En la actualidad tengo 49 años y desde muy joven siempre he manejado un grado de ansiedad pero ahora

En primer lugar debe acudir a un profesional de la salud mental que pueda hacer un diagnóstico adecuado, ya que el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) puede confundirse fácilmente con otros trastornos de la ansiedad. Si es un TOC lo que padece, puede intentar impedirse a sí mismo ejecutar el ritual o acción compulsiva y tratar de detectar ideas, sentimientos e imágenes angustiantes que le llegan para identificar cómo se presentan los ciclos de ideaciones obsesivas y rituales compulsivos.
De todos modos, aunque existen medicamentos y técnicas que pueden ayudarle, el trabajo psicoterapéutico tiene mejores resultados con este particular trastorno.

El TOC es un trastorno que generalmente aumenta en intensidad y frecuencia rapidamente ,pues a mas ansiedad generada mas rituales se van estableciendo ó se aumenta el tiempo de ejecuccion de estos ,ya que de esta manera la persona que lo padece "baja "esa sensacion de ansiedad que manifiesta realizando actos repetitivos que se van instaurando como habitos ,identifique que entornos y situaciones lo precipitan a..y en lo posible reinventese la manera de hacer las cosas para tratar de romper con esquemas autoinstaurados .de cualquier manera consulte con un especialista pues este trastorno merece un seguimiento detallado .

La medicina alternativa, en particular la acupuntura y terapia floral, son muy buenos elementos para el manejo emocional y psicológico. Siendo muy efectivas para el manejo de estas dos patologistas.

Este trastorno puede ser tratado con varios enfoques de la psicologia, para saber cual es el indicado debes efectuarte una valoraciòn psicològica. Un abrazo.

Tenga cuidado con no autodiagnosticarse; en el caso de consultar a un especialista y tener una impresion diagnostica clara, evite identificarse con tal etiqueta e intente hacer conscientes estos patrones enfermizos; ya que un proceso de Psicoterapia profundo y efectivo consiste en la desidentificacion con los sintomas, la comprension de que usted al fin y al cabo es mucho mas que un codigo diagnostico y con una buena guia es posbile trascender esta version patologica de si-mismo.

Un saludo cordial. La crisis sanitaria probeblemente ha afectado a muchas personas, y se exacerban síntomas de ansiedad que ya se tenian como es tu caso.
Uan valoración y terapia cognitiva comportamental podría mejorar este estado y bajar los niveles de ansiedad.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte con un diagnostico exacto de lo que tienes y tratarte por medio de la terapia cognitiva- conductual que es muy eficaz en este tipo de casos. Estoy a tu disposición cuando me requieras.

Buena tarde, de la ansiedad se derivan varios tipos de trastornos, y teniendo en cuenta el proceso de pandemia hace que incremente, en mi opinión podría asistir a una evaluación psicológica para determinar que es lo que realmente esta presentado y como tratarlo

Hola , soy psicóloga con mas de 10 años de experiencia manejando con éxito casos como el tuyo, te invito a que agendes una cita, pondré a tu disposición herramientas como hipnosis y terapia conductual para ayudarte a mejorar tu calidad de vida y vuelvas a recuperar la tranquilidad en tu vida.

Hola! Generalmente el trastorno de ansiedad puede conllevar a otras situaciones que afectan tu salud mental. Es fundamental buscar ayuda profesional para que te ofrezcan un camino para salir adelante. Agenda una consulta conmigo y te puedo ayudar a generar estrategias de afrontamiento a las dificultades que se te presentan

Hola, lo más recomendable es que acudas a un especialista, identificar desde donde se están agudizando esos pensamientos obsesivos y poder trabajarlos, estoy dispuesta a ayudarte.

Entiendo que estás enfrentando desafíos emocionales y que el aumento de la ansiedad, incluso hasta un trastorno obsesivo, puede ser abrumador. Mi enfoque como psicólogo clínico es brindar un espacio seguro y de apoyo para comprender y manejar estos síntomas. Trabajar juntos, podemos explorar estrategias personalizadas para reducir la ansiedad y abordar el trastorno obsesivo, permitiéndote recuperar el control y mejorar tu bienestar emocional. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y ayudarte a desarrollar herramientas para enfrentar tus desafíos de manera efectiva. Si estás interesado en iniciar terapia, no dudes en ponerte en contacto para programar una consulta. Juntos podemos trabajar en tu camino hacia la recuperación.

