Preguntas de pacientes (5)
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Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja to
Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja todo el día , y más cuando hablo o me miran , no se qué hacer siento mucha ansiedad y hasta tembladera , y siento nervios
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Lo que te ocurre es una reacción de ansiedad que tu mente asocia automáticamente a situaciones sociales. Ponerse roja o temblar no significa debilidad, sino que tu cuerpo está en "modo alerta". En la terapia Cognitivo-Conductual trabajamos en dos frentes: 1) cambiar los pensamientos de "me están juzgando" por otros más realistas, y 2) exponerte poco a poco a esas situaciones sociales sin evitar ni huir, para que tu cuerpo aprenda que la ansiedad baja por sí sola. También puedes practicar respiración lenta y enfocarte en el mensaje que quieres comunicar más que en cómo te ves.”
Estoy atento a ayudarte a partir de mis procesos fundamentados en la Psicología y el Coaching. Comunícate conmigo. Recibe un abrazo!
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Ya tengo dos meses con la sensación de no poder respirar y tengo que mantener mi mano en el abdomen
Ya tengo dos meses con la sensación de no poder respirar y tengo que mantener mi mano en el abdomen para poder estar tranquila y así poder saber que si estoy respirando
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Entiendo tu preocupación, pero tu cuerpo respira automáticamente sin necesidad de que lo controles. Poner la mano en tu abdomen te da calma momentánea, pero en realidad alimenta el ciclo del TOC. El reto está en ir soltando poco a poco esa comprobación y permitir que tu respiración fluya sola, confiando en que tu organismo lo hace de manera natural.
Recuerda que estoy aquí para escucharte y acompañarte a superar esta situación. Recibe un abrazo!
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Buenas noches, siempre he tenido un trauma generado por una relación que tuve hace muchos años donde
Buenas noches, siempre he tenido un trauma generado por una relación que tuve hace muchos años donde yo me anulé, donde priorice el bienestar de la otra persona sobre el mio, esto causó en mi momentos angustiantes y sensación de pánico, somatizando en taquicardias y otras cosas.
Lo grave es que después de esta relación he venido replicando este patron de comportamiento a lo largo de los años con otras parejas, y vuelvo a repetir estas sensaciones se sentirme atrapado y sin salida, lo que causa que mis relaciones de pareja fracasen, no pudiendo salir de este circulo vicioso, haciendo mi vida muy triste y sin rumbo, y con mucha soledad.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Lo que describes es un patrón de pensamiento y conducta aprendido en tu primera relación y que se ha ido repitiendo. Desde la Terapia Cognitivo-conductual podemos identificar esas creencias (si no priorizo al otro, me rechazan), cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más realistas, además de entrenar habilidades para poner límites y cuidar tu propio bienestar. Romper este círculo es posible con trabajo terapéutico y exposición gradual a nuevas formas de relacionarte.
Actualmente diseño y aplico con éxito procesos de un mes que facilitan el cambio de patrones de conducta. Espero poder servirte. Recibe un abrazo!
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Tengo 2 años de tomar Tramadol... que deberia hacer para dejar esa adiccion?
Tengo 2 años de tomar Tramadol... que deberia hacer para dejar esa adiccion?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Desde la Terapia Cognitivo-Conductual se ayuda con psicoeducación, registro de consumo, identificación y cambio de creencias, entrenamiento en manejo de ansiedad y dolor sin fármacos, y prevención de recaídas, siempre acompañado de supervisión médica por la dependencia física al tramadol.
Espero poder servirte a partir de mis procesos que se fundamentan en acciones diarias para cambiar patrones de conducta. Recibe un abrazo!
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Gracias. He tomado MDMA esporadicamente, con una frecuencia de 1 vez/mes o 1 vez cada 15 dias, con algo
Gracias. He tomado MDMA esporadicamente, con una frecuencia de 1 vez/mes o 1 vez cada 15 dias, con algo de trasnocho y cerveza, no ha sido mas de 5 veces, quiero saber esto ha dañado mis neuronas o si he perdido capacidad (no me siento mal) pero que debo hacer para recuperarme, alimentos, habitos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! El tratamiento con Terapia Cognitivo-conductual se centra en psicoeducar sobre los riesgos del MDMA, identificar y cuestionar las creencias que mantienen el consumo, trabajar los disparadores que generan el impulso, entrenar habilidades de afrontamiento y regulación emocional, y diseñar estrategias de prevención de recaídas,
Estoy atento a acompañarte en un proceso de 30 días que te ayude a diseñar un sistema de pensamiento que te empodere para tener el control de tu situación.
Recibe un abrazo!
Preguntas populares
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LA ESTOY TOMANDO HACE 25 DIAS Y EMPECE CON SAGRASO, LLEVO 1 SEMANA ES NORMAL?
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