Preguntas de pacientes (13)

Hola, gracias por tu mensaje y por confiar en mí para orientarte.
El uso de orlistat, como cualquier suplemento o medicamento para la pérdida de peso, debe ser supervisado por un profesional de la salud, ya que su uso prolongado, la dosis y la frecuencia pueden tener efectos en la absorción de nutrientes y en tu salud digestiva.

Tomarlo de forma irregular (como lo estás haciendo solo algunos días o cambiando la dosis el fin de semana) no es lo ideal y puede hacer que el medicamento no sea tan efectivo o cause molestias gastrointestinales.

Te recomiendo agendar una consulta para revisar tu caso a fondo: tus hábitos alimenticios, tus metas de salud, posibles efectos secundarios y si realmente necesitas continuar con orlistat o hay otras estrategias más sostenibles y seguras para ti.

¡Hola! Gracias por escribir y confiar en mi para guiarte en tu proceso de mejorar tu composición corporal

Te cuento: para aumentar masa muscular, especialmente en zonas como piernas y glúteos, lo más importante es tener un enfoque integral que incluya:

1. Entrenamiento de fuerza específico
Ejercicios como sentadillas, peso muerto, hip thrusts y estocadas (idealmente con peso progresivo) son fundamentales para estimular el crecimiento muscular en esas zonas.

2. Alimentación adecuada en proteínas y calorías
Tu cuerpo necesita un ligero superávit calórico (comer un poco más de lo que gastas) y una buena cantidad de proteína de calidad para que los músculos se desarrollen.

Lo ideal sería agendar una valoración para revisar tus hábitos actuales, tu requerimiento calórico, y armar un plan de alimentación personalizado. Así nos aseguramos de que estés comiendo lo que tu cuerpo necesita para crecer sano y fuerte

Hola, gracias por tu consulta.
Viternum es un suplemento multivitamínico que suele usarse para fortalecer el sistema inmune o como apoyo nutricional en ciertos casos, pero su uso y horario ideal depende de tus necesidades específicas y de otros factores como tu alimentación, medicamentos o condiciones de salud.

En general, se puede tomar una vez al día, preferiblemente en la mañana, ya que algunas vitaminas pueden aportar energía y es mejor no tomarlas de noche para evitar interferencias con el sueño.

Tomarlo dos veces al día (mañana y noche), como mencionas, no es lo más recomendable sin supervisión, ya que podrías exceder la dosis diaria sugerida y eso puede traer efectos no deseados.

Lo mejor es que agendemos una consulta para revisar tu caso de forma completa y darte una recomendación personalizada, basada en tu historial de salud, tus hábitos y tus metas

Hola, gracias por tu pregunta.

El cambio que describes es señal de que el producto ha absorbido humedad y posiblemente se ha degradado o contaminado. Esto puede alterar su concentración y su seguridad.

-No lo recomiendo usar.
La textura y apariencia inusuales indican que ya no está en condiciones óptimas. Podría favorecer el crecimiento de microorganismos o perder parte de su potencia.


Consejos para tu próxima compra y almacenamiento:
-Fecha de caducidad: Verifica siempre la fecha en el empaque. El cloruro de magnesio suele tener 1–2 años de vida útil si está bien cerrado y seco.

-Envase adecuado: Utiliza un frasco de vidrio o plástico rígido con tapa hermética. Evita bolsas flexibles para el almacenamiento a largo plazo.

-Lugar seco y fresco: Guárdalo en un armario o despensa lejos de la humedad (baños o cerca de la cocina no son ideales).

-Evita la luz directa: Si el envase no es opaco, guárdalo dentro de una caja o bolsa oscura.

Hola, gracias por tu consulta.

VIPROZINC es un suplemento que generalmente contiene zinc, probióticos y algunas veces otros minerales o vitaminas. Aunque es beneficioso para el sistema inmunológico y digestivo, tomarlo en exceso o de forma incorrecta puede causar molestias gastrointestinales, como la diarrea que estás presentando.

Algunas observaciones importantes:

La dosis de 2 cucharadas dos veces al día puede ser muy alta, dependiendo de la concentración del producto.

El zinc en exceso puede irritar el estómago y causar diarrea.

Tomarlo con leche no siempre es lo ideal, ya que el calcio de la leche puede interferir con la absorción de algunos minerales.

