Fobia

Buenas tardes, la terapia de descensibilizacion sistémica es muy propicia para quitar los miedos , acompañada de una hipnosis clínica y T.C.C. pide cita.con el psicólogo clínico urgente. No esperes más.

La consultoria psicológica desde una mirada sistémica pude ser una de las multiples alternativas que existen para avanzar en tu proceso, lo recomiendo porque la observación es relacional, se realiza una lectura no solo desde el individuo con el síntoma, se observa la incidencia del entorno en el síntoma entre otras lecturas, por esa razón se le denomina un enfoque desde un pensamiento complejo, desencadenando multiples alternativas de solución para multiples trastornos.

Existen procesos terapéuticos desde distintos enfoques, lo importante es que se haga un reconocimiento de estos y se acepte un proceso.

Dentro del enfoque cognitivo conductual hay varias técnicas que sirven para superar el miedo, como la desensibilización sistemática, inoculación y exposición al estímulo, entre otras. Busca ayuda, no te quedes con el problema.

Hola, es importante que acudas a psicoterapia y allí revises desde donde se originó el miedo y logres hacer unos ejercicios de desensibilización frente al estímulo

Un saludo. Realmente una medicación, no va a resolver nunca un temor. Terapia psicológica especializada en ansiedad y de un psicólogo clínico es lo que te siguero. La medicina, solo distrae el teor, pero no lo hace que se supere y alargas el resolver este problema.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para ayudarte a saber las cusas de tu temor por medio de la terapia cognitiva- conductual que es muy eficaz en este tipo de casos. Estoy a tu disposición cuando me requieras.

Buen día los medicamentos tiene la función de disminuir algunos síntomas, pero el temor no va a desaparecer hasta que se enfrente, pero esto se debe hacer con apoyo terapéutico de un profesional en psicología, que identifique la profundidad del miedo, elija la mejor técnica adecuada a la persona, ya que no todos somos iguales y se trabaje al ritmo del paciente sin juzgarlo.

En este tipo de casos el tratamiento farmacológico no es suficiente para afrontar tu miedo. Es necesario el tratamiento psicoterapeutico.

Mil gracias por tu pregunta, la respuesta es rotundamente Si, existen algunas técnicas que permiten enfrentar los miedos de manera efectiva entre ellas se encuentran la desensibilización sistemática y la exposición entre otras. Es importante analizar los niveles de ese temor para determinar la técnica adecuada. Sin embargo no descartaría la medicación la cual en algunos casos es necesaria para poder manejar la parte emocional y darle espacio a que puedas hacer las debidas racionalizaciones del miedo; teniendo en cuenta lo anterior si ya has sido medicado, sigue la indicación médica y te sugiero acompañarlo con la terapia. Con todo gusto pongo a disposición mi experiencia profesional para poder apoyar el proceso por el cual atraviesas.

Hola. Muchas gracias por tu pregunta! Efectivamente existen otras herramientas que te brinda la psicología clínica para ayudarte. Las técnicas utilizadas dependerán del enfoque psicológico desde el que se aborde. Principalmente la terapia cognitivo-conductual tiene bastante evidencia de resultados positivos en estos temas. Además está la terapia EMDR que también tiene estudios con muy buenos resultados. Te invito a agendar una consulta conmigo para escuchar qué es aquello que te preocupa y explicarte cómo se explica y aborda ese problema desde las terapias de tercera generación en psicología y el modelo psicoterapéutico EMDR.

Hoola, existen varios métodos, como la exposición progresiva y o la desensibilización sistemática, ambas del enfoque cognitivo conductual.

Buenas tardes, respondo asociada a mi experiencia, la medicación no hace ni la mitad del trabajo si no hay un proceso psicoterapéutico a la mano, para cualquier tipo de miedo es necesario hacerse cargo de este, depende cual sea este miedo, porque mucho de esto esta relacionada con la etapa de la vida, con algo que se aprendió desde la infancia, un estimulo que lo provoco en un evento traumatice, o ansiedad generalizada, todo ello finalmente se resuelve primero a disposición de la persona que tiene este miedo para mirarlo, abrazarlo, entender de donde viene para sanarlo, soltarlo y aprenderlo a regular. Te espero en mi consulta si esto resuena contigo.

hola, la otra forma es realizar técnicas de exposición a lo que tienes miedo...