La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras y puede modificarse de acuerdo al ciclo vital. En su juventud tal vez estos pensamientos ansiosos se mostraban en pequeñas cantidades y sin importancia, tal vez mediante rituales relacionados al TOC (sin embargo, no necesariamente por manifestarse estos síntomas tiene usted TOC). Estos rituales cambian a medida que usted va creciendo y, tal vez, en este momento se manifiestan ante un estresor que usted no ha aprendido a controlar del todo, o es una situación complicada que usted está pasando y no le permite resolver la situación con claridad. Le recomiendo que tome una evaluación psicológica para revisar y examinar los factores que están participando en su situación y darles un tratamiento, de forma recomendada, mediante terapia psicoanalítica o cognitiva. Espero pueda mejorar, un saludo.

Si estás experimentando un aumento en la ansiedad y has notado la manifestación de un trastorno obsesivo, es importante buscar ayuda profesional.
Intenta lo siguiente:
¡Prácticas de manejo del estrés: Aprender técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede ser beneficioso para reducir la ansiedad.

¡Establece rutinas saludables: Mantén hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado, ya que estos pueden influir positivamente en tu bienestar emocional.

Es importante que se realice una adecuada evaluación desde Neurología, Psicología y Psiquiatría, le sugiero pueda identificar que situaciones, contexto en el que usted se encuentra desencadena estos síntomas, si hay antecedentes genéticos, el acompañamiento por parte de su familia, en todo el proceso de salud, es una excelente red de apoyo.

Hola, buen día!

Entiendo la preocupación que puedan tener respecto al aumento de la ansiedad y la manifestación del trastorno obsesivo en la vida diaria;

Buscar ayuda profesional podrían considerar es buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra. Estos profesionales están capacitados para ayudar a comprender y manejar los síntomas de la ansiedad y los trastornos obsesivos, y pueden recomendar tratamientos adecuados.
Desde la terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es una forma efectiva de tratamiento para la ansiedad y los trastornos obsesivos. Un terapeuta cognitivo-conductual puede trabajar con ustedes para identificar y desafiar los pensamientos negativos y los comportamientos compulsivos que contribuyen a la ansiedad y al trastorno obsesivo.

Saludos

Cordial saludo, es importante que busque acompañamiento psicológico, la ansiedad es la resultante de un cúmulo de situaciones que detonan el síntoma. Postergar la atención psicológica es acarrear complicaciones en el estado anímico de quien la padece, por lo que se recomienda asistencia psicológica.

Hola. Es importante que cuide de usted mismo, no buscando calmarse con solo pensarlo ya que eso es contraproducente; sino teniendo un mapa completo de la situación. Cuando me refiero a un mapa, hablo de tener clara toda la naturaleza del problema e ir abordándolo paso a paso. Es importante ver cómo ha evolucionado hasta el día de la ansiedad, pero es aún más importante conocer sus causas y mantenedores. Si lo desea, estaré más que dispuesto a apoyarlo. Ofrezco además de lo anterior, un espacio en el cual pueda permitirse espacios de expresión y desahogo emocional, reconocer además de las causas y problemas, las herramientas que más han servido a lo largo de su vida, los principales miedos y preocupaciones a abordar y compartir técnicas cognitivo-conductuales y de tercera generación basadas en la aceptación. Muchos éxitos, estaré pendiente de cualquier cosa que pueda necesitar.

Lo más importante siempre es buscar ayuda profesional. Una persona que pueda darte un espacio seguro para hablar y comenzar a entender la ansiedad con la que convives desde hace años. Para darte un mejor apoyo podrías agendar una consulta y con mucho gusto podría ayudarte en tu proceso.

Lamento leer lo que te esta sucediendo. Lo que puedo indicarte es que seguramente si se ha incrementado debe ser por varios factores asociados, como lo puede ser cambios fisiologicos, tambien cambios en tu entorno los cuales estan afectando. Sin embargo, te invito a una valoración para que lo podamos revisar con detenimiento y te sugiera, consulta por medicina general. Un fuerte abrazo!!

Hola. Es comprensible que la ansiedad que ha experimentado desde joven se haya intensificado hasta manifestarse en un trastorno obsesivo compulsivo. Es importante saber que el TOC es un trastorno de ansiedad tratable, y existen diversas terapias efectivas para manejar los síntomas.

