Timidez

Gracias por tu pregunta que puede servir a otras personas. La timidez es una de las características de la personalidad que se puede ayudar a superar de muchas formas, incluyendo Hipnosis, procesos de apoyo terapeútico y muchos otros.

Busca ayuda profesional!!

La adolescencia es un proceso donde maduramos en muchos aspectos; sin embargo, los factores de riesgo psicosociales y las presiones familiares, sociales, culturales cada día están ejerciendo más y más presión en nuestros jóvenes.
La timidez obviamente puede mejorarse y como dice el profesional Fernández se puede mejorar con terapia. La más recomendad es terapia cognitiva conductual y está probada su efectividad.

Claro que sí se puede.solucionar la timidez ,lo primero.es conveniente saber cómo es tu personalidad ,eso se puede saber a través de un test especial., Cómo ha sido tu formación, el contexto sociocultural y sociofamiliar,y a través de varias terapias como la DSS, TCC,.hipnosis clínica . Pide ayuda profesional es lo más indicado con psicogia clínica.

La timidez se puede superar, claro, es común tener dichas sensaciones a tu edad, porque es una etapa de la vida donde se amplifican aspectos sociales y empiezas a reconocer algunas caracteristicas de tu identidad, la personalidad se va forjando es un camino por recorrer y afianzar, en la interacción. La timidez tiene que ver con la necesidad de reconocerte y empezar a diferenciarse de los demás, afianzando autoestima. Un acompañamiento por parte de tus padres, un psico-orientador o un psicologo propiamente de adolescentes son las personas pertienentes para dicho proceso.

Si claro. Todo es cuestión trabajar valías y habilidades sociales

Buenas tardes claro que sí lo puedes resolver a través de técnicas en la psicoterapia que te permitan tener consciencia desde donde viene la timidez y cómo lo puedes resolver

Es una pregunta muy interesante, y puede ser abordada desde múltiples campos.
La timidez es un rasgo de personalidad que no es ni buena ni mala, la dificultad se presenta cuando el temor a la crítica nos hace limitar nuestra interacción e impacta negativamente sobre las diferentes áreas de ajuste.
Yo te invitaría a que solicites una valoración para revisar específicamente tu caso, y determinar la mejor forma para abordar lo que te preocupa. En otras palabras, desarrollar habilidades sociales suficientes para ocuparte y desarrollar una vida feliz.

Un saludo y que bien que busques información profesional para esto. La timidez es normal en la mayoría de personas en la adolescencia. Algunas personas quedan con estos miedos al que dirán, y una terapia psicológica ayudará a superar estos miedos sociales e irracionales.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para potencializar en ti habilidades sociales, mejorar tu autoestima, miedo a salir en publico entre otras desde la terapia cognitiva -conductual que es muy exitosa en estos temas.

Es claramente viable superar la timidez, a veces no reconocemos nuestros recursos personales y aquellas características que nos hacen valiosos. Existe lo que se llama en psicología, las habilidades para la vida, que son aquellas que en gran parte nos dan la base para interacciones exitosas, es clave identificar cuales de ellas requieren de trabajo y cuales son las que tu ya se poseen, entrenado las primeras y aprovechando las segundas. Ser un poco tímido no es malo, hay muchos de nosotros que lo somos, se debe trabajar en ello cuando impide que nos desenvolvamos tranquilamente en las áreas vitales y nos causa malestar. Con todo gusto estoy a tu disposición para apoyarte con mi experiencia profesional.

Buen día, la timidez es parte de nuestras vidas, sin embargo cuando dejamos de realizar actividades cotidianas por nervios o miedo es cuando se vuelve un problema si deseas con gusto te puedo ayudar

¡Saludos!
Si bien los humanos somos seres sociales, no todos contamos con las mismas habilidades sociales ya sea por aprendizaje o incluso patrones genéticos que definen nuestro temperamento o carácter (personalidad). La etapa por la que pasa en este momento, es una etapa que efectivamente nos expone a sí o sí tener que enfrentarnos a diferentes contextos donde debamos socializar con varias personas, sin embargo el ser o sentirse tímido no es un rasgo bueno o malo, simplemente es una forma de ser de muchas que existen. Creo que lo importante a trabajar es una serie de habilidades sociales y comunicativas con el fin de que logre ser más adaptativo a los ambientes a los que se exponga socialmente. Hay técnicas muy eficaces que disminuyen la ansiedad al exponerse a ambientes donde la interacción social puede ser necesaria. Personalmente me gusta trabajar esas habillidades en mis consultantes.

Gracias por tu pregunta.
Por supuesto, que es una situación tratable. Es muy importante que puedas dejarte acompañar de un especialista adecuado y sobre todo de conectar con personas que te apoyen en esta situación.
En mí consulta de doy herramientas prácticas para que puedas usarlas a diario.

Hola, ¡buen día!. Te aconsejo consultar al especialista en salud mental, allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos. Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano

Hola.
Me parece interesante tu pregunta. Con un terapeuta empático y asertivo podrás vos resolver lo que llamas timidez. Hay un camino grande por abrir y descubrir. Si te sigues inhibiendo le estás dejando al otro que actúe , hable, decida y cure por vos. Por supuesto esto no es a propósito, es a tu pesar y por supuesto que por eso, es que es necesaria la intervención de un terapeuta. No es algo que se cambie de manera voluntaria. El cambio se dará en un proceso en la medida que puedas romper la timidez. Mucha suerte.