Buenas, gracias por tu pregunta, claro que si, el miedo es una conducta aprendida de forma errónea la cual se puede trabajar en terapia para que logres entender que pasa y como puedas combatirlo, mediante técnicas de reestructuración del pensamiento.

Hola!

La medicación puede mitigar el miedo pero se va a mantener ya que no se ha trabajado. Sin embargo, la evidencia ha demostrado que para trabajar el miedo a estímulos fóbicos la mejor estrategia son las técnicas de exposición, ya que estas permiten enfrentarse al estimulo fóbico sin la necesidad que aparezca lo que en su momento ocurrió, lo que genera un nuevo aprendizaje en la persona.

Un abrazo, espero quete haya servido.

Hola, gracias por tu valiosa pregunta.
Claro que si, si bien esta muy bien usar la farmacología pertinente en apoyo con un profesional psiquiatra he tenido caso que medicados y basados en psicoterapias salen adelanté de sus procesos, anímate a entrar a tu proceso terapéutica y sacar grandes herramientas que te quedaran de por vida y en cada podemos manejar terapia cognitivo conductual o dialéctica etapa que estes viviendo, Te espero feliz, un abrazo !

Hola buenas tardes, puedes tomar un proceso terapéutico enfocado directamente en aquello que te genera miedo e iniciar un proceso de cambio y crecimiento personal enfocado a disminuir y erradicar aquel miedo.

Hola, gracias por confiar en nosotros para tus inquietudes.
Con respecto a tu inquietud te indico que, además del uso de medicación, hay varias estrategias efectivas para disminuir el temor o la fobia que se le tiene a algo. Aquí te menciono algunas:
1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
Reestructuración Cognitiva: Esta técnica te ayuda a identificar y cambiar los pensamientos negativos o distorsionados relacionados con tu temor.
2. La terapia regresiva reconstructiva, es otra terapia que te puede ayudar, ya que esta tipo de terapia permite identificar cual y en que parte de tu línea de tiempo de vida esta el factor detonante.
3. Técnicas de Relajación:

Respiración Profunda: La respiración controlada puede ayudar a reducir la ansiedad y el pánico.
Relajación Muscular Progresiva: Esta técnica implica tensar y luego relajar sistemáticamente diferentes grupos musculares para reducir la tensión física y emocional.
Meditación y Mindfulness: Practicar mindfulness y meditación puede ayudarte a mantener la calma y a centrarte en el presente, lo cual puede reducir el miedo y la ansiedad.
Cada persona es diferente, por lo que puede ser útil probar varias técnicas para ver cuáles funcionan mejor para ti. Es importante considerar buscar la guía de un profesional de la salud mental para obtener un enfoque personalizado y efectivo.

Espero que estas sugerencias te sean útiles.

Saludos,
Marly Acevedo

Tu psiquiatra debió iniciar tratamiento farmacológico acompañado de un proceso de psicología, sin embargo tu sentir es correcto, la naturaleza del ser humano no es estar medicado y has llegado al lugar indicado para iniciar el proceso de psicologia. Te ofrezco un abordaje desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones; en este enfoque no nos interesa el origen, conservadores y reforzadores del temor, solo la visión optimista de una vida sin él, y cuales son los pasos a transitar. En una conversación colaborativa observaremos que tienes el potencial, los recursos, habilidades y fortalezas, para llegar a donde quieres, este estado de bienestar que buscas.
Animate a consultar....
Como segunda estrategia podemos utilizar la hipnósis clinica para escuchar el mensaje del temor que quiere dare tu niño interior, haremos las pases con él.

Existen varias tecnicas como concentrarse en la respiracion para relajarse y reducir la ansiedad que puedes estar sintiendo.Cuando sientes miedo ,notaras que empiezas a respirar mas rapido.Identifica y entiende tu miedo,a veces el primer paso para superarlo es entenderlo.Habla sobre tu miedo,enfrentalo usando tu imaginacion.