Le recomiendo que consulte a un profesional de la salud mental. Un psicólogo o psiquiatra podrá realizar una evaluación exhaustiva y diseñar un plan de tratamiento personalizado. Hay varias terapias que han demostrado ser altamente eficaces para el TOC.
Si desea profundizar o tiene alguna otra pregunta, no dude en consultarlo.

Lidiar con la ansiedad y el trastorno obsesivo puede ser desafiante, especialmente si los síntomas han aumentado con el tiempo. Lo mejor es considerar una combinación de enfoques que pueden ayudarte a manejarlo de manera más efectiva. Considera consultar a un especialista en salud mental que tenga experiencia en TOC y ansiedad. El tratamiento adecuado y una combinación de herramientas pueden ayudarte a disminuir el impacto de estos síntomas en tu vida.

¡Hola! Es comprensible que, con los años, la ansiedad pueda intensificarse, y si ahora sientes que está llegando a un nivel de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), lo más importante es buscar ayuda profesional. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), especialmente la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), es muy efectiva para el TOC, ya que te ayuda a enfrentar las obsesiones sin recurrir a los rituales compulsivos. Además, un psiquiatra podría recomendarte medicación para controlar la ansiedad y los síntomas del TOC. No dudes en consultar con un profesional para recibir el apoyo adecuado. ¡Con el tratamiento correcto, puedes manejarlo!

Hola, es importante que asistas a conuslta sea con psicólogo o psiquiatra, inicialmente puedes empezar con el psicólogo para que pueda evaluar tu situación y poder generar un plan de tratamiento. por ahora te aconsejo que análisis las situaciones que te generan ansiedad y lleves un registro de estas y como te hacen sentir y practicar la respiración consiente

Te agradezco por compartir lo que estás viviendo. Es normal que la ansiedad pueda intensificarse con el tiempo, pero no tienes que enfrentarlo solo. Si sientes que hay pensamientos o conductas que afectan tu bienestar, lo mejor es explorarlo con un profesional, ya que el autodiagnóstico puede ser confuso. Si te sientes listo para dar el paso, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Hola, espero que recibas esta respuesta a tu pregunta. Comentas que has experimentado ansiedad y que recientemente has vivenciado pensamientos o comportamientos asociados a un trastorno obsesivo. Frente a esta situación es importante hablar de esta situación ya sea con familiares o con tus amistades más cercanas, esto permitirá fortalecer tu red de apoyo y sentirte respaldado por personas significativas. También te sugiero que busques ayuda profesional, sería importante iniciar una terapia psicológica, la cual te permitirá comprender la raíz de la ansiedad y así mismo te ayudará a construir estrategias en beneficio de tu bienestar emocional.

Si has identificado que la ansiedad ha aumentado o estás presentando nuevas conductas y dificultades, es fundamental acudir a un apoyo profesional psicológico. En el proceso terapéutico, se busca entender las dificultades como la ansiedad o un Trastorno Obsesivo Compulsivo, como tambíen la mejor manera que se pueda dar tratamiento.

Cordial saludo, lamento saber que has cargado con la ansiedad durante tanto tiempo y que ahora se ha intensificado hasta afectar tu bienestar de manera más compleja. Es comprensible que esto te genere preocupación, pero quiero que sepas que el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) suele estar vinculado a patrones de ansiedad no gestionados y, con un enfoque terapéutico estructurado, es posible recuperar el control. En consulta, trabajaremos en identificar los detonantes, técnicas para manejar los pensamientos intrusivos y herramientas prácticas para reducir el malestar. Si estás listo para abordar esto de manera personalizada, te invito a programar una sesión para que juntos construyamos un camino hacia una mayor calma y equilibrio emocional.

Cordial saludo.
La terapia cognitivo conductual te puede ayudar mucho con ese tema.
Contactanos.

¡Hola! Espero te encuentres bien.

¿Cuando mencionas un trastorno obsesivo es debido a un diagnóstico reciente por parte de algún profesional de la salud mental (psiquiatra de preferencia)? O, ¿Crees por cuenta propia que se trata de dicha sintomatología? La pregunta más que para que me respondas a mi, es una pregunta de introspección para ti; ya que la angustia que genera la ansiedad, es proclive a proytectarse en diagnóstica en muchas de las ocasiones erroneos.

Por otro lado, te sugiero acudir a un profesional de la salud, en especial un psicólogo de orientación clínica; quien te puede acompañar en el malestar que presentas y así, disminuir tu angustia para generar un mayor estado de bienestar.