¡Hola! Entiendo lo desafiante que puede ser enfrentar problemas de timidez, especialmente a tu edad. La timidez puede interferir con tu capacidad para relacionarte con los demás, expresar tus pensamientos y sentimientos, y participar plenamente en actividades sociales.

Desde la perspectiva psicoanalítica contemporánea, la timidez puede estar relacionada con factores emocionales y psicológicos subyacentes. Puede surgir como resultado de experiencias pasadas, como situaciones sociales difíciles o críticas tempranas, que han dejado una huella emocional en tu autoconcepto y autoestima.

Abordar la timidez puede requerir un proceso terapéutico en el que exploramos juntos las causas profundas de tus sentimientos y comportamientos tímidos. A través del trabajo terapéutico, podemos identificar y procesar las emociones reprimidas o las creencias limitantes que pueden estar contribuyendo a tu timidez.

Además de la terapia, es útil trabajar en habilidades sociales y técnicas de afrontamiento que te permitan sentirte más seguro y cómodo en situaciones sociales. Esto puede incluir el desarrollo de habilidades de comunicación, técnicas de relajación para manejar la ansiedad social, y gradualmente exponerte a situaciones sociales para desensibilizarte y ganar confianza.

Recuerda que superar la timidez es un proceso gradual y personalizado. Estoy aquí para apoyarte y ayudarte a desarrollar las herramientas necesarias para enfrentar la timidez y cultivar relaciones más satisfactorias y gratificantes. No dudes en comunicarte si deseas comenzar este viaje hacia una mayor confianza y bienestar emocional.

Si claro que es posible, aunque sientas no lo vas a lograr.

En esta plataforma tienes grandes profesionales, con muy buenas técnicas para la solución de tu malestar. Lo importante no es buscar una solución rápida y afanada. recuerda que lo importante es volver a sonreír, sentir esa paz mental, la tranquilidad, el gozo de la respiración y lo mas importante el dulce sabor de la vida en sus múltiples frutales.

Nunca dejes heridas sin sanar, con una creencia pobre de que se sanarán solas y menos cuando esta comprometido el sentido de la salud mental. porque sera tu peor error, tu peor miedo, que te atormentara noche y día.
somos grandes profesionales y cualquiera de nosotros, te puede ayudar en encontrar nuevamente tu camino de la felicidad plena y un vivir en el buen sentido de paz con tigo mismo/a

Buenas, si se puede resolver y tratar la timidez, ya que este problema puede generar dificultades a nivel personal, social y familiar, e igualmente puede afectar la autoestima o autoconcepto de la persona, esto también se puede deberse a factores de personalidad como es el carácter introvertido de la persona. por lo tanto se requiere iniciar un proceso psicoterapéutico para manejar este tipo de comportamiento. si necesitas mejorar este problema, no dudes en comunicarse conmigo.

Hola, espero que este mensaje te encuentre bien. Adicional, quiero agradecerte por confiar en nosotros para tus inquietudes. Para responder a tu pregunta; Claro que sí, te podemos ayudar. Existen diversas herramientas y estrategias que te pueden ayudar a superar la timidez. A continuación, te menciono alguna de ellas:
* La terapia Cognitivo conductual: es una forma de terapia que ayuda identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos y comportamientos asociados con la timidez.
* Practica de habilidades sociales: participar en talleres o grupos de habilidades sociales, pueden ser de gran ayuda para ti, porque al tener interacción y contacto visual con mas personas, te va dando esa confianza que necesitas.
* Autoafirmaciones positivas: remplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas puede fortalecer la autoconfianza.
Superar la timidez puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con la aplicación consistente de estas y otras herramientas que a través de terapia puedes adquirir, es posible ganar confianza y mejorar significativamente las habilidades sociales. Un abrazo y espero te hubiera sido de gran ayuda.

La timidez es un rasgo de la personalidad,es muy frecuente y se manifiesta por la inseguridad de relacionarse con otros,a equivocarse y ser criticados.Si es muy grave estamos hablando de un trastorno ,bien sea fobia social o evitacion.Debes recibir una valoracion y tratamiento por especialista en trastornos graves de la personalidad.

Buenas, gracias por exponer tu dificultad, claro que se puede, la timidez es un miedo que esta asociado a un pensamiento que te genera un comportamiento que ha sido instrumentada incorrectamente y que puede ser reorganizado en tu pensamiento para que puedas superarlo, te espero en mi consulta para ayudarte.

La timidez, especialmente en la adolescencia, es una experiencia común y puede ser difícil de manejar, Sin embargo, con el tiempo y con las estrategias adecuadas, es posible superarla o al menos reducir su impacto en la vida diaria, Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a enfrentar y manejar la timidez:

1. Autoaceptación
Reconocer y aceptar que la timidez es parte de tu personalidad es el primer paso, no hay nada malo en ser tímido, y muchas personas exitosas también lo son. No te castigues por sentirte asi.

2. Pequeños pasos
No intentes cambiar de la noche a la mañana, comienza con pequeños desafíos, como iniciar una conversación con un amigo o participar más en clase; A medida que te sientas más cómodo, puedes intentar situaciones sociales más grandes.

3. Practica habilidades sociales
Las habilidades sociales se pueden aprender y mejorar con la práctica. Puedes practicar con familiares o amigos cercanos, y luego trasladar esas habilidades a situaciones menos familiares.

