de plantas). Clonazepam es un ansiolítico fuerte que se usa para estabilizar crisis o mejorar el sueño.Desde una mirada clínica general, es una combinación común y coherente para reducir ansiedad durante el día y ayudarte a dormir por la noche.
Si te está calmando, si duermes mejor y si las crisis bajan, es una señal de que tu doctora está haciendo un manejo adecuado.

Cambiar de psicóloga no depende de los medicamentos, sino de algo más sencillo:

¿Te sientes escuchado(a)?
¿Te sientes seguro(a)?
¿Sientes que avanzas, aunque sea despacio?
¿Tu terapeuta te acompaña sin juzgarte?
Si la respuesta es sí, no necesitas cambiar.
Si la respuesta es no, si no te sientes en un espacio donde puedes abrir lo que realmente te pasa, entonces sí tendría sentido buscar otro acompañamiento.
Pero ojo con algo importante:

*Los medicamentos te ayudan a estabilizar,

pero lo que realmente transforma la ansiedad es la terapia.**

Lo que te ocurre no es un fallo personal ni un problema “en tu cabeza”:
es el modo en que tu sistema completo —tu historia, tus vínculos, tus cargas, tu cuerpo— ha intentado sobrevivir durante años.

La taquicardia, el miedo y la angustia no son enemigos:
son mensajeros que muestran que estás cargando más de lo que tu biología puede sostener sola.

Por eso, más allá de los medicamentos, necesitas un espacio donde puedas:

expresar sin miedo,

comprender de dónde viene este exceso de tensión,

devolver cargas que no te corresponden,

y regular tu sistema nervioso acompañado(a).

Si lo deseas, podemos agendar una sesión

Puedo acompañarte con una mirada sistémica, fenomenológica y profundamente humana para ayudarte a entender lo que te pasa y encontrar calma y dirección.

Solo dime si quieres agendar y coordinamos.

Gracias por abrir tu corazón. Lo que estás viviendo es real, profundo y legítimo. No estás exagerando. No estás siendo débil. Estás atravesando un momento muy exigente, en soledad emocional, con múltiples responsabilidades que te están sobrepasando.
Lo que describes es una tormenta interna y externa:
Ser mamá primeriza ya es de por sí un cambio radical: emocional, físico, mental.
Estás haciendo teletrabajo, cuidando a tu hijo, viendo la casa, sintiendo distancia de tu pareja, sin apoyo familiar, y además con estudios pendientes.
Encima de todo eso… te estás sintiendo no vista, no valorada y emocionalmente sola.
Y por eso, es normal que te sientas cansada, sola, ahogada y que estés perdiendo la conexión contigo misma.
Necesitas más que aguantar. Necesitas sostén, validación, y espacio para ti.
No eres mala madre por sentirte así, no es que no ames a tu hijo. Es que estás agotada.
No estás fallando. Estás dando más de lo que humanamente se puede dar sola.
¿Qué puedes hacer ahora?
1. Pedir ayuda —y no disculpas por hacerlo—
Sé que quizás no tienes una red de apoyo sólida, pero vale la pena preguntar:
¿Hay alguna amiga, vecina, compañera o conocida que pueda ayudarte unas horas a la semana?
¿Puedes hablar con tu pareja en un momento sin conflicto y expresarle lo que estás sintiendo sin reproche, sino desde tu agotamiento y necesidad emocional?

Te puedo ayudar con mis conocimientos y experiencia profesional a transitar este momento.

Gracias por contarlo con tanto detalle. Lo que viviste fue muy real, muy intenso y muy común en crisis de ansiedad severa, y entiendo completamente el miedo que te dejó.

Aquí te explico con claridad psicològica y desde una mirada fenomenológica–sistémica qué significa lo que pasó, por qué ocurre y por qué el cuerpo siente cosas tan fuertes aunque el corazón esté sano.

1. Sí, lo que sentiste es típico de una crisis de ansiedad severa

Una crisis de ansiedad puede imitar casi exactamente un infarto.
Esto se debe a que el cuerpo entra en un estado de “alarma total” incluso sin que haya un peligro real.

Los síntomas que cuentas son (típicos):

Dolor en el pecho del lado izquierdo

Hormigueo y entumecimiento en brazo o mano
Respiración demasiado rápida (hiperventilación)
Sensación de asfixia
Ganas de vomitar
Subida de la presión arterial
Baja saturación (por respiración descontrolada)
Miedo a morir o perder el control

El electrocardiograma normal confirma que el corazón estaba bien, aunque tú estabas sufriendo muchísimo.

2. ¿Por qué el cuerpo hace esto si “solo es ansiedad”?

La ansiedad no es “solo mental”.
Es una respuesta del sistema nervioso, igual que cuando uno se quema, sangra o se cae.

Cuando el sistema entra en pánico:

libera adrenalina,

acelera el corazón,

prepara los músculos para huir o pelear,

cambia la respiración,

altera la presión sanguínea,

y activa miles de procesos a la vez.