Gracias por tu apertura. La ansiedad y el pensamiento obsesivo pueden ser señales de que ciertos aspectos internos no han sido integrados completamente. Desde la psicología transpersonal, lo vemos como una invitación a mirar más allá del síntoma y conectar con el origen emocional y existencial del malestar. Te recomiendo iniciar un proceso terapéutico que combine trabajo emocional profundo con prácticas de conciencia para ayudarte a comprender, calmar y transformar esta experiencia.

Hola!
Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes podría corresponder a un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), que en muchos casos tiene una evolución progresiva desde la ansiedad generalizada. Lo más recomendable es iniciar un proceso psicoterapéutico con un profesional que tenga experiencia en el tratamiento del TOC. Existen enfoques basados en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta, que han demostrado ser altamente efectivos. También es importante considerar la valoración psiquiátrica si los síntomas interfieren significativamente con tu vida diaria.
Si necesitas guías, tienes dudas o quieres hablar quedo muy pendiente.
Te deseo lo mejor en tus procesos.

Hola, gracias por abrir este espacio para hablar de lo que estás viviendo. La ansiedad persistente a lo largo del tiempo, especialmente si ahora se ha intensificado y presenta características de un trastorno obsesivo, merece atención profesional especializada.

Lo que describes es más común de lo que parece, y tiene tratamiento. Existen enfoques terapéuticos muy efectivos como la Terapia Cognitivo-Conductual, que ayuda a identificar y transformar los pensamientos obsesivos, disminuir la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. No estás solo/a en esto.

Te invito a agendar una cita para hacer una valoración más profunda y empezar un proceso que te ayude a sentirte mejor, con herramientas prácticas y adaptadas a tu historia personal.

Hola, gracias por compartir tu experiencia, eres muy valiente.

Examino significativo consultar con Psicología o Psiquiatría para un tratamiento adecuado. Quiero que sepas que no estás solo@ en esto, hay estrategias para manejar estos síntomas y mejorar tu calidad de vida.

Es importante primero que conozcas muy bien tu diagnostico debido a que así sabrás mucho mas fácil que debes hacer, por el momento acudir con un especialista es la mejor opción y le llevas tus síntomas anotados en una hoja para que sea mucho mas fácil el proceso.

Buen día y cordial saludo.

Es super importante que tengas acompañamiento médico con psiquiatría para de ser necesario tener una medicación que regule los pensamientos intrusivos (si estos están a un nivel de poca tolerancia por tu parte) y proceso de psicoterapia constante que te permitan estabilizar la problemática y manejarla de una manera adecuada

Hola, gracias por abrirte y contar un poco de lo que estás viviendo. Cargar con ansiedad desde tan joven no debe haber sido fácil, y ahora que se manifiesta con pensamientos obsesivos, es comprensible que se sienta más difícil de manejar.

A los 49 años te mereces vivir con más calma, disfrutar de tu vida y sentirte en paz contigo misma. Iniciar un proceso terapéutico puede ser una gran ayuda. Allí podrás hablar de lo que sientes, comprender mejor lo que te está pasando y aprender herramientas para manejar tanto la ansiedad como el trastorno obsesivo.

Buscar apoyo es un acto de cuidado hacia ti misma. No estás sola, y sí es posible vivir con más tranquilidad.

Buen día. Debes saber que en tu caso es muy importante que consultes con un profesional de salud mental, quien te realizara una valoración de tus condiciones y además determinara el tratamiento más adecuado para que superes estas situaciones que te están generando actualmente mal estar emocional. Por tanto, te invito para que ingreses a mi perfil y allí puedes agendar una cita, la cual te permitirá iniciar un tratamiento adecuado y ajustado a tu situación y te permitirá avanzar en el restablecimiento de tu salud mental.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Es común que la ansiedad, si no se trata a tiempo, vaya tomando nuevas formas, como pensamientos obsesivos o conductas repetitivas que se vuelven difíciles de controlar. Esto no significa que no tenga solución: el trastorno obsesivo-compulsivo puede mejorar mucho con un tratamiento adecuado, especialmente con terapia psicológica basada en estrategias como la terapia cognitivo-conductual.