4. Exposición gradual
Exponerte gradualmente a situaciones que te hagan sentir tímido puede ayudarte a desensibilizarte, si te resulta difícil hablar en público, por ejemplo, empieza practicando con un pequeño grupo de amigos antes de enfrentarte a un público más grande.

5. Enfócate en los demás
En lugar de centrarte en cómo te perciben los demás, intenta enfocarte en las personas con las que estás interactuando, haz preguntas y muestra interés genuino en los demás, esto puede ayudar a desviar la atención de ti mismo y aliviar la ansiedad.

6. Desarrolla una actividad extracurricular
Unirte a un grupo que te interese puede ayudarte a conocer gente con intereses similares, lo cual puede facilitar las interacciones y reducir la timidez.

7. Mindfulness y relajación
Técnicas como la meditación, la respiración profunda y el mindfulness pueden ayudarte a controlar la ansiedad y a mantener la calma en situaciones sociales.

8. Cuidado con el autodiálogo negativo
Sé consciente de cómo te hablas a ti mismo. En lugar de pensar "Nunca podré hacer esto", intenta replantear tus pensamientos a algo más positivo y realista, como "Puedo intentarlo y ver qué sucede".

9. Buscar ayuda profesional
Si la timidez es muy intensa y afecta significativamente tu vida, podría ser útil hablar con un terapeuta. Un profesional puede ayudarte a entender mejor tus sentimientos y a desarrollar estrategias específicas para superarlos.

Hola! Claro que sí. La timidez se puede trabajar practicando y entrenando diferentes habilidades personales e interpersonales. Esto se puede trabajar en terapia psicológica.

¡Hola!
El adquirir más habilidades sociales y entrenarlas constantemente es la clave para mejorar la forma en cómo socializamos con los demás. Aveces es complicado tener confianza en sí mismo cuando consideramos que no tenemos las herramientas suficientes para afrontar las situaciones. Con más herramientas, práctica, paciencia y claridad sobre la forma en cómo queremos relacionarnos con los demás, podemos alcanzar esas relaciones que queremos construir con los otros.

Hola! Soy psicóloga especialista en Timidez y Ansiedad Social, puedes agendar una sesión de diagnóstico conmigo, en está sesión te puedes desahogar y de mi parte te haré varias preguntar para determinar exactamente lo que te ocurre y comentarte todas las características del tratamiento psicológico.

¡Hola! Entiendo lo difícil que puede ser lidiar con la timidez, especialmente cuando sientes que te limita o te impide hacer cosas que te gustaría. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esto, y trabajar en tu timidez es totalmente posible. Lo importante es que ya estás buscando soluciones, y eso demuestra que tienes ganas de cambiar y crecer.
La timidez no significa que haya algo malo contigo. Simplemente, puede ser que te cueste sentirte cómodo en ciertas situaciones sociales. Pero con apoyo y práctica, puedes aprender a manejarla y sentirte más seguro poco a poco.
A veces, cosas como saludar a alguien nuevo, participar en clase o incluso expresar tus ideas pueden parecer un reto enorme. La clave está en dar pequeños pasos y aprender herramientas que te ayuden a sentirte más confiado. Y aquí es donde un psicólogo puede marcar la diferencia.
Te invito a que consideres tener una cita con un profesional. Es un espacio tranquilo y sin juicios donde podrás hablar sobre lo que sientes, entender mejor tu timidez y aprender estrategias que realmente te funcionen. No tienes que hacerlo solo, y pedir ayuda no significa que estés fallando, sino que te estás dando la oportunidad de mejorar.
Si decides dar ese paso, puedo ayudarte a prepararte o a resolver cualquier duda que tengas. Créeme, este puede ser el comienzo de un cambio positivo en tu vida. ¿Te animas a intentarlo?

Hola!!!
Se necesitaría revisar bien el caso para saber como podemos confrontar la situación.
Si gustas, puedes contactarme y revisamos tu caso.

buen dia, te puedo ayudar a darle manejo a ese tipo de problematicas, te ofrezco un lugar seguro donde puedes ser tu mismo y hacer uso de estrategias y tecnicas para tu vida.

Si claro, por medio de estrategias que te permitan avanzar poco a poco puedes mejorar. Es necesario tener en cuenta que puedes cambiar la timidez cuando esta te impide socializar, pero si tus rasgos de personalidad sin introvertidos, eso no cambia del todo, se puede modular.

Hola, Claro que si, sin duda tienes grandes fortalezas, lo que trabajamos son las dificultades desde diferentes aspectos, que no te permiten expresarte como quieres y como puedes.

Por supuesto que lo puedes resolver, sin embargo requiere de tu esfuerzo por superar temores y empezar a exponerte progresivamente ante situaciones que antes no contemplarías. Así mismo, es vital trabajar en tu autoestima y seguridad con técnicas acordes a tu situación y que te lleven a encontrar mayor confianza para desenvolverte en diferentes contextos.

Cordial saludo, entiendo lo abrumador que puede ser lidiar con la timidez extrema a tu edad; este sentimiento suele surgir de un miedo intenso al juicio ajeno o a no encajar, lo que puede limitar oportunidades sociales, académicas e incluso el autoconcepto. La buena noticia es que, con herramientas como la terapia cognitivo-conductual y ejercicios graduales de exposición, es posible construir seguridad en ti mismo/a y aprender a gestionar esos temores desde la autocompasión, no la presión. Agenda una consulta aquí (con el consentimiento de tus padres o cuidadores) y trabajaremos en un plan adaptado a tus metas y ritmo. Mereces relacionarte con el mundo desde la tranquilidad, no el miedo.

