Preguntas de pacientes (42)

Hola, hay diferentes formas o estrategias que pueden ayudar a controlar la ansiedad, como relajación, meditación mindfulness entre otros, sin embargo dependiendo de cada personas puede que una estrategia funciona más que la otra, también sería necesario saber más a fondo lo que esta pasando la persona para poder ver herramientas más especificas que pueden funcionar mejor en la persona, por lo que sería importante iniciar terapia.

Hola, es importante que asistas a conuslta sea con psicólogo o psiquiatra, inicialmente puedes empezar con el psicólogo para que pueda evaluar tu situación y poder generar un plan de tratamiento. por ahora te aconsejo que análisis las situaciones que te generan ansiedad y lleves un registro de estas y como te hacen sentir y practicar la respiración consiente