Tu cuerpo vivió lo que se llama:

“Respuesta de supervivencia”

El cerebro interpreta algo como amenaza y aprieta el botón interno de emergencia, incluso si no hay peligro real.

3. ¿Por qué se entume el brazo y hormiguea?

Por hiperventilación.

Cuando respiras muy rápido, bajas el CO₂ de la sangre.
Eso provoca:

hormigueo,

entumecimiento,

sensación de electricidad en brazos y cara,

manos rígidas o acalambradas.

Esto asusta → respiras más → empeora → la crisis se intensifica.

4. ¿Por qué duele el pecho si el corazón está bien?

Por tres razones muy comunes:

1) Tensión muscular extrema

Los músculos del pecho se contraen durante la crisis.

2) Espasmo del diafragma

Por respiración rápida.

3) Adrenalina

Que hace que el pecho se sienta apretado o “ardiendo”.

No es infarto, pero se siente igual de fuerte.

5. La presión arterial sube porque es normal que suba

En una crisis, el cuerpo libera adrenalina para “sobrevivir”.
Eso sube la presión temporalmente.

No es peligroso si tu corazón está sano.

6. ¿Neurexan sirve?

Sí, muchos médicos lo recetan:

regula el sistema nervioso,

baja la activación,

reduce ansiedad,

mejora el sueño.

No depende de una sola pastilla, pero sí ayuda.

7. Desde una mirada sistémica–fenomenológica

Lo que te pasó no es un defecto tuyo.
Es un grito del sistema completo:

años de carga emocional,

estrés acumulado,

tensiones no expresadas,

miedo guardado,

agotamiento del sistema nervioso.

El cuerpo habla cuando la vida ha sido demasiado dura por demasiado tiempo.

Lo que ocurrió no fue “locura” ni “teatro”:
fue tu sistema diciendo “ya no puedo solo”.

8. Sí, el cuerpo puede sentir MUCHÍSIMAS cosas por ansiedad

No porque estés enfermo, sino porque el cuerpo:

protege,

alerta,

intenta sobrevivir,

y expresa lo que la mente no ha podido sostener.

Tu experiencia fue real.
Tu sufrimiento fue real.
Tu corazón está bien.
Tu cuerpo reaccionó de forma intensa pero normal dentro de una crisis de ansiedad severa.

Si deseas, puedo acompañarte en una sesión

Podemos explorar el origen de estas crisis, cómo desactivar el sistema nervioso y cómo evitar que vuelvan a ese nivel de intensidad.

Si quieres, coordinamos una cita. Estoy aquí para ayudarte.

Entiendo profundamente lo que estás viviendo. El miedo a quedarse sola no es una “bobada”: es una señal del cuerpo y del sistema interno que pide ser escuchado con respeto. Desde una mirada sistémica, estos temores muchas veces no nacen en el presente, sino que tienen raíces en experiencias previas —propias o de la familia— donde la soledad estuvo asociada a desprotección, abandono o peligro. El síntoma aparece hoy para mostrar algo que quizá nadie en tu entorno ha podido mirar.

Lo primero es validar lo que sientes: tu miedo tiene un sentido, y mereces un espacio donde puedas explorarlo sin juicio, con acompañamiento profesional y a tu propio ritmo. Cuando se trabaja con este enfoque, no intentamos “quitar” el miedo, sino descubrir qué está tratando de ordenar, de proteger o de recordar. Y desde ahí, se abre un camino real de alivio, fuerza y claridad interna.

Si en algún momento decides profundizar este proceso, existe la posibilidad de hacerlo de manera segura y guiada, para comprender el origen del miedo y permitir que tu sintoma encuentre una nueva posición más tranquila.

Muchas personas con ansiedad (y sobre todo con TOC) tienen pensamientos intrusivos de hacer daño a otros (imaginar envenenar, empujar, disparar, etc.).

Esos pensamientos suelen ser ego-dísticos: la persona los rechaza, se asusta por tenerlos y no quiere realizarlos. Tenerlos no significa que vaya a actuar.

El peligro aumenta cuando esos pensamientos van acompañados de intención, plan concreto, preparación o cuando la persona está bajo intoxicación o descontrol emocional.

Factores que sí elevan el riesgo de violencia

Ideación homicida explícita con plan y medios (p. ej. consigue un arma, estudia cómo hacerlo).

Pérdida de control por intoxicación (alcohol, drogas) o estados psicóticos (alucinaciones o delirios que mandan a dañar).

Historia previa de conducta violenta.

Combinación de impulsividad extrema, rabia no gestionada y acceso a medios.

Amenazas verbales reiteradas y conductas preparatorias.

Qué hacer si tú o alguien que conoces tiene pensamientos de dañar a otros

No minimizarlo. Tomarlo en serio.

Alejar medios (armas, objetos peligrosos) si es posible y seguro hacerlo.

No dejar a la persona sola si hay riesgo inminente.

Contactar servicios de emergencia o salud mental inmediatamente si hay un plan o intención clara.

Buscar ayuda especializada: psiquiatría (evaluación medicación), psicoterapia (TCC, manejo de impulsos, intervención en crisis).