Hola... Sí, la timidez sí se puede trabajar, incluso cuando se siente súper fuerte. A los 17 todavía estás desarrollando tu personalidad, conociéndote; con apoyo puedes aprender a sentirte más seguro, hablar sin tanto miedo y confiar más en vos.
Buscar ayuda ya es un gran paso. Si quieres hablarlo o empezar un proceso, aquí estoy para vos. Saludos

Claro que si, la timidez se puede tratar y esto se realiza con el conocimiento del origen de esta timidez ya que al conocer somos mas conscientes y podemos mejorar.

Hola.
Diagnosticarte con la etiqueta de timidez es lo primero que te recomiendo dejes de lado, pues asegurar que eres tímido/a sin tener la confirmación por parte de un psicólogo clínico, empeorará tus sentimientos y emociones de cara al aspecto social; no solamente por el orden social sino que existen varias áreas de tu vida que también podrían verse implicadas y afectadas.
Visita a un psicólogo clínico/a...seguro saldrás bien de esto!

Hola, gracias por confiar en mí con tu pregunta. La timidez es algo común, especialmente a los 17 años, pero lo bueno es que se puede trabajar. Aunque puede sentirse como un problema grave, con el apoyo adecuado y el tiempo, puedes aprender a manejarla y a sentirte más seguro/a en diversas situaciones.

Algunas formas de abordarlo incluyen:

Fortalecer la confianza personal: Aprender a aceptarte tal como eres, sin miedo al juicio de los demás.

Exposición gradual: Poco a poco, enfrentarte a situaciones que te generen timidez, para que te acostumbres a ellas y te sientas más cómodo/a.

Practicar la autocompasión: Ser amable contigo mismo/a y no juzgarte por sentirte tímido/a.

Con paciencia y las herramientas adecuadas, puedes superar la timidez y ganar confianza. ¡Estás en el camino correcto al querer hacerlo. Te invito a iniciar tu proceso.

Gracias por tu confianza al compartir tu situación. Muchas personas se sentirán identificadas con tu caso. Lo primero que quiero decirte, con total claridad y empatía, es que sí, la timidez se puede trabajar y transformar. Lejos de ser una “sentencia” o una característica fija de tu personalidad: es más bien un conjunto de pensamientos, emociones y hábitos que se pueden cambiar con las herramientas adecuadas y acompañamiento profesional.

Desde la psicología:

La timidez suele estar relacionada con miedo al juicio, inseguridad en la autoimagen o experiencias pasadas que reforzaron la idea de que “hablar es peligroso” o que “no eres suficiente”. Estas creencias se construyen muchas veces en la infancia y/o la adolescencia, pero la buena noticia es que se pueden identificar, cuestionar y reemplazar por pensamientos más útiles y empoderadores.

Desde la neurociencia:

Cuando te sientes muy tímida o nerviosa en situaciones sociales, tu cerebro activa zonas como la amígdala, que detecta peligro (aunque no lo haya) y te pone en modo alerta. Tu cuerpo reacciona como si estuvieras frente a una amenaza real. Pero con prácticas específicas —como técnicas de respiración, exposición progresiva, o ejercicios de regulación emocional—, puedes entrenar (con ayuda profesional) tu sistema nervioso para que esas situaciones dejen de sentirse tan amenazantes.

Desde la PNL (Programación Neurolingüística):

Es posible trabajar con la forma en que piensas y te hablas a ti misma. Por ejemplo:

¿Qué te dices mentalmente cuando estás por hablar con alguien?
¿Cómo te imaginas que saldrá la conversación?
¿Qué crees que pensarán de ti?

Con PNL puedes aprender a reprogramar esos pensamientos, a generar imágenes mentales y diálogos internos más útiles y constructivos, y a instalar “anclas emocionales” que te conecten con seguridad, calma o alegría en vez de con miedo.

Por otra parte, las habilidades sociales se pueden entrenar. Te aseguro algo: La habilidad de hablar con otras personas, hacer amigos, hablar en público o participar socialmente con confianza no es un “don” que unos tienen y otros no. Es una habilidad que se puede entrenar, como aprender un deporte o tocar un instrumento. He visto personas que afrontaban una timidez extrema, transformarse totalmente en cuestión de meses.

¿Qué podrías empezar a hacer hoy?

Acepta que tienes timidez sin juzgarte, como una parte de ti que necesita cuidado, sin juicios ni rechazo.

Practica poco a poco. No necesitas hablar frente a cien personas. Empieza con una sonrisa, una pregunta sencilla, o mantener el contacto visual unos segundos más.

Busca apoyo. Un psicólogo, coach o terapeuta especializado en habilidades sociales puede ayudarte muchísimo. Habla contigo con amabilidad. Si fallas, no eres un fracaso: eres una persona aprendiendo. Háblate como hablarías a tu mejor amiga si ella estuviera pasando por esto.

Tienes 17 años: estás en una etapa perfecta para aprender estas herramientas y crecer con ellas. No estás sola, y con el apoyo correcto, esta timidez puede convertirse en confianza sólida. Te deseo lo mejor de la vida!