Muy buenas tardes, la mayoría de los miedos y fobias son aprendidos, para tal efecto es muy útil y certera la terapia cognitivo conductual basada en la reestructuración cognitiva, relajación endógena y exógena, para llegar finalmente a la terapia de exposición.

Estoy para servirte

Buen día. Puede sonar cliché, pero la realidad es que la única forma de superar un miedo es enfrentándolo. Por supuesto, si el malestar que esto genera es muy elevado no es recomendable hacerlo solo. Para este tipo de trastornos o problemas existen procedimientos terapéuticos estructurados, que te permitirán enfrentar a tu miedo con compañía de un experto. Te invito a consultar conmigo si así lo deseas y con gusto te acompañaré en este difícil pero importante proceso. Saludos.

Buen día, tendríamos que indagar cuándo inicio ese miedo y con la Terapia EMDR hacer el reprocesamiento de la experiencia y con los recursos que nos brinda la Terapia Cognitivo Conductual ir haciendo acercamientos a lo temido, si te hace sentido, estaré muy atenta de ayudarte.

Existen varias estrategias efectivas, además de la medicación, para disminuir el temor o la ansiedad hacia algo (fobias, situaciones estresantes, etc.) basadas en terapias psicologicas como: tecnicas de relajación, terapia cognitivo conductial, desesibilización sistematica, terapia de aceptación y compromiso. es importante que estas estrategias sean dirigidas por un profesional de psicologia y realizar previamente una evaluación de la situación.

Hola, gracias por tu pregunta. Es muy común preguntarse cómo manejar los temores sin recurrir únicamente a la medicación. Existen varias estrategias que pueden ayudarte a disminuir el miedo de forma efectiva.

Una de las más utilizadas es la exposición gradual, donde poco a poco te enfrentas a aquello que temes en un entorno controlado y seguro. Esto ayuda a que tu mente y cuerpo se acostumbren a la situación, reduciendo la intensidad de la respuesta de miedo con el tiempo. También es muy útil la respiración consciente y técnicas de mindfulness, que te permiten centrarte en el presente, calmando el sistema nervioso.

Otra herramienta importante es identificar los pensamientos automáticos que alimentan el temor. A veces, nuestro miedo se amplifica por ideas catastróficas ("no podré soportarlo", "algo malo va a pasar"). En terapia, podemos aprender a cuestionar y reemplazar esos pensamientos por otros más realistas y compasivos.

Si sientes que necesitas más orientación, te invito a agendar una consulta conmigo. Trabajaremos juntos para que puedas gestionar esos temores y retomar el control emocional. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso.

Hola. Realmente los temores vienen sustentados en eventos o experiencias que se han vivido o que se relacionan con situaciones, personas o lugares similares.
En realidad el apoyo farmacológico del orden psiquiátrico es importante, pero una seria terapia psicológica profesional, con una evidencia científica (que se soporte en resultado probados) es muy recomendada para el caso de temores.

Hola, el medicamento no te quita el temor, puede tranquilizarte y ayudar en el estado emocional; para quitar el temor es necesaria una terapia Psicológica, en la cual se te dan estrategias para manejar los episodios de miedo y también es posible ir al motivo y momento en el que se desencadena ese temor, que generalmente pudo nacer por impacto ante una situación o un estímulo específico

Hola ... Además de la medicación (que siempre debe ser evaluada por un psiquiatra), existen varias estrategias que pueden ayudar a reducir ese temor de manera progresiva y segura:
Terapia cognitivo conductual: Te ayuda a identificar y modificar pensamientos y conductas que alimentan el miedo, trabajando en exposición gradual (enfrentar lo que temes en pasos pequeños y controlados).
Mindfulness y relajación: Técnicas como respiración profunda, tecnicas de consciencia plena o meditación pueden disminuir la ansiedad asociada al temor, dándote mayor control emocional.
EMDR: Si el miedo está ligado a una experiencia pasada, esta terapia ayuda a reprocesar recuerdos dolorosos.
Psicoeducación: Entender cómo funciona el miedo en tu cuerpo y mente puede quitarte poder a la sensación de amenaza.
Red de apoyo: Hablar con personas de confianza o grupos con experiencias similares te hace sentir menos solo y mas validado.
Cada persona responde distinto, por lo que lo ideal es que un psicólogo te guíe. Si necesitas ayuda no dudes en contactarme. Saludos

Es posible disminuir los altos niveles de ansiedad disminuyendo el alto consumo de alcohol, café o algún energizante, también es necesario realizar ejercicio. Estos son algunos aspectos que influirán en la disminución del cortisol.

