Me da miedo quedarme sola en cualquier lugar , me dan nervios , mi familia dice que eso es una bobad

Hola buenas tardes, sería importante indagar desde cuándo siente ese miedo, y qué específicamente te da miedo de quedarte sola. Te invito a buscar ayuda profesional, no siempre nuestros cercanos logran comprender lo que estamos viviendo. Saludos

Hola, muchas gracias por compartir. Es recomendable que explores ese miedo y veas qué hay allí. Busca identificar en que situaciones y contextos, y desde hace cuánto tiempo comenzaste a percibir que esto te sucede.
En caso de que lo encuentres pertinente, para mí sería un placer poder ayudarte.
Un saludo

Hola te invito a que agendes una consulta para ayudarte a identificar si es un cuadro de autofobia y curarlo por medio de la terapia cognitiva, con gusto te atendere.

Claro que el temor a quedarse solo no es una bobada. Recuerde las palabras de Jesucristo en la cruz: "Dios mío, Dios mío, ¿por qué me has abandonado?" El miedo a quedarse solo está bien arraigado en la evolución del ser humano, ya que por naturaleza no está hecho para sobrevivir solo sino en grupo. Ahora bien, es poco probable que quedarse solo en algún lugar hoy por hoy nos exponga a que nos devore un oso o un tigre, pero es el mismo temor. Lo que usted tiene es lo que se llama una fobia, pero es imposible precisar el sentido de su temor a la soledad sin una investigación a fondo. Muy posiblemente esto tenga su origen en experiencias y temores infantiles. Mi recomendación es que consulte a un psicoanalista, ya que esos temores irracionales de seguro son un grave impedimento en su vida corriente.

Buenos días: Este miedo te esta produciendo cierto malestar y te esta desestabilizando emocionalmente. Una acción proactiva contigo misma que puedes desarrollar, es empezar un proceso terapéutico que te permita conocer los motivos por los que se disparo ese miedo, su origen, su significado.... y todo lo que quieras asociar, permitiendo así cancelar ese miedo, o por lo menos aprenderlo a manejar.

Buenas tardes, el miedo puede generar diferentes conductas que pueden alejarte de tus valores de vida, por tal razón te sugiero agendar una cita de valoración para poder ayudarte

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Buen día, "sufrir por estar solo es principalmente una falta de conocimiento de sí mismo. Esto proviene de que no nos creemos dignos de ser amados. Sintiendo que los otros nos juzgan negativamente" (Alejandro Jodorowsky); puedes empezar a recorrer un camino hacia ti, encontrar la fortaleza necesaria para afrontar las relaciones personales y familiares por medio de terapia, con gusto estoy a tu servicio.

Buenas tardes, quiero decirte que cuentas con mi apoyo y mi ayuda profesional si así lo requieres. No es una bobada, es un sentimiento y una experiencia real por la que estás pasando, bríndate la oportunidad de iniciar un proceso Psicológico, durante el cual puedas aprender a darle un mejor manejo a esos síntomas.

El miedo a estar sol@ en cualquier lugar es una emoción que debe ser tratada, no es natural y tampoco está bien que te acostumbres a ello. Los miedos están asociados a la ansiedad y ello requiere de atención, es posible sentirte diferente y controlar esa incomoda sensación. Consulta a un profesional para que puedas tener el acompañamiento y las herramientas adecuadas.

Hola, es importante realizar una valoración psicológica con la finalidad de evidenciar las verdaderas falencias del porque estas presentando esta situación, ya teniendo el factor detonante se puede iniciar un proceso psicológico para mejoría de la misma, es importante dar continuidad y ser constante en las terapias para tener una mejor efectividad.

Caluroso saludo. Gracias por compartir en este espacio tu situación. Lo que estas viviendo necesita comprenderse desde su origen, para comenzar a trabajar en mejorar tus sensaciones y sentimientos de seguridad cuando estés sola. Te recomiendo elegir un terapeuta con quien puedas sentirte acompañada para superar este miedo.

Hola, ¿Cómo estás?
El padecimiento psicológico es algo muy singular, lo que para ti puede ser importante para otros no o viceversa, por eso muchas veces no te sientes entendida. A través de un proceso de psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual podrás identificar los pensamientos que te generan ese temor y exponerte poco a poco a la situación hasta que la ansiedad deje de limitarte. Si estas interesada puede acompañarte en este proceso.