Intervenciones que ayudan

Terapia cognitivo-conductual enfocada en regulación emocional e impulsos.

Terapias específicas para pensamientos intrusivos (p. ej. ERP para TOC).

Medicación cuando corresponde (antidepresivos, estabilizadores, antipsicóticos) bajo supervisión psiquiátrica.

Plan de seguridad y red de apoyo (familia, amigos, líneas de crisis).

Si estás sufriendo esto ahora

Si existe riesgo inmediato (plan + medios + intención): llama a emergencias ahora.

Si no hay peligro inmediato pero te angustia tener esos pensamientos: pide cita urgente con un profesional de salud mental o acude a urgencias para evaluación.

Si quieres, puedo ayudarte ahora mismo a escribir un plan de seguridad simple o frases para decir a un familiar/profesional que expresen la situación claramente.

Si quieres, dime: ¿estos pensamientos los tienes tú, o son de otra persona? (si prefieres no decirlo, puedo igualmente darte un plan de seguridad genérico).

Gracias por explicarlo con tanto detalle. Lo que describes es muy angustiante, y es comprensible que tengas miedo.

Primero: poner piso (lo que te pasa tiene sentido)

Lo que estás viviendo no es nuevo ni extraño:

Ya has atravesado otras recaídas

Ya has tenido obsesiones similares

Y no te quedaste así

El pánico actual (“¿y si me quedo así para siempre?”) no es un dato, es parte del cuadro obsesivo. El TOC/trastorno obsesivo complulsivo) suele añadir miedo al miedo, vigilancia constante de la mente y chequeo permanente de “¿estoy pensando en eso o no?”. Eso no indica deterioro, indica hipercontrol por ansiedad.

Las obsesiones no se leen como “locura”, sino como un intento extremo del sistema por mantener orden, control o seguridad cuando algo se siente desbordante.

La mente se vuelve hipervigilante cuando el sistema interno percibe amenaza (pérdida de estabilidad, recaída, cambio, interrupción del medicamento).

El foco en palabras, sílabas, repeticiones mentales no es el problema, es la forma que encontró tu psiquismo para canalizar una angustia más profunda.

El síntoma no viene a destruirte, viene a contener algo que no ha encontrado otra vía.

Sobre la sertralina (información clara y tranquilizadora)

Te hablo en términos generales, no para sustituir a tu psiquiatra:

Interrumpir 2 días la sertralina sí puede generar rebote: aumento de ansiedad, obsesiones, sensación de descontrol.

Al retomar la medicación, es habitual que:

La ansiedad no baje de inmediato

Incluso pueda aumentar un poco los primeros días

¿Cuánto tarda en hacer efecto?

Para ansiedad/depresión: suele empezar a notarse entre 2 y 4 semanas

Para obsesiones (Trastornos obsesivo compulsivo): a veces requiere 4 a 8 semanas para una mejoría clara

Esto no significa que estarás igual todo ese tiempo, sino que el sistema nervioso va reordenándose progresivamente.

¿La dosis?

La cantidad exacta debe ajustarla tu médico/psiquiatra, sobre todo en recaídas obsesivas.

En Trastornos obsesivo compulsivos, muchas veces se requieren dosis distintas a las de depresión, pero eso no se decide solo.

Lo importante ahora no es “cuánta dosis”, sino continuidad + acompañamiento.

Algo clave: el miedo a “quedarte así”

Desde lo fenomenológico, este miedo dice:

“Ya he sufrido antes y no quiero volver a perder el control de mi vida”.

Ese miedo no es una profecía, es una memoria emocional activada.
Las obsesiones no se perpetuan por sí solas.
Lo que las mantiene es:

La vigilancia constante

El rechazo interno (“esto no debería estar pasando”)

El intento de controlar cada pensamiento

Paradójicamente, cuando luchas contra ellas, se refuerzan.

Qué ayuda ahora (sin forzarte)

Desde un enfoque sistémico:

No dialogar con la obsesión (ni discutirla, ni comprobarla)

Devolverle su lugar: “esto es ansiedad, no una verdad”

Sostener el cuerpo: sueño, comida, ritmos (aunque no tengas ganas)

No atravesar esto solo: médico + terapeuta con experiencia en ansiedad/Trastorno obsesivo compulsivo.

Pedir ayuda no te hace dependiente, te reubica.

Algo muy importante (con cuidado y respeto)

Has hablado antes de ideas de muerte.
Si en algún momento:

Sientes que podrías hacerte daño

O que el miedo se vuelve inmanejable

En Colombia, busca ayuda inmediata:

123 (emergencias)

O una persona de confianza hoy, sin minimizar lo que sientes

Tu vida es más grande que este episodio, aunque ahora no lo sientas así.

Para cerrar, desde lo fenomenológico

No estás retrocediendo.
Estás volviendo a un punto que pide ser mirado con más apoyo y menos exigencia.

