Preguntas de pacientes (6)

Es comprensible que te sientas insegura sobre cómo comenzar psicoterapia, sin embargo es muy importante iniciar, te doy algunas recomendaciones: lo idea es acudir con un psicólogo clínico, quien te evaluará y revisará tu estado actual, para programar e iniciar la intervención. Los segundo es que si tienes un psiquiatra y tienes dudas de tu diagnóstico o el tratamiento propuesto, puedes considerar una nueva consulta que te pueda dar una segunda opinión. Recuerda que el objetivo de la psicoterapia es ayudarte a entenderte mejor y desarrollar habilidades para manejar tus emociones y relaciones.
Ya sabes que puedes contar conmigo en caso que te decidas iniciar psicoterapia.

saludos. Entiendo su preocupación, es importante considerar además de los síntomas físicos, los síntomas cognitivos que pueden afectar el rendimiento académico y la motivación en general. Dentro de los síntomas cognitivos podemos observar dificultad para concentrarse, lo que puede llevar a que su hijo/a tenga problemas para enfocarse en las tareas escolares, afectando directamente su rendimiento; problemas de memoria, dificultades para retener información el cual afecta en la capacidad de estudiar y recordar lo aprendido, lo que podría reflejarse en calificaciones más bajas. Lentitud en el procesamiento de información: puede provocar que las tareas que antes realizaba con facilidad ahora le tomen más tiempo, causando frustración y desmotivación. En relación con los síntomas físicos se encuentra falta de energía o fatiga el cual puede reducir la capacidad de su hijo/a para participar activamente en clase y completar sus tareas escolares, dolor de cabeza y problemas de sueño, así mismo, suelen presentar falta de iniciativa, poca participación en actividades de juego con tendencia al aislamiento.
Estos síntomas pueden influir significativamente en el rendimiento académico y en la vida diaria, por lo que es importante estar atentos y buscar apoyo profesional.

Entiendo que la situación de tu hija es preocupante y puede ser muy difícil de manejar. Es importante saber que los ataques de pánico, especialmente en niños, pueden ser tratados y que hay formas de ayudar a tu hija a sentirse más segura y tranquila. Es fundamental ayudar a tu hija a identificar qué pensamientos o situaciones desencadenan su miedo a morir y sus ataques de pánico. A menudo, los niños pueden tener pensamientos distorsionados que contribuyen a su ansiedad. Trabajar en conjunto para verbalizar esos pensamientos puede ser un primer paso. Así mismo, es importante enseñarle técnicas de relajación y respiración profunda y practicarlos en momentos tranquilos para luego aplicarlas cuando sienta que está a punto de experimentar un ataque de pánico, esto puede ayudarla a manejar mejor su ansiedad.
Hay que tener en cuenta que a los 9 años, el cerebro de tu hija todavía está en desarrollo, y su capacidad para manejar emociones complejas y situaciones estresantes se está formando, es preciso entonces que como mama le apoyes y revises si tu comportamiento en el manejo de emociones está influyendo en cómo tu hija maneja su ansiedad. Proporcionarle un ambiente seguro es muy importante, escucharla y validar sus emociones sin juicios es esencial.
Recuerda que no estás sola en esto y que con el tiempo y el apoyo adecuado, tu hija puede aprender a manejar sus miedos y ansiedad de manera más efectiva. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y responder cualquier pregunta que tengas.

Saludos, es importante tener en cuenta estrategias que te ayuden a relajarte pero también que te ayuden a enfrentar el problema, por ejemplo la respiración, manejo de la situaciones de forma alterna, regulación de la emoción y de tus pensamientos. Recuerda que estoy para apoyarte, la agenda esta disponible.

hola!! El trastorno de pánico, como muchos otros trastornos de ansiedad, tiene una base tanto biológica como psicológica. Es decir, aunque puede estar relacionado con desequilibrios en neurotransmisores o con factores genéticos, también está muy influenciado por experiencias personales, patrones de pensamiento y manejo del estrés.
Es importante aclarar que padecer un trastorno de pánico no significa que seas 'enfermo mental' en el sentido estigmatizante del término. En realidad, muchas personas experimentan algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida. Al igual que con otras condiciones médicas, como la diabetes o la hipertensión, el trastorno de pánico es una condición que requiere tratamiento y cuidado, pero no define tu identidad ni tu valor como persona.
Mi recomendación es buscar ayuda de un profesional, psicólogo y/o psiquiatra que te acompañará y enseñará a manejar los episodios y quien te proporcionará herramientas para enfrentar situaciones que lo desencadenan. Con el tratamiento adecuado, que incluye terapia psicológica, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicación, muchas personas logran manejar sus síntomas y llevar una vida plena y satisfactoria.

Entiendo que salir sola puede generarte miedo y ansiedad, y es importante reconocer cómo te sientes. En la terapia cognitivo-conductual, trabajamos en identificar y desafiar esos pensamientos que pueden estar intensificando tu miedo, como por ejemplo identificar los pensamientos que surgen cuando piensas salir sola, tienes miedo que algo malo te suceda?, o te preocupa como te verán los demás?. De esta forma podemos trabajar juntas para desafiarlos y buscar la evidencia de que ese pensamiento es verdad, o por el contrario, ha salido sola y todo ha salido bien. De esta forma, podemos establecer metas que te permitan salir sola en situaciones controladas. Por ejemplo, podrías comenzar dando un paseo corto por tu barrio y luego aumentar gradualmente la distancia y el tiempo. Así mismo, aprenderás en mi terapia, técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, que puedes utilizar antes y durante tus salidas para reducir la ansiedad.
Recuerda, es completamente normal sentir miedo, pero con práctica y apoyo, puedes empezar a sentirte más cómoda al salir sola. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.