La invalidez de tus sentimientos por parte de tus seres queridos puede estar afectandote y puede ser una de las razones por las que te da miedo quedarte sola, es necesario que vayas a psicoterapia, para poder evaluar y revisar cuales son las razones por las que te pasa eso.

Claro que no es una bobada!
Realmente vivir en angustia no es el ideal para nadie ni sentir el miedo constante de estar sola. Ya tienes suficiente con sentirte así y sumarle que te invalden. Puedes pedir acompañamiento profesional que te permita entender de donde viene este miedo y como podrías empezar a trabajar sobre ello

Entiendo completamente tus preocupaciones y temores sobre quedarte sola. Es completamente válido sentir ansiedad en ciertas situaciones, y es importante que te sientas escuchada y comprendida. La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas para cada persona y no es algo que deba tomarse a la ligera. Tus sentimientos son legítimos y merecen ser abordados con seriedad. Te aseguro que podemos trabajar juntos para encontrar estrategias para manejar tus nervios y ayudarte a sentirte más segura en estas situaciones. Estoy aquí para apoyarte en este proceso.

Hola buen día. Es comprensible que sientas miedo y nervios al quedarte sola en cualquier lugar. Tus sentimientos son válidos y es importante que te sientas escuchada y comprendida. Aunque tu familia pueda minimizar tus preocupaciones, es fundamental que te cuides y busques apoyo para manejar tus emociones y superar tus miedos. Considera hablar con un profesional de la salud mental para explorar estrategias que te ayuden a sentirte más segura y tranquila cuando estás sola. Recuerda que tu bienestar emocional es importante y mereces recibir el apoyo necesario para enfrentar tus temores.

Hola, muchas gracias por compartir. El miedo es una emoción humana necesaria para protegernos de posibles peligros. Todas las emociones son válidas y e importantes, como mensajeras nos enseñan cosas que son importantes y valiosos para nosotros. Podríamos entonces preguntarnos ¿ese miedo a quedarte sola que esta cuidando? ¿el miedo aparece en todos los lugares? ¿en que momentos no esta presente el miedo? ¿con quienes? Y desde ahí poder empezar a tomar decisiones y acciones que se orienten a eso que para ti es valioso.

Puedo acompañarte como profesional. El miedo a estar sola puede ser un síntoma de ansiedad o de un trastorno de ansiedad específico como la agorafobia. Es importante validar tus sentimientos y no desestimarlos. Juntas podemos identificar las raíces de tu miedo y desarrollar estrategias para manejarlo. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser especialmente útil para este tipo de ansiedad, al igual que técnicas de relajación y mindfulness.

Por supuesto que no es una bobada, puede tratarse de ansiedad, fobias, miedos, traumas del pasado, etc. Sin embargo esto se puede trabajar en enfrentar tus miedos poco a poco fortaleciendo tu seguridad en ti misma.

Saludo especial
debes tener en cuenta que se debe indagar primero que es lo que te genera el temor, segundo que tengas claro que no es una bobada es tu emoción y tu vivencia, a veces las personas que nos rodea no comprende lo que vivimos te recomiendo que te hagas un proceso psicoterapéutico.

Tu miedo a quedarte sola es completamente válido y no debe ser minimizado. Muchas personas experimentan ansiedad en situaciones de soledad, y puede ser especialmente difícil si ya ha lidiado con trastornos de ansiedad. Es importante que hables de tus sentimientos y busques apoyo, ya sea a través de un terapeuta o un grupo de apoyo. La ansiedad puede ser debilitante, y contar con estrategias adecuadas para manejarla puede ayudarle a sentirse más seguro y en control. No dudes en comunicar a tu familia lo que sientes; su comprensión puede ser parte importante

Si es algo que es importante para ti, entonces no es una "bobada", debes prestar atención a las sensaciones que experimentas frente a ciertas situaciones como quedarte sola en determinados lugares, en consulta podríamos trabajar en hallar los detonantes y por consiguiente una nueva perspectiva sobre este hecho.

Cordial saludo.
Considero importante que se evalúe si estos miedos siempre han estado o se están presentando desde determinado tiempo; también se debe considerar las posibles causas que hicieron que se presentara este temor; pero debes tener claro que no es una bobada porque esta afectando tu bienestar.

Cordial saludo.
Ningún pensamiento que tengas es una bobada, es importante establecer cual es el origen de esos temores.
En Mentis Bienestar y Salud mental podemos ayudarte.
Contactanos.

