Hasta ahora hay muy pocos estudios para establecer que el omega 3 ayuda directamente a la ganancia de masa muscular. Es más efectiva una intervención nutricional individualizada y un plan de…
Hola! Es importante abarcar más factores a la hora de enviar vitaminas y suplementos, no podría decirte si son seguros, puede que a una persona le vaya bien, como a otra no le vaya tan bien.…
Para aumentar masa muscular además de una dieta hipercalórica es obligatorio realizar ejercicios de peso, para poder romper y crear fibras musculares nuevas y así un crecimiento del musculo
Para subir de peso debes comer más calorías de las que tu cuerpo gasta, es decir, una dieta HIPERCALORICA, hacer meriendas y aumentar de peso saludablemente, también te ayudaría mucho ir al gimnasio…
Hola!! Para su edad y su estatura, tiene bajo peso según índice de masa corporal (aplicado en personas que no son deportistas) lo ideal sería ajustar un plan de alimentación hipercalórico y aconsejo…