Buena tarde

Teniendo en cuenta que la timidez es un rasgo de personalidad, en la cual la persona se siente incómodo, inseguro especialmente en situaciones sociales. Esta se puede controlar y manejar en un proceso psicológico en donde se manejen estrategias personales y desarrollo de habilidades personales .
Espero mi respuesta te ayude

Lo más importante es que tu quieras trabajarlo, las personas que trabajamos en psicología acompañamos tu proceso, así que si tienes el impulso, busca este apoyo.

¡Hola! Gracias por escribir y confiar. Te respondo con toda claridad: sí, la timidez se puede trabajar y mejorar mucho, incluso en casos que se sienten “muy graves”.

Desde la terapia cognitivo-conductual, ayudamos a personas como tú a:

Entender de dónde viene esa timidez (qué pensamientos y miedos la sostienen).

Ganar seguridad poco a poco en situaciones sociales.

Aprender a expresarte con más confianza sin dejar de ser tú mismo/a.

Manejar el miedo al juicio o a equivocarte.

A los 17 años, es completamente normal sentir inseguridad o ansiedad en algunas situaciones sociales, pero eso no significa que tengas que quedarte así para siempre. Con el acompañamiento adecuado, puedes desarrollar habilidades que te harán sentir más libre y tranquilo/a siendo tú.

Estoy aquí para ayudarte. Si quieres, podemos empezar un proceso psicológico para que trabajemos juntos en eso que hoy te incomoda y comiences a ganar seguridad paso a paso. No estás solo/a, y es un gran momento para hacer este cambio.

Buen día. Gracias por escribir y que interesante lo que planteas. A tu edad suele ser común que los jóvenes se sientan de esa manera y un fortalecimiento en habilidades sociales te caería super!
Te sugiero comenzar por algo que es super clave en este tipo de situaciones y es: Arriesgarse!
Piensa que es lo peor que puede pasar si te arriesgas a dar el primer paso en una conversación? a veces solemos pensar que otros se van a burlar de nuestros comentarios o van a contradecir lo que estamos diciendo y la verdad es, que a veces incluso ellos no saben nada del tema y tu si. Si lo deseas en un proceso con psicoterapia, te podemos enseñar unos pasos y unas estrategias que te ayudarán de una mejor forma a que desarrolles la habilidad

Hola por supuesto, podemos valorar el nivel de gravedad o complejidad y establecer un programa que arroje los resultados favorables del proceso desde el objetivo terapeutico.
Debes consultar en compañia de un adulto responsable al ser menor de edad.
Contactanos

Hola, gracias por escribir y por confiar en expresar lo que estás sintiendo.

La timidez, en muchos casos, es una forma natural de ser que está relacionada con una personalidad más introvertida. Es decir, algunas personas se sienten más cómodas en espacios tranquilos, con pocas personas, y prefieren observar antes de actuar. Eso no está mal ni significa que haya algo “incorrecto” contigo.

Sin embargo, cuando la timidez empieza a generar dificultades en tu vida diaria, como evitar relaciones, sentir ansiedad constante al hablar con otros o limitar tus oportunidades, entonces sí puede ser muy útil trabajarlo en terapia. A los 17 años, es muy común sentirse inseguro o incómodo en situaciones sociales, pero también es una gran etapa para empezar a conocerte mejor y fortalecer tus habilidades sociales desde un lugar auténtico.

En terapia podemos explorar juntos:

De dónde viene esa timidez.

Qué pensamientos o miedos la refuerzan.

Y cómo relacionarte contigo mismo/a de una forma más amable, sin forzarte a ser alguien que no eres.

No se trata de “eliminar” la timidez, sino de lograr que no te limite, y que puedas construir relaciones sanas y seguras siendo tú mismo.

Si te está afectando, buscar apoyo psicológico puede ser un paso muy valiente y útil.

Un saludo,
Jeisson Andrés Pérez
Psicólogo clínico – Bogotá
Atención presencial y online para adolescentes y adultos

Buen día. Claro que lo puedes resolver, además es importante que sepas que si esta situación para ti se te ha convertido en un problema pues lo más adecuado es que inicies con un tratamiento psicológico en el cual aprendas a controlar tus síntomas y además este será un tratamiento que te permitirá superar las situaciones relacionados con tu timidez. Por tanto, te invito para que ingreses a mi perfil y allí puedas agendar una cita en el horario que más te convenga.

Hola,

Sí, la timidez sí se puede superar, sobre todo a tu edad. Lo mejor es trabajarla con un psicólogo, usando terapia para ganar confianza y practicar habilidades sociales.

Con ejercicios y práctica, puedes sentirte mucho más seguro.

Si quieres, te puedo dar tips para empezar. ¿Te interesa?

Claro que es posible acompañarte en tu proceso. Más que verlo como un problema, se trata de resignificar lo que estás viviendo y comprender qué lo está generando y con qué intensidad. A partir de eso, se podrá evaluar si es necesario trabajar en la modificación de ciertas conductas entendiendo su origen, si es un tema de aceptación personal, o si existen otras posibilidades a trabajar que se identificarán en la evaluación inicial.

Te recomiendo asistir a terapia no porque haya algo ‘mal’ en ti, sino porque todos, en algún momento, necesitamos un espacio para conocernos mejor y entender lo que sentimos. Si lo deseas, estaré aquí para acompañarte en este camino.