Lamento mucho que estés atravesando ese miedo, y entiendo que puede ser difícil cuando los demás no logran ver lo importante que es para ti. El miedo de quedarte sola, aunque pueda sonar desconcertante para otros, es completamente válido y no es una "bobada". Los sentimientos que experimentas son reales y merecen ser escuchados con respeto. A veces, el miedo a la soledad puede estar relacionado con sensaciones de vulnerabilidad, ansiedad o experiencias pasadas que aún están presentes en tu interior. Lo importante aquí es que reconozcas que tus emociones son legítimas, y que el hecho de sentir miedo no te hace menos fuerte ni menos capaz. Sera de mucho valor para ti acudir con un terapeuta para hablar más sobre esos momentos de soledad, cómo te afectan y qué pasos podrías dar para sentirte más tranquila y segura.

Cordial saludo, lamento que estés enfrentando este miedo y que sientas que no es comprendido; es válido sentirse así y no es una "bobada", pues la ansiedad ante la soledad puede ser abrumadora y limitante. Es importante explorar qué desencadena estos nervios y aprender herramientas para gestionarlos, fortaleciendo tu seguridad emocional. En consulta, trabajaremos juntos para entender las raíces de este temor y construir estrategias que te permitan sentirte más tranquila, incluso en tus momentos de soledad. Si lo deseas, agenda una cita para que podamos abordarlo con calma y respeto. Estoy aquí para acompañarte.

El miedo es una emoción normal que podemos sentir en cualquier momento de nuestra vida sin embargo cuando ese miedo impide a la persona realizar sus actividades cotidianas es importante que consultes con un profesional en salud mental sobre esa situación que vives

Gracias por compartir lo que sientes. Lo primero que quiero decirte es que lo que te pasa no es una "bobada". Tus emociones son reales y merecen ser escuchadas con respeto y comprensión, no minimizadas. Sentir miedo al estar sola puede estar relacionado con ansiedad, experiencias pasadas o inseguridades profundas, y eso necesita ser tratado con cuidado, no con juicios.

Muchas veces, quienes no han vivido este tipo de miedo no lo entienden y tienden a invalidarlo, pero tú sabes lo que se siente y eso ya es importante. La buena noticia es que este miedo se puede trabajar y superar, paso a paso, con acompañamiento psicológico y herramientas adecuadas.

Aquí estás dando un primer paso valiente: hablar de ello. No estás sola. Podemos trabajar juntas en fortalecer tu seguridad interna, identificar de dónde viene ese miedo y ayudarte a recuperar tu confianza para estar contigo misma en cualquier lugar. Te invito a iniciar un proceso de psicoterapia para iniciar un trabajo hacia tu bienestar.

Buenas noches, lo que describes esta relacionado con algún tipo de ansiedad, seria interesante explorar un poco mas al respecto. Con ayuda profesional y buena disposición de tu parte podrás trabajar en ello

Hola, soy Mara Sofía Orozco Martelo, psicóloga con Maestría en Desarrollo Social, especialista en acompañamiento emocional, relacional y psicosocial. Atiendo personas que experimentan ansiedad, miedo a quedarse solas, nervios constantes, baja autoestima, pensamientos repetitivos, dependencia emocional o crisis personales difíciles de explicar.

Quedarse sola y sentir miedo o ansiedad en esos momentos no es una bobada. Es una experiencia muy real que puede tener raíces emocionales profundas, a veces relacionadas con la infancia, el abandono, el miedo al juicio, o situaciones donde la persona no se sintió segura o protegida.

En estos casos, el objetivo no es “quitar el miedo” de inmediato, sino entender de dónde viene, acompañarlo con compasión, y trabajar juntos para que puedas recuperar la confianza en ti misma, regular la ansiedad y sentirte más tranquila incluso en momentos de soledad.

En mi consulta, abordamos estos temas desde una perspectiva humana, sin juicios ni etiquetas, con herramientas que te permitan comprender lo que sientes, resignificar tu historia y reconectar contigo misma.

Atiendo de forma presencial en Cartagena, Colombia, y también realizo terapia online para personas en otras ciudades del país y en el extranjero.

Si te sientes identificada, agenda tu consulta a través de mi perfil de Doctoralia. Estoy aquí para acompañarte.

Hola, gracias por contarlo aquí. Lo que sientes no es una bobada, para nada, es una forma en la que tu mente y tu cuerpo te están mostrando miedo o ansiedad, y eso merece ser escuchado sin juicio.