Hola, Si tienes 40 años y estás presentando caída del cabello, la biotina (vitamina B7) puede ser una buena aliada, ya que contribuye a la salud del cuero cabelludo, las uñas y la piel. Sin embargo, es importante saber que la caída del cabello puede tener múltiples causas: desde cambios hormonales y deficiencias nutricionales hasta estrés o factores genéticos. Por eso, siempre es recomendable acompañar el uso de suplementos con una evaluación profesional.

En cuanto a la dosis de biotina, la recomendación diaria general es de 30 a 100 microgramos (mcg) para adultos, pero en casos de caída del cabello se suelen utilizar suplementos de entre 5.000 y 10.000 mcg (equivalente a 5 a 10 mg), de forma segura y bien tolerada. Este tipo de dosis es común en presentaciones comerciales que dicen “alta potencia”.

Es importante tomarla con constancia, al menos por 2 a 3 meses, y preferiblemente acompañada de otros nutrientes que favorecen la salud capilar, como zinc, hierro, vitamina D, complejo B y colágeno.

Si notas que la caída persiste, es ideal hacer una consulta personalizada para evaluar tus niveles y buscar la causa real, ya que a veces la biotina por sí sola no es suficiente.

Si deseas una guía nutricional completa y adaptada a tu caso, puedes agendar una consulta.

Hola, gracias por tu pregunta.
Sí, puedes tomar complejo B y vitamina E de 1000 UI al mismo tiempo, siempre que no haya una condición médica que lo contraindique y estés respetando las dosis recomendadas.

¿Qué debes tener en cuenta?
-El complejo B ayuda al metabolismo energético, al sistema nervioso y a combatir el estrés o la fatiga.
-La vitamina E es un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo y favorece la salud de la piel, el sistema cardiovascular y el sistema inmune.
-Ambas vitaminas se pueden tomar juntas sin problema, pero la vitamina E se absorbe mejor con alimentos que contengan grasa saludable (aguacate, aceite de oliva, nueces).

Recomendación profesional:
Tómalas después del desayuno o del almuerzo, no con el estómago vacío.

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Entiendo profundamente tu preocupación, y es muy válido lo que estás observando. Cada bebé tiene un sistema digestivo diferente, y aunque una fórmula esté indicada para APLV, no todos los bebés la toleran de la misma forma.

En el caso de tu bebé, el cambio de Enfamil Confort a Nutramigen ha traído síntomas nuevos: más llanto, vómitos y heces explosivas. Aquí te explico lo que puede estar ocurriendo:

Nutramigen es una fórmula extensamente hidrolizada, lo que significa que las proteínas están “descompuestas” para que el sistema inmunológico del bebé no las reconozca como alérgenas. Sin embargo, su sabor y olor son muy diferentes, y muchos bebés inicialmente la rechazan. El sistema digestivo puede tardar entre 5 y 10 días en adaptarse a la nueva fórmula, y las deposiciones pueden volverse más líquidas y frecuentes (a veces explosivas), lo cual es normal durante la transición.

Los vómitos y el llanto excesivo pueden deberse a varios factores: rechazo al sabor, gases o cólicos por la adaptación, o reflujo gastroesofágico que se acentúa con esta fórmula.

Aunque Nutramigen funciona para muchos bebés con APLV, algunos requieren fórmulas aún más especializadas, como Neocate o Alfamino. Estas fórmulas están compuestas por aminoácidos libres, no por proteínas hidrolizadas, y se utilizan cuando hay reacciones persistentes o rechazo a fórmulas hidrolizadas.

¿Qué hacer ahora? Lleva un registro diario de síntomas: vómitos, número y aspecto de las deposiciones, horas de llanto, horas de sueño, etc. No cambies la fórmula por tu cuenta, pero sí puedes preguntar si es necesario evaluar una fórmula elemental. Si los vómitos aumentan, hay pérdida de peso, sangre en las heces o rechazo total del alimento, busca atención inmediata.

Hola, gracias por tu pregunta.

El suplemento Magnesium T generalmente contiene magnesio en forma de taurato de magnesio (magnesium taurate). Esta es una combinación de magnesio con taurina, un aminoácido con efectos positivos sobre el sistema nervioso y cardiovascular.

¿Qué beneficios tiene esta forma de magnesio?
– Es ideal para personas con altos niveles de estrés, ansiedad, palpitaciones o presión arterial elevada, ya que la taurina favorece la salud del corazón y tiene un efecto calmante.
– Es una forma de magnesio bien tolerada por el estómago, con bajo riesgo de causar diarrea (a diferencia del citrato o el óxido).

Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, es importante conocer tu estado de salud, tus niveles de magnesio y si estás tomando otros medicamentos.