Hola! gracias por escribir y por confiar en preguntar algo tan importante. Sí, la timidez sí se puede trabajar y superar, sobre todo cuando das el primer paso para buscar apoyo. A los 17 años estás en un momento clave de crecimiento personal, hay muchos cambios, físicos, hormonales y sociales que favorecen a que se potencie. Con acompañamiento psicológico es totalmente posible que, desarrolles seguridad en ti mismo/a, aprendas herramientas para hablar con más tranquilidad y te sientas cómodo/a en entornos sociales sin tanto miedo o ansiedad.

Lo importante es entender de dónde viene esa timidez (miedo al juicio, inseguridad, experiencias pasadas, etc.) y trabajar en fortalecer tu autoestima y habilidades sociales paso a paso.

Te animo a buscar un espacio con un profesional de la psicología para que te oriente con calidez y sin juicio. Un abrazo grande!

Hola, gracias por confiarme algo tan importante. Sí, es posible superar la timidez y lograr que deje de limitarte. Con el trabajo adecuado y ejercicios enfocados, en poco tiempo puedes notar cambios que te den más seguridad y libertad para ser tú mismo. Si quieres, podemos agendar una primera sesión para empezar a trabajar en ello y que pronto puedas vivir tus relaciones con más tranquilidad y confianza.

hola... pienso que debes conocerte un poco, estas en formación de tu personalidad, si quisieras mejorar habilidades para socializar y quizás hablara en público puedes, estudiar sobre ello y mejorar habilidades para afrontar desafíos y manejo de tus emociones, si quieres una asesoría personalizada puedes consultar conmigo.

Claro que si, pasa por mi perfil para ayudarte

Comprendo que a los 17 años, la timidez puede sentirse como un obstáculo gigante, especialmente si te está impidiendo vivir experiencias importantes. La buena noticia es que, aunque parece un problema "muy grave", tiene solución y puedes aprender a manejarlo.

La timidez es un problema de conducta, y la conducta se puede cambiar.

Cómo puedes resolver la timidez
Entender la timidez: Lo primero es entender que la timidez no es un defecto; es un comportamiento aprendido. Y como es aprendido, lo puedes desaprender.

Actúa, no pienses: La timidez se alimenta de pensamientos negativos. Cuando pienses en hablar con alguien, no lo pienses, simplemente hazlo. Empieza con pequeños pasos, como saludar al conductor del bus, o dar las gracias en la tienda.

Expónte a la gente: Sal a la calle, ve a lugares concurridos, ve a una cafetería, a un cine, a un concierto. No te obligues a hablar con la gente, simplemente acostúmbrate a estar rodeado de gente.

Enfócate en los demás: La timidez se centra en ti, en lo que piensan de ti. Cuando estés con alguien, enfócate en la otra persona. Hazle preguntas sobre ella, escúchala, no te centres en tus pensamientos.

Cuándo buscar ayuda profesional
Si sientes que tu timidez es tan grave que no te deja vivir, es importante que busques ayuda profesional.

Si la timidez te está aislando por completo.

Si la timidez te está impidiendo hacer lo que quieres.

Si la timidez está afectando tu vida diaria.

Lo que describes puede ser un problema de fobia social, que es un miedo irracional a ser juzgado. Un terapeuta puede ayudarte a desentrañar el problema y a vivir una vida normal.

La timidez, especialmente en la adolescencia, puede sentirse como un obstáculo enorme que te impide ser tú mismo y disfrutar de las relaciones con los demás. Es un problema común, y lo más importante es que sí, se puede superar. No es algo que te vaya a acompañar el resto de tu vida si decides tomar cartas en el asunto.

El primer paso, y el más valiente, es reconocer que es algo que quieres cambiar. Eso ya es un gran avance. existen herramientas y estrategias muy efectivas que puedes empezar a usar ahora mismo. La clave es hacerlo de forma gradual y constante junto con un experto

Hola, gracias por tu mensaje. La timidez es algo muy común en la adolescencia, y aunque puede sentirse como un gran obstáculo, con el acompañamiento adecuado sí es posible trabajarla y superarla.

A los 17 años todavía estás en una etapa muy importante de desarrollo personal y social, por lo que aprender herramientas para manejar la timidez puede marcar una gran diferencia en tu seguridad, tu autoestima y tus relaciones futuras.

En psicoterapia trabajamos en:

Comprender de dónde viene la timidez.

Fortalecer la autoestima y la autoconfianza.

Practicar habilidades sociales de manera progresiva.

Reducir la ansiedad al interactuar con los demás.

En mi práctica me enfoco en acompañar a jóvenes y adultos en procesos de autoestima, timidez e inseguridad, brindando herramientas prácticas para que puedan expresarse con más libertad y confianza. Si lo deseas, estaré encantada de ayudarte en este proceso.

Hola. Sí, un problema grave de timidez se puede superar. No es algo con lo que tengas que vivir para siempre. Piénsalo menos como un rasgo fijo de tu personalidad y más como un hábito mental y de comportamiento que, con las herramientas y el entrenamiento correctos, puedes cambiar.