Si quieres, puedo ayudarte a:

Entender qué activa estas recaídas en tu historia

Pensar cómo acompañar las obsesiones sin alimentarlas

O preparar cómo hablar esto con tu psiquiatra/terapeuta

Antes de seguir:
¿Te sientes a salvo en este momento? ¿Estás acompañado hoy por alguien?

Gracias por preguntar: El Albisec One (generalmente usado para eliminar parásitos intestinales) no suele tener interacciones graves con medicamentos como Rivotril (clonazepam) o Fapris (fluoxetina), pero siempre debe consultarse con el médico tratante o psiquiatra, quien conoce la historia clínica y los posibles efectos combinados en cada organismo.

Desde la mirada psicológica y sistémica, es importante recordar que el cuerpo y la mente no están separados: todo lo que introducimos al organismo —ya sea un alimento, un medicamento o incluso un pensamiento repetido— tiene un impacto en el equilibrio del sistema completo.
La depresión, vista fenomenológicamente, no es solo un desequilibrio químico, sino una forma en que la psique expresa un conflicto profundo, muchas veces vinculado con pérdidas, vínculos interrumpidos o sobrecargas emocionales heredadas.

Así, antes de agregar un nuevo medicamento, vale la pena observar qué está pidiendo atención el cuerpo, qué emoción o situación busca ser reconocida.
A veces el síntoma físico —como la necesidad de tomar un antiparasitario— también puede simbolizar un proceso de limpieza interior, una metáfora de algo que el alma intenta depurar o transformar.

La mirada fenomenológica nos invita a no actuar desde la prisa ni el miedo, sino desde la conciencia. Consultar al médico, sí; pero también escuchar lo que el cuerpo y la emoción quieren decirnos.
La verdadera salud surge cuando cuerpo, mente y alma comienzan a dialogar en la misma dirección.
Puedes contar conmigo

Lamento profundamente la pérdida de tu hija . Lo que estás sintiendo ahora no es debilidad ni “locura”: es el dolor más profundo que un ser humano puede experimentar. Perder un hijo altera la vida entera, y tu cuerpo, tu mente y tu corazón están tratando de sobrevivir a ese impacto.

Lo que describes (no tener ganas de nada, querer dormir todo el tiempo, pensamientos de no existir, sentirte aislado y percibir que los demás te atacan o discriminan) son señales de duelo complicado y de depresión severa, y eso merece ayuda profesional urgente, no porque estés “mal” sino porque estás atravesando algo enorme y no tienes por qué cargarlo solo.

Lo primero: tu seguridad y tu vida

Cuando dices “he pensado en dejar de existir”, eso es una señal muy seria.
Por favor, si en algún momento sientes que podrías hacerte daño, busca ayuda inmediatamente:

En Colombia puedes llamar al 123 (emergencias) o a la línea 106 (salud mental 24 h en Bogotá).

En EE. UU. es el 988.

En España es el 024.

Si estás en otro país, busca “línea de crisis” o “suicidio” + tu país. No es exagerado hacerlo: estos recursos están para protegerte ahora mismo.

Entender tu dolor

Lo que sientes (apatía, deseo de dormir, no querer hacer tareas, pensamientos de muerte) es normal dentro de un duelo profundo, pero también puede convertirse en una depresión grave si no se acompaña.

El duelo por un hijo es diferente a cualquier otro. Muchas personas necesitan psicoterapia especializada en duelo para poder atravesarlo.

Sentir que los demás te miran mal o te discriminan puede ser parte de tu estado emocional actual: cuando estamos tan dolidos, todo alrededor se percibe hostil. Eso no significa que estés “paranoico”, significa que estás muy vulnerable.

Qué puedes hacer ahora mismo

Hablarlo con alguien de confianza hoy mismo: un familiar, un amigo, un profesor, un líder espiritual. No lo cargues solo.

Buscar atención en salud mental urgente: un psicólogo especializado en duelo o un psiquiatra pueden ayudarte a estabilizar el estado de ánimo (a veces con medicación temporal).

Cuidar tu cuerpo aunque no tengas ganas: comer algo sencillo, hidratarte, salir a caminar unos minutos. Esto no “cura” el dolor, pero evita que tu estado físico empeore.

Permitir el llanto: no hay forma correcta de vivir un duelo. Si necesitas llorar, llora.

Evitar el aislamiento total: aunque no quieras, trata de estar en compañía de alguien aunque sea en silencio.

No estás solo

La idea de “no querer existir” es comprensible en tu situación, pero no significa que tu vida haya terminado. Necesitas contención, compañía y tratamiento, no soledad. Con ayuda puedes volver a sentir momentos de paz, aunque ahora parezca imposible.
puedes contar conmigo.

Gracias por la pregunta. Con frecuencia llegan a consulta personas que, buscando alivio frente a la ansiedad o la desregulación emocional, han recibido tratamiento con Ferbin CL, un medicamento que combina clonazepam y fluoxetina.
Este fármaco puede ser un apoyo temporal para estabilizar el ánimo y reducir los síntomas ansiosos, sin embargo, no actúa directamente sobre la causa del consumo de sustancias psicoactivas.