Si deseas una evaluación personalizada o tienes dudas sobre qué tipo de magnesio es el más adecuado para ti, con gusto podemos agendar una consulta nutricional.

Hola, gracias por tu pregunta. No se recomienda administrar Quifavit a un bebé de un mes sin indicación médica directa.

Quifavit es un suplemento multivitamínico que puede contener vitaminas como A, C, D, del complejo B, entre otras. Si bien estos nutrientes son importantes, los bebés recién nacidos —especialmente menores de 6 meses— no deben recibir suplementos sin supervisión pediátrica o nutricional, ya que:

-Sus necesidades nutricionales suelen estar cubiertas por la leche materna o fórmula.
-Algunas vitaminas, como la A o la D, pueden ser tóxicas en exceso.
-El sistema digestivo de un bebé tan pequeño es muy delicado, y no está preparado para recibir productos que no estén formulados específicamente para su etapa.
-Cada bebé es único, y lo que puede ser útil para uno, no necesariamente lo es para otro.

¿Tienes dudas sobre la nutrición de tu bebé?
Estoy disponible para consultas personalizadas, de lunes a sábado. Te acompaño paso a paso en el cuidado nutricional de tu bebé.

Agenda tu cita hoy mismo y no dejes dudas sin resolver.
Tu tranquilidad y la salud de tu bebé lo valen.

Hola, gracias por tu pregunta.
El aspartame y la sucralosa son edulcorantes artificiales sin calorías, pero tienen diferencias importantes. El aspartame está compuesto por aminoácidos (ácido aspártico y fenilalanina) y es entre 180 y 200 veces más dulce que el azúcar. Se utiliza comúnmente en bebidas light, chicles, yogures y postres fríos, pero no resiste el calor, por lo que no es apto para cocinar. Además, las personas con fenilcetonuria (PKU) no deben consumirlo.

Por otro lado, la sucralosa se deriva del azúcar, pero está modificada para que el cuerpo no la absorba, por lo que no aporta calorías. Es hasta 600 veces más dulce que el azúcar, tiene un sabor más similar al azúcar tradicional y es mucho más estable al calor, lo que la hace apta para cocinar y hornear. Por eso se encuentra en productos como bebidas, suplementos, postres y productos horneados light.

Ambos edulcorantes son considerados seguros cuando se consumen dentro de los límites recomendados por organismos internacionales, pero la elección entre uno y otro puede depender de la tolerancia individual y del uso que se le quiera dar.

Hola, gracias por tu pregunta.
En general, no se reportan interacciones graves entre Vitakom-H y sildenafil, pero es importante tener en cuenta lo siguiente:

Vitakom-H puede contener ingredientes estimulantes como el ginseng o jalea real.

Sildenafil también estimula el sistema circulatorio.

Combinarlos podría provocar ligera baja de presión arterial, palpitaciones o dolor de cabeza en algunas personas sensibles.

Mi recomendación como nutricionista:
Si no tienes antecedentes cardíacos y tomas ambas cosas con moderación, no deberías tener problemas, pero siempre es ideal consultarlo con tu médico si usas sildenafil con frecuencia o tienes otras condiciones de salud.

Tanto Indumir como la melatonina se utilizan para ayudar a conciliar el sueño, pero actúan de forma distinta y no siempre son equivalentes. Indumir es un medicamento que contiene doxilamina, un antihistamínico con efecto sedante. Se usa para el insomnio ocasional, produce somnolencia rápidamente y suele ser efectivo para quienes tienen dificultad para quedarse dormidos. Sin embargo, al ser un medicamento, puede generar efectos secundarios como somnolencia al día siguiente, boca seca o sensación de lentitud mental, especialmente si se usa con frecuencia o en dosis elevadas.

La melatonina, en cambio, es una hormona que el cuerpo produce naturalmente para regular el ciclo del sueño. Su uso como suplemento es más suave y se recomienda cuando hay alteraciones del ritmo circadiano, como en casos de jet lag, horarios de sueño irregulares o insomnio leve. No genera dependencia, no deja somnolencia residual y es mejor tolerada a largo plazo, aunque sus efectos pueden ser más sutiles y tardar unos días en notarse.

En términos generales, si buscas algo más natural y sostenido en el tiempo, la melatonina suele ser la mejor opción. Si el insomnio es ocasional y necesitas algo de efecto rápido, Indumir puede ser útil, pero no debería usarse como solución habitual sin supervisión médica. Siempre es recomendable evaluar la causa del insomnio antes de tomar cualquier producto y consultar con un profesional si el problema persiste.