El miedo a quedarse solo puede estar relacionado con inseguridades, ansiedad social o experiencias pasadas que aún pesan. Desde un enfoque humanista e integrativo, esto se puede trabajar poco a poco, entender de dónde viene, qué pensamientos lo alimentan y cómo ir sintiéndote más tranquila y segura contigo misma, incluso en soledad. No tienes que enfrentar esto sola. Buscar apoyo terapéutico puede ayudarte a comprender y transformar ese miedo. Se puede trabajar y sí es posible sentirte mejor.

Gracias por decirlo con tanta honestidad. Lo que estás sintiendo no es una bobada. El miedo a quedarse sola en ciertos lugares puede estar relacionado con una forma de ansiedad que tiene raíces más profundas, y que merece ser escuchada, no minimizada.

Muchas veces, este tipo de temor aparece cuando hay una sensación interna de inseguridad o cuando, en algún momento de la vida, estar sola significó algo amenazante o doloroso. Aunque los demás no lo entiendan, tu cuerpo y tu mente lo están viviendo como algo real, y eso ya es suficiente motivo para buscar acompañamiento.

No estás exagerando. Lo que pasa es que quienes no lo sienten no logran comprender lo angustiante que puede llegar a ser. Pero podés empezar a trabajar esto en un espacio terapéutico donde se tome en serio tu malestar, donde podamos comprender de dónde viene y construir, paso a paso, recursos que te devuelvan tranquilidad y confianza, incluso cuando estés sola.

Si querés, podés agendar una primera sesión conmigo. Es un espacio sin juicios, pensado justamente para ayudarte a comprender y transformar lo que hoy te limita. ¿Te gustaría que empecemos?

Buen día y cordial saludo

Por supuesto que no lo es, no obstante es importante buscar una asesoría para poder identificar a que se debe y como puedes llegar a manejarlo. En Mentis Bienestar y salud mental podemos ayudarte

Hola, gracias por escribir. Primero, una aclaración importante: con lo que compartes no es posible confirmar de qué se trata; podría relacionarse con ansiedad al quedarse sola u otras situaciones, por eso el primer paso es una valoración para entender cuándo se activan estas sensaciones, en qué lugares y con quién, si aparecen solo al estar sola o también al hablar en público, con figuras de autoridad u otras escenas, qué tan intensas son, cuánto duran y qué haces para manejarlas; también se consideran la edad, cambios recientes, hábitos de sueño, consumo de café/energizantes, antecedentes de salud y medicamentos. Con ese mapa se diseña un plan a tu medida. Mientras tanto, pueden ayudar acciones sencillas: respirar lento 4–6 (inhala 4 segundos y exhala 6) para bajar la activación, hacer micro-pausas soltando hombros y mandíbula y apoyando bien los pies, usar frases puente (“me quedo un minuto más”, “puedo con este tramo”) y practicar de menos a más momentos breves y seguros de estar sola, repitiendo cada paso hasta que la incomodidad baje; registra después qué funcionó y apóyate en tu red cercana para acompañamientos puntuales al inicio. Si en tu entorno alguien dice “eso es una bobada”, recuerda que a veces las personas minimizan sin querer porque para ellas no representa un problema; eso no invalida lo que sientes. Puede ayudar decir: “Para mí esto sí es importante; me sirve que me escuches y que ensaye estar sola unos minutos mientras luego te cuento cómo me fue”. Si notas que ya limita tu día a día, puedo ofrecerte una orientación inicial para revisar tu caso con calma y trazar pasos claros a tu ritmo; puedes agendar por Doctoralia. Aclaración: este mensaje es una orientación general basada en lo que comentaste y no sustituye una evaluación profesional ni establece un diagnóstico.

Gracias por compartir lo que estas viviendo. Primero, lo que sientes no es una "bobada"; el miedo o temos a quedarse sola puede estar asociado a ansiedad y esto es algo que genera mucho malestar. Desde el acompañamiento terapéutico puedes llegar a identificar lo que origina esto, además de aprender técnicas para regular la ansiedad y así poder sentirte más tranquila en estas situaciones.
Saludos.

Hola, como estas? No, no es una bobada la verdad es algo que se puede deber a un síntoma de una situación mucho mas grande, a veces la familia no logra entender la situación, pero por ello debemos buscar ayuda profesional debido a que te puede afectar mas adelante y empezar a crear dependencias o incluso un aislamiento extremo.

Buen dia. Es necesario explorar con el acompañamiento de un profesional en salud mental preferiblemente psicologo cuales son las causas de este mal estar emocional que estas experimentando y que esta afectando negativamente tu calidad de vida. Por tanto te invito para que ingreses a mi perfil y alli agendes una cita en la disponibilidad horaria que mas te convenga.