Lo que llamas timidez severa, en psicología a menudo lo llamamos ansiedad social. Funciona como un círculo vicioso que se alimenta a sí mismo. Se ve más o menos así:

1. El Pensamiento Anticipatorio: Mucho antes de una situación social (ir a una fiesta, hablar en clase), tu mente empieza a crear escenarios catastróficos: "Voy a hacer el ridículo", "Nadie querrá hablar conmigo", "Todos me van a juzgar".
2. La Respuesta de Ansiedad: Tu cuerpo reacciona a esos pensamientos como si fueran un peligro real. Sientes ansiedad, nerviosismo, quizás tu corazón se acelera, sudas o te sonrojas.
3. La Conducta de Evitación o "Seguridad": Para escapar de esa sensación horrible, haces todo lo posible por evitar la situación (no vas a la fiesta) o, si no puedes evitarla, usas "conductas de seguridad" (te quedas callado, miras el móvil, no haces contacto visual).
4. El Falso Alivio: En el momento, sientes un alivio inmenso. ¡Peligro evitado! Pero a largo plazo, ocurre lo peor: tu cerebro aprende que la única forma de estar seguro es evitando, y nunca tienes la oportunidad de descubrir que tus miedos eran exagerados. Cada vez que evitas, la timidez se hace más fuerte y tu mundo más pequeño.

No necesitas cambiar tu personalidad, solo necesitas aprender a manejar la ansiedad y construir confianza. Aquí tienes tres estrategias basadas en lo que mejor funciona.

1. Conviértete en un "Atleta Social" (Entrenamiento Gradual). La confianza social es como un músculo: se fortalece con el uso. No puedes empezar levantando 100 kg, tienes que empezar con poco peso. La idea es exponerte a situaciones sociales de forma deliberada, gradual y repetida, empezando por las que te dan menos miedo. Crea tu propia "escalera de desafíos". Aquí tienes un ejemplo:

Peldaño 1: Salir a la calle y hacer contacto visual con 5 personas y sonreírles brevemente.
Peldaño 2: Entrar a una tienda y preguntar la hora o una dirección a un empleado.
Peldaño 3: Comprar algo y darle un cumplido sincero al cajero ("Qué bonita tu camiseta").
Peldaño 4: En clase, hacer una pregunta sobre la materia.
Peldaño 5: Iniciar una conversación de 1 minuto con un compañero con el que no hablas mucho ("¿Entendiste lo de la tarea de historia?").

La clave es hacerlo aunque sientas miedo y quedarte en la situación hasta que la ansiedad empiece a bajar. Cada vez que completas un peldaño, le demuestras a tu cerebro que la catástrofe que imaginaba no ocurrió.

2. Quítale el Poder a tus Pensamientos. Tu mente es una máquina de crear pensamientos, y a veces, se parece a una estación de radio que no puedes apagar ("Radio Catástrofe 24/7"). Te va a lanzar pensamientos negativos una y otra vez. La trampa es creer que todo lo que dice esa radio es verdad y que tienes que hacerle caso.

La defusión cognitiva es el arte de no pelear con esa radio. No intentas romperla ni cambiar la canción a la fuerza (eso es agotador y no funciona). Simplemente, aprendes a escucharla de fondo, das un paso atrás y te das cuenta de que tú no eres la radio, eres la persona que la escucha. Los pensamientos son solo ruido, no son órdenes.

Aquí tienes tres técnicas para empezar a practicarlo:
Técnica A: "Estoy teniendo el pensamiento de que...". Cuando aparezca un pensamiento doloroso como "Soy un perdedor", en lugar de fusionarte con él, ponle una etiqueta. Di para ti mismo, lenta y deliberadamente: "Estoy teniendo el pensamiento de que soy un perdedor".

Siente la diferencia. "Soy un perdedor" se siente como una verdad absoluta, una identidad. "Estoy teniendo el pensamiento de que..." lo convierte en lo que es: un evento mental pasajero. No es un hecho, es solo una frase que tu cerebro ha producido.

Técnica B: La "Voz Ridícula". Toma el pensamiento que más poder tiene sobre ti. Por ejemplo: "Voy a hacer el ridículo y todos se van a reír de mí". Ahora, repite esa frase en tu mente una y otra vez, pero con la voz de un personaje de dibujos animados, como Mickey Mouse, Homero Simpson o un robot. O cántala con la melodía de "Cumpleaños Feliz". Es imposible tomarse en serio un pensamiento que suena así. Esta técnica no cambia el contenido del pensamiento, pero le arranca toda su autoridad y su carga emocional. Te demuestra que las palabras solo tienen el poder que tú les das.

Técnica C: Agradece a tu Mente. Tu mente, en el fondo, solo intenta protegerte (aunque lo haga de una forma muy torpe y exagerada). Cuando te lanza un pensamiento de miedo, es su intento de mantenerte "a salvo" del peligro social. En lugar de luchar, prueba a responderle con amabilidad: "Gracias mente, te escucho. Sé que estás intentando protegerme del rechazo, pero ahora mismo, mi intención es hablar con esa persona. Así que gracias por el consejo, pero yo tomo el control".

Con estas técnicas, el objetivo no es que los pensamientos negativos desaparezcan. Probablemente no lo harán. El objetivo es que dejen de ser el jefe. Que se conviertan en un ruido de fondo mientras tú, el verdadero tú, decides qué hacer con tus pies y con tu boca para construir la vida social que quieres.

3. Cambia el Foco de la Cámara. Cuando sientes timidez, el foco de tu atención está 100% en ti mismo: en cómo te ves, en si estás rojo, en qué decir. Es agotador. El truco es dirigir el foco hacia afuera. En una conversación, concéntrate de verdad en escuchar lo que la otra persona dice. Presta atención a sus gestos, a su ropa, al entorno. Haz preguntas abiertas sobre la otra persona ("¿Y qué tal tu fin de semana?", "¿Qué opinas de...?"). Cuando te interesas genuinamente por el exterior, dejas de estar tan pendiente de tu interior.