En un proceso terapéutico podemos trabajar para entender qué dispara tu ansiedad, cómo aparecen las obsesiones y cómo reducir su intensidad y frecuencia. También es importante acompañarte a fortalecer tus recursos emocionales para que sientas mayor control sobre tu vida.

No tenés que seguir viviendo con esta carga solo porque “siempre fuiste ansioso”. Es posible sentirte mejor y recuperar tranquilidad. Si querés, podemos agendar una sesión y empezar a trabajar juntos en un plan para tu caso. ¿Te gustaría coordinar un encuentro?

Hola, gracias por escribir y compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo difícil que puede ser sentir que la ansiedad se ha intensificado hasta manifestarse en conductas obsesivas.

En tu caso, lo más recomendable es iniciar un proceso de psicoterapia individual, que te permita trabajar en el manejo de la ansiedad y en las conductas repetitivas. En algunos casos también se sugiere valoración con un psiquiatra para un acompañamiento integral.

Con el apoyo adecuado es posible aprender a manejar mejor estos síntomas y recuperar tu bienestar. Si lo deseas, podemos agendar una primera sesión para empezar a trabajar en ello.

Hola, Entiendo que la ansiedad que has manejado por años ahora se ha intensificado. Es momento de buscar ayuda profesional.
Lo que necesitas hacer: Consulta con un psiquiatra o psicólogo: Para evaluar si es TOC y qué tan severo es. si existe un Tratamiento efectivo:
Terapia cognitivo-conductual
Medicación si es necesario
La combinación suele funcionar mejor
es importante actuar pronto: El TOC empeora sin tratamiento, pero responde muy bien cuando se trata adecuadamente.
es cierto mereces sentirte mejor y el tratamiento puede ayudarte significativamente.
Ánimo y busca ayuda y saludos.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Cuando la ansiedad se intensifica y aparece con pensamientos o conductas obsesivas, es importante buscar acompañamiento psicológico especializado. A través del tratamiento es posible comprender el origen de la ansiedad, aprender a regularla y disminuir los pensamientos repetitivos.
Te invito a agendar una cita conmigo para realizar una evaluación clínica y comenzar un proceso terapéutico orientado a recuperar tu bienestar emocional.

Entender que la ansiedad ha estado presente desde hace años y que hoy se manifiesta con rasgos obsesivos es un paso importante hacia el bienestar. En estos casos, es fundamental iniciar un acompañamiento terapéutico con un profesional en salud mental que te ayude a identificar las causas, manejar los pensamientos repetitivos y fortalecer estrategias de regulación emocional. La terapia ofrece un espacio seguro para comprender lo que ocurre, aprender a gestionarlo y recuperar equilibrio.

Hola, si sabes que tienes ese trastorno desde hace un tiempo, debes saber que el seguimiento en psicoterapia es importante. Consulta con el especialista y practica una rutina de ejercicios y respiración consiente, eso te ayudará, pero lo más importante es el tratamiento psicológico.

Gracias por compartir tu experiencia. Es normal que la ansiedad pueda aumentar con la edad o ante ciertas situaciones, y cuando se acompaña de comportamientos obsesivos, puede ser útil abordarlo de manera profesional. Te recomiendo acudir a un/a psicólogo/a para evaluación y tratamiento mediante psicoterapia, especialmente terapia cognitivo-conductual, que es muy efectiva para ansiedad y síntomas obsesivos. Si quieres, podemos agendar un espacio para trabajar juntos en identificar tus patrones de ansiedad y desarrollar estrategias para manejarlos de forma efectiva.

“Gracias por compartirlo. Cuando la ansiedad ha estado presente desde joven y con el tiempo aparecen síntomas obsesivos, no significa que estés ‘fallando’, sino que tu sistema emocional está mostrando que necesita apoyo más profundo.

Lo recomendable es realizar una valoración psicológica completa para identificar el nivel de ansiedad y la forma en que se están presentando las obsesiones. En algunos casos, es útil complementar con una evaluación psiquiátrica, ya que el tratamiento combinado suele mejorar mucho el pronóstico.

Desde la terapia sistémico–fenomenológica trabajamos el origen de la ansiedad, sus detonantes y el sentido que tiene en tu historia, para ayudarte a recuperar estabilidad, calma y control.

Si deseas acompañamiento profesional, estaré disponible para orientarte.

