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Ansiedad y Estrés: Un Enfoque Integral para la Sanación
La ansiedad y el estrés son dos de los trastornos emocionales más comunes en la actualidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 30% de la población mundial ha experimentado síntomas significativos de ansiedad o estrés en los últimos años. Estas condiciones no solo afectan la salud mental, sino que también pueden alterar profundamente el equilibrio fisiológico del cuerpo.
Desde la perspectiva de la psicología de la salud, se reconoce que el estrés crónico y los estados de ansiedad sostenida están directamente relacionados con una serie de enfermedades físicas, incluyendo trastornos cardiovasculares, hipertensión, debilitamiento del sistema inmunológico, problemas gastrointestinales, alteraciones del sueño y enfermedades inflamatorias crónicas. Estas respuestas del cuerpo están mediadas por la activación constante del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA), lo que eleva los niveles de cortisol y altera el funcionamiento del sistema nervioso autónomo.
Como psicóloga con formación en psicología de la salud, integro el conocimiento científico con herramientas complementarias que favorecen una sanación más profunda y personalizada. La psicología holística propone una mirada integral del ser humano, considerando no solo su mente, sino también su cuerpo, sus emociones, su energía vital y su entorno. Desde este enfoque, la ansiedad y el estrés no se entienden únicamente como trastornos, sino como señales de desequilibrio interno que requieren escucha, contención y reconexión.
En mi práctica terapéutica, además del acompañamiento psicológico tradicional, incorporo técnicas complementarias como:
Terapia con esencias y aceites esenciales:
La aromaterapia ha demostrado, en estudios recientes, efectos calmantes sobre el sistema límbico del cerebro, ayudando a reducir los niveles de ansiedad, mejorar el estado de ánimo y favorecer el descanso. Las esencias se aplican con intención terapéutica, facilitando procesos de regulación emocional y anclaje corporal.
Reiki y sanación energética:
El Reiki es una técnica de sanación energética que promueve la armonización del sistema nervioso, el desbloqueo emocional y la restauración del equilibrio energético. Diversos estudios en el campo de las terapias complementarias han evidenciado su impacto positivo en la reducción del estrés, la ansiedad y la percepción del dolor.
Psicoeducación y herramientas de autocuidado:
Trabajo de manera colaborativa con cada paciente para ofrecer estrategias prácticas de manejo del estrés, incluyendo respiración consciente, técnicas de regulación emocional, meditación guiada y hábitos de bienestar que fortalecen la resiliencia y la salud integral.
La ansiedad y el estrés no tienen por qué ser una carga permanente. Desde una mirada amorosa, científica y profunda, es posible comprender su origen, regular sus efectos y transformar la forma en la que nos relacionamos con nuestro mundo interno.
Te acompaño a sanar desde la raíz.
14/07/2025
