Cual es la diferencia entre la ansiedad y la depresion? Que sintomas tiene la ansiedad. Cuales son los ejercicios para controlar la ansiedad?
Creo que mas que ejercicios usted debe de encontrar que se relaciona a esos estados y que cosas tal vez no resueltas tienen en usted manifestaciones inquietantes que requieren ser trabajadas a profundidad ,unos ejercicios pueden aminorar una sensacion fisica y distraer pero no desanudan lo conflictivo ,le recomiendo asita a terapia

La diferencia fundamental está en la clase de respuesta del organismo. La ansiedad equivale al temor o preparación del organismo ante un peligro: aumenta el ritmo cardiaco,es posible que hayan algunas hormonas como la adrenalina que se preparan, la sangre acude a las extremidades (huir o pelear),el hígado libera glucógeno a la sangre para ese mismo propósito. En la depresión prima la impotencia, el letargo,la desazón,la renuncia y; el sufrimiento. No hay un plan, se llora o se queja como el niño que llama a la madre por su incapacidad de resolver,de dar al menos un paso en la solución del problema. Peor aún, no hay autoestima y confianza que acuda optimista, sino en cambio, una desvalorizacion, sobretodo por el vicio de "culpabilizarse" o de buscar un culpable en vez de sentirse "responsable" y creer que se puede responder, dar algún paso en caminado a una solución.

Dr. Jorge Alonso Fernández Rivera
Dr. Jorge Alonso Fernández Rivera
Sexólogo, Psicólogo, Especialista en tratamiento del dolor
Cali
La ansiedad en términos generales es una inquietud o preocupacion permanente de que algo va a pasar, inquietud, movimientos del cuerpo, a veces sudor, taquicardia, desasosiego. En la depresión hay pensamientos negativos y limitantes, falta de interés, poca motivación, quietud, aislamiento

Algunos ejercicios son la toma de conciencia de los pensamientos y emociones para entenderlos y controlarlos...actividades como el yoga, el Taichi, la meditación pueden ser de ayuda.

La ansiedad y la depresión en ocasiones muy frecuentes van de la mano, ya que los circuitos cerebrales que están comprometidos son casi los mismos. Eso hace que los síntomas estén mezclados, y haya ansiedad depresiva, por ejemplo, donde las ideas de angustia van acompañadas de contenido de desesperanza y desánimo, o una depresión ansiosa, donde, además de los síntomas depresivos clásicos, hay desasosiego y temor.
Hay cientos de actividades que mejoran la ansiedad. Las que recomendamos depende mucho de la persona que atendemos, pues a no todos les sirve lo mismo, y lo que tranquiliza a algunos, estresa a otros.

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