Absolutamente nada de lo que sentimos y pensamos es una bobada, todo merece atención y cuidado, empezando por ti. Te recomiendo hablar con un psicólogo para que puedas conocer más sobre lo que sientes y piensas, de esta manera podrás sentirte mejor.

Hola. Lo que sientes no es una bobada. El miedo a quedarte sola es real, válido y más común de lo que piensas. Muchas personas lo experimentan y tiene nombre: puede estar relacionado con ansiedad o incluso con algo llamado autofobia (miedo a la soledad).
¿Por qué te pasa esto?
Puede tener diferentes causas: experiencias pasadas donde te sentiste vulnerable o abandonada, ansiedad generalizada, baja autoestima, o incluso miedo a que algo malo te pase y no haya nadie para ayudarte. A veces viene de experiencias de la infancia donde no nos sentimos seguros estando solos.
Lo importante es que tu miedo merece ser escuchado y atendido, no juzgado ni minimizado. Y tiene solución, en terapia podemos explorar de dónde viene ese miedo, trabajar en fortalecer tu seguridad interna y ayudarte a sentirte más tranquila estando sola

La fobia social no es falta de habilidades, sino un trastorno de ansiedad donde el miedo al juicio social domina la conducta.
La buena noticia es que tiene tratamiento muy efectivo, especialmente con:
• Terapia cognitivo-conductual (TCC) enfocada en exposición y reestructuración de pensamientos.
• Técnicas de respiración y relajación.
• Apoyo psiquiátrico, si la ansiedad es muy intensa.

Hola Hola, un gusto saludarte.
El miedo a quedarse sola no es una bobada, como te han dicho, sino una señal importante de que algo dentro de ti necesita atención y cuidado. Lo que sientes es real, válido y merece ser escuchado con respeto.
Este tipo de temor puede tener muchas raíces: experiencias pasadas, inseguridad, ansiedad o incluso la necesidad de sentirse protegida. Desde la psicología, trabajamos para comprender el origen de ese miedo, validar lo que estás viviendo y ayudarte a construir recursos internos que te den seguridad, incluso cuando estás sola.
Te recomiendo que cuando sientas que el miedo aparece, intenta identificar qué pensamientos lo acompañan. ¿Qué te imaginas que podría pasar? ¿Qué parte de ti se siente vulnerable? Escribirlo puede ayudarte a ponerle nombre al miedo y empezar a entenderlo sin juzgarte.
Si este malestar está interfiriendo con tu vida cotidiana, te animo a considerar el acompañamiento psicológico. En terapia, puedes encontrar un espacio seguro para explorar lo que estás viviendo, fortalecer tu confianza y recuperar tu tranquilidad.
Estoy aquí si decides dar ese paso o si quieres conversar más sobre tus opciones. No estás sola en esto.

Entiendo profundamente lo que estás viviendo. El miedo a quedarse sola no es una “bobada”: es una señal del cuerpo y del sistema interno que pide ser escuchado con respeto. Desde una mirada sistémica, estos temores muchas veces no nacen en el presente, sino que tienen raíces en experiencias previas —propias o de la familia— donde la soledad estuvo asociada a desprotección, abandono o peligro. El síntoma aparece hoy para mostrar algo que quizá nadie en tu entorno ha podido mirar.

Lo primero es validar lo que sientes: tu miedo tiene un sentido, y mereces un espacio donde puedas explorarlo sin juicio, con acompañamiento profesional y a tu propio ritmo. Cuando se trabaja con este enfoque, no intentamos “quitar” el miedo, sino descubrir qué está tratando de ordenar, de proteger o de recordar. Y desde ahí, se abre un camino real de alivio, fuerza y claridad interna.

Si en algún momento decides profundizar este proceso, existe la posibilidad de hacerlo de manera segura y guiada, para comprender el origen del miedo y permitir que tu sintoma encuentre una nueva posición más tranquila.

Hola,
Es importante verificar el origen de esa inseguridad. Si sientes que te limita, te bloquea, te genera ansiedad... podrías revisar si hay algo adicional que haya generado ese malestar en tí.
Recuerda que lo más importante es reconocer lo que sucede en tí, si sientes que requieres más información, puedes contactarme y buscaré la manera de apoyarte.

hola... debes tratar de regularte emocionalmente practicar la meditacion el midfullnes, ejercicios de respiracion y trabajar en tus pensamientos irracionales, te recomiendo hacerte terapia por psicologia sera de gran ayuda