Llevar terapia cognitivo conductual para trabajar las situaciones que le generan miedo y ansiedad.

Claro, existe las terapias de exposición guiada, terapia de exposición en vivo, autoinstrucciones y la terapia cognitivo-conductual

¡Hola! Gracias por confiar en mí y por tu pregunta, es muy importante buscar diferentes maneras de manejar ese temor que sientes. Además de la medicación, existen varias estrategias que pueden ayudarte a reducir esa sensación de miedo. Algunas de ellas son:

Técnicas de respiración y relajación: Practicar respiraciones profundas y ejercicios de relajación puede ayudarte a calmar la mente y el cuerpo cuando el temor aparece.

Terapia cognitivo-conductual: A través de ella, podemos trabajar juntos para identificar y cambiar los pensamientos negativos o distorsionados que alimentan ese miedo, y aprender a enfrentarlo de manera más efectiva.

Exposición gradual: En algunos casos, enfrentarse poco a poco a la fuente del temor, en un entorno controlado y seguro, puede disminuir la intensidad del miedo con el tiempo.

Mindfulness o atención plena: Practicar estar presente en el momento ayuda a reducir la ansiedad y el temor, permitiéndote manejar mejor las emociones.

Hábitos saludables: Mantener una rutina de ejercicio, dormir bien y alimentarse de manera equilibrada también contribuye a fortalecer tu bienestar emocional.

Si quieres, podemos explorar estas técnicas en una sesión y diseñar un plan personalizado que te ayude a sentirte más tranquilo y confiado. Estoy aquí para acompañarte en ese proceso y ofrecerte el apoyo que necesitas. ¿Te gustaría agendar una cita para comenzar?

Nada mas importante que conocer el origen de ese temor, el por que esta presente y ese temor que quiere para ti y esto se puede trabajar muy bien con terapia y en especial Terapia Regresiva Reconstructiva.

Buenos días, para los casos de fobias las intervenciones que más funcionan son las basadas en la exposición a lo que se teme. Esto se realiza de manera gradual y tiene muy buenos resultados. Las terapias que se basan en ello son las terapias conductuales. Te recomiendo buscar un especialista en terapia cognitivo conductual o terapia de aceptación y compromiso.

Buen día. Es importante iniciar un tratamiento complementario a nivel de psicología ya que este proceso te ayudará en la mitigación o extinción de otros síntomas persistentes de difícil manejo y que la sola medicación no puede tratar. Por ello, te invito para que ingreses a mi perfil y allí agendes una cita de valoración en el horario que más te convenga.

Además de la medicación, el temor se puede reducir con terapia psicológica (como la terapia cognitivo-conductual), exposición gradual a lo que da miedo, técnicas de relajación (respiración, meditación), restructurar pensamientos negativos y contar con apoyo emocional. Todo esto ayuda a manejar el miedo de forma más sana.

Aparte de la medicación, existen muchas estrategias efectivas para disminuir el miedo y la ansiedad. Estas técnicas se centran en trabajar con tus pensamientos, comportamientos y respuestas físicas, ayudándote a recuperar el control. La mayoría de ellas provienen de la psicología, especialmente de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Técnicas de relajación y respiración
El miedo y la ansiedad activan una respuesta de "lucha o huida" en tu cuerpo. Aprender a calmar tu sistema nervioso es clave para manejar las sensaciones físicas que acompañan al miedo.

