Preguntas de pacientes (42)

Hola, lo que sucede es que ese video que viste genera un alto impacto emocional en ti y lo relacionaste con vida, de modo que se generan pensamientos intrusivos que son involuntarios y no porque uno vaya a realizar eso, pero estos pensamientos les empezaste a dar más significado o relevancia te generan ansiedad y miedo, por ello debes cambiar o reestructurar ese pensamiento , escribirlo cambiar y ver los hecho con evidencia real, respirar conscientemente también te va ayudar

Estos síntomas que reportar pueden deberse a la ansiedad, debido que es una manifiestan del miedo y estrés que puedes estas sintiendo, sin embargo para descartar causas físicas sería bueno tuvieras una revisión con tu medico para validar si no es un problema de articulaciones o muscular entre otros.

Hola, el mareo que sientes se puede estar produciendo por la ansiedad y es normal, esto se debe a que nuestro cuerpo se esta preparando para afrontar el peligro, por lo que estas más sensible a los síntomas que siente tu cuerpo, la hiperventilación, aumento de la presión, la tensión muscular llegan a producir la sensación de mareo. Sería bueno practicaras técnicas de relajación o meditación, practicaras la respiración en tiempo inhalar en 4, retener en 4 y exhalar en 6, también sería bueno acudieras a terapia para revisar que te puede estar ocasionando ansiedad y trabajr en ello.

Sería importante que fueras a terapia, debido a que la ansiedad y el miedo irracional que puedes estar experimentado se debe a una situación un tanto traumática que te peude estar afectando y produciendo los síntomas que mencionas, adicional te recomendaría empezar a respirar de forma consciente o diafragmática para que te enfoques en tu respiración y empezar a bajar los niveles de ansiedad y estrés que puedes estar experimentado. Sería bueno que llevaras un registro de estos episodios para que luego los revisaras y pudieras analizar que estas pensado en ese momento y sintiendo y ver que tan real puede llegar hacer la amenaza

Hola, puedo decirte que sería importante que si esa tristeza te afecta mucho sería bueno fueras al psicólogo para poder revisar a fondo que puede estar sucediendo y brindar herramientas e información más acertada, de momento te puedo decir que cuando te encuentres en esa situación análisis que pensamientos y emociones son las llegan a ti en eso instantes en que tienen ganas de salir corriendo para que puedas ser consiente de las cosas que te estan afectado, también toma o realiza respiraciones profundas.

Los ataques de pánico si pueden presentarse en diferentes momentos del día, como pueden pasar depues de tener un tiempo en que no se presentan, peude deberse a que ha algo que dispar el miedo y empieza a generar el pánico. Por lo que es importante analizar e identificar cuales son las situaciones o momentos que se dan los ataques de pánico o bajo que circunstancias se dan.

Hola, es importante que evalúes la posibilidad de iniciar terapia para que te pueda ayudar mucho más y mejor de esto modo explorar a fondo lo que puede estar sucediendo. Cuando estes en esos momentos de crisis es importante que practiques respiración consiente o diafragmática eso va a ayudarte a calmar y evalúes que son las situaciones o cosas que te producen estas crisis.

Lo que puedes hacer es empezar a reconocer que elementos o situaciones empiezan a provocar los síntomas, para poder generar un plan de acción cuando se presenten estas situaciones, adicional, sería bueno que realizaras ejercicios de respiración profunda o diafragmática, como ejercicios de relajación, realizar terapia también te puede ayudar.

Hola seguramente hay algo más que te esta afectando y no se están procesando bien las emociones, por eso solo el medicamento no ayuda, debes trabajar en tus emociones y pensamientos, para lograr entender que puede estarse escondiendo o que queremo evitar o estás protegiendo y no te está ayudando. Te aconsejo llevar un registro de pensamiento y emociones para identificar las cosas y practicar la respiración consciente y de ser posible tomar terapia

Es muy importante que manejes la comunicación asertiva con ellos y les expreses lo que sientes y como te hacen sentir siempre partiendo del respeto y la asertividad, de igual forma empezar a poner limites para tener una relación sana, tienes que cuidarte por lo que tienes tener en cuenta que no es un deber estar disponible 24/7, cuidarte a ti es muy importante, busca apoyo con amigos cercanos o con psicólogo/terapia

Puede que estes enfrentado situaciones que te generan malestar y no ser consciente de ellas, por lo que puedes sentirte de esa forma, sería bueno llevaras un registro de cuando te pasan esas sensaciones, para que luego puedas reflexionar y analizar, que cosas son las que estan afectando. De ser necesario ir a terapia para revisar a fondo que pueda estar sucediendo y trabajar en tu bienestar