Desde la mirada sistémica, entendemos que el uso de sustancias rara vez surge de la nada.
Suele expresar una búsqueda profunda de alivio, pertenencia o desconexión del dolor emocional. En muchos casos, detrás del consumo se encuentran duelos no elaborados, vínculos familiares interrumpidos o patrones relacionales que perpetúan la angustia.

La intervención psicológica desde un enfoque sistémico no se centra solo en el síntoma, sino en comprender la función que cumple dentro del sistema familiar y personal.
A través del acompañamiento terapéutico, el paciente puede reconstruir su relación consigo mismo, fortalecer sus recursos internos y sanar las heridas que dieron origen a la conducta adictiva.

El tratamiento más efectivo combina el apoyo psiquiátrico y la terapia psicológica integradora, en un proceso que respete la historia del paciente, su entorno y su ritmo.

Sanar una adicción no es solo dejar de consumir, es reencontrarse con el propio sentido y con la vida que espera ser habitada plenamente.

Puedes contar conmigo.

Gracias por compartir tu experiencia con tanta honestidad. Comprendo el cansancio y la confusión que puede traer vivir durante años con ansiedad, y ahora sentir que se intensifica con los cambios naturales de la menopausia. Desde una mirada sistémico-fenomenológica, el cuerpo no se equivoca: cuando el alma carga emociones no resueltas o miedos antiguos, el cuerpo busca expresarlos para ser escuchado.

La ansiedad —y más aún el miedo a salir o enfrentarse al mundo— suele ser una señal profunda de que hay algo dentro que pide contención, seguridad y pertenencia. A veces, detrás de esa sensación de encierro hay una historia de pérdida, de abandono o de peligro vivido por alguien del sistema familiar, que permanece en la memoria corporal como una alerta constante.

La biodescodificación nos invita a comprender que la ansiedad no es el enemigo, sino un movimiento biológico de protección que intenta mantenerte a salvo. Cuando logramos mirar de dónde viene esa necesidad de controlar o de permanecer cerca del “lugar seguro”, el cuerpo empieza a soltar poco a poco la urgencia del síntoma.

Respecto al tratamiento, es importante no suspender ni reemplazar ningún medicamento sin orientación médica. Neurexan es un producto natural que algunas personas toleran bien, pero cada organismo tiene su propio lenguaje y su propia historia emocional. Lo más importante es acompañar el proceso con una mirada integral, donde el medicamento, si se usa, sea solo un apoyo y no el centro del camino.

En terapia podríamos explorar preguntas como:
¿Qué parte de ti siente miedo de salir al mundo?
¿A quién o a qué necesita permanecer fiel ese miedo?
¿Qué historia de tu linaje pudo haber vivido encierro, peligro o pérdida?

Frases sanadoras que podrían acompañarte:
“Honro la parte de mí que solo busca protegerme.”
“No hay nada malo en mí, solo memorias que quieren descansar.”
“Puedo permitir que el miedo se transforme en fuerza.”
“Confío en que mi cuerpo y mi alma pueden volver a sentirse seguras.”

Si lo deseas, puedo acompañarte a mirar la raíz emocional y sistémica de tu ansiedad, para que tu cuerpo vuelva a confiar en la vida y puedas recuperar la libertad que mereces.

Muchas gracias por la pregunta. El Pasedol es un medicamento que contiene benzodiacepinas, fármacos usados para calmar la ansiedad, facilitar el sueño o reducir estados de tensión.
Sí, puede generar dependencia si se usa durante períodos prolongados o sin supervisión médica, ya que actúa directamente sobre los receptores cerebrales que regulan la calma y la sensación de bienestar.

Desde otra mirada, la dependencia no solo es un fenómeno químico, sino una forma de relación: entre la persona y su necesidad de alivio, entre su cuerpo y su historia emocional, entre su conciencia y el entorno que lo sostiene.

El síntoma —en este caso, la ansiedad que lleva al uso de Pasedol— suele tener una función dentro del sistema, una intención inconsciente: puede proteger, distraer, calmar un dolor no expresado o mantener un equilibrio interno o familiar.
Cuando solo se elimina el síntoma con medicación, sin atender su raíz emocional y relacional, el sistema buscará otra vía para manifestar el mismo conflicto, a veces con otros síntomas o dependencias.

Por eso, más allá de controlar el uso del medicamento, es fundamental mirar lo que el síntoma está tratando de comunicar:

¿Qué emoción o situación no ha podido expresarse?

¿De qué o de quién necesito calmarme?

¿Qué vacío o desconexión se intenta llenar con la sensación de alivio químico?

El abordaje fenomenológico propone escuchar al síntoma con respeto, sin apresurarse a eliminarlo, sino comprender su sentido y su mensaje.
Desde esa comprensión, el paciente puede reconectar con su propio poder interno de autorregulación y liberarse de la necesidad de depender de algo externo para sentirse en paz.