Hola Hola, un gusto saludarte.
Gracias por confiar en expresar lo que estás viviendo. La ansiedad puede acompañarnos durante años y, en algunos casos, intensificarse hasta manifestarse en síntomas obsesivos.
Algunas claves iniciales que pueden ayudarte:
- Practicar técnicas de respiración y relajación para regular la ansiedad.
- Identificar pensamientos repetitivos y escribirlos, para tomar distancia de ellos.
- Mantener rutinas saludables de sueño, alimentación y actividad física.
Sin embargo, cuando la ansiedad se convierte en un trastorno obsesivo, lo más recomendable es buscar acompañamiento psicológico. En consulta podemos trabajar estrategias específicas para manejar los pensamientos intrusivos y recuperar tu bienestar.

Desafortunadamente las personas no saben cómo manejarlo y luchan contra la ansiedad y así se agranda el problema, al contrario, el luchar es el alimento de la ansiedad. Ayuda profesional es lo que necesitas, pero que sepa el tema. Si comienzas a hacer actividades para dejar de sentir la ansiedad ese camino es equivocado.

Hola, Gracias por compartirlo.
Cuando la ansiedad se mantiene desde joven y con el tiempo se intensifica hasta volverse más obsesiva, es una señal clara de que tu sistema nervioso necesita apoyo profesional. Esto sí tiene tratamiento.
Lo más importante ahora es:
Iniciar un proceso de psicoterapia.
Evaluar si necesitas apoyo psiquiátrico complementario.
No seguir enfrentándolo en silencio.
La ansiedad y el TOC no desaparecen solos, pero con acompañamiento adecuado se reducen significativamente.
Si deseas, puedes agendar una consulta psicológica online conmigo para evaluarlo con calma y diseñar tu plan de manejo.
Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social

Buen Día! Es importante que inicies un proceso terapéutico para el manejo de la ansiedad y el control de pensamientos obsesivos. Puedes agendar conmigo para acompañarte en el proceso.

Hola, gracias por tu pregunta. Cuando la ansiedad se ha manejado durante años y comienza a intensificarse o a manifestarse con síntomas obsesivos, es una señal de que el sistema nervioso está sobrecargado y necesita atención. Esto no significa que no tenga solución; al contrario, es un buen momento para revaluar el tratamiento.
La terapia psicológica es fundamental para trabajar tanto la ansiedad como los pensamientos u conductas obsesivas, y en algunos casos puede complementarse con una valoración psiquiátrica para ajustar el abordaje.

Con acompañamiento adecuado es posible reducir los síntomas y recuperar mayor tranquilidad y control en el día a día. Si lo deseas, puedo orientarte en este proceso.

Es comprensible que te sientas preocupado/a. Vivir muchos años con ansiedad y notar que ahora se intensifica o toma formas más invasivas, como pensamientos repetitivos u obsesivos, puede ser muy desgastante. Quiero transmitirte algo importante desde el inicio: esto no significa que estés empeorando sin salida ni que sea demasiado tarde para cambiar, pero sí es una señal clara de que tu sistema emocional ha estado sosteniendo mucha carga durante mucho tiempo.

Cuando la ansiedad se mantiene por años, el cuerpo y la mente buscan maneras de “controlar” el malestar, y a veces eso se expresa en ideas repetitivas, necesidad de certeza, rituales mentales o conductuales. No es falta de voluntad ni debilidad; es una respuesta aprendida del sistema nervioso. Por eso, no se trata solo de “aguantar” o distraerse, sino de entender qué está sosteniendo esa ansiedad hoy y cómo se manifiesta en tu vida actual.

Lo más recomendable es iniciar una valoración psicológica que permita revisar tu historia, los cambios recientes, los desencadenantes actuales y cómo estos síntomas están afectando tu día a día. A partir de ahí, un proceso terapéutico puede ayudarte a aprender formas más amables y eficaces de relacionarte con tus pensamientos, reducir la ansiedad y recuperar sensación de control y calma. En algunos casos, también puede ser útil una evaluación médica para valorar si se requiere apoyo adicional, siempre de manera acompañada y consciente.

Lo valioso es que estás a tiempo de hacer algo distinto por ti. A los 49 años aún es posible reordenar la forma en que vives tu mundo interno, aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida. Buscar ayuda no es rendirse: es empezar a cuidarte de una manera más profunda y sostenida

Buenas noches, según tu sintomatología debes tener un acompañamiento terapéutico el cual debe tener una evaluación clara para establecer un tratamiento y una intervención clínica.

Te invito a agendar una cita conmigo.