¿Cómo funciona? Estas técnicas te ayudan a relajar tu cuerpo y mente. La respiración diafragmática (o respiración profunda) es una de las más efectivas. Consiste en inhalar por la nariz, sintiendo cómo se infla tu abdomen, y exhalar lentamente por la boca. Otras técnicas incluyen la relajación muscular progresiva o el mindfulness.

Practica estas técnicas cuando estés tranquilo. Así, cuando sientas que el miedo te invade, tu cuerpo ya sabrá cómo responder para calmarse.

jercicio físico: La actividad aeróbica regular no solo es buena para el cuerpo, sino que también libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y pueden actuar como un poderoso "antídoto" contra la ansiedad.

Alimentación y sueño: Una dieta equilibrada y un descanso adecuado son fundamentales. Evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden empeorar los síntomas de la ansiedad.

estas estrategias son más efectivas cuando se aplican con la guía de un profesional de la salud mental.

Hola. Es importante primero distinguir entre miedo y ansiedad fobica. Todos tenemos miedo a ciertas cosas pero cuando este miedo empieza a afectar tu vida del día a dia y compromete tu funcionalidad, puedes estar frente a una fobia que es un tipo d

e ansiedad. Los miedos, temores o fobias suelen ser aprendidos bajo circunstancias negativas o que consideramos adversas en su momento. Por tanto se pueden desaprender y eso se logra a traves de la psicoterapia con un un psicólogo clínico que trabaje tx de ansiedad y fobias. La medicación es importante cuando los síntomas son moderados a altos e interfieren en el funcionamiento de la persona,sin embargo el medicamento no quita ni elimina los miedos o las fobias, solo ayuda a disminuir los síntomas y suele complementarse con la psicoterapia. No todos los casos requieren medicación. Aquí el criterio de un médico psiquiatra es importante para definir si es necesario o no. El foco es la intervención psicológica para que aprendas a identificar causas , factores que lo desencadenan,factores que hacen que se mantenga ese miedo o fobia y las estrategias para afrontarlo.

Hola, gracias por tu pregunta.
Además del uso de medicación (cuando está indicada y supervisada por un profesional), existen estrategias psicológicas muy efectivas para disminuir los temores o fobias. Con acompañamiento psicológico es posible aprender a manejar el miedo sin que domine tu vida.

Hola! Cuando sentimos un temor intenso, solemos pensar primero en la medicación como única salida. Sin embargo, además de la ayuda farmacológica —que en algunos casos es necesaria— existen otras formas profundas y duraderas de trabajar con el miedo.

Desde un enfoque psicoanalítico, entendemos que el temor rara vez aparece “de la nada”. A veces tiene raíces emocionales más antiguas, ligadas a experiencias, significados o fantasías que no siempre vemos con claridad. Por eso, además de tratar de “eliminar” el miedo, es valioso preguntarnos:
¿De qué me está protegiendo este temor? ¿Qué historia mía está queriendo contar?

Explorar eso en un espacio terapéutico permite que el miedo pierda intensidad, porque dejamos de enfrentarlo solos y empezamos a darle sentido.

Además, hay formas de acompañar este proceso:

Hablar del miedo, darle palabras, suele restarle poder.

Comprender qué situaciones lo activan, cómo responde tu cuerpo y qué pensamientos aparecen.

Trabajar la relación con la ansiedad, para que no se convierta en un enemigo sino en una señal que puede escucharse con más calma.

Explorar la historia emocional detrás del temor, lo que suele aliviarlo de manera más profunda que solo “controlarlo”.

Lo importante es saber que hay caminos más allá de la medicación. Y que no tienes que enfrentarte a esto solo: un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender tu temor, desarmarlo poco a poco y recuperar una sensación de mayor libertad interior.

hola, el temor es la respuesta natural ante un peligro real o imaginado, que puede ayudarte a prevenir situaciones de riesgo, pero que puede convertirse en un fuerte enemigo cuando se intensifica especialmente ante un hecho que aún no han ocurrido , desde la programación Neuro linguística manejamos técnicas que te facilitan el cambio de patrones de pensamiento con laos que has vivido hasta el momento, me encantaría ayudarte, quedo pendiente de ti.