Hola, es un gran paso que pidas ayuda, pedir ayuda te hace valiente. Cuando busques un profesional revisa si ha tratado temas de ansiedad, que maneje el tipo de consulta que deseas virtual o presencial, revisar si te sientes más cómodo con un hombre o una mujer, en la primera consulta suela ser muy informativa para conocer y entender que se va a desarrollar en las sesiones. Para hablarlo con tus padres busca un momento adecuado que estén tranquilos y se puedan sentar hablar el tema, explícales como te sientes, como "yo me siento..., "quiero decirles que me pasa esto.." diles todo lo que estas sintiendo para que ellos te puedan entender y ayudar, puede que tus padres necesiten tiempo para entender o no, solo dales el espacio para que ellos comprendan lo que te esta sucediendo, si sientes que minimizan lo que te pasa indícales que para ti es importante y que por favor no le resten valor a lo que sientes.
Para finalizar revisa el perfil de los profesionales que encuentres y mira cual te llama más la atención. Quiero decirte que sentir ansiedad no te hace diferente solo que la sientes más que los demás, que no estas solo en este proceso puedes también buscar grupos de apoyo o personas de confianza que te puedan apoyar, es muy importante que empieces a registrar tus pensamientos y emociones, para identificar en que momentos o situaciones se dispara las ansiedad, te recomiendo practicar la respiración diafragmática te va ayudar a relajarte en lo momentos de inquietud. También cuando vaya a tu primera consulta puedes ir con preguntas o inquietudes que puedas tener.

Puedes tomar terapia antes de tomar esa decisión, debido a que es entender y comprender los sentimientos y emociones que tienes, te recomiendo lleves un registro de estas emociones y pensamientos para que puedas identificar los factores que disparan los síntomas, adicional, practicar técnicas de relajación y respiración

Hola, entiendo tu preocupación y espero mi respuesta pueda ayudarte; es importante recordar que los psicólogos no podemos recetar medicamentos, eso lo hace el psiquiatra; podemos tener conocimiento de los medicamentos o podemos sugerir medicamentos ya sean fármacos o naturales pero nunca recetar, por lo que siempre es importante validarlo con tu medico de confianza o un psiquiatra quien tiene la facultad para medicar o recetar. el plantival te va ayudar a conciliar el sueño o ayudarte a dormir y el clonazepam ayuda a los estados de animo, a mantenerlos más estables, al ser un fármaco hipnótico, es importante revises como te sientes cuando empiezas a utilizar estos medicamentos y revisarlo con tu medico o psiquiatra. Adicional deberías ir a terapia donde se te expliquen diferentes tenemos relacionados con la ansiedad que pueden estar afectado tu forma de pensar y sentir, te recomiendo que practiques la respiración consciente o diafragmática para ayudarte a relajar y revisar los hábitos que tienes al momento de dormir, sería bueno analizar cuales son las situaciones que te generan estrés para trabajar en estas.

La ansiedad surge cuando nos preocupamos demasiado o sentimos miedo ante ciertas situaciones. En ocasiones, podemos ser conscientes de qué es lo que nos genera temor o preocupación, pero en otras no tanto, lo que hace más difícil entender de dónde proviene la ansiedad. Por eso, es importante comenzar a reconocer cuáles son las situaciones o momentos en los que nos sentimos mal y registrarlos para poder analizarlos e identificar los diferentes factores que la desencadenan.

Es normal que el cuerpo exprese, a través de síntomas físicos, los problemas, inseguridades o el malestar emocional que podemos estar experimentando. Te recomiendo llevar un registro de tus pensamientos o de las situaciones en las que ocurren los momentos de ansiedad. Además, practica la respiración consciente o diafragmática para ayudarte a manejar mejor estas emociones.

Una persona que sufre de ansiedad no sería normal quiera matar a alguien, debido a que vive temerosa o temeroso de cosas que puedan suceder a futuro, intenta evitar o huir de situaciones que le generan malestar, por lo que suelen padecer en algunos casos de depresión. Es probable que una persona ansiosa por el mismo malestar quiera hacerse daño asi misma y pueda llegar a cometer suicidio y enfrentar otros problemas de salud

Lo primero es que identifiques y analices cuales son los síntomas que más se presentan, adicional que mires en que momentos o situaciones hacen que te genere ansiedad. Realizar respiración consiente o diafragmática te puede ayudar a calmar la sintomatología , al igual que hacer técnicas de relajación y mindfulness

Hola, buen día, te recomiendo que lleves un registro de pensamiento y emociones, donde anotes las diferentes situaciones en las cuales te dan ansiedad y pongas lo que haces y como te sientes, para que luego puedas verlos y analizarlos, esto te ayuda a identificar que situaciones son las que te producen ansiedad, de igual forma practica ejercicios de respiración consciente o diafragmática en caso de poder ejercicios de relajación. Es importante que acudas a un psicólogo o psiquiatra para que puedas recibir un tratamiento

Hola, puede que estes experimentando ansiedad, para ello es importante que empieces a identificar cuales son las situaciones que desencadenan esos pensamiento sy sentimientos, se puede hacer mediante un registro, realizar técnicas de relajación también van ayudar y practicar la consciencia plena, igualmente sería bueno fueras a terapia.

Hola, si sería bueno llevaras un tratamiento para evitar que los síntomas reaparezcan o tengas recaídas fuertes, Es totalmente normal cuando se sufre de ansiedad que en momentos de calma se empiece a sentir los síntomas de ansiedad miedo y preocupación, lo que debemos hacer en ese momento es respirar y pensar que puede estar pasando o pensando que me haga sentir ansiedad, entender y no luchar contra ella y poco a poco se bajan minorando los síntomas, esto que te digo no es facil de hacer a la primera requiere tiempo y paciencia. Sería bueno también que cuando llegan esos momentos escribas lo que estas sentido y pensado para poder exteriorizar lo que sientes y luego leerlos para poder entender mejor.