La verdadera sanación no consiste en suprimir el síntoma, sino en permitir que revele lo que el alma necesita reconciliar.
puedes contar conmigo

Gracias por confiar en expresar lo que estás viviendo.
Lo que describes —esa oscilación entre momentos de bienestar y de intensa ansiedad o rabia— no se interpreta como un “problema” que haya que eliminar, sino como una manifestación del alma que busca expresar algo que no ha sido visto o reconocido en tu sistema familiar o en tu propia historia.
Cuando una emoción aparece con tanta fuerza y sin un motivo claro, puede ser la voz de algo más profundo:
quizás una lealtad inconsciente a alguien de tu sistema que también vivió emociones intensas, injusticias o pérdidas sin poder expresarlas; o puede representar una parte interna tuya que fue excluida o reprimida, que ahora pide ser mirada y aceptada.
Más que luchar contra la ansiedad o la rabia, el camino es detenerse a sentir, observar y reconocer lo que ellas intentan mostrarte.
Puedes preguntarte con calma:
“¿A quién estoy siendo fiel cuando me siento así?”
“¿A quién o a qué estoy queriendo pertenecer a través de esta emoción?”
“¿Qué parte mía no ha tenido aún un lugar, y ahora pide ser incluida?”
El cambio no se logra a través del control, sino a través de la comprensión y la inclusión.
Cuando miras con respeto lo que hay detrás de tus emociones, algo dentro empieza a calmarse porque se siente visto y honrado.
Algunas frases sanadoras que podrías decir en momentos de ansiedad o rabia:
“Honro lo que estas emociones vienen a mostrarme.”
“Si esta rabia o ansiedad no es mía, la dejo con quien pertenece, con respeto y amor.”
“Me permito sentir sin destruir. Escucho lo que mi alma necesita mostrar.”
“Gracias cuerpo, gracias alma, por hablarme de lo que aún no he mirado.”

Y si sientes que esto se vuelve muy intenso, te recomiendo buscar un acompañamiento terapéutico... A veces, mirar con alguien lo que hay detrás permite ordenar internamente el alma y recuperar la paz.

Gracias por la sinceridad con la que lo preguntas. Voy a responderte con claridad, sin juzgarte y con una mirada clínica y fenomenológica, pero sin hacer diagnósticos, porque eso solo puede hacerse en un proceso terapéutico.
1. ¿Ver videos violentos o sentir impulsos de verlos es un trastorno?
No necesariamente.
Pero sí es una señal importante de que algo en tu sistema emocional está tratando de procesar tensión, dolor o sobrecarga que se ha acumulado.

Muchas personas que viven:

ansiedad intensa,

depresión profunda,

trauma no resuelto,

desregulación emocional,

o disociación,

pueden sentir una especie de “atracción compulsiva” hacia contenidos extremos.
Esto no significa que quieras hacer daño, sino que tu mente busca sensaciones muy fuertes para regular algo que internamente está demasiado activado o demasiado apagado.
Es una forma de autoregulación desadaptativa.

2. ¿A qué puede estar asociado esto?
Trauma o estrés crónico

El sistema nervioso busca estímulos extremos cuando está saturado, congelado o desconectado emocionalmente.

Ansiedad o pánico

La mente intenta “descargar” tensión de forma intensa para sentir alivio momentáneo.

Depresión severa

La persona puede sentirse emocionalmente apagada y buscar sensaciones fuertes para “sentirse vivo”.

Pensamientos intrusivos

No son deseos reales. Son formas abruptas de la mente de expresar miedo o hiperalerta.

Rasgos de desregulación emocional

No es un trastorno por sí mismo, pero sí indica que tu sistema necesita ayuda.

Esto no quiere decir que tengas un trastorno peligroso, sino que hay sufrimiento interno que está pidiendo atención.

3. Lo importante no es el video, sino lo que pasa POR DENTRO

Lo que habría que explorar en terapia es:

¿Qué sientes antes de verlos?

¿Qué sientes mientras los ves?

¿Qué sientes después?

¿Qué estás tratando de aliviar?

¿Qué te cuesta expresar en la vida real que aparece en esa compulsión?
Esto no se interpreta como maldad ni como algo “enfermo”, sino como un síntoma que intenta mostrar una tensión más profunda.

4. ¿Significa que representarías violencia en la vida real?

En la gran mayoría de personas: NO.
Los impulsos de ver violencia no son impulsos de hacer violencia.

Son impulsos de manejar tensión, miedo o vacío.

Y tú mismo lo preguntas con preocupación, lo cual indica conciencia, sensibilidad y responsabilidad.

5. Lo que sí indica es que necesitas acompañamiento

No para etiquetarte, sino para ayudarte a:

regular tu sistema nervioso,

entender la raíz de esos impulsos,

aprender otras formas de descargar tensión,

y aliviar el sufrimiento que está debajo.

No estás mal.
Estás cargado.

Si quieres, podemos tener una sesión

Desde una mirada sistémica y fenomenológica puedo ayudarte a entender qué hay debajo de estos impulsos y cómo transformarlos sin miedo ni vergüenza.