Estas estrategias son un excelente punto de partida. Pero dado que describes tu timidez como "muy grave", mi recomendación más honesta y directa es que busques el apoyo de un psicólogo. Ir a terapia no es una señal de debilidad, sino de valentía. Un terapeuta te ayudará a crear un plan personalizado, te acompañará en los desafíos más difíciles y te dará herramientas mucho más potentes para acelerar tu progreso. Puedes hablar con tus padres, con el orientador de tu colegio o buscar recursos de salud mental para jóvenes en tu ciudad.

Tienes 17 años, una edad perfecta para hacer este cambio y abrirte a un futuro con muchísimas más posibilidades de conexión y disfrute. No eres tu timidez. Es un patrón que has aprendido y, como todo lo aprendido, puedes aprender a cambiarlo.

Quedo a tu disposición.

Con todo mi apoyo,

David Flórez, Psicólogo Clínico.

Hola gracias por confiar en preguntar eso, y sí: la timidez se puede trabajar y mejorar muchísimo con acompañamiento psicológico.

A los 17 años estás en una etapa donde estás construyendo tu identidad, tu forma de relacionarte y tu seguridad —por eso es completamente normal que sientas timidez, pero si esa timidez te limita (por ejemplo, te cuesta hablar, hacer amigos o expresar lo que piensas), es muy importante atenderlo a tiempo, porque se puede transformar.
Agenda las sesiones conmigo para iniciar el proceso.

Hola! Claro que se puede. Si te animas, tener un proceso de psicología te va a permitir aprender a tener habilidades sociales y al manejar la ansiedad de forma que esto ya no interfiera en tu día a día. Hay muchas terapias que han sido probadas con evidencia científica de que ayudan con estas dificultades, entre ellas CBT y ACT. Te recomiendo buscar un proceso y así empezar a ganar habilidades de interacción en público. Si te interesa, puedes escribirme.

Bonita tarde, claro que sí, en la labor terapéutica es posible abordar tu timidez, identificar el origen de la misma y sanarla. Escríbeme y con gusto te acompaño en el proceso.

Hola, la timidez puede trabajarse y mejorar con acompañamiento psicológico. A través del proceso terapéutico es posible comprender que la origina, fortalecer la seguridad personal y desarrollar habilidades para relacionarte con más confianza. No estás solo en esto, con apoyo adecuado sí es posible avanzar.

Claro!!!! To puede mejorar pero debes trabajarlo en terapia para que identifiques por qué eres así y solucionarlo, ve a terapia!!!

Hola, es posible que ese problema grave de timidez que refieres esta acompañado de síntomas de ansiedad social, una forma de ser introvertida y estás notando que este te esta afectando en tu vida. Puedes consultar por psicología para que encuentres herramientas de manejo. Lo importante es que sepas que tiene tratamiento

Hola Hola como estas?
La timidez puede sentirse como un obstáculo muy grande, sobre todo en la adolescencia, cuando las relaciones sociales tienen tanto peso. Es importante reconocer que no estás solo en esto: muchas personas atraviesan dificultades similares y con apoyo adecuado logran desarrollar mayor seguridad y confianza.

Un tip psicológico que puede ayudarte a empezar es practicar pequeños pasos de exposición: elegir situaciones sencillas en las que te sientas relativamente cómodo (por ejemplo, saludar a alguien conocido o participar con una frase breve en clase) y repetirlas poco a poco. Estos ejercicios permiten que tu mente y tu cuerpo se acostumbren a la interacción sin que se sienta abrumadora.

Al mismo tiempo, trabajar con un especialista puede marcar una gran diferencia. En consulta se pueden identificar las raíces de tu timidez, fortalecer tu autoestima y entrenar habilidades sociales de manera progresiva y respetuosa. Nuestro espacio está pensado para acompañarte en este proceso, brindándote herramientas prácticas y un entorno seguro donde puedas crecer y sentirte más libre en tus relaciones.

Quedamos atentos para coordinar una cita y ayudarte a transformar esta dificultad en una oportunidad de desarrollo personal.

Hola Paciente Anónimo. Sí, la timidez se puede trabajar y mejorar, y a los 17 años es un momento muy adecuado para hacerlo. En esta etapa es común sentirse inseguro, compararse con otros o dudar de uno mismo, y eso no significa que haya algo “mal” en ti. Con acompañamiento terapéutico es posible entender de dónde viene esa timidez, aprender a manejar la ansiedad social y fortalecer la confianza para relacionarte con más tranquilidad. Buscar ayuda ahora puede ahorrarte mucho malestar más adelante y darte herramientas que te servirán toda la vida.

La timidez intensa, especialmente en la adolescencia, puede sentirse muy limitante y generar ansiedad, inseguridad y miedo al juicio de los demás. No es un defecto ni algo “grave” en sí mismo, pero cuando interfiere con las relaciones, el estudio o la expresión personal, es una señal de que necesita ser acompañada.

Desde la psicología, la timidez se trabaja entendiendo su origen —muchas veces relacionado con la autoestima, experiencias tempranas o miedo al rechazo— y desarrollando recursos emocionales y corporales para ganar seguridad. Con un acompañamiento adecuado, es posible fortalecer la confianza, aprender a expresarse con mayor calma y sentirse más seguro en los vínculos, respetando el proceso y la etapa de vida en la que te encuentras.