Solo dime si deseas agendar.
Estoy aquí contigo.

hola buen dia. agradezco que tengas el valor de compartir: Lo primero es que ya sabes que èl tiene ese gusto particular por la pornografia, lo segundo es que el manifiesta el interès de continuar con la relaciòn y lo màs importante tus sentimientos con relaciòn a la nueva situaciòn que como pareja deben afrontar.
Creo que lo mejor es poner en orden lo que se desordenò, y dar prioridad a lo que te ordene tu corazòn. puedes contar con mi acompañamiento.

Gracias por tu confianza al compartir algo tan íntimo . Lo que cuentas —sentir depresión, nervios y celos constantes hacia tu esposo— es muy doloroso y desgastante, y quiero que sepas que sí se puede trabajar y mejorar.

Lo que suele estar detrás de los celos
Inseguridad personal: sentir que no eres suficiente o que en cualquier momento te pueden dejar.
Experiencias pasadas: traiciones, abandono, rechazos o infidelidades previas (tuyas o en la historia familiar).
Miedo al abandono: temor profundo a perder a la persona que amas.
Depresión y ansiedad: aumentan la desconfianza, las interpretaciones negativas y la dificultad para calmar la mente.
Qué puedes hacer?
Buscar ayuda profesional
Un psicólogo puede ayudarte a trabajar la inseguridad, la autoestima y a aprender técnicas para manejar los pensamientos celosos.
Si la depresión y ansiedad son muy fuertes, también puede ser útil ver a un psiquiatra para valorar medicación de apoyo.
Aprender a diferenciar realidad de imaginación
Muchas veces los celos nacen más de pensamientos e interpretaciones que de hechos reales.
Una práctica útil: preguntarte “¿tengo pruebas reales o es un pensamiento generado por mi miedo?”.
Fortalecer tu vida personal
Dedicar tiempo a tus proyectos, amistades, pasatiempos, ejercicio.
Cuanto más sólida eres por dentro, menos dependes de controlar o vigilar al otro.
Comunicación con tu esposo
Hablar desde tu vulnerabilidad, no desde el reclamo:
“Me siento insegura y con miedo de perderte, y eso me pone nerviosa. Estoy trabajando en ello, pero necesito tu paciencia”.
Esto abre espacio a la comprensión y evita que la relación se base en discusiones constantes.
Trabajar la autoestima y autovalía
Recordar que tu valor no depende de la fidelidad o atención de tu esposo.
Ejercicios de autocompasión, escribir cada día tres cosas valiosas sobre ti.
Algo importante
Los celos no son “prueba de amor”, son una señal de miedo. Si no se trabajan, pueden dañar mucho la relación y tu salud emocional. Pero con acompañamiento terapéutico, es posible recuperar confianza en ti misma y transformar la manera de relacionarte.
Puedes contar conmigo!

Buen día. Siento mucho que estés pasando por esto y quiero decirte algo primero: lo que te está ocurriendo es muy angustiante, pero tiene explicación y tiene salida. No estás sola ni “fallando”; tu sistema nervioso está sobrecargado.

Voy por partes, con calma.

Lo que estás sintiendo

Los temblores, hormigueos, insomnio y el ánimo bajo son síntomas muy frecuentes de la ansiedad intensa. Cuando el cuerpo permanece varios días en estado de alarma, aparecen sensaciones físicas muy desagradables y cambiantes:

Un día puedes amanecer relativamente bien

Al siguiente, el malestar vuelve con fuerza

Esa variabilidad es típica de la ansiedad, y no significa que el tratamiento no funcione o que estés empeorando.

Sobre la pregabalina

La pregabalina no actúa de inmediato. En muchas personas:

tarda días o semanas en estabilizar los síntomas

al inicio puede haber altibajos

no soluciona por sí sola el problema emocional de fondo

No la suspendas ni ajustes dosis sin indicación médica, pero es válido decir: “esto no me está ayudando lo suficiente” cuando veas al psiquiatra.

El insomnio empeora todo

Dormir mal aumenta la ansiedad, los temblores y el ánimo bajo. No es que estés “más enferma”, es que el cuerpo agotado pierde capacidad de autorregularse.

Mientras llega la cita:

Evita pantallas y noticias antes de dormir

Respira lento (inhalar 4 segundos, exhalar 6–7)

No te obligues a dormir: el miedo a no dormir empeora el insomnio

Algo muy importante: cuando sientes “no aguanto”

Esa sensación no significa que no vayas a aguantar, sino que estás saturada. Es una señal de pedir apoyo, no de que estés en peligro inmediato.

Si en algún momento:

sientes que pierdes el control

aparecen ideas de hacerte daño

o la angustia es insoportable
vuelve a urgencias o busca apoyo inmediato (familiar, línea de atención en salud mental). Eso no es exagerar, es cuidarte.

Qué puedes hacer ahora mismo (pasos concretos)

Intenta pedir priorización de la cita por EPS explicando insomnio severo y ansiedad persistente (a veces reubican).

Busca apoyo psicológico si te es posible, incluso antes del psiquiatra. La ansiedad mejora mucho con contención y guía.

Reduce la autoobservación constante del cuerpo (estar chequeando síntomas los amplifica).

Háblale a alguien de confianza sobre cómo te sientes; no cargues esto sola.

Para que lo tengas claro

No te estás volviendo loca

No es peligroso aunque sea muy incómodo

No es permanente

Y sí, esto mejora con el abordaje adecuado

Si quieres, puedo ayudarte a:

preparar qué decir en urgencias o al psiquiatra

hacer un plan para las noches difíciles

entender mejor por qué el cuerpo reacciona así

Estoy aquí contigo. Respira. Esto pasa, aunque ahora no lo parezca

Hola, buenas tardes. Gracias por compartir lo que estás sintiendo.
Lo que describes (angustia, desasosiego en la boca del estómago, sensación de aire frío, dolor de espalda) son síntomas muy frecuentes de ansiedad, aunque también es importante no pasar por alto que pueden confundirse con otros problemas médicos.

Qué hacer en el momento (primeros auxilios emocionales)

Respira lento y profundo

Inhala por la nariz contando 4.

Retén el aire 2 segundos.

Exhala suavemente por la boca contando 6.

Hazlo al menos 5 veces seguidas.
Esto ayuda a calmar el sistema nervioso y disminuir la sensación de aire frío.

Pon una mano en tu abdomen y otra en tu espalda

Siente cómo se expande el abdomen con cada respiración.

Esto centra tu atención en el cuerpo y reduce la sensación de descontrol.

Relaja la tensión muscular

Aprieta los hombros fuerte por 5 segundos y suéltalos.

Haz lo mismo con la mandíbula, los puños, las piernas.

Esto libera la tensión que se acumula con la angustia.

Habla contigo mismo en tono tranquilizador

Repite frases como:
“Este malestar pasará, es solo ansiedad.”
“Mi cuerpo está tenso, pero puedo calmarlo poco a poco.”

A mediano plazo

Evita cafeína, alcohol y tabaco que suelen empeorar la ansiedad.

Haz actividad física ligera (caminar, estiramientos) para descargar la tensión acumulada.

Busca espacios de calma: música suave, una ducha tibia, contacto con la naturaleza.

Terapia psicológica: aprender técnicas para manejar la ansiedad de raíz.

Cuándo consultar urgente

Si la angustia viene acompañada de:

Dolor fuerte en el pecho que no cede.

Dificultad real para respirar.

Mareo intenso o sensación de desmayo.

En esos casos es mejor ir a urgencias para descartar un problema físico.

Lo que te pasa es manejable y no significa que estés en peligro inmediato, pero sí es una señal de que tu cuerpo está expresando ansiedad y necesita atención.
Puedes contar conmigo.

Gracias por abrirte. Lo que estás describiendo (ese bloqueo profundo, la falta de ganas, la desesperación silenciosa) no es pereza ni flojera. Es una señal emocional y corporal de que algo dentro de ti ha estado sosteniendo demasiado por demasiado tiempo.
¿Qué te está pasando?
Cuando pierdes el impulso incluso para cosas que amas, y al mismo tiempo sientes desesperación por no poder "arreglarlo", probablemente estás en un estado llamado:
Agotamiento emocional profundo o una depresión funcional.
No siempre se ve como estar todo el día en cama. A veces se manifiesta así:
Sigues cumpliendo… pero con el alma apagada.
Haces lo que debes… pero sin conexión, como una sombra.
Sabes que tienes que actuar… pero algo invisible dentro te frena.
¿Por qué sucede?
Estas son algunas causas profundas posibles:
Cansancio acumulado no atendido (del cuerpo y del alma)
Autoexigencia sin compasión
Vacíos afectivos no reconocidos
Pérdidas no lloradas o duelos bloqueados
Un sentido de vida desdibujado, cuando ya nada parece tener sabor
¿Qué puedes empezar a hacer?
1. Reconocer con amor tu bloqueo (no pelear con él)
Dile a tu parte bloqueada:
“Te veo. Sé que estás ahí no para dañarme, sino para mostrarme algo que necesita atención. Ya no te juzgo.”
2. Bajar el ritmo para recuperar contacto contigo
Tal vez ya probaste “organizarte mejor” o “echarle ganas”… y no funcionó.
Porque lo que necesitas no es más presión, sino más presencia.
Pequeños actos diarios:
Respirar conscientemente por 3 minutos sin distracción.
Escribir cada mañana: “¿Cómo estoy de verdad?”
Caminar sin celular.
Conectar con el cuerpo: yoga, estiramiento, masaje.
3. Buscar apoyo profesional emocional
Lo que estás atravesando tiene solución, pero no sola. La desesperación es un grito del alma que dice: “Necesito ayuda, sostén, comprensión.”

Te ofrezco mis conocimientos y experiencia para acompañarte a: Liberar cargas internas acumuladas, conectar con lo que verdaderamente necesitas, recuperar tu impulso